Плацебо 22 228 Опубликовано 14 Августа 2019 (изменено) 12 часов назад, Stella Polare сказал: Вечер добрый. Если позволите, сегодня отчёт в виде скрина, все равно переписываю из таблички, просто вставлю. Тут только время указано неверное, отображает корректировку и ввод, а не фактический прием пищи Ой, у меня от одного только просмотра как бы привес на ночь не случился. Действительно, в полной мере - еда это удовольствие. Спасибо, для меня полезная информация в калориях. Ну)))) напишу, что я ела. 7 час. творог 9% - 6 ст л. 9 час.клубника, которая утонула в пол стаканчике молока, кофе. 13 - перекусила в поликлинике, яйцо, помидор, кинза, я выше написала., помидора несколько тонких ломтиков. 16 - макароны 2 ст.л., сыр на посмотреть,кабачок гриль пару кружочков, грамм 50.0 и чашка ягод с пол стаканчиком молока, кофе. Думала вечером что - нибудь ещё съем, ан нет, попила кофе и зелёный чай с лимоном и кончике ложки мёд. не догадываюсь даже сколько здесь калорий, потянет только творог и яйцо, а остальное не много, вот только кофе с молоком пью раз пять, а то шесть. Зарядку пока не делаю, но собираюсь. Изменено 15 Августа 2019 пользователем Валерьянкa Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 703 Опубликовано 14 Августа 2019 Поздравьте меня, я сегодня купила абонемент в спорткомплекс. На год. Там такая кардиозона шикарная...И бассейн. Очень довольна. Да и объедалочное лето к концу идет. Все-таки летом мне гораздо труднее быть в ритме. Много соблазнов, очень много. Так что я в строю. Всем привет. 9 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 469 Опубликовано 14 Августа 2019 А у нас наконец-то появилась в продаже чёрная смородина! Я теперь на ночь её добавляю к обезжиренному творогу со сметаной. И вкусно, и полезно, и очень витаминно! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 483 Опубликовано 14 Августа 2019 (изменено) @Бамбошка, как ваши результаты? Радуют? В вас не сомневаюсь ни капли. С таким серьезным подходом всё получится У меня всё иначе. Силы воли нет. Опять мой вес 59 - 60 кг. Наткнулась на призыв Доктора Борменталя: "Бесплатно! Диагностика и составление программы коррекции веса по запатентованной методике центра "Доктор Борменталь", на основе анализа состава организма." Им можно верить? Или это уловка для заманивания? Изменено 14 Августа 2019 пользователем Амели Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 469 Опубликовано 14 Августа 2019 14 минут назад, Амели сказал: Диагностика и составление программы коррекции веса по запатентованной методике центра "Доктор Борменталь", на основе анализа состава организма." Им можно верить? Или это уловка? Да, у нас была и диагностика и составление программы. Правда мне не понравилась первая беседа с врачом терапевтом, которая показывала страшные картинки внутренних органов - последствия неправильного питания и ожирения. Но я тогда понимала, что это "промывка мозгов" потенциального клиента. Мне ничего промывать не нужно было. Я уже пришла туда для получения помощи и готова была ко всему. Я ни о чём не пожалела. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люська 8 529 Опубликовано 14 Августа 2019 2 часа назад, Stella Polare сказал: Вечер добрый Добрый) Вы ведь тоже с 74 начинали худеть, или около того? Я вас запомнила, но я потом позорно отступила, а у вас отличный результат. А у меня сегодня на завтрак был творог со смородиной и кофе со сливками, на обед салат помидоры+огурцы и два вареных яйца, на ужин салат из помидор с базиликом и котлета из курино-свиного фарша. Перекусы - чай с хлебцем и сливочным маслом или сыром. Сижу дома в декрете, поэтому единственная мне доступная радость - чай попить спокойно, пока дочь спит, с вкусным бутербродиком...пусть и диетическим. Калорий ровно как и планировалось - 1290, уложилась тютелька в тютельку, углеводов 38 грамм. Весы у меня со стрелкой, поэтому пока к колебаниям стрелочки отношусь скептически. Но сегодня утром стрелка не дотянула до 75. А начала 3 дня назад с 76. Все равно приятно. 7 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ямана 37 333 Опубликовано 15 Августа 2019 (изменено) У меня за три недели минус три килограмма. Основа - творог, мясо, кефир, овощи. Фрукты очень ограниченно. Хлеб не ем совсем. Позволяю два кубика шоколада в день. Вчера в 6 утра на работе протеиновую готовую кашу, в 10 дома маленькую тефтельку, кусочек сыра. В 14 стакан кефира. В 18 дыня, кефир. Пью биотин и витамины. Начинала 66,7, сегодня на весах 63,7. Стремлюсь к 60. Изменено 15 Августа 2019 пользователем Ямана 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 228 Опубликовано 15 Августа 2019 В 25.07.2019 в 16:51, Датини сказал: Я иногда беру такой шоколад: Он совсем горький, очень насыщенный вкус,.. Я только такой шоколад покупаю, если попадается в магазине, беру немного с запасом. Называю его лекарством от стресса, чуть что - кубик под язык и всё хорошо. Бабаевские и прочие шоколадки на мой вкус вязкие и ооочень приторные. В 25.07.2019 в 17:42, Датини сказал: Зависимость. А любая зависимость лечится одним-единственным способом: полным отказом от вещества-провокатора... . Прочитала ваши сообщения, как будто сама написала, со всем очень согласна. От сахара отказалась уже давно, кажется я и не ела его никогда. Стерегла вес во время климакса. Набрала было незаметно, вовремя спохватилась, а то было уже и таблетки терапевт назначил, от давления, от сердцебиения. Не стало лишнего веса, исчезли проблемы. Сегодняшний отвес 200.0 Утром кофе и бутерброд с сёмгой. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 48 190 Опубликовано 15 Августа 2019 Вечер добрый. Отчитываюсь, хотя капустный салат будет через полтора часа, уже готов, ждёт перекуса. Сегодня отвес 100 гр. Пришла коллега из отпуска, с мая не виделись, сказала, что я очень похудела. 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 228 Опубликовано 15 Августа 2019 1 час назад, Stella Polare сказал: Вечер добрый. Отчитываюсь... Добрый вечер. Как же удобно чужим трудом пользоваться, мне совестно Но поделать с собой ничего не могу, переписываю себе в блокнотик с ваших сообщений калорийность продуктов и потихоньку запоминаю.Спасибо. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Шальная 9 280 Опубликовано 15 Августа 2019 1 час назад, Валерьянкa сказал: переписываю себе в блокнотик с ваших сообщений калорийность продуктов и потихоньку запоминаю. Зачем?) Если вам неудобно в приложении, есть замечательный сайт calorizator.ru. Там понятнее, чем в телефоне, я начинала с него, сейчас уже и в приложении нормально получается) Я опять в строю. За почти год наела обратно 3 из 8 сброшенных килограмм, и уже за неделю слила 2 литра водички. Итого +1 кг. в плюсе. Но да, за этот год не скажу, что прям обжиралась - нет, но мучное было часто. По чуть-чуть, но было. В объёмах где-то по +1 к последним замерам. Я думала, будет хуже, но радует, что уже более ли менее организм привык и даже не просит почти вредностей) 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 228 Опубликовано 15 Августа 2019 9 часов назад, Шальная сказал: Зачем?) Приложения у меня нет, сайт есть, но ежевечерние отчеты и тем более фотоотчеты мне нравятся гораздо больше, чем безразличные столбики цифр. Правда. Из потерянных ранее 23 х кг, набрала за год 6. Это всё пирожки, блинчики и обещание себе "вот завтра". Реальная зависимость от всего, что на первый взгляд кажется очень вкусным. Сегодняшний день. кофе, как всегда с молоком и бутерброд с сёмгой и хотя раньше обожала, сегодня оказалось не вкусно, от рыбы до сих пор привкус во рту не рыбы, а соли. Теперь буду рыбу только чуть припущенную. Молоко в кофе тоже нет. От кофе отказаться точно не смогу. Дальше в течении дня всё по порядку. Ягоды, то же молоко, но с ягодами нормально. Полстакана, а раньше, на прошлой неделе наливала целый. Больше за день кофе не пила, а два раза цикорий и купила смесь орешков, пару - тройку взяла, вроде, ещё хотелось, но сдержалась легко. Затем в 14 и 16 по одному перцу фаршированому мясом, рисом, овощами. А на ужин большая порция кабачков гриль, кто ж думал, что в них столько калорий. Закончился день зелёным чаем с лимоном и ложку с мёдом лизнула. Есть в течении дня совсем не хотелось, наоборот было противное чувство сытости. Не пришла ли вода на утреннюю рыбу. Результат увижу завтра. Шестой день закончился. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люська 8 529 Опубликовано 16 Августа 2019 (изменено) У меня первые результаты. Бедра и живот по минус 1 см, а талия -4 см. С весом пока не очень понятно, примерно -2 кг. Сегодня пятый день новой жизни) Изначальные замеры - Талия -90, бедра 107, живот...102 Почти весь мой жирок на животе и боках, и это ужасно, пузо это. Вес 76. Изменено 16 Августа 2019 пользователем Люська 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кузькина мать 15 991 Опубликовано 16 Августа 2019 (изменено) Сегодня на весах ровно 70. Я заметно сдулась, стала какая-то...маленькая. Это заметили несколько человек, которые давно меня не видели. Очень стимулирует! Понятно, что такое "сдутие" неспроста (в отпуске практически не ела, уезжала утром, приезжала домой к вечеру и первый и единственный раз ела), и скорее всего какое-то количество килограмм вернётся при возвращении в режим. С другой стороны, тренировок тоже не было совсем, а с понедельника вернётся еда, и вернутся тренировки. Надо ещё килограмм пять скинуть, вот будет супер! Мне нельзя быть толстой. Себя надо любить любой, но у меня не получается. Я напрочь теряю уверенность в себе, чувствую себя бесформенной тёткой. Изменено 16 Августа 2019 пользователем Кузькина мать 8 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Цоца 4 376 Опубликовано 16 Августа 2019 Присоединюсь. Мы заключили с девчонками моими соглашение. В течение месяца проходить 10 километров в день. Кто на дорожке, кто просто с шагомером на улице. Потом делиться результатами будем. Я записалась на восточные танцы, тоже, знаете ли, выжимает как лимон, хотя со стороны кажется, что там нет ничего сложного, всё изящно и легко. На дорожке чем удобно - видны сжигаемые калории, сама делаешь наклон какой хочешь. В общем я к чему - пропылесошу, чайку глотну, в магазин сбегаю - и в зал. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 703 Опубликовано 16 Августа 2019 17 минут назад, Кузькина мать сказал: Себя надо любить любой, но у меня не получается. А у меня наоборот, чем меньше я становлюсь, тем тяжелее себя принимать. Потому что я уменьшаюсь, но до идеала еще далеко, и многое не нравится, я недовольна. Сегодня все утро хочу самсу, настоящую, сочную, огромную. Но не куплю. Во-первых, я ни разу за последний год не ела выпечку. Во-вторых, я её съем и буду себя ругать. Целиком сразу не съем, не полезет, а ради кусочка даже связываться неохота. Грустно. В бассейне моём, как назло, нет воды, будет только к началу сентября. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 228 Опубликовано 16 Августа 2019 18 часов назад, Валерьянкa сказал: Не пришла ли вода на утреннюю рыбу. Результат увижу завтра. Шестой день закончился. Пришла, конечно, вода, куда она денется. Отвес на 6 ой день не получился. Рыба солёная и порция кабачков были лишними. Учту. Результат за 6 прошедших дней минус 1.5кг. Начинаю новую шестидневную неделю, учитывая ошибки предыдущей. 5 часов назад, Люська сказал: Талия -90, бедра 107, живот...102 Почти весь мой жирок на животе и боках, и это ужасно, пузо это. Вес 76. На сегодня вес 72.5. Достала ленту. Смеялась, никогда не измеряла свои части тела. Где талия и где измерять ёще надо разобраться. Получилось - ровно по пупку 95 см, живот, однако. По бедрам померяла там где они начинаются около мягкого места - 57 см. 4 часа назад, Кузькина мать сказал: ....к вечеру и первый и единственный раз ела.... Мне нельзя быть толстой. Себя надо любить любой, но у меня не получается. Я напрочь теряю уверенность в себе, чувствую себя бесформенной тёткой. Один раз - очень не правильно. Я с собой еду ношу, ну, что поделать? Тоже себя люблю только подтянутой и спортивной. 4 часа назад, Грильяж сказал: Сегодня все утро хочу самсу, настоящую, сочную, огромную..... я её съем и буду себя ругать. А я хочу всегда блинчиков тонюсеньких с корочкой по краю хрустящей, с икорочкой,или вареньицем, или сметанкой. На том и пострадала, ни в чём себе не отказывая. На холодильнике висит записочка - "одену синие брючки 44 46 и наемся до отвала блинов". Достигну желаемого результата и себя побалую разок. А если вспомню про зависимость, возможно нет. Или к тому времени желания переменятся. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кузькина мать 15 991 Опубликовано 16 Августа 2019 29 минут назад, Валерьянкa сказал: Один раз - очень не правильно. Я с собой еду ношу, ну, что поделать? Тоже себя люблю только подтянутой и спортивной Знаю, что неправильно. Но что поделать? Я завтракать всю жизнь не умею, мне надо полтора-два часа, чтобы я смогла поесть. Работала в такси, брать с собой еду не вариант, ехать на завтрак домой тоже не вариант. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 469 Опубликовано 16 Августа 2019 Только что, Валерьянкa сказал: На холодильнике висит записочка - "одену синие брючки 44 46 и наемся до отвала блинов". Достигну желаемого результата и себя побалую разок. Если интересно моё мнение, то я скажу опять же опираясь на те привычки, которые нам прививали психотерапевты в центре снижения веса. Нельзя еду делать целью, если собираетесь сбрасывать вес. Это путь в никуда. Вы сами себя обманываете. Есть два пути. Либо вы соблюдаете диету, достигаете (возможно) результата и возвращаетесь к привычному образу жизни, набираете вес обратно. Либо вы д о к о н ц а ж и з н и навсегда меняете образ жизни и пищевые привычки. Радоваться скинутым килограммам можно и нужно, баловать себя можно и нужно, но не едой. Есть ведь и другие радости в жизни. Например купить новую одёжку, посетить театр, да хоть в кино, съездить на пляж, чтобы показать свою постройневшую фигуру, да хоть цветочек себе подарить красивый - что угодно в зависимости от материальных возможностей. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 16 Августа 2019 18 минут назад, Бамбошка сказал: Есть два пути. Либо вы соблюдаете диету, достигаете (возможно) результата и возвращаетесь к привычному образу жизни, набираете вес обратно. Либо вы д о к о н ц а ж и з н и навсегда меняете образ жизни и пищевые привычки. Радоваться скинутым килограммам можно и нужно, баловать себя можно и нужно, но не едой Говорить не мешки ворочать. Прекрасные слова, но не получается отказаться от пищевых привычек. Я вон несколь месяцев мечтала полет поесть. Не особо хотела, но была мечта. И вот сейчас лето и можно порадовать морем. А фиг там - весь отпуск холодина и тайфуны с циклонами, поездка сорвалась, вещи накуплены летние - носить некуда. И да, с горя пошла и купила тот полет. Да, плохо, но с завтрашнего дня опять в строю. И не считаю это таким уж постыдным. Да, был срыв, но теперь что по вашему - или всю оставшуюся жизнь ни блинчики ни торта или быть толстухой. Зачем такие крайности. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 228 Опубликовано 16 Августа 2019 5 минут назад, Кузькина мать сказал: ... брать с собой еду не вариант... Поразмыслила. Пока у меня не нашлось, такого места, где бы я не смогла поесть. Хоть в парке на скамеечке. А то прибегу домой как голодная "волчица" и тогда еда берегись. 4 минуты назад, Бамбошка сказал: Если интересно моё мнение,......Нельзя еду делать целью...себя обманываете......Либо вы д о к о н ц а ж и з н и навсегда меняете образ жизни и пищевые привычки. Спасибо, конечно интересно, это я так сама над собой подшучиваю. Стараюсь, очень бережно относится к достигнутым результатам . "Сегодня да, а завтра нет" это точно не моё. Из предыдущей недели сделала выводы, отказаться от молока в кофе не получилось,значит заменила кефир 2.7% на 1%. За советы спасибо. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 16 Августа 2019 6 минут назад, Валерьянкa сказал: заменила кефир 2.7% на 1%. Обезжиренные продукты - это вообще гадость. Вы почитайте что оно содержит натурального. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 228 Опубликовано 16 Августа 2019 4 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: ... или всю оставшуюся жизнь ни блинчики ни торта или быть толстухой. Зачем такие крайности. Неее))) я без фанатизма, я их просто подсчитаю Но речь шла о том, что бы я не стремилась к ним, как к призу или награде. А то просто получится, ага, я хорошая, а не съесть ли мне блинчик или конфетку. 1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал: Обезжиренные продукты - это вообще гадость. Вы почитайте что оно содержит натурального. Ну вооот))) а я надеялась. О чём я думала, ведь только вчера орехи купила, что б жирность повышать 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 469 Опубликовано 16 Августа 2019 Только что, Совсем Не Ангел сказал: с горя пошла и купила тот полет. Да, плохо, но с завтрашнего дня опять в строю. И не считаю это таким уж постыдным И я не считаю. Только что, Совсем Не Ангел сказал: по вашему - или всю оставшуюся жизнь ни блинчики ни торта или быть толстухой. Я вовсе не об этом. Лично я сейчас позволяю себе всё в пределах суточной калорийности. Я речь вела о том, что нельзя ставить себе целью в качестве награды за сброшенные кило поесть от пуза. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 469 Опубликовано 16 Августа 2019 (изменено) Только что, Совсем Не Ангел сказал: Обезжиренные продукты - это вообще гадость. Вы почитайте что оно содержит натурального Ну, вот например: Описание Обезжиренный творог — это диетический вариант классического творога, который произведен из молока с пониженным содержанием жирности. Обладает низкой калорийностью, она достигается за счет снижения жира в молоке, которое преобладает в его составе. Творог с нулевым процентом жира имеет мелкозернистую структуру и пресный вкус с едва заметной кислинкой. Состав Обезжиренный творог и обычный творог по своему составу почти аналогичны, отличие заключается только в содержании жира. Этот обезжиренный продукт богат медленноусвояемым белком-казеином, и содержит не менее 16 г белка на 100 г продукта. Кальций, фосфор, магний, витамины В 2, В 6, В 12, не менее важные витамины А, С, РР- все эти элементы есть в составе данного творога. И что из этого всего гадость? Вред Обезжиренный творог противопоказан лицам, имеющим индивидуальную непереносимость кисломолочных продуктов, так как может нарушиться деятельность пищеварения. Во всем остальном творог не несет в себе никакого вреда. Внимательно следите за сроками годности и не превышайте норму употребления творога в день, она составляет 400 г. Т.к. превышение нормы плохо скажется на деятельности каналов печени. Изменено 16 Августа 2019 пользователем Бамбошка 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В