Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Я тоже худею, сижу на подсчёте калорий, скачала специальное приложение и веду там пищевой дневник. Очень дисциплинирует хочу я вам сказать...

Мозг требует пищевых извращений и сегодня я придумала для него салат: дыня, Фета, листья салата, заправка: чайная ложка мёда и чайная ложка масла (оливкого, конечно, но если хочется ещё большего извращения, то можно кунжутное, у меня просто закончилось)

С голодухи зашло как дети в школу :punk:

IMG_3068.JPG

Изменено пользователем Одесситка
  • Нравится 6
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Одесситка сказал:

дыня, Фета, листья салата, заправка: чайная ложка мёда

Дыня с мёдом - это что-то  с чем-то! :D Не слиплось? :lol_1:

А вот дневник - это здорово! :thumbsup:

Изменено пользователем Бамбошка
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Утром тушеные свиные ребрышки, капустный салат с майонезом и кето-хлеб. Днем перекусывала арахисом и десертом из взбитых сливок. Салат понравился, вечером сделала ещё и съела с вареным яйцом и селедкой.

IMG_20190731_090824.jpg.6024696e17aa5ca10c2bb339f49e455b.jpgIMG_20190731_165845.jpg.79ce38be8622b36a83d84ff567e72591.jpgIMG_20190731_165859.jpg.6ea2ca03c531a84cdbbfb03a9e085e25.jpg

Изменено пользователем Датини
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, Бамбошка сказал:

Дыня с мёдом - это что-то  с чем-то! :D Не слиплось? :lol_1:

 Я ещё не на той стадии просветления, что б у меня от чайной ложки мёда слиплось :laugh:

Но будем к этому стремиться, конечно :idiot:

 

На завтрак знаменитый овсяноблин :idiot: с сыром и помидорами, на обед очередной салат-изврат: листья салата, тушеная курица мелконарезаная, персик, заправка мёд и соевый соус (без масла, курица и так жирновата)

IMG_3069.JPG

IMG_3070.JPG

Изменено пользователем Одесситка
  • Нравится 6
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 часов назад, Одесситка сказал:

заправка мёд и соевый соус

Лимончика туда еще выдави! Очень советую. Или апельсин.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 часов назад, Одесситка сказал:

салат-изврат: листья салата, тушеная курица мелконарезаная, персик, заправка мёд и соевый соус 

Девушка, зачем вы это так вкусно написали? Я похоже пошла за персиками. Все остальное в наличии. 

Я пятый день не худею. Вес такой же и держится. И вообще за пять месяцев организм очень привык к нормальному питанию, лишнего не просит. 

  • Нравится 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А на ужин у меня творожное суфле (запеканка по-русски) с абрикосами и зелёный чай с болгарской розой ^_^

На подсчёте калорий, оказалось, что намного легче сидеть, чем на всём, на чем я сидела раньше... 

И ещё я очень сильно заморочились тем, какое антипригарное покрытие сейчас считается безопасным (тефлоновые и все остальные - вы знаете, наверное? очень токсичны), а самое хорошее на сегодняшний день считается покрытие Greblon C3, кому интересно - берите на вооружение, покупайте себе хорошие безопасные сковородочки, берегите здоровье 

Ну вот мой ужин

IMG_3072.JPG

  • Нравится 5
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 31.07.2019 в 16:21, Одесситка сказал:

я придумала для него салат

Рецепты категорически сюда

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Одесситка сказал:

на ужин у меня творожное суфле (запеканка по-русски) с абрикосами и зелёный чай с болгарской розой

Аж улыбаюсь. У меня взбитый творог со свежей клубникой и чай с мятой. Правда, я калории не считаю, просто ем, чего полегче. Но вес пошёл вниз, только стоило рот наполовину закрыть да булки исключить. 

  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня: яичница со шпиком, кетохлеб и огурец. Потом между делом сжевала тарелку силоса, говорят это надо. Затем творог со сметаной, а вечером бефстроганов с пармезаном и помидор. По калориям недобрала, но в меня больше не лезет!

IMG_20190801_093233.jpg.6e9e73ca27a969d0606373b768c02ac9.jpgIMG_20190801_141149.jpg.bb6c1e5ba8bf262db2caf370d66ac10e.jpgIMG_20190801_144832.jpg.d67a70cfe5d9d61ceb25300c7a3a5266.jpgIMG_20190801_204047.jpg.e2b19597aaa4a6856cec311741722f40.jpg

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начала свой личный марафон 17 июля. За две недели вес лихо уменьшился на 5 кило, и тут вода сошла, и я немного застряла.

 

Надеюсь на благоразумие своего организма и на «стандартное» похудение 1 кг в неделю.  По графику, к Новому году должна быть если и не газель, то хотя бы уже не коровка.

 

По счётчику калорий чаще всего не добираю положенного, поэтому иногда позволяю себе мороженое или одну конфету. 

Затык с вечерним приемом пищи -  с работы прихожу в 17-45, толком поужинать не получается, потому что четыре раза в неделю вечерние тренировки, перед ними наедаться не следует, а уж после них и подавно. Но это же плюс)

 

 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Утром перцы с куриным фаршем и сыром, днем десерт из сливочного сыра с какао. И всё! Я не проголодалась до сих пор.

IMG_20190802_090058.jpg.ec956fc38bc1107098a02c424be0919e.jpgIMG_20190802_095048.jpg.f9200bc481808cb8082693e5201e7888.jpg

Изменено пользователем Датини
  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня сегодня опять запеканка с абрикосами (на завтрак) и фруктово-мясные извращения: на обед салат из индюшиного филе с персиками, на ужин - стейки с дыней, соевым соусом и базиликом :) 

IMG_3074.JPG

  • Нравится 8
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я нынче опять у мамы в деревне, сплошной читинг. Потом с 5 до 22 будет время нормальной еды, до отпуска. Потом с 23 по 31 у родителей, но это уже длительное гостевание, можно спокойно на подсчёте сидеть. А с 31 по 11 на море. Ну, короче, в ритм войду 17 сентября, по возвращению домой. И 17го же будет год похудения. Результат - 7, ещё 2 не добила. Все шмотки большие, даже новые. Так что добью и буду жить в 65, к осени-зиме гардеробчик снова обновлю.

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Саноринка А вот вам ещё! :laugh:

Утром кофе с кокосовым молоком и бутерброд с кетохлебом сливочным маслом и маасдамом, днем чай с протеиновым батончиком и кусочком шоколада без сахара, вечером яичница с беконом и пармезаном.

IMG_20190803_091027.jpg.a1365713475b233e16987944a7b83591.jpgIMG_20190803_225312.jpg.d7e0eaee4e1f5f28f5436491e9128086.jpgIMG_20190803_225300.jpg.e51b5bfbffd5f935d42db6cd2b288704.jpg

Изменено пользователем Датини
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот я и попала в «плато»... Вес стоит ровно на том, что был и неделю назад, иногда даже небольшой привес, хотя по калориям недобор и физически активность присутствует.

 

Именно на этом месте я всегда срывалась на предыдущих попытках похудеть, сейчас держусь. Сдвинулись бы мои с любовью наеденные килограммчики(

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А у нас спАла жара, и в такие моменты у меня сразу сходит отёчность, поэтому на весах тут же минус один килограмм...

Утром было плохо (организм решил, что он недоедает и 10 лишних килограмм его никак не греют и решил начать терять сознание :idiot: пришлось срочно позавтракать и все прошло)

На завтрак был овсяноблин с сулугуни базиликом, на обед дыня с орехами и ложкой акациевого мёда, на ужин будет арбуз и кефир (холодильник пустой и я принципиально сегодня уже ничего не буду докупать) 

 

IMG_3077.JPG

Изменено пользователем Одесситка
  • Нравится 3
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Замоталась вчера забыла выложить. Утром омлет с помидорами и шкварками кетохлеб и авокадо. Вечером жареный окорочок и острая закуска из кабачка.

IMG_20190804_091214.jpg.827e07f07c547afb698e0a007ba7e843.jpgIMG_20190804_174855.jpg.e61e5be69cf067ac50d7741d5850e97f.jpg

А ещё я напекла печенек в шоколаде и пила с ними чай.

IMG_20190804_174907.jpg.7e49e0d63bdab6b963b4cee5b1692c56.jpg

Изменено пользователем Датини

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Караул! За полтора месяца умудрилась нажрать, по-другому не скажешь, пять кило. И теперь при росте 158 вешу 62. Рекорд, если не считать беременности. Очнулась, когда оказалось, что не влезаю в джинсы. Что характерно (цы) верхняя часть меня по-прежнему влегкую "и входит, и выходит" во всю одежду 42 размера. А попень в 44 уже не вмещается((( 

Попробовала подсчет калорий, в этот раз программа выдала мне негуманные 1200 в сутки на все, про все.  По правде сказать, мне голодновато  таком режиме. Пытаюсь велотренажером подкорректировать "мадам сижу", но пока не очень вижу результатов. Подтянулась, да, но объем не девается никуда.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, Никеша сказал:

Пытаюсь велотренажером подкорректировать "мадам сижу", но пока не очень вижу результатов.

И вряд ли увидите. У меня та же картина, весь жир собирается в нижней части тела. Так вот, скажу по своему многолетнему опыту: никакие упражнения уменьшить задницу не помогут. Ни интервальное кардио на грани обморока, ни штанга с сумасшедшими весами - ничего. Меняется форма задницы, а размер нет. Помогает только общее снижение процента жира в организме, и то сначала совсем высохнет верх, а потом, потихоньку, уходят ляхи и жопа. Ооочень не спеша. Жизнь - боль.:(

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
50 минут назад, Никеша сказал:

Попробовала подсчет калорий, в этот раз программа выдала мне негуманные 1200 в сутки на все, про все.

Мало. Ешьте на 1400 и потихоньку будете худеть, это точно.

27 минут назад, Датини сказал:

Помогает только общее снижение процента жира в организме

Это точно.

22 часа назад, Одесситка сказал:

На завтрак был

Не могу смотреть на Ваши фотки - слюноотделение зашкаливает :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 минут назад, Датини сказал:

И вряд ли увидите. У меня та же картина, весь жир собирается в нижней части тела. Так вот, скажу по своему многолетнему опыту: никакие упражнения уменьшить задницу не помогут. Ни интервальное кардио на грани обморока, ни штанга с сумасшедшими весами - ничего. Меняется форма задницы, а размер нет

Раньше очень помогала любовь к ходьбе. Холостая была, жила в Москве, график работы позволял много ходить. Многокилометровые пешие маршруты каждый день, я это дело люблю, и как-то фигуру в тонусе держало. Сейчас тоже, наверное, можно бы найти время, но машина разбаловала, плюс другой график работы, плюс живу в Подмосковье, плюс ребенок - не до марафонов стало. 

 

19 минут назад, Датини сказал:

Помогает только общее снижение процента жира в организме, и то сначала совсем высохнет верх, а потом, потихоньку, уходят ляхи и жопа.

Оооо. вот это да, боль. Сначала и без того не богатое декольте превращается из двоечки в уши спаниеля, потом ключицы становятся похожи на пособие по анатомии, потом вваливаются щеки. Попа на месте. 

 

Только что, Вся в отца сказал:

Мало. Ешьте на 1400 и потихоньку будете худеть, это точно.

У меня в счетчике калорий все. что больше допустимого лимита калорий за день, обозначается жирным красным человечком. Я со страху еще больше есть начинаю :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Никеша сказал:

У меня в счетчике калорий все. что больше допустимого лимита калорий за день, обозначается жирным красным человечком. Я со страху еще больше есть начинаю :D

Скачайте FatSecret, там можно поправить заданный лимит. И нет жирного человечка :D И самое главное, соблюдайте БЖУ, сначала наедаем норму белков и жиров. На углеводы уже остаток калорийности.

3 минуты назад, Никеша сказал:

Попа на месте. 

А у меня  - бока.

Изменено пользователем Вся в отца
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, Вся в отца сказал:

Мало. Ешьте на 1400 и потихоньку будете худеть, это точно.

Спорное утверждение. Я при таком же росте худела с 74-х до 56 кг на 1080 ккал. максимум. Всё очень индивидуально.

1 час назад, Никеша сказал:

Попробовала подсчет калорий, в этот раз программа выдала мне негуманные 1200 в сутки на все, про все.  По правде сказать, мне голодновато  таком режиме.

Всё зависит от того ЧТО вы едите и как часто. Я на своих 1080-и худела очень комфортно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Бамбошка сказал:

Спорное утверждение. Я при таком же росте худела с 74-х до 56 кг на 1080 ккал. максимум.

Я, безусловно, спорить не буду. Сейчас столько знатоков похудения и каждый находит то, что ближе ему. Я читала, что меньше 1400 есть просто опасно для здоровья. Я придерживаюсь этого мнения, его и озвучила. А там уже, конечно, каждому свое.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×