Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 3 часа назад, Совсем Не Ангел сказал: меня в день вес эеды порядка 1.3-1.4 кг. Но это и овощи и фрукты туда входят. А если ещё килограмм зелени добавить - это какой желудок надо иметь, он же растянется Вряд ли добавить килограм зелени, скорее всего, предполагается заменить имеющуюся еду овощами и зеленью. Минус крупы, хлеб, сладости. На их место зелёные овощи и листья. В принципе, летом я столько огурцов, помидоров и кабачков запросто съедаю, и даже больше. Летние помидоры - их 3 штуки крупных в килограмме, сладкие, вкусные. Салат или овощная тарелка к каждомк пииёму пищи. Огурцы летние тоже не чета магазинным январским - и вкус и аромат, можно три раза в день по тазику салата съедать и не надоедает. Зимой килограмм магазинных помидоров не влезет - вкус картонный, запаха нет практически. Я пару штук съедаю, на бутерброд или к мясу режу кусочками, но чисто механически, просто разбавить белковую еду. Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Лось Анджелес 1 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 29 906 Опубликовано 5 Февраля 2023 1 минуту назад, Лось Анджелес сказал: Вряд ли добавить килограм зелени, скорее всего, предполагается заменить имеющуюся еду овощами и зеленью. Так не могу - остаюсь голодной. Даже в жару нужна нормальная существенная еда. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: Так не могу - остаюсь голодной. Даже в жару нужна нормальная существенная еда. Мне тоже. У меня в жару аппетит не пропадает, яблочком и кефирчиком я не сытая. Утро без яичницы и бутерброда - день потерян. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 130 755 Опубликовано 5 Февраля 2023 36 минут назад, Лось Анджелес сказал: Зимой килограмм магазинных помидоров не влезет - вкус картонный, запаха нет практически. Кстати, помидорами и не стоит увлекаться — они тяжелы для поджелудочной железы и имеют высокий гликемический индекс. Лучше брать зелёные овощи (любая капуста, стручковая фасоль, репа, редька, зелень и т. д.). Зимой же лучше готовить различные варианты овощного рагу из замороженных летних овощей 11 часов назад, Экслибрис сказал: как съесть 1,2 кг овощей и зелени в день? Это по 400 г на каждый приём пищи в трехразовом питании. Пиала салата или овощного рагу. Плюс белок около 120г. Нормальная порция Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 8 минут назад, Domino сказал: Это по 400 г на каждый приём пищи в трехразовом питании. Пиала салата или овощного рагу. Плюс белок около 120г. Нормальная порция Да, летом так и получается. Зимой хуже со свежими овощами, больше получается 8 минут назад, Domino сказал: овощного рагу А это уже "две большие разницы". Люблю свежие салаты и просто огурцы-помдоры в нарезке, к любой еде. Кстати, надо фасоли зелёной купить, я её люблю и как гарнир, и как наполнитель для яичницы. Перец болгарский и цветная капуста ещё свои есть. Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Лось Анджелес Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 130 755 Опубликовано 5 Февраля 2023 2 минуты назад, Лось Анджелес сказал: Люблю свежие салаты и просто огурцы-помдоры в нарезке, к любой еде. Я зимой их заменяю на квашеные овощи: капуста, ким-чи, солёные грибы. И свою консервацию, она у меня без сахара и уксуса Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 16 минут назад, Domino сказал: свою консервацию, она у меня без сахара и уксуса А вот это интересно. Ткни рецепт в соответствующей ветке, пожалуйста. Я консервации люблю, но там же сахара изрядно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 130 755 Опубликовано 5 Февраля 2023 2 минуты назад, Лось Анджелес сказал: Ткни рецепт в соответствующей ветке, пожалуйста. Это моя собственная импровизация)) Напишу ближе к сезону 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 54 423 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 45 минут назад, Domino сказал: Это по 400 г на каждый приём пищи Зелени это будет на сто грамм больше этого. Здесь 300. Даже я, могущая схомячить этот пучок за день, за раз не осилю. А если ещё мясо У меня пузо большое, но столько даже туда не поместится. В пучке - для наглядности, банан - обычный, не мини. Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Пандора домашняя Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
So Delicious 21 192 Опубликовано 5 Февраля 2023 8 минут назад, Лось Анджелес сказал: А вот это интересно. Ткни рецепт в соответствующей ветке, пожалуйста. Я консервации люблю, но там же сахара изрядно. Да, тоже интересно. Я тоже люблю все это маринованное и консервированное, сейчас не ем по причине наличия сахара в этих заготовках. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 130 755 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 9 минут назад, Пандора домашняя сказал: Зелени это будет на сто грамм больше этого. Здесь 300. Даже я, могущая схомячить этот пучок за день, за раз не осилю. А если ещё мясо У меня пузо большое, но столько даже туда не поместится. 400 г салата — это 100г огурец, 100г помидор, 100г сладкий перец, остальные 100г лук и зелень. Помещается в пиалке объёмом 750мл. Плюс 120г мяса или рыбы. Где ж тут много? Уточнение — хлеб и гарнир в таком обеде отсутствуют. Только белок и овощной салат Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Domino 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 54 423 Опубликовано 5 Февраля 2023 8 минут назад, Domino сказал: 400 г салата — это 100г огурец, 100г помидор, 100г сладкий перец, остальные 100г лук и зелень. Помещается в пиалке объёмом 750мл. Плюс 120г мяса или рыбы. Где ж тут много? Я ж на кето сейчаса, а на кето столько углей не едят. Вот и ... Упс. Ветки перепутала 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 27 минут назад, Пандора домашняя сказал: Зелени это будет на сто грамм больше этого. Здесь 300. Даже я, могущая схомячить этот пучок за день, за раз не осилю. Такую зелень я тоже за раз не осилю. А пучок руколы или листового салата - запросто. Летом, когда своя зелень, смешиваю нарезанную руколу, укроп, листовую горчицу, любые салаты, заметила с творогом и ем вприкуску с помидором. 300 гр. зелени и 100 гр творога - не огромная порция получается. Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Лось Анджелес 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 54 423 Опубликовано 5 Февраля 2023 Только что, Лось Анджелес сказал: Летом, когда своя зелень, смешивают нарезанную руколу, укроп, листовую горчицу, любые салаты, заметила с творогом и ем вприкуску с помидором Туда ещё фасоль стручковую, чеснока давануть и лимоном побрызгать На днях только тазик такого салата делала, только вместо творога сыр потерла и помидор порезала - смели, не успела охнуть. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 7 975 Опубликовано 5 Февраля 2023 Я для себя открыла новый вкус- сельдерей. Первый раз мне показалось, что это не еда- а оружие массового поражения. Такой одеколоновый вкус, что ой. Сейчас хрумкаю с удовольствием- сочненько. Стебелек с каждым приемом пищи- 30 гр 4-0,05- 0,21- 0,89 (КЖБУ). 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 54 423 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 1 час назад, Оля Борисовна сказал: Я для себя открыла новый вкус- сельдерей. Первый раз мне показалось, что это не еда- а оружие массового поражения. Ещё есть очень вкусный салат: сельдерей на тёрке, но нужен корневой, зелёное кислое яблоко и грецкий орех. И все это кисленьким йогуртом - такая нямочка получается. Но не на кето Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Пандора домашняя 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Женская логика 30 488 Опубликовано 5 Февраля 2023 И суп-пюре из сельдерея, можно и просто в суп на курином бульоне. Очень вкусно. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 7 975 Опубликовано 5 Февраля 2023 Суп пюре мне из цветной капусты и кабачков (заморозка) понравился. С небольшим количеством бульона сварить в мультиварке и блендером. Я еще масла сливочного добавляю- вкусно и полезно. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Умняша 8 559 Опубликовано 5 Февраля 2023 А я сегодня мороженое съела за компанию с сыном. И как-то совсем без восторгов (еле доела), хотя это было моё любимое. Вот бы такое отношение ко всему сладкому. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сара Больцман 12 798 Опубликовано 5 Февраля 2023 22 часа назад, Лохматая сказал: Как мне нравится такой подход, сразу вспомнилось, что кто-то в прошлой ветке писал, что боится похудеть до анорексии. Я тогда знатно позавидовала. Это не мой подход. Тут спрашивали, как считать норму, если шагомеры или фитнес-браслеты показывают сожженные калории. Их плюсовать к норме или нет. Я рассказала про свой калоризатор, думала, шутку все поняли. Не надо равнять меня сами знаете с кем. Я в отличие от неё в прошлом году сбросила 17 кг и сейчас продолжаю работать над собой. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лохматая 13 690 Опубликовано 5 Февраля 2023 6 минут назад, Сара Больцман сказал: Это не мой подход. Тут спрашивали, как считать норму, если шагомеры или фитнес-браслеты показывают сожженные калории. Их плюсовать к норме или нет. Я рассказала про свой калоризатор, думала, шутку все поняли. Не надо равнять меня сами знаете с кем. Я в отличие от неё в прошлом году сбросила 17 кг и сейчас продолжаю работать над собой. Нет-нет, даже и не думала равнять кого-то с кем-то. Просто запомнилось из той ветки, я потому и ник не писала – действительно не запоминаю поимённо. Просто мне очень понравилась забота вашего устройства В 28.01.2023 в 00:16, Сара Больцман сказал: в конце дня устройство сообщает мне, что я недоедаю и скоро протяну ноги у меня так не показывает, чувствую, что хочу заботы хотя бы от электронного устройства Я тоже шутила и думала, что шутку все поняли. Извините, если зацепила нечаянно. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) 5 часов назад, Оля Борисовна сказал: для себя открыла новый вкус- сельдерей. Первый раз мне показалось, что это не еда- а оружие Обожаю. И дочь со мной грызёт с удовольствием "палочки". Салат с сельдереем, яйцом, свежим огурцом и куриной грудкой - вкусный и полезный. Я с лёгким майонезом делаю или со сметаной 10%-ной. Вкусно очень. Корневой на тёрке, с морковкой и заправкой из йогурта мли сметаны, тоже из моих фаворитов. Ещё корневой сельдерей, нарезанный мелким кубиком (тут кубикорезка очень помогает) и слегка обжаренный, залить яйцом - очумительный завтрак. Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Лось Анджелес 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Shot Caller 6 371 Опубликовано 5 Февраля 2023 Всем привет, не пишу в теме, потому что никак не войду в устойчивую похудательную колею, особых успехов нет, но пару килограмм надеюсь к 10 числу сбавлю. Январь был богат событиями, я защищала магистерскую диссертацию, за 2 недели подготовки к этому событию по моему наела килограмма 3 за компьютером, ну а после защиты пошла череда отмечаний и поздравлений от окружающих, со всякими застольями. Февраль начался с дней рождений . Уже была на 2х, но должна себя похвалить, особо не пила не ела (надоело уже), привесов не было пока. План у меня такой: интервалка с подсчетом калорий, бассейн и силовые тренировки 2 раза в неделю. Бассейн уже, а тренировки со следующей недели пойдут. 11 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Экслибрис 6 699 Опубликовано 5 Февраля 2023 1 минуту назад, Лохматая сказал: Интересно, что у нас с тобой совпало – до лета держать вес, а летом активно сбрасывать. Тебе удаётся держать? Держать удается. Но нужно бы и сбрасывать потихоньку. Хотя я понимаю, что летом мне в разы легче худеется, просто само получается, активности намного больше. 2 минуты назад, Shot Caller сказал: я защищала магистерскую диссертацию Поздравляю! Круто! 3 минуты назад, Shot Caller сказал: Бассейн уже У меня так далеко бассейн ( 3 минуты назад, Shot Caller сказал: а тренировки Не раньше мая( Вот про сельдерей опять же. Я стеблевой мелко-мелко рублю, размер как рис должен быть, и можно вместо риса в голубцы добавлять. По вкусу и не понятно, что там сельдерей, но и мясо не сплошной котлетой получается. И такой мелкорубленый куда угодно пихать можно. Еще стебельки сельдерея можно подквашивать с помидорами пластмассовыми зимними или мариновать. Помидоры безвкусные нарезать половинками, стебли сельдерея как удобно, в банку вперемешку положить, соли добавить, день в тепле, потом в холодильник. Или с чесноком сделать, типа маринованных на скорую руку. 2 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Лось Анджелес 125 487 Опубликовано 5 Февраля 2023 (изменено) Пожалуюсь на свою "тяжёлую долю". Вылезла у меня на языке какая-то дрянь. Я же помню, что дети в таких случаях орали и от еды отказывались. Ну, думаю, сейчас я на почве болезни тоже аппетит потеряю и буду усиленно худеть. А вот огородный овощ! Никуда аппетит не потерялся, есть хочу. Начинаю есть - бооольно! Горячее, холодное, всякое - попадает на ранку и это ужас какой-то. Короче, жру и плАчу, плачу и жру! Изменено 5 Февраля 2023 пользователем Лось Анджелес 2 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В