Корректируем свой вес-2

[Плацебо 22 289]

12 часов назад, Stella Polare сказал:

Вечер добрый. Если позволите, сегодня отчёт в виде скрина, все равно переписываю из таблички, просто вставлю. Тут только время указано неверное, отображает корректировку и ввод, а не фактический прием пищи

Ой, у меня от одного только просмотра как бы привес на ночь не случился. Действительно, в полной мере - еда это удовольствие. Спасибо, для меня полезная информация в калориях.

Ну)))) напишу, что я ела.

7 час. творог 9% - 6 ст л.

9 час.клубника, которая утонула в пол стаканчике молока, кофе.

13 - перекусила в поликлинике, яйцо, помидор, кинза, я выше написала., помидора несколько тонких ломтиков.

16 - макароны 2 ст.л., сыр на посмотреть,кабачок гриль пару кружочков, грамм 50.0 и чашка ягод с пол стаканчиком молока, кофе. Думала вечером что - нибудь ещё съем, ан нет, попила кофе и зелёный чай с лимоном и кончике ложки мёд.  

не догадываюсь даже сколько здесь калорий, потянет только творог и яйцо, а остальное не много, вот только кофе с молоком пью раз пять, а то шесть.

Зарядку пока не делаю, но собираюсь.

Изменено 15 Августа 2019 пользователем Валерьянкa

[Грильяж 24 713]

Поздравьте меня, я сегодня купила абонемент в спорткомплекс. На год. Там такая кардиозона шикарная...И бассейн. Очень довольна. 

Да и объедалочное лето к концу идет. Все-таки летом мне гораздо труднее быть в ритме. Много соблазнов, очень много. 

Так что я в строю. Всем привет.

[Бамбошка 28 481]

А у нас наконец-то появилась в продаже чёрная смородина! Я теперь на ночь её добавляю к обезжиренному творогу со сметаной. И вкусно, и полезно, и очень витаминно!

[Амели 37 486]

@Бамбошка, как ваши результаты? Радуют? В вас не сомневаюсь ни капли. С таким серьезным подходом всё получится

У меня всё иначе. Силы воли нет. Опять мой вес 59 - 60 кг. Наткнулась на призыв Доктора Борменталя: 

"Бесплатно! Диагностика и составление программы коррекции веса по запатентованной методике центра "Доктор Борменталь", на основе анализа состава организма."

Им можно верить? Или это уловка для заманивания?

Изменено 14 Августа 2019 пользователем Амели

[Бамбошка 28 481]

14 минут назад, Амели сказал:

Диагностика и составление программы коррекции веса по запатентованной методике центра "Доктор Борменталь", на основе анализа состава организма."

Им можно верить? Или это уловка?

Да, у нас была и диагностика и составление программы. Правда мне не понравилась первая беседа с врачом терапевтом, которая показывала страшные картинки внутренних органов - последствия неправильного питания и ожирения. Но я тогда понимала, что это "промывка мозгов" потенциального клиента. Мне ничего промывать не нужно было. Я уже пришла туда для получения помощи и готова была ко всему. Я ни о чём не пожалела.

[Люська 8 531]

2 часа назад, Stella Polare сказал:

Вечер добрый

Добрый) Вы ведь тоже с 74 начинали худеть, или около того? Я вас запомнила, но я потом позорно отступила, а у вас отличный результат.

А у меня сегодня на завтрак был творог со смородиной и кофе со сливками, на обед салат помидоры+огурцы и два вареных яйца, на ужин салат из помидор с базиликом и котлета из курино-свиного фарша. Перекусы - чай с хлебцем и сливочным маслом или сыром. Сижу дома в декрете, поэтому единственная мне доступная радость - чай попить спокойно, пока дочь спит, с вкусным бутербродиком...пусть и диетическим.

Калорий ровно как и планировалось - 1290, уложилась тютелька в тютельку, углеводов 38 грамм.

Весы у меня со стрелкой, поэтому пока к колебаниям стрелочки отношусь скептически. Но сегодня утром стрелка не дотянула до 75. А начала 3 дня назад с 76. Все равно приятно.

 

 

 

 

 

[Ямана 37 362]

У меня за три недели минус три килограмма. Основа - творог, мясо, кефир, овощи. Фрукты очень ограниченно. Хлеб не ем совсем. Позволяю два кубика шоколада в день.

Вчера в 6 утра на работе протеиновую готовую кашу, в 10 дома маленькую тефтельку, кусочек сыра. В 14 стакан кефира. В 18 дыня, кефир.

Пью биотин и витамины. Начинала 66,7, сегодня на весах 63,7. Стремлюсь к 60.

Изменено 15 Августа 2019 пользователем Ямана

[Плацебо 22 289]

 

В 25.07.2019 в 16:51, Датини сказал:

Я иногда беру такой шоколад:

Он совсем горький, очень насыщенный вкус,..

Я только такой шоколад покупаю, если попадается в магазине, беру немного с запасом.  Называю его лекарством от стресса, чуть что - кубик под язык и всё хорошо.

Бабаевские и прочие шоколадки на мой вкус вязкие и ооочень приторные.

В 25.07.2019 в 17:42, Датини сказал:

 

Зависимость. А любая зависимость лечится одним-единственным способом: полным отказом от вещества-провокатора...

.

Прочитала ваши сообщения, как будто сама написала, со всем очень согласна.

От сахара отказалась уже давно, кажется я и не ела  его никогда.

Стерегла вес во время климакса. Набрала было незаметно, вовремя спохватилась, а то было уже и таблетки терапевт назначил, от давления, от сердцебиения.

Не стало лишнего веса, исчезли проблемы.

Сегодняшний отвес 200.0

Утром кофе и бутерброд с сёмгой.

 

[Stella Polare 48 212]

Вечер добрый. Отчитываюсь, хотя капустный салат будет через полтора часа, уже готов, ждёт перекуса. Сегодня отвес 100 гр. Пришла коллега из отпуска, с мая не виделись, сказала, что я очень похудела. 

[Плацебо 22 289]

1 час назад, Stella Polare сказал:

Вечер добрый. Отчитываюсь...

 

Добрый вечер. Как же удобно чужим трудом пользоваться, мне совестно 

Но поделать с собой ничего не могу, переписываю себе в блокнотик с ваших сообщений калорийность продуктов и потихоньку запоминаю.Спасибо.

[Шальная 9 280]

1 час назад, Валерьянкa сказал:

переписываю себе в блокнотик с ваших сообщений калорийность продуктов и потихоньку запоминаю.

Зачем?) Если вам неудобно в приложении, есть замечательный сайт calorizator.ru. Там понятнее, чем в телефоне, я начинала с него, сейчас уже и в приложении нормально получается)

 

Я опять в строю. За почти год наела обратно 3 из 8 сброшенных килограмм, и уже за неделю слила 2 литра водички. Итого +1 кг. в плюсе. Но да, за этот год не скажу, что прям обжиралась - нет, но мучное было часто. По чуть-чуть, но было. В объёмах где-то по +1 к последним замерам. Я думала, будет хуже, но радует, что уже более ли менее организм привык и даже не просит почти вредностей)

[Плацебо 22 289]

9 часов назад, Шальная сказал:

Зачем?)

Приложения у меня нет, сайт есть, но ежевечерние отчеты и тем более фотоотчеты мне нравятся гораздо больше, чем безразличные столбики цифр. Правда.

 

Из потерянных ранее 23 х кг, набрала за год 6. Это всё пирожки, блинчики и обещание себе "вот завтра". Реальная зависимость от всего, что на первый взгляд кажется очень вкусным. 

Сегодняшний день.

кофе, как всегда с молоком и бутерброд с сёмгой и хотя раньше обожала, сегодня оказалось не вкусно, от рыбы до сих пор привкус во рту не рыбы, а соли. Теперь буду рыбу только чуть припущенную. Молоко в кофе тоже нет. От кофе отказаться точно не смогу.

Дальше в течении дня всё по порядку. Ягоды, то же молоко, но с ягодами нормально. Полстакана, а раньше, на прошлой неделе наливала  целый. Больше за день кофе не пила, а два раза цикорий и купила смесь орешков, пару - тройку взяла, вроде, ещё хотелось, но сдержалась легко.

Затем в 14 и 16 по одному перцу фаршированому мясом, рисом, овощами. А на ужин большая порция кабачков гриль, кто ж думал, что в них столько калорий.

Закончился день зелёным чаем с лимоном и ложку с мёдом лизнула. 

Есть в течении дня совсем не хотелось, наоборот было противное чувство сытости. Не пришла ли вода на утреннюю рыбу.

 Результат увижу завтра. Шестой день закончился.

[Люська 8 531]

У меня первые результаты.

Бедра и живот по минус 1 см, а талия -4 см. С весом пока не очень понятно, примерно -2 кг.

Сегодня пятый день новой жизни)

Изначальные замеры -

Талия -90, бедра 107, живот...102  Почти весь мой жирок на животе и боках, и это ужасно, пузо это. Вес 76.

Изменено 16 Августа 2019 пользователем Люська

[Кузькина мать 15 991]

Сегодня на весах ровно 70. Я заметно сдулась, стала какая-то...маленькая. Это заметили несколько человек, которые давно меня не видели. Очень стимулирует!

Понятно, что такое "сдутие" неспроста (в отпуске практически не ела, уезжала утром, приезжала домой к вечеру и первый и единственный раз ела), и скорее всего какое-то количество килограмм вернётся при возвращении в режим. С другой стороны, тренировок тоже не было совсем, а с понедельника вернётся еда, и вернутся тренировки. Надо ещё килограмм пять скинуть, вот будет супер!

Мне нельзя быть толстой. Себя надо любить любой, но у меня не получается. Я напрочь теряю уверенность в себе, чувствую себя бесформенной тёткой.

Изменено 16 Августа 2019 пользователем Кузькина мать

[Цоца 4 376]

Присоединюсь. 

Мы заключили с девчонками моими соглашение. В течение месяца проходить 10 километров в день. Кто на дорожке, кто просто с шагомером на улице. Потом делиться результатами будем. 

Я записалась на восточные танцы, тоже, знаете ли, выжимает как лимон, хотя со стороны кажется, что там нет ничего сложного, всё изящно и легко. 

На дорожке чем удобно - видны сжигаемые калории, сама делаешь наклон какой хочешь. 

В общем я к чему - пропылесошу, чайку глотну, в магазин сбегаю - и в зал.

 

[Грильяж 24 713]

17 минут назад, Кузькина мать сказал:

Себя надо любить любой, но у меня не получается.

А у меня наоборот, чем меньше я становлюсь, тем тяжелее себя принимать. Потому что я уменьшаюсь, но до идеала еще далеко, и многое не нравится, я недовольна. Сегодня все утро хочу самсу, настоящую, сочную, огромную. Но не куплю. Во-первых, я ни разу за последний год не ела выпечку. Во-вторых, я её съем и буду себя ругать. Целиком сразу не съем, не полезет, а ради кусочка даже связываться неохота. Грустно. 

В бассейне моём, как назло, нет воды, будет только к началу сентября. 

[Плацебо 22 289]

18 часов назад, Валерьянкa сказал:

Не пришла ли вода на утреннюю рыбу.

 Результат увижу завтра. Шестой день закончился.

Пришла, конечно, вода, куда она денется. Отвес на 6 ой день не получился. Рыба солёная и порция кабачков были лишними. Учту.

Результат за 6 прошедших дней минус 1.5кг. Начинаю новую шестидневную неделю, учитывая ошибки предыдущей.

5 часов назад, Люська сказал:

 

Талия -90, бедра 107, живот...102  Почти весь мой жирок на животе и боках, и это ужасно, пузо это. Вес 76.

На сегодня вес 72.5. Достала ленту. Смеялась, никогда не измеряла свои части тела. Где талия и где  измерять ёще надо разобраться.

Получилось - ровно по пупку 95 см, живот, однако.

По бедрам померяла там где они начинаются около мягкого места - 57 см.

4 часа назад, Кузькина мать сказал:

....к вечеру и первый и единственный раз ела....

Мне нельзя быть толстой. Себя надо любить любой, но у меня не получается. Я напрочь теряю уверенность в себе, чувствую себя бесформенной тёткой.

Один раз - очень не правильно. Я с собой еду ношу, ну, что поделать? Тоже себя люблю только подтянутой и спортивной.

 

4 часа назад, Грильяж сказал:

 Сегодня все утро хочу самсу, настоящую, сочную, огромную..... я её съем и буду себя ругать.

А я хочу всегда блинчиков тонюсеньких с корочкой по краю хрустящей, с икорочкой,или вареньицем, или сметанкой. На том и пострадала, ни в чём себе не отказывая.

На холодильнике висит записочка - "одену синие брючки 44 46 и наемся до отвала блинов".

 Достигну желаемого результата и себя побалую разок.

А если вспомню про зависимость, возможно нет. Или к тому времени желания переменятся.

[Кузькина мать 15 991]

29 минут назад, Валерьянкa сказал:

Один раз - очень не правильно. Я с собой еду ношу, ну, что поделать? Тоже себя люблю только подтянутой и спортивной

Знаю, что неправильно. Но что поделать? Я завтракать всю жизнь не умею, мне надо полтора-два часа, чтобы я смогла поесть. Работала в такси, брать с собой еду не вариант, ехать на завтрак домой тоже не вариант.

[Бамбошка 28 481]

Только что, Валерьянкa сказал:

На холодильнике висит записочка - "одену синие брючки 44 46 и наемся до отвала блинов".

 Достигну желаемого результата и себя побалую разок.

Если интересно моё мнение, то я скажу опять же опираясь на те привычки, которые нам прививали психотерапевты в центре снижения веса. Нельзя еду делать целью, если собираетесь сбрасывать вес. Это путь в никуда. Вы сами себя обманываете. Есть два пути. Либо вы соблюдаете диету, достигаете (возможно) результата и возвращаетесь к привычному образу жизни, набираете вес обратно. Либо вы  д о   к о н ц а   ж и з н и   навсегда меняете образ жизни и пищевые привычки. Радоваться скинутым килограммам можно и нужно, баловать себя можно и нужно, но не едой. Есть ведь и другие радости в жизни. Например купить новую одёжку, посетить театр, да хоть в кино, съездить на пляж, чтобы показать свою постройневшую фигуру, да хоть цветочек себе подарить красивый - что угодно в зависимости от материальных возможностей.

[Совсем Не Ангел 28 177]

18 минут назад, Бамбошка сказал:

Есть два пути. Либо вы соблюдаете диету, достигаете (возможно) результата и возвращаетесь к привычному образу жизни, набираете вес обратно. Либо вы  д о   к о н ц а   ж и з н и   навсегда меняете образ жизни и пищевые привычки. Радоваться скинутым килограммам можно и нужно, баловать себя можно и нужно, но не едой

Говорить не мешки ворочать. Прекрасные слова, но не получается отказаться от пищевых привычек. Я вон несколь месяцев мечтала полет поесть. Не особо хотела, но была мечта. И вот сейчас лето и можно порадовать морем. А фиг там - весь отпуск холодина и тайфуны с циклонами, поездка сорвалась, вещи накуплены летние - носить некуда. 

И да, с горя пошла и купила тот полет. Да, плохо, но с завтрашнего дня опять в строю. И не считаю это таким уж постыдным. Да, был срыв, но теперь что по вашему - или всю оставшуюся жизнь ни блинчики ни торта или быть толстухой. Зачем такие крайности. 

[Плацебо 22 289]

5 минут назад, Кузькина мать сказал:

... брать с собой еду не вариант...

Поразмыслила. Пока у меня не нашлось, такого места, где бы я не смогла поесть. Хоть в парке на скамеечке. А то прибегу домой как голодная "волчица" и тогда еда берегись.

4 минуты назад, Бамбошка сказал:

Если интересно моё мнение,......Нельзя еду делать целью...себя обманываете......Либо вы  д о   к о н ц а   ж и з н и   навсегда меняете образ жизни и пищевые привычки.

Спасибо, конечно интересно, это я так сама над собой подшучиваю. Стараюсь, очень бережно относится к достигнутым результатам . "Сегодня да, а завтра нет" это точно не  моё.

Из предыдущей недели сделала выводы, отказаться от молока в кофе не получилось,значит заменила кефир 2.7% на 1%.

За советы спасибо.

[Совсем Не Ангел 28 177]

6 минут назад, Валерьянкa сказал:

заменила кефир 2.7% на 1%.

Обезжиренные продукты - это вообще гадость. Вы почитайте что оно содержит натурального. 

[Плацебо 22 289]

4 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

... или всю оставшуюся жизнь ни блинчики ни торта или быть толстухой. Зачем такие крайности. 

Неее))) я без фанатизма, я их просто подсчитаю 

Но речь шла о том, что бы я не стремилась к ним, как к призу или награде. А то просто получится, ага, я хорошая, а не съесть ли мне блинчик или конфетку. 

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

Обезжиренные продукты - это вообще гадость. Вы почитайте что оно содержит натурального. 

Ну вооот))) а я надеялась. О чём я думала, ведь только вчера орехи купила, что б жирность повышать 

[Бамбошка 28 481]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

с горя пошла и купила тот полет. Да, плохо, но с завтрашнего дня опять в строю. И не считаю это таким уж постыдным

И я не считаю.

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

по вашему - или всю оставшуюся жизнь ни блинчики ни торта или быть толстухой.

Я вовсе не об этом. Лично я сейчас позволяю себе всё в пределах суточной калорийности. Я речь вела о том, что нельзя ставить себе целью в качестве награды за сброшенные кило поесть от пуза.

[Бамбошка 28 481]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Обезжиренные продукты - это вообще гадость. Вы почитайте что оно содержит натурального

Ну, вот например:

Описание

Обезжиренный творог — это диетический вариант классического творога, который произведен из молока с пониженным содержанием жирности. Обладает низкой калорийностью, она достигается за счет снижения жира в молоке, которое преобладает в его составе. Творог с нулевым процентом жира имеет мелкозернистую структуру и пресный вкус с едва заметной кислинкой.

Состав

Обезжиренный творог и обычный творог по своему составу почти аналогичны, отличие заключается только в содержании жира. Этот обезжиренный продукт богат медленноусвояемым белком-казеином, и содержит не менее 16 г белка на 100 г продукта. Кальций, фосфор, магний, витамины В 2, В 6, В 12, не менее важные витамины А, С, РР- все эти элементы есть в составе данного творога.

И что из этого всего гадость?

Вред

Обезжиренный творог противопоказан лицам, имеющим индивидуальную непереносимость кисломолочных продуктов, так как может нарушиться деятельность пищеварения. Во всем остальном творог не несет в себе никакого вреда. Внимательно следите за сроками годности и не превышайте норму употребления творога в день, она составляет 400 г. Т.к. превышение нормы плохо скажется на деятельности каналов печени.

 

 

Изменено 16 Августа 2019 пользователем Бамбошка