Бамбошка 28 509 Опубликовано 20 Августа 2019 Только что, Валерьянкa сказал: Мясо вообще не люблю. Только грибы и рыбу. Так флаг вам в руки! Питайтесь грибами и рыбой для пополнения белка. В тресковых его много, а калорий в сравнении с мясом много меньше. Только что, Валерьянкa сказал: лучше бы, конечно зерно, Зерно нужно замачивать часо на 8. Лучше всего на ночь. Потом варить. Только что, Валерьянкa сказал: Сейчас стараюсь на значительный отвес Если вы будете питаться как птичка: по чуть-чуть и однообразно, это не значит, что быстро похудеете. Скорее всего быстро наживёте себе проблемы со здоровьем. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 320 Опубликовано 20 Августа 2019 1 час назад, Бамбошка сказал: Так флаг вам в руки! Питайтесь грибами и рыбой для пополнения белка. В тресковых его много, а калорий в сравнении с мясом много меньше. Зерно нужно замачивать часо на 8. Лучше всего на ночь. Потом варить. Если вы будете питаться как птичка: по чуть-чуть и однообразно, это не значит, что быстро похудеете. Скорее всего быстро наживёте себе проблемы со здоровьем. Беру флажок, спасибо И как надоели эти хлопья. Это одна из засад. Доесть - то надо. Открыла холодильник. Стейки трески. Припущу на обед с луковками. И цветную капусту отварю. Семечки кунжута есть, надо ими посыпать хоть что нибудь. Не умею разбивать цитаты в строчки. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Цитата Лаврова 92 323 Опубликовано 20 Августа 2019 (изменено) Уехала я, значит, в небольшое путешествие, вес был 50.6 кг. Так как питание в этом маленьком отпуске от меня не зависело совершенно, как говорится, жричодали, привезла я домой 2 килограмма. Ну правильно, каша с сахаром, с много сахара, гарниры — сплошные углеводы, на полдники пирожки, пирожки. Маршрут был сложный, приходилось все равно есть, чтоб нигде не упасть. Приехала домой, сразу в строй. Уже 500 грамм ушло. Вода и свеженажратое уходит легко. Сегодня утром: творог, мед, кофе, банан. Перекус: бутерброд с сыром 20% и низкоуглеводным белковым хлебом. В обед: тунец, стручковая фасоль, варёное яйцо, петрушка (это салат) Ужин: запечённая куриная голень, помидоры. В общем, все будет хорошо. Изменено 20 Августа 2019 пользователем Спагетти Зпт 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Степ 4 286 Опубликовано 20 Августа 2019 12 часов назад, Винни-Пых сказал: Купил самую недорогую модель по моему указанию, 700 рублей. Я как пришла с работы, как взвесилась, Бог мой, 82,7. Что ты, говорю, мне принёс, я худеть начала с 81 кило. Тут же встаю на механические, 74,5 где то. Муж говорит, это тебе мотиватор) Да ну, я с таким «мотиватором» в психушку загремлю. Никто не знает, весы можно в магазин сдать? Нинада в психушку. Взвесьте на новых весах что- то " честное", вроде фасованного стирального порошка и сравните заявленные цыфры с показанием весов. И да, нужна идеально ровная поверхность пола, где разметите весы. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 320 Опубликовано 20 Августа 2019 4 минуты назад, Степ сказал: ....нужна идеально ровная поверхность пола, где разметите весы. Согласна, что бы весы в одном месте стояли. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Винни-Пых 1 796 Опубликовано 20 Августа 2019 Девочки, стояли весы на ламинате, на ровном полу. Рядом с механическими) У сына два кило плюсом показывает, у мужа - 4. Я так предположила, чем больше вес, тем больше погрешность. Да, я в семье самая толстая А по поводу взвесить - я хотела, да там от 5 кило взвешивать можно, у меня такой нет в хозяйстве расфасовки. Сдадим мы эти весы злосчастные, да и дело с концом. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 320 Опубликовано 20 Августа 2019 5 минут назад, Винни-Пых сказал: ...там от 5 кило взвешивать можно, у меня такой нет в хозяйстве расфасовки. Сдадим мы эти весы злосчастные, да и дело с концом. 5 кг. сахара, а лучше сдайте, то будете беспокоится, всю дорогу сомневаться. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 991 Опубликовано 20 Августа 2019 (изменено) День третий моего похудения. Отписываться лень, но надо)) Самодисциплинирует, так сказать, а то воспользуюсь тем, что никому не отчитываюсь, и начну втихушку жрать плюшки)) Итак. Утро: - кофе заварной с сахаром Завтрак: Овсянка на воде чуть разбавленной молоком с сахаром (без ложечки сахара не лезет пока, увы) Тост с маслом и баклажанной икрой Обед: Куриная голень запеченная Компот из яблок Кофе Полдник: - Планирую гречку. Возможно немного отварной курятины добавлю, т.к. есть зазор по калориям и сильно мало сегодня белка получается Ужин: Суп из красной фасоли с рисом и кусочком сливочного масла. Итого по калориям: 1140/1213 Итого по БЖУ: 38/61 - 48/40 - 138/152 Никак не доберу белков. Надо срочно начать есть мясо, но летом совсем не тянет, хочется одними помидорными салатиками с белым батоном питаться((( Но надо... По весу: сегодня с утра было 61.3, то есть с первого дня по третий ушло 900 грамм. Изменено 20 Августа 2019 пользователем Никеша Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 320 Опубликовано 20 Августа 2019 2 минуты назад, Никеша сказал: .... Самодисциплинирует... Меня очень. На обед. как и запланировала - стейк трески и цветная капуста, кофе. На ужин стакан кефира. Написала - сделала. Зелёный чай не считаю. Будет очень грустно - ложку мёда. Всё. Напишу завтра, сколько грамм меня покинули 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люська 8 532 Опубликовано 20 Августа 2019 (изменено) В 18.08.2019 в 22:46, Кимми сказал: Скачаю приложение, посмотрим. Мне нравится ХиКи, удобно. Большой каталог продуктов, можно добавлять свои продукты. Есть микшер - например, я сначала делаю фарш (заношу вес свинины и куриного филе, программа автоматически рассчитывает белки, жиры, углеводы и калорийность готового фарша), потом этот фарш использую в приготовлении, например, котлет - опять все рассчитывается автоматически, только котлеты взвешиваю потом готовые. Если делаю салат, то просто взвешиваю ингридиенты и заношу в прием пищи, микшером не пользуюсь. Варила суп-пюре из кабачков - опять через микшер, получилось 2 килограмма супа с рассчитанной калорийностью и БЖУ, просто взвешиваю свою порцию и вуаля. Ничего вручную считать не нужно. А взвешивать все, что хочу положить в рот, быстро привыкла. Еше раз спасибо @Спагетти за совет этого приложения. Изменено 20 Августа 2019 пользователем Люська 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Королева Французская 6 178 Опубликовано 20 Августа 2019 А я сегодня умудрилась обожраться до тошноты,теперь на ужин 2 огурца) С утра был тост и адыгейский сыр, кофе с молоком и сахаром А на обед муж приготовил бешбармак. А готовит он его там, что с тарелкой можно проглотить. Ну и пообедала я почти на 800 ккал Сейчас огурчики свежие, сладкие. С водичкой Я использую приложение Yazio. Придерживаюсь 1200-1300 ккал в день, нужно к конце сентября к одному мероприятию скинуть и влезть в платье.Сижу почти месяц, правда с небольшими срывами (раз шашлыки, второй раз гости и выпивка), + жральный день раз в неделю (но без фанатизма), минус 5 кг. Ещё бы пять за месяц и было-бы отлично. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ягодка опять 138 437 Опубликовано 20 Августа 2019 Привет, девушки. Я тоже второй месяц считаю бжу. Сподвигла меня собственная фотография в полный рост. Тётенька с явно выраженной фигурой-яблоком. Зеркала всё-таки не такие беспощадные, как фотографии. Почему-то меня тоже вдохновил именно опыт Лены @Спагетти. В общем, взвесилась я, обнаружила 70 килограмм и начала считать калории. К сожалению, Хики-приложение скачать не получилось, для айфона оно не подходит, потому скачала другое приложение. Тоже очень удобное. Веду там дневник, не обошлось без ошибок, конечно. Сначала шарахалась от мёда, потому что упорно считала неправильно. Довольно быстро я разобралась, стала составлять меню на день. Сложных блюд почти не готовлю. Тяжело мне не было, особенно первое время, потом пару дней я почему-то вставала со слабостью и в шесть утра шла есть. Потом всё наладилось. Утром у меня обязательная овсянка на воде, туда 50 мл молока, ложку мёда. Овсянка замечательная кашка, мне вкусно, из 50 грамм овсяных хлопьев получается большая тарелка каши. Съесть сразу не могу, потому делю на два раза, в итоге у меня два завтрака. Чай с молоком или кофе с молоком, сыр. Обед обычно курица или рыба с овощами. Ужин - по-разному. У меня сейчас свои помидоры-огурцы, вообще красота для перекусов. В общем, неделю я считала калории и не взвешивалась. Вечерами много гуляла, те самые десять тысяч шагов. Взялась серьёзно, я если чего надумаю, но буду переть как танк. Сначала я почувствовала, как свободнее стало нижнее белье, которое верхнее, а потом только встала на весы. И увидела, что потеряла пять кило. В общем, такое похудение - это настолько моё, что я ругаю себя, что раньше не стала так питаться. Даже не похудение, а режим питания. Я ем и худею. Питание сбалансированное, потому чувствую себя хорошо, энергии хватает, настроение хорошее, вещи стали сидеть гораздо лучше. Достала старые джинсы, которые таскала двадцать лет назад, они на меня налезли и даже застегнулись. Сегодня мой вес составляет 62 килограмма при росте 172. Почему раньше не начала? Потому что думала, что сильно замороченно. Считать калории, белки-жиры... А что считать-то, считает программа, не поленись, внеси цифры, смотри за балансом бжу, я за этим слежу обязательно, пей воду между приемами пищи и будет тебе счастье. Девочки, я очень довольна. Лена, спасибо, что сподвигла! Да, у меня вес ушёл быстро, сегодня ровно месяц. Сладкого хочется редко, а ведь я сладкоежка. Хочется -съем конфету, но посчитаю)) Теперь я установила программу на поддержание веса. Хочу добавить хоть немного спорта. Настроена так питаться всегда. Ну без фанатизма, конечно. И шашлыки я ем, и дни рождения мы празднуем.) Удачи всем и красоты! 17 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люська 8 532 Опубликовано 20 Августа 2019 17 минут назад, Ягодка опять сказал: смотри за балансом бжу, я за этим слежу обязательно А какой у вас баланс? И сколько ккал в день? 19 минут назад, Ягодка опять сказал: Сегодня мой вес составляет 62 килограмма Отличный результат. Вдохновляюсь. У меня почему то уверенность, что я не похудею. Не знаю почему, сомневаюсь, что получится(( Но я не бросаю, за БЖУ слежу, калораж соблюдаю - 1200-1300 ккал. 22 минуты назад, Ягодка опять сказал: Да, у меня вес ушёл быстро, сегодня ровно месяц Здорово. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 509 Опубликовано 20 Августа 2019 (изменено) 1 час назад, Ягодка опять сказал: Сначала я почувствовала, как свободнее стало нижнее белье, которое верхнее, А чего только бельём-то мериться? Бери сантиметровую ленту и замеряй объёмы. Сантиметры тебя порадуют ещё больше чем килограммы. Жир уходит быстрее веса. А в общем-то ты - молодец, Танюха! Ура!!! В нашем полку прибыло! У меня есть предложение для всех. Организуем складчину из коллективно сброшенных килограммов? Каждый называет свою очередную победу в цифрах, следующий прибавляет свою и называет общую сумму. Неважно килограммы это будут или граммы. Всё важно. Однако, если будут привесы, тоже честно сознаёмся, минусуем из сложившейся цифры. Бить не будем, не бойтесь. Главное не отчаиваться. Давнишние подвиги не считаются. Берём только тех, кто худеет онлайн. Ну, что? Готовы? Я и начну пожалуй. Вот мои минус 2100 Это за две недели. Можно и ежедневно добавлять, у кого получается. Кто следующий? Изменено 20 Августа 2019 пользователем Бамбошка 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Цитата Лаврова 92 323 Опубликовано 20 Августа 2019 Только что, Бамбошка сказал: Вот мои 2100 Плюс мои за вчерашний день 2600 Отличная идея. @Ягодка опять, горжусь. 9 минут назад, Люська сказал: что я не похудею. Настрой. Нужен настрой. Всё получится. Просто нужно найти свою тропку. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 320 Опубликовано 20 Августа 2019 12 минут назад, Бамбошка сказал: Ну, что? Готовы? Я и начну пожалуй. Вот мои минус 2100 Это за две недели. Можно и ежедневно добавлять, у кого получается. Кто следующий? Удивительно, у меня с 10.08. тоже 2100, прибавляю разом. 9 минут назад, Спагетти сказал: Плюс мои за вчерашний день 2600 Отличная идея. Мне тоже идея очень понравилась. Прибавляюсь. 4.700 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Винни-Пых 1 796 Опубликовано 20 Августа 2019 (изменено) А я грустный худеющий( Вроде калории соблюдаю, дефицит очень даже приличный, но килограмм в неделю - это радость несусветная. Вдохновилась @Спагетти, прикинула, что за 5 месяцев буду красивая, а тут вижу, что к следующему лету бы успеть. 5 кило как за две недели ушли, и с 1 августа с одним только распрощалась, а уже 2,5 должно бы. ПС. Девы, проблема интимного свойства - нарушение цикла бывало у кого при похудении? Я списываю на кардинальное изменение питания и занятия в зале, но что то прям неспокойно. Изменено 20 Августа 2019 пользователем Винни-Пых 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ягодка опять 138 437 Опубликовано 20 Августа 2019 26 минут назад, Люська сказал: какой у вас баланс? И сколько ккал в день? Когда я начала, вес был 70, цель была 64 килограмма. Я так тоже думала, что мне 64 не достигнуть. Хотя бы 65 уж. Мне насчитали 1560 килокалорий. Я подумала, что это много и установила программу на « малоподвижный образ жизни», хотя образ жизни у меня подвижный. Сейчас вот вернулась и посмотрела. Вспомнила, что мне показалось много и я изменила цели, в итоге мне насчитали 1300. Баланс в процентах как у всех: 50 % углеводы, 30 жиры и 20 белки. В граммах не помню, могу посмотреть. Потом с 31 июля - 1240 Потом 1200. Сейчас на поддержании веса мне насчитали 1760 килокалорий, но мне что-то снова скажется, что много, я ем примерно на 1400, смотрю баланс бжу по процентам, но если будет вес уходить, то добавлю что-то калорийное. А, да, @Бамбошка, привет Объемы тоже ушли, хотелось бы побольше, но пока так. Было 99-80- 99, сейчас 97- 76- 97. Неделю назад замеряла, надо будет завтра посмотреть. Но мне спорт нужен, сильно осиной талии у меня отродясь не было)) Талия была, когда я на шейпинг ходила, потом заросла. Вот девочки мой график, вот видно как вес скакнул. В воскресенье 63,6, сегодня вторник - 62, честно говоря, даже чуть меньше. Последние два дня у меня большая физическая нагрузка. Наверное, потому. Я даже весам не поверила, взвешивалась в трёх разных местах, нет, везде одинаковый 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 509 Опубликовано 20 Августа 2019 Ура! Берём в компанию @Винни-Пых и @Ягодка опять ! 4700 + 1000 + 1600 = уже 7300 кг! ЛИХО! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 320 Опубликовано 20 Августа 2019 (изменено) Отчитаюсь за сегодняшний день. Нормальное утро с кашей и кофе. Яйцо. Рыба, цв.капуста, кофе. И на ужин запланировала стакан кефира. А что бы не скучать, пошла в баню. Сходила. Попила зелёного чайку, лизнула мёд и обошлось без кефира. На сегодня всё. Надеюсь, утром принести отвес Изменено 20 Августа 2019 пользователем Валерьянкa 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Просто песня 36 383 Опубликовано 20 Августа 2019 Ну, что ж. Пожалуй и мне пора к вам. Танюшка @Ягодка опять отписалась, значит пришло мое время. Мы с Таней примерно в одно время подсели на это Хики. Лена @Спагеттивдохновила много народу. Не перестаю рассыпаться в благодарностях. Ой, вес пока озвучивать не буду. Что бы не шокировать. Но мои результаты меня чрезмерно радуют. За месяц минус - 9.5 кг. Я всегда была толстушкой. Сильно набрала после родов. Было это 23 года назад. Диеты перепробовала всевозможные. Успехи были переменные. И всегда после окончания очередной диеты результаты были таковы. Минус 10, через какое-то время плюс 13-15. Короче с каждой новой диетой одни плюсы (в весе). Плюнула я на это дело, сказала себе - не мое, живи уж Люба, такая какая есть. И последние лет семь, живу не напрягаясь, ни по поводу лишнего веса, ни по поводу здоровья. Здоровье, кстати, ттт. Не жалуюсь, ни на ноги, ни на давление, короче все меня устраивало. Комплексов и вообще никогда не было. А месяц назад увидела Ленины фото и обалдела. И опять засвербило - надо попробовать. Консультировалась, конечно же у Леночки. Как она подробно все объясняла и про Хики, и про КБЖУ, и про микшер. Я стартанула. И настолько мне по душе пришелся этот способ похудения, не передать словами. Вот на 100% это оказалось мое. Я до сих пор не могу наиграться. Как будто завела себе новую игрушку. От микшера этого балдею. Да и вообще сейчас такое состояние - эйфория. Я только теперь поняла, что всё у нас в мозгу. Раньше когда сидела на диетах, кроме того, что всегда была голодна, в башке были только одни мысли - вот сейчас "отработаю" эту диету и смогу позволить себе расслабиться и съесть чего нибудь очень-очень вкусного (ага)) как правило это что-то очень вредное и жутко не полезное) А сейчас я поняла, что в таком состоянии хочу жить всегда. И как отрезало. Я могу сейчас себе позволить вот это вкусное, но не тазик, а всего 50-100 гр, и что удивительно, этого же хватает и больше даже и не надо. Сейчас я не бываю голодная. Я укладываюсь во все цифры КБЖУ. Признаюсь, частенько даже не добираю. Чего-то очень длинно получилось. Подведу итог. Я счастлива, бодра, весела и люблю весь мир. Лена @Спагетти, ещё раз тебе огромное спасибо 16 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 48 251 Опубликовано 20 Августа 2019 Привет. Я ушла в отпуск на 49 дней. И будут поездки. Домой вернусь лишь 17 сентября, тогда же и продолжу строгое соблюдение калорийности. А пока просто постараюсь не обжираться и фильтровать меню. Весов до возвращения также не будет, так что пожелайте удачи. И вам всем тоже, не потерять никого из ветки. 5 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ягодка опять 138 437 Опубликовано 20 Августа 2019 17 минут назад, Винни-Пых сказал: кило как за две недели ушли, и с 1 августа с одним только распрощалась, а уже 2,5 должно бы. Знаете, я считаю, что всё нормально, главное, вес уходит. Пусть у вас потихоньку, у всех ведь организмы разные и образ жизни. Я весь день на ногах, весь день а движении, потому и вес быстро слетел. На цикл влиять не должно, если влияет, это плохо. Почему влияет-то? Вы на скольки калориях сидите? Белков достаточно едите? @Просто песня, а я только хотела написать, что знаю ещё парочку подпольщиков, как ты пришла сама. 7 минут назад, Валерьянкa сказал: Попила зелёного чайку, лизнула мёд и обошлось без кефир Я когда ваши посты читаю, мне всегда кажется, что вы мало едите. Вы норму свою съедаете? 3 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 509 Опубликовано 20 Августа 2019 3 минуты назад, Ягодка опять сказал: мне всегда кажется, что вы мало едите. И мне так кажется. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ягодка опять 138 437 Опубликовано 20 Августа 2019 Забыла главную радость, у меня грудь на размер меньше стала, гораздо аккуратнее. Я же неправильная женщина, все хотят больше, а я всегда хотела меньше. Сбылась мечта 2 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В