Страх перед бывшим мужем. Как преодолеть?

[Ненаглядная 21 098]

Девочки, подскажите, есть тут тревожно-мнительные паникеры кроме меня?! Как вы с собой справляетесь? Вот честно, я уже сама от себя устала. Постоянно какие-то мысли негативные в голову лезут. Бывший смс-ку с гадостью написал, казалось бы ну и ... с ним. А меня полдня трясет потом. Аж физически плохо, выворачивает всю.

Мне сегодня сестра сказала, что у меня лицо вечно как на поминках. Да я и по себе чувствую, что вообще никакой радости к жизни нет. Все на автомате делаю.  При этом все понимаю, что так нельзя, что нужно как-то меняться, это не жизнь, постоянно всего и всех бояться. А сделать с собой ничего не могу.

Может подскажете, что из литературы можно почитать по этому поводу?

[Далекая Радуга 27 710]

13 часов назад, Ненаглядная сказал:

то не жизнь, постоянно всего и всех бояться. А сделать с собой ничего не могу.

Не хотите попробовать сломать стереотип?

Суть в том, чтобы отреагировать нестандартным способом. Он смс-ку дебильную когда шлет, Вы отвечаете негодующе? Недовольство высказываете? Как обычно реагируете?

[Ненаглядная 21 098]

31 минуту назад, Далекая Радуга сказал:

Суть в том, чтобы отреагировать нестандартным способом. Он смс-ку дебильную когда шлет, Вы отвечаете негодующе? Недовольство высказываете? Как обычно реагируете?

Никак не реагирую, вообще. Молчу, не отвечаю. Пробовала по разному. Но он реально вампирит. Отвечаешь негодующее - в ответ еще больше всего летит. Пытаешься спокойно аргументировать - человек на своей волне, тебя не слышит. Соглашаешься - да, я такая, в ответ - ах, так ты этого даже не отрицаешь, значит ты точно ...

Поэтому я молчу. Его это бесит, начинает психовать, еще больше всего шлет. Это у нас все, когда ребенок у него. Бывает, спрошу - как там Ваня?  В ответ - ты сначала ответь на все то, что я написал, потом скажу, как Ваня. Замкнутый круг.

[Свет мой 21 968]

4 минуты назад, Ненаглядная сказал:

когда ребенок у него. Бывает, спрошу - как там Ваня?  В ответ - ты сначала ответь на все то, что я написал, потом скажу, как Ваня. Замкнутый круг.

А нельзя ответить - еще раз напишешь мне всякую хню, ребенка не получишь? Ну как-то разорвать этот круг можно? Вы от него сильно зависите, боитесь?

[Ненаглядная 21 098]

13 минут назад, Свет мой сказал:

Вы от него сильно зависите, боитесь?

Не завишу от него никак вообще. Ни от алиментов (он их платит, но даже если и перестанет - я сама нормально зарабатываю). А вот бояться боюсь. Его агрессии, ненависти. Боюсь того, что среди недели заберет Ваню из садика и не привезет его мне, будет у себя держать. Вот просто боюсь. Вот правда, страх какой-то иррациональный, до ужаса. Как кролик перед удавом. И самой стыдно, и сделать с собой ничего не могу. Помню его оры, как бил, в лицо плевал. Просто ступор нападает перед ним.

Я только здесь об этом рассказываю вот так октровенно, выговариваюсь что-ли. В реале не могу никому рассказать и объяснить.

Изменено 31 Декабря 2018 пользователем Ненаглядная

[Полярная лиса 275 033]

2 минуты назад, Ненаглядная сказал:

Боюсь того, что среди недели заберет Ваню из садика и не привезет его мне, будет у себя держать.

Заберет и будет держать, что изменится? Почему вы так реагируете? Он именно и ждет вашей такой реакции. А вы спокойно: заберешь, не отдашь? Хорошо, я займусь своими делами.

Я вас уверяю, что ребенка вам вернут сразу. Не нужен он ему. Как средство шантажа - нужен.

22 минуты назад, Ненаглядная сказал:

Поэтому я молчу. Его это бесит, начинает психовать, еще больше всего шлет. Это у нас все, когда ребенок у него. Бывает, спрошу - как там Ваня?  В ответ - ты сначала ответь на все то, что я написал, потом скажу, как Ваня. Замкнутый круг.

Не общаться вы можете?

Он вас так до инфаркта доведет.

[Далекая Радуга 27 710]

2 минуты назад, Ненаглядная сказал:

38 минут назад, Далекая Радуга сказал:

 

Никак не реагирую, вообще. Молчу, не отвечаю. Пробовала по разному. Но он реально вампирит

 И накручиваете себя.

Этот способ трудно обьяснить, но попробую.

Нужно изменить свое отношение к ситуации, внутри себя сначала. Переживать мысленно, но отстраненно, свои типичные реакции и "отстраиваться" от каждой из них по очереди.

Уже здесь Вам станет легче, в идеале вообще легко-легко, и нужный "ответ Чемберлену" придет сам собой.

В Вашем случае я бы свой средний палец сфотографировала и ему послала.

Но главное здесь не само действие, а Ваши при этом действии эмоции, они обязательно должны быть позитивны.

Ваш бывший с какого-то фига решил, что может управлять вами. Цельным человеком управлять никто не может, Вы просто об этом забыли.

[Свет мой 21 968]

2 минуты назад, Ненаглядная сказал:

Боюсь того, что среди недели заберет Ваню из садика и не привезет его мне, будет у себя держать. Вот просто боюсь

Такое уже было или ваш страх такие картины рисует? Если подумать - заберет он сына из садика и что? С кем будет в будни дома у бывшего, он же наверное работает? 

[Далекая Радуга 27 710]

16 минут назад, Ненаглядная сказал:

Вот просто боюсь. Вот правда, страх какой-то иррациональный, до ужаса. Как кролик перед удавом. И самой стыдно, и сделать с собой ничего не могу. Помню

Страх убивает разум, страх это маленькая смерть.

_______

Девочки, Вы логические доводы приводите. Здесь это не работает,

Эмоции логику не слушаются.

Только психотехники.

@Ненаглядная, спорим, Вы ему никогда матом не отвечали?

Надо попробовать. Ничего не будет, офигеет, да и все. Зауважает, но Вам и это должно быть по барабану.

Изменено 31 Декабря 2018 пользователем Далекая Радуга

[Полярная лиса 275 033]

2 минуты назад, Свет мой сказал:

Такое уже было или ваш страх такие картины рисует? Если подумать - заберет он сына из садика и что? С кем будет в будни дома у бывшего, он же наверное работает? 

Да и ничего. Заберет, вечером обратно отдаст. Но только в том случае, если автор не станет истерить.

И да, работу никто не отменял.

[Ненаглядная 21 098]

5 минут назад, Полярная лиса сказал:

Не общаться вы можете?

Среди недели мы не общаемся, он в черном списке. Начинается все, когда Ваня у него. Причем такое ощущение, что начинает писать еще не доехав до дома.

По поводу заберет и с кем будет Ваня - няню найдет. Так и говорил. У него везде и всюду наемные рабочие все делают.

[Полярная лиса 275 033]

Только что, Ненаглядная сказал:

По поводу заберет и с кем будет Ваня - няню найдет. Так и говорил. У него везде и всюду наемные рабочие все делают.

А вы - в суд и в полицию. И в опеку.

Запугал он вас на ровном месте. Учитесь давать отпор.

[Ненаглядная 21 098]

2 минуты назад, Полярная лиса сказал:

А вы - в суд и в полицию. И в опеку.

В полиции и опеке уже была - отправляют в суд. Иск я уже подала, заседания начнутся после новогодних праздников. 

[Полярная лиса 275 033]

Только что, Ненаглядная сказал:

В полиции и опеке уже была - отправляют в суд. Иск я уже подала, заседания начнутся после новогодних праздников. 

Я видела. Это хорошо. Пусть суд определяет время общения с ребенком. И если папаша отклонится от графика - у вас будет повод направить к нему опеку и полицию.

Вам правильно пишут, вам надо попробовать переломить СЕБЯ в первую очередь. Как только вы перестанете трястись перед уродом, ваша жизнь наладится.

[Свет мой 21 968]

4 минуты назад, Ненаглядная сказал:

В полиции и опеке уже была - отправляют в суд. Иск я уже подала, заседания начнутся после новогодних праздников. 

Так вы молодец! Бояться боитесь, а дело делаете.  Теперь только с собой поработать - он больше не посмеет вас ударить и плюнуть, вы друг другу никто. Это все в прошлом, все позади, можно попробовать и послать его подальше, посмотрите потом на реакцию. 

[Далекая Радуга 27 710]

3 минуты назад, Полярная лиса сказал:

переломить

Фу, плохое слово.

Не переломить, а бережно настроить. Как драгоценную скрипку. Чтобы звучать глубоко и свободно, как природой задумано.

А не пищать как придушеный хомяк.

[Полярная лиса 275 033]

Только что, Далекая Радуга сказал:

Фу, плохое слово.

Не переломить, а бережно настроить. Как драгоценную скрипку. Чтобы звучать глубоко и свободно, как природой задумано.

А не пищать как придушеный хомяк.

Согласна, переломить плохое слово.

А придушенный хомяк не пищит, он строчит пальцы насквозь. 

[Далекая Радуга 27 710]

@Ненаглядная, а ребенок с ним в безопасности? Не так, что шарф плохо повязать, а глобально?

Допустим, забрал он без спроса ребенка из садика. Провоцирует, скандала и эмоций хочет?

Так и дайте их ему.  Ласково так - "ой, Вася, как кстати, мне как раз нужно в поликлинику, в ЖЭК, в кабак. Спасибо тебе, дорогой". Ничего с ребенком не сделается.

Ваша тревожность ему тоже не на пользу.

26 минут назад, Полярная лиса сказал:

он строчит пальцы насквозь. 

У меня не едут лыжи, чьи пальцы? Прямо насквозь?

Изменено 31 Декабря 2018 пользователем Далекая Радуга

[Полярная лиса 275 033]

17 минут назад, Далекая Радуга сказал:

@Ненаглядная, а ребенок с ним в безопасности? Не так, что шарф плохо повязать, а глобально?

Допустим, забрал он без спроса ребенка из садика. Провоцирует, скандала и эмоций хочет?

Так и дайте их ему.  Ласково так - "ой, Вася, как кстати, мне как раз нужно в поликлинику, в ЖЭК, в кабак. Спасибо тебе, дорогой". Ничего с ребенком не сделается.

Ваша тревожность ему тоже не на пользу.

У меня не едут лыжи, чьи пальцы? Прямо насквозь?

Пальцы того, кто придушит

[Домосед 18 909]

2 часа назад, Далекая Радуга сказал:

Суть в том, чтобы отреагировать нестандартным способом.

По-моему "Я тоже тебя люблю" на все выпады очень подойдёт. 

[Ненаглядная 21 098]

2 часа назад, Далекая Радуга сказал:

спорим, Вы ему никогда матом не отвечали?

Отвечала)) Но там такой товарищ. Я его никогда "не перематерю". Оры это его стихия.

[Melas 77 743]

2 часа назад, Ненаглядная сказал:

В ответ - ты сначала ответь на все то, что я написал, потом скажу, как Ваня. Замкнутый круг.

Не позволяйте ему управлять разговором. В чём-то зеркальте. Внутренне отстранитесь, не позволяйте вампирить. Вы не то, что отвечать, Вы даже читать не обязаны то, что он Вам пишет. Установите правило, что все разговоры с ним только о ребёнке и не отступайте от этого. Пусть он там хоть головой о стенку бьётся. Просто не вступайте в переговоры на любые темы, кроме дозволенных. "Ты уже закончил? Тогда возвращаемся к теме". Он нуждается в Вашей реакции как в опоре, чтобы руководить ситуацией. Лишите его этой опоры. А вообще с таким неадекватом проблематично. Пока он не потеряет к Вам интерес, он будет пытаться сделать Вам больно.

[Такибудет 14 024]

2 часа назад, Далекая Радуга сказал:

В Вашем случае я бы свой средний палец сфотографировала и ему послала.

Ой, ну что вы такое говорите.

Хамство, мат и ор - его стихия, зачем идти на территорию,  где он сильнее? Вы еще в лицо ему плюнуть посоветуйте.

[Лирина 15 383]

@Ненаглядная у меня был такой период с бывшим мужем. Сейчас я понимаю, что страх был больше иррациональный, хотя и реальные последствия тоже могли возникнуть, поэтому некоторые основания для страхов были. Но не настолько большие, как я это рисовала себе.

Согласна с выше отписавшимися - пока вы сами в себе это не проработаете, он не отстанет, он питается вами энергетически. Попробуйте страхи по полочкам для себя разложить - насколько то, чего вы боитесь, реально? В основном, такие люди сами по себе трусливы. Найдите момент, которого боится он. В моем случае это была полиция и огласка.

[Нальяна 5 783]

17 часов назад, Ненаглядная сказал:

Может подскажете, что из литературы можно почитать по этому поводу?

Три года назад на работе женщина одна доставала очень. Задевала как могла, если получалось, то вся светилась. Жалко, что до этого не читала форум наш в неопознанном про вампиров. Реально до слёз доводила и на работу не хотела идти. И не молчала, и молчала, но у неё опыт, а у меня незнание.

Можно здесь и посмотреть, может что подойдёт