Одесситка 59 802 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) Я тоже худею, сижу на подсчёте калорий, скачала специальное приложение и веду там пищевой дневник. Очень дисциплинирует хочу я вам сказать... Мозг требует пищевых извращений и сегодня я придумала для него салат: дыня, Фета, листья салата, заправка: чайная ложка мёда и чайная ложка масла (оливкого, конечно, но если хочется ещё большего извращения, то можно кунжутное, у меня просто закончилось) С голодухи зашло как дети в школу Изменено 31 Июля 2019 пользователем Одесситка 6 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) 1 час назад, Одесситка сказал: дыня, Фета, листья салата, заправка: чайная ложка мёда Дыня с мёдом - это что-то с чем-то! Не слиплось? А вот дневник - это здорово! Изменено 31 Июля 2019 пользователем Бамбошка 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) Утром тушеные свиные ребрышки, капустный салат с майонезом и кето-хлеб. Днем перекусывала арахисом и десертом из взбитых сливок. Салат понравился, вечером сделала ещё и съела с вареным яйцом и селедкой. Изменено 31 Июля 2019 пользователем Датини 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Одесситка 59 802 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) 19 часов назад, Бамбошка сказал: Дыня с мёдом - это что-то с чем-то! Не слиплось? Я ещё не на той стадии просветления, что б у меня от чайной ложки мёда слиплось Но будем к этому стремиться, конечно На завтрак знаменитый овсяноблин с сыром и помидорами, на обед очередной салат-изврат: листья салата, тушеная курица мелконарезаная, персик, заправка мёд и соевый соус (без масла, курица и так жирновата) Изменено 1 Августа 2019 пользователем Одесситка 6 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 164 663 Опубликовано 1 Августа 2019 18 часов назад, Одесситка сказал: заправка мёд и соевый соус Лимончика туда еще выдави! Очень советую. Или апельсин. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Цитата Лаврова 92 156 Опубликовано 1 Августа 2019 18 часов назад, Одесситка сказал: салат-изврат: листья салата, тушеная курица мелконарезаная, персик, заправка мёд и соевый соус Девушка, зачем вы это так вкусно написали? Я похоже пошла за персиками. Все остальное в наличии. Я пятый день не худею. Вес такой же и держится. И вообще за пять месяцев организм очень привык к нормальному питанию, лишнего не просит. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Одесситка 59 802 Опубликовано 1 Августа 2019 А на ужин у меня творожное суфле (запеканка по-русски) с абрикосами и зелёный чай с болгарской розой На подсчёте калорий, оказалось, что намного легче сидеть, чем на всём, на чем я сидела раньше... И ещё я очень сильно заморочились тем, какое антипригарное покрытие сейчас считается безопасным (тефлоновые и все остальные - вы знаете, наверное? очень токсичны), а самое хорошее на сегодняшний день считается покрытие Greblon C3, кому интересно - берите на вооружение, покупайте себе хорошие безопасные сковородочки, берегите здоровье Ну вот мой ужин 5 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фобос 63 126 Опубликовано 1 Августа 2019 В 31.07.2019 в 16:21, Одесситка сказал: я придумала для него салат Рецепты категорически сюда Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дочь Луны 75 824 Опубликовано 1 Августа 2019 4 минуты назад, Одесситка сказал: на ужин у меня творожное суфле (запеканка по-русски) с абрикосами и зелёный чай с болгарской розой Аж улыбаюсь. У меня взбитый творог со свежей клубникой и чай с мятой. Правда, я калории не считаю, просто ем, чего полегче. Но вес пошёл вниз, только стоило рот наполовину закрыть да булки исключить. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 1 Августа 2019 Сегодня: яичница со шпиком, кетохлеб и огурец. Потом между делом сжевала тарелку силоса, говорят это надо. Затем творог со сметаной, а вечером бефстроганов с пармезаном и помидор. По калориям недобрала, но в меня больше не лезет! 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Винни-Пых 1 705 Опубликовано 2 Августа 2019 Начала свой личный марафон 17 июля. За две недели вес лихо уменьшился на 5 кило, и тут вода сошла, и я немного застряла. Надеюсь на благоразумие своего организма и на «стандартное» похудение 1 кг в неделю. По графику, к Новому году должна быть если и не газель, то хотя бы уже не коровка. По счётчику калорий чаще всего не добираю положенного, поэтому иногда позволяю себе мороженое или одну конфету. Затык с вечерним приемом пищи - с работы прихожу в 17-45, толком поужинать не получается, потому что четыре раза в неделю вечерние тренировки, перед ними наедаться не следует, а уж после них и подавно. Но это же плюс) 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 2 Августа 2019 (изменено) Утром перцы с куриным фаршем и сыром, днем десерт из сливочного сыра с какао. И всё! Я не проголодалась до сих пор. Изменено 2 Августа 2019 пользователем Датини 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Одесситка 59 802 Опубликовано 3 Августа 2019 У меня сегодня опять запеканка с абрикосами (на завтрак) и фруктово-мясные извращения: на обед салат из индюшиного филе с персиками, на ужин - стейки с дыней, соевым соусом и базиликом 8 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 817 Опубликовано 3 Августа 2019 Я нынче опять у мамы в деревне, сплошной читинг. Потом с 5 до 22 будет время нормальной еды, до отпуска. Потом с 23 по 31 у родителей, но это уже длительное гостевание, можно спокойно на подсчёте сидеть. А с 31 по 11 на море. Ну, короче, в ритм войду 17 сентября, по возвращению домой. И 17го же будет год похудения. Результат - 7, ещё 2 не добила. Все шмотки большие, даже новые. Так что добью и буду жить в 65, к осени-зиме гардеробчик снова обновлю. 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 3 Августа 2019 (изменено) @Саноринка А вот вам ещё! Утром кофе с кокосовым молоком и бутерброд с кетохлебом сливочным маслом и маасдамом, днем чай с протеиновым батончиком и кусочком шоколада без сахара, вечером яичница с беконом и пармезаном. Изменено 3 Августа 2019 пользователем Датини 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Винни-Пых 1 705 Опубликовано 4 Августа 2019 Вот я и попала в «плато»... Вес стоит ровно на том, что был и неделю назад, иногда даже небольшой привес, хотя по калориям недобор и физически активность присутствует. Именно на этом месте я всегда срывалась на предыдущих попытках похудеть, сейчас держусь. Сдвинулись бы мои с любовью наеденные килограммчики( 1 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Одесситка 59 802 Опубликовано 4 Августа 2019 (изменено) А у нас спАла жара, и в такие моменты у меня сразу сходит отёчность, поэтому на весах тут же минус один килограмм... Утром было плохо (организм решил, что он недоедает и 10 лишних килограмм его никак не греют и решил начать терять сознание пришлось срочно позавтракать и все прошло) На завтрак был овсяноблин с сулугуни базиликом, на обед дыня с орехами и ложкой акациевого мёда, на ужин будет арбуз и кефир (холодильник пустой и я принципиально сегодня уже ничего не буду докупать) Изменено 4 Августа 2019 пользователем Одесситка 3 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 5 Августа 2019 (изменено) Замоталась вчера забыла выложить. Утром омлет с помидорами и шкварками кетохлеб и авокадо. Вечером жареный окорочок и острая закуска из кабачка. А ещё я напекла печенек в шоколаде и пила с ними чай. Изменено 5 Августа 2019 пользователем Датини Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 179 Опубликовано 5 Августа 2019 Караул! За полтора месяца умудрилась нажрать, по-другому не скажешь, пять кило. И теперь при росте 158 вешу 62. Рекорд, если не считать беременности. Очнулась, когда оказалось, что не влезаю в джинсы. Что характерно (цы) верхняя часть меня по-прежнему влегкую "и входит, и выходит" во всю одежду 42 размера. А попень в 44 уже не вмещается((( Попробовала подсчет калорий, в этот раз программа выдала мне негуманные 1200 в сутки на все, про все. По правде сказать, мне голодновато таком режиме. Пытаюсь велотренажером подкорректировать "мадам сижу", но пока не очень вижу результатов. Подтянулась, да, но объем не девается никуда. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 5 Августа 2019 17 минут назад, Никеша сказал: Пытаюсь велотренажером подкорректировать "мадам сижу", но пока не очень вижу результатов. И вряд ли увидите. У меня та же картина, весь жир собирается в нижней части тела. Так вот, скажу по своему многолетнему опыту: никакие упражнения уменьшить задницу не помогут. Ни интервальное кардио на грани обморока, ни штанга с сумасшедшими весами - ничего. Меняется форма задницы, а размер нет. Помогает только общее снижение процента жира в организме, и то сначала совсем высохнет верх, а потом, потихоньку, уходят ляхи и жопа. Ооочень не спеша. Жизнь - боль. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вся в отца 5 806 Опубликовано 5 Августа 2019 50 минут назад, Никеша сказал: Попробовала подсчет калорий, в этот раз программа выдала мне негуманные 1200 в сутки на все, про все. Мало. Ешьте на 1400 и потихоньку будете худеть, это точно. 27 минут назад, Датини сказал: Помогает только общее снижение процента жира в организме Это точно. 22 часа назад, Одесситка сказал: На завтрак был Не могу смотреть на Ваши фотки - слюноотделение зашкаливает Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 179 Опубликовано 5 Августа 2019 15 минут назад, Датини сказал: И вряд ли увидите. У меня та же картина, весь жир собирается в нижней части тела. Так вот, скажу по своему многолетнему опыту: никакие упражнения уменьшить задницу не помогут. Ни интервальное кардио на грани обморока, ни штанга с сумасшедшими весами - ничего. Меняется форма задницы, а размер нет Раньше очень помогала любовь к ходьбе. Холостая была, жила в Москве, график работы позволял много ходить. Многокилометровые пешие маршруты каждый день, я это дело люблю, и как-то фигуру в тонусе держало. Сейчас тоже, наверное, можно бы найти время, но машина разбаловала, плюс другой график работы, плюс живу в Подмосковье, плюс ребенок - не до марафонов стало. 19 минут назад, Датини сказал: Помогает только общее снижение процента жира в организме, и то сначала совсем высохнет верх, а потом, потихоньку, уходят ляхи и жопа. Оооо. вот это да, боль. Сначала и без того не богатое декольте превращается из двоечки в уши спаниеля, потом ключицы становятся похожи на пособие по анатомии, потом вваливаются щеки. Попа на месте. Только что, Вся в отца сказал: Мало. Ешьте на 1400 и потихоньку будете худеть, это точно. У меня в счетчике калорий все. что больше допустимого лимита калорий за день, обозначается жирным красным человечком. Я со страху еще больше есть начинаю Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вся в отца 5 806 Опубликовано 5 Августа 2019 (изменено) 3 минуты назад, Никеша сказал: У меня в счетчике калорий все. что больше допустимого лимита калорий за день, обозначается жирным красным человечком. Я со страху еще больше есть начинаю Скачайте FatSecret, там можно поправить заданный лимит. И нет жирного человечка И самое главное, соблюдайте БЖУ, сначала наедаем норму белков и жиров. На углеводы уже остаток калорийности. 3 минуты назад, Никеша сказал: Попа на месте. А у меня - бока. Изменено 5 Августа 2019 пользователем Вся в отца 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 5 Августа 2019 17 минут назад, Вся в отца сказал: Мало. Ешьте на 1400 и потихоньку будете худеть, это точно. Спорное утверждение. Я при таком же росте худела с 74-х до 56 кг на 1080 ккал. максимум. Всё очень индивидуально. 1 час назад, Никеша сказал: Попробовала подсчет калорий, в этот раз программа выдала мне негуманные 1200 в сутки на все, про все. По правде сказать, мне голодновато таком режиме. Всё зависит от того ЧТО вы едите и как часто. Я на своих 1080-и худела очень комфортно. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вся в отца 5 806 Опубликовано 5 Августа 2019 Только что, Бамбошка сказал: Спорное утверждение. Я при таком же росте худела с 74-х до 56 кг на 1080 ккал. максимум. Я, безусловно, спорить не буду. Сейчас столько знатоков похудения и каждый находит то, что ближе ему. Я читала, что меньше 1400 есть просто опасно для здоровья. Я придерживаюсь этого мнения, его и озвучила. А там уже, конечно, каждому свое. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В