Корректируем свой вес-2

[Фортуната 6 312]

12 часов назад, Датини сказал:

Двенадцатичасовая еда: курогрудь, рис, огурец и белый йогурт с чесноком.

Восхищаюсь вашей выносливостью! Но мне такое меню видится как строго солдатское и простое. 

У меня так не получается, хоть я и худею, но не на таком строгом меню.

Скажите, пожалуйста, бывают ли у вас срывы? Как давно вы худеете? На протяжении какого времени? Помню, что вы со 120 до 68 кг (сейчас может уже меньше) похудели?

Присутствуют ли в вашем меню супы?

Изменено 23 Июля 2019 пользователем Фортуната

[Датини 14 571]

47 минут назад, Фортуната сказал:

Восхищаюсь вашей выносливостью!

Спасибо.

47 минут назад, Фортуната сказал:

Скажите, пожалуйста, бывают ли у вас срывы? Как давно вы худеете? На протяжении какого времени? 

Серьёзный срыв был один, когда я загремела в больницу со своей хронической депрессией. Тогда я наела обратно восемь килограммов. Тут ещё и лекарства сыграли роль, на пароксетине у меня начался дикий жор. Но когда меня сняли с препаратов я за пару месяцев вернулась в форму. А мелкие срывы бывают на нервах. Но вообще к новому меню и образу жизни привыкаешь и напряжения силы воли уже не требуется. Худеть я начала года четыре назад. За пару лет похудела, дальше просто держала вес. А сейчас я хочу дойти до фитнес-стандарта.

47 минут назад, Фортуната сказал:

Но мне такое меню видится как строго солдатское и простое. 

Раньше я любила заморочиться и навертеть чего-нибудь этакого, диетические тортики, например, пекла постоянно. Но постепенно от этого отходишь, уже не интересно. Меняется образ жизни, меняется восприятие еды. Другие интересы выходят на первый план.

47 минут назад, Фортуната сказал:

Присутствуют ли в вашем меню супы?

Ну когда мне не лень их варить, то да.

47 минут назад, Фортуната сказал:

Помню, что вы со 120 до 68 кг (сейчас может уже меньше) похудели?

Я сейчас на вес как таковой внимания мало обращаю. Неинформативно это, особенно если качаешься. Тренер мой недавно рассказывал анекдот: проходил медкомисию, так ему в карточке написали "ожирение второй степени". Я ржала как лошадь, там жира с лупой не найдёшь. Но у врача есть табличка, он смотрит рост-вес-возраст и не дрогнувшей рукой пишет "ожирение". Так что я сейчас больше ориентируюсь на процент жира в организме. Сейчас у меня где-то 25%. Хочу 15. Ну ладно, 17. К следующему лету планирую сделать.

Изменено 23 Июля 2019 пользователем Датини

[Кузькина мать 15 991]

У меня аут. Аллес капут. Как еще назвать?

Просто из ниоткуда, без всяких видимых причин, перемен образа жизни и питания, на меня налипли 2,5 кг. Вот просто раз - и вместо 71,3 я сначала стала весить 72,3, а через неделю 73,8. Я расстроена. Ну понятно - сейчас середина цикла, грудь набухла (ну не на килограмм же?), некоторый внутренний орган увеличился (ну не на 1,5 килограмма?), но в прошлые месяцы такого не было. При этом по одежде изменений не вижу, юбка застегивается все на том же уровне усилий. Разгрузку бы себе устроить, но сейчас мне это физически не по силу...

[Совсем Не Ангел 28 205]

9 минут назад, Кузькина мать сказал:

Ну понятно - сейчас середина цикла, грудь набухла (ну не на килограмм же?), некоторый внутренний орган увеличился (ну не на 1,5 килограмма?), но в прошлые месяцы такого не было

Задержка воды. В этот период у меня прибавка в весе может достигать 1,5-2 кг, потом все выходит.

[Бамбошка 28 497]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Задержка воды.

Я ни в коем случае не подвергаю сомнению такое утверждение, Тут об этом на каждой страничке обсуждают. Или почти на каждой. но почему-то у меня  н и к о г д а  никаких подобных задержек не бывало. Нет, наверное я всё-таки инопланетянка! 

[Совсем Не Ангел 28 205]

2 часа назад, Бамбошка сказал:

Я ни в коем случае не подвергаю сомнению такое утверждение, Тут об этом на каждой страничке обсуждают. Или почти на каждой. но почему-то у меня  н и к о г д а  никаких подобных задержек не бывало. Нет, наверное я всё-таки инопланетянка! 

Вообще-то организмы разные. У мужа отеков практически никогда не бывает (если что я не про цикл ежемесячный ), у него даже при переломе ноги отека не было - вообще не было, хотя у людей при таких травмах отек есть и значительный.

Так что если у ВАС н и к о г д а отека нет при месячных не означает, что у других этот процесс протекает по другому. У меня грудь без месячных весит  больше двух кг, а во время становится намного тяжелее и отеки по всему телу - кольца с трудом на пальцы налазят.

Радуйтесь, что  вас такие проблемы не касаются.

 

На днях я так траванулась неплохо, точнее на пару с мужем. Вроде бы и не ем, ощущение, что половина меня вышла, но вот встала на весы, а вес как был 66,3 так и остался. Юбки просто сваливаются и пришлось поясок одевать, чтоб не потерять, а вес встал намертво.

Конечно можно базу подвести, что пришлось есть не ту еду -  за вчерашний день ела бульон куриный, рис, бублик и чай с сахаром, т.е. то, что давно под запретом, но в том состоянии не представляла что еще можно было съесть такого, "калораж" суточный был совсем небольшим, обычно ем раза в 1,5 больше, но вот вес не уменьшился.

 

[Датини 14 571]

Доброе утро, страна! Я нынче выходная, выспалась и позавтракала. Овсянка (когда я дома, то ещё отрубей в неё добавляю), чай и яблоко. Яблочки вкусные, надо ещё таких взять.

В одиннадцать у меня тренировка, а потом я еду в город по делам, так что трёхчасовой прием пищи беру с собой. Это вяленое куриное мясо и хлеб, всё самодельное. А силоса к ним я в дороге куплю.

  2 часа назад, Бамбошка сказал:

но почему-то у меня  н и к о г д а  никаких подобных задержек не бывало.

Сказочно повезло. Я отекаю по самые глазки. В зеркало на себя смотреть не могу, впечатление такое, что или не спала двое суток, или бухала неделю.

[Бамбошка 28 497]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

если у ВАС н и к о г д а отека нет при месячных не означает, что у других этот процесс протекает по другому.

А разве я ТАК сказала? Я речь вела исключительно о себе, любимой. Проблемы других людей - это другие проблемы. Да и месячных у меня никаких сто лет уже нет и не будет! Жизнь прекрасна!

 

[Грильяж 24 719]

1 минуту назад, Датини сказал:

Сказочно повезло. Я отекаю по самые глазки. В зеркало на себя смотреть не могу, впечатление такое, что или не спала двое суток, или бухала неделю

Вот теперь я знаю одну женщину, у которой вода не задерживается. У меня стабильно два килограмма, каждый божий раз. Был больше вес и воды было больше. Знаю, что взвешиваться не стоит, но на весы упорно лезу. И расстраиваюсь тоже стабильно. Вот прямо сегодня утром так и было. 

[Орнелла 79 783]

Отеки до и во время месячных это физиологическая норма. Организм готовится к кровопотере и запасается жидкостью. Так что паниковать не стоит и обращать внимание на эти колебания тоже не стоит. Раньше у меня тоже отеков не было, да собственно нет и сейчас, но при месячных крайние пару лет, задержку жидкости тоже стала замечать, потом после вес резко падает.

[Баба с возом 33 542]

2 минуты назад, Ornella сказал:

Отеки до и во время месячных это физиологическая норма. Организм готовится к кровопотере и запасается жидкостью. Так что паниковать не стоит и обращать внимание на эти колебания тоже не стоит. Раньше у меня тоже отеков не было, да собственно нет и сейчас, но при месячных крайние пару лет, задержку жидкости тоже стала замечать, потом после вес резко падает.

Мне гинеколог советовала до и во время месячных пить мочегонные таблетки или травы.

[So Delicious 21 065]

@Датини 

Я Вас помню по похудательной веточке года так 2015.   Это наверное самое начало пути было? Запомнила Вас (юморная всегда такая) и Диану КиН. Еще девушка была, мама близнецов (ник забыла). Хорошая такая веточка была, душевная.   Я в той ветке была с весом 54,5 кг. Сейчас 59,8. Пора возвращаться в ряды стройнеющих. Очень рада, что у Вас такие успехи, уже можно сказать это образ жизни, правильные пищевые привычки и спорт. 

Про льняное масло. Я развожу столовую ложку в пол-стакане молока. Ну как развожу, оно не разводится конечно делом. Но пить нормально, совсем не бе. Попробуйте)  

[Совсем Не Ангел 28 205]

7 минут назад, Баба с возом сказал:

Мне гинеколог советовала до и во время месячных пить мочегонные таблетки или травы.

Я пыталась пить во время, но мне даже фуросемид мало помогает в этот период.

[Датини 14 571]

2 минуты назад, So Delicious сказал:

Я Вас помню по похудательной веточке года так 2015.   Это наверное самое начало пути было?

Да. Я, можно сказать, худела в прямом эфире. Все мои взлеты и падения есть на форуме.

3 минуты назад, So Delicious сказал:

Еще девушка была, мама близнецов (ник забыла).

Златовласка. Да, хорошая компания была.

4 минуты назад, So Delicious сказал:

Пора возвращаться в ряды стройнеющих.

Рада вас видеть.

[Грильяж 24 719]

7 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я пыталась пить во время, но мне даже фуросемид мало помогает в этот период.

У меня вчера на фуросемиде килограмм воды ушёл. Но осталось до фига еще. 

[Кузькина мать 15 991]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Задержка воды. В этот период у меня прибавка в весе может достигать 1,5-2 кг, потом все выходит.

Да, я знаю. Но последние полгода у меня не было таких прибавок, независимо от дня цикла. При этом я заметила, что последний месяц пью в разы меньше воды. Может, надо опять много пить?

 

[Грильяж 24 719]

3 минуты назад, Кузькина мать сказал:

Может, надо опять много пить?

У меня есть худеющий знакомый, от него слышала. Его фитнесс-тренер советовал девочкам, худеющим к лету способ: месяц или столько, сколько имеешь времени пьёшь по четыре литра воды в сутки (лично для меня это умопомрачение). Надуваешься этой водой под завязку. Перед назначенной датой перестаешь пить вообще - только то, что содержится в супе, чае, овощах-фруктах. Вода буквально начинает высасываться из всех клеток организма. Результат всегда фитоняшек радует.

За что купила, за то и продаю. 

[So Delicious 21 065]

29 минут назад, Датини сказал:

Рада вас видеть.

Очень взаимно)   

---

Примкну к веточке. Всем привет, девчата!  Хочу расстаться с  4-5 кг, надо взять себя в руки, скоро на работу выходить из декрета. Разбаловала себя тут конфетами да печенюшками. Устала - съем конфетку. Пора с этим заканчивать. А то в зеркало уже не хочется смотреть, на талии боковые валики появились. В зал надо начать ходить, дома не могу заниматься, то одно, то другое. А зал дисциплинирует. И лишнего уже не слопаешь, ибо своих трудов жалко. 

Если что, я - Юля, и ко мне можно на ты)  

[Вся в отца 5 816]

Я потихоньку продолжаю. С 8 июля минус 2,2 кг. Вес, конечно, уходит медленно, но хорошо, что уходит. При этом я отлично себя чувствую, постоянно сыта. 2 раза был перебор по калориям и алкоголь. Оба раза вечер оказался незапланированный, поэтому днем не смогла урезать калории и освободить место для вечера. Оттого и перебор.

Вроде получается добирать белки. Хочу еще купить протеин, чтобы делать коктейли в те дни, когда не получается добрать. Проблема с жирами - еле-еле добираю. Вроде и сливочное масло на завтрак, и кунжутное вечером в салат, и кешью, и горький шоколад есть в меню. И все равно с трудом добираю жир.

 

[Бамбошка 28 497]

Только что, Вся в отца сказал:

С 8 июля минус 2,2 кг.

Это более чем нормально! Большего и не стоит ожидать. Не спешите. Всё у вас хорошо.

[Вся в отца 5 816]

1 минуту назад, Бамбошка сказал:

Большего и не стоит ожидать.

Ну так-то да. Но я после отпуска и много набрала. Обычно эти свеженажратые быстро уходят. А тут медленно. Ну ничего, я полна терпения. Да и нравится мне, как я сейчас питаюсь.

[Барабулька 73 765]

Лето, ах лето !(ц)

За месяц ушло, убежало, вылилось, вытопилось  - 4 500!  Остался ещё  крайний летний месяц ! Надо из него выжать всё по максимуму и сентябрь прихватить  !

 

Изменено 24 Июля 2019 пользователем Барабулька

[Датини 14 571]

2 часа назад, Кузькина мать сказал:

При этом я заметила, что последний месяц пью в разы меньше воды. Может, надо опять много пить?

Таки да, недостаток воды может вызывать отёки. Как ни странно. Особенно если организм уже привык получать её много.

Девушки, не экспериментировали бы вы с мочегонными, а? Так можно и кони двинуть, я серьёзно. Одно дело если врач прописал, совсем другое лопать лекарственный препарат(!) чтобы избавится от не патологической, естественной задержки жидкости. Здоровье-то не бесконечное.

[Stella Polare 48 235]

Привет. У меня сегодня день бестолковый, осталась без обеда, в наличии было только три конфеты с черносливом - пришлось есть, а то с 8:30 до 15:00 как-то тяжеловато. В общем, абышто. Так что отчетным фоткам вечером прошу сильно не удивляться, да и день еще не закончился, может и без ужина останусь.

Тоже ПМС, чувствую себя еще жирнее чем обычно, этаким шариком с жидким жиром. поскорей бы сдуться. 

После вчерашнего отвес 100 гр.

Изменено 24 Июля 2019 пользователем Stella Polare

[Вся в отца 5 816]

2 часа назад, Stella Polare сказал:

Тоже ПМС, чувствую себя еще жирнее чем обычно,

У меня тоже КД прямо вот завтра-послезавтра. И тоже ощущение надутости и тяжести.

3 часа назад, Датини сказал:

евушки, не экспериментировали бы вы с мочегонными, а?

Поддерживаю. Удивлена, что тут с фурасемидом влегкую экспериментируют. Жидкость, которая слилась от мочегонного препарата, возвращается в ближайшие же дни. А от отеков нужно бороться достаточным количеством воды, отказом от соленого и, говорят, от молочки.