Корректируем свой вес-2

[Люська 8 529]

У меня ерунда какая-то происходит.

Вес встал. Как так, не понимаю, только четвертая неделя идет.

Стрелочка колеблется между 72 и 73. То почти 72, то ближе к 73...



 

[Domino 126 447]

2 часа назад, Люська сказал:

У меня ерунда какая-то происходит

У меня тоже Вес растёт...  Диету соблюдаю, воды достаточно пью, пешком много хожу, а результат обратный (тут горько рыдающий смайлик)

Уже счётчик калорий скачала, чтобы проверить, вдруг таки перебираю? Нет, всё норм, однако за день привес в 400 гр. Солёного/жареного/копчёного/сладкого в рационе нет.

Задолбало.

 

[Люська 8 529]

50 минут назад, Domino сказал:

Диету соблюдаю, воды достаточно пью,

Вот. С водой у меня все не очень. Хм.

51 минуту назад, Domino сказал:

Нет, всё норм, однако за день привес в 400 гр.

Это очень странно. Весы одни и те же? На одном месте стоят? На твердом полу? (Лучше всего плитка. Линолеум/ламинат дают погрешность). 

[Domino 126 447]

25 минут назад, Люська сказал:

очень странно. Весы одни и те же? На одном месте стоят? На твердом полу? (Лучше всего плитка. Линолеум/ламинат дают погрешность). 

Да, плиточный пол, в одном месте, новые батарейки. Чай, не первый раз замужем на диете.

Видимо, сказываются возраст, анамнез  и остальное. Буду продолжать, конечно.

[Вельдомена 7 194]

Девушки, принимайте в компанию. Решительно взялась за борьбу с лишним весом. А у меня его ох как много. Несколько лет назад проблемы с щитовидкой принесли за год почти 20 кг , бросание курить - еще +10 кг . Ну и вкусно поесть - это наше всё. В итоге имеем то, что имеем: 50-й размер одежды и 92 кг живого веса. Одно радует, что до проблем с щитовидной железой всегда занималась спортом, и, видимо, мышечной массы еще довольно много осталось. По моим подсчетам, с этим весом я гораздо крупнее могла бы быть. Сейчас со здоровьем всё наладилось, так что к возвращению к себе прежней готова и пока настроена решительно. 

 Цель себе такую "скромненькую" поставила -30 кг.  Так что я здесь надолго. Резкое похудание мне не нужно - всё по правилам. По 14-16 кг на правильном питании я уже несколько раз сбрасывала. Но лень-матушка и любовь к пожрать всегда возвращали всё на место.

Поскольку подсчет калорий и БЖУ - совсем не моё, для составления меню всё-таки привлекла диетолога. Пока получила меню на две недели. Сегодня второй день. Ну что сказать, надо очень много есть. Я к таким порциям не привыкла. Вчерашний обед еле в два контейнера поместился. Небольших, конечно, контейнера, с ладошку. Но порция огромная. И к питьевому режиму надо привыкнуть. Пока такое впечатление, что как в рекламе - только пью и ... сами знаете что.

Взвешивание по нашей программе строго раз в неделю. Так что первый отчет только в следующий понедельник будет. Жду приличный отвес, поскольку первые недели "сгоняем воду". Ну посмотрим, что будет.

Несмотря на работу с диетологом, хорошая поддержка или пинок с форума не помешают. А то водится за мной, что всё может надоесть в один день, психану и всё брошу. Вот не хотелось бы. Так что мне сюда.  

[Плацебо 22 258]

9 часов назад, Domino сказал:

...  Диету соблюдаю, воды достаточно пью, пешком много хожу, а результат обратный ....

.... всё норм, однако за день привес в 400 гр.

 

В этом случае у меня голодный день, только вода и зелёный чай. Переношу всегда легко. Затем всё продолжаю по плану и вес потихоньку движется (снижается).

Вот завтра с утра так и поступлю. Хотите, сделаем вместе. Посмотрите на результат.

[Люська 8 529]

49 минут назад, Валерьянкa сказал:

В этом случае у меня голодный день, только вода и зелёный чай. Переношу всегда легко.

Вот я тоже думаю, может, разгрузочный день устроить.

Надо только придумать на чем, на воде и чае мне нельзя - удален желчный, голодание противопоказано.

 

[Бамбошка 28 474]

10 часов назад, Domino сказал:

Вес растёт...  Диету соблюдаю, воды достаточно пью, пешком много хожу, а результат обратный

А со стулом всё в порядке? Может вот там и прибавляется вес?

[Domino 126 447]

1 час назад, Валерьянкa сказал:

Хотите, сделаем вместе

Спасибо, нет.

 

9 минут назад, Бамбошка сказал:

А со стулом всё в порядке? Может вот там и прибавляется вес?

Всё норм, питание сбалансировано так, чтобы ЖКТ не страдал.

Да ладно, буду просто продолжать. Авось когда и похудею :)!

[Шальная 9 280]

3 часа назад, Domino сказал:

Всё норм, питание сбалансировано так, чтобы ЖКТ не страдал.

Да ладно, буду просто продолжать. Авось когда и похудею :)!

Я по себе заметила, что перед овуляцией и менструацией всегда вес идёт вверх, как только заканчиваются - сразу всё на места становится. Может у вас такой период сейчас?

[Плацебо 22 258]

9 часов назад, Domino сказал:

Спасибо, нет.

 

 

Да, ладно, я ж не уговариваю.

 

10 часов назад, Domino сказал:

... Авось когда и похудею ...

А на авось не надеюсь.

[Умняша 8 554]

Доброе утро.

Я Оля. Мне 33 года. Рост - 167 см. Вес - 60 кг. Хочется 55.

Жру как не в себя. Поэтому можно буду сюда выкладывать свой рацион? Может, одумаюсь и перестану находить отговорки.

Люблю соевый соус, вяленые помидоры, сыр, хлеб, сало, шоколад.

Не люблю булки и кофе.

Итак, на завтрак: яйцо, овсянка и грибочек с варёной сгущёнкой

Изменено 4 Сентября 2019 пользователем Умняша

[Domino 126 447]

3 часа назад, Валерьянкa сказал:

А на авось не надеюсь

Попытка укусить?

9 часов назад, Шальная сказал:

Я по себе заметила, что перед овуляцией и менструацией всегда вес идёт вверх, как только заканчиваются - сразу всё на места становится. Может у вас такой период сейчас?

Похоже на то. Сегодня отвес в 500 гр и отвратительное самочувствие.  Несколько ночей толком не сплю - младший ребёнок болеет.

Изменено 4 Сентября 2019 пользователем Domino
Т9(

[Плацебо 22 258]

1 час назад, Domino сказал:

Попытка укусить?

 

Делюсь опытом. Зачем сразу плохое видеть 

[@heaven 5 316]

В 03.09.2019 в 12:38, Вельдомена сказал:

Девушки, принимайте в компанию. Решительно взялась за борьбу с лишним весом. А у меня его ох как много. Несколько лет назад проблемы с щитовидкой принесли за год почти 20 кг , бросание курить - еще +10 кг . Ну и вкусно поесть - это наше всё. В итоге имеем то, что имеем: 50-й размер одежды и 92 кг живого веса. Одно радует, что до проблем с щитовидной железой всегда занималась спортом, и, видимо, мышечной массы еще довольно много осталось. По моим подсчетам, с этим весом я гораздо крупнее могла бы быть. Сейчас со здоровьем всё наладилось, так что к возвращению к себе прежней готова и пока настроена решительно. 

 Цель себе такую "скромненькую" поставила -30 кг.  Так что я здесь надолго. Резкое похудание мне не нужно - всё по правилам. По 14-16 кг на правильном питании я уже несколько раз сбрасывала. Но лень-матушка и любовь к пожрать всегда возвращали всё на место.

Поскольку подсчет калорий и БЖУ - совсем не моё, для составления меню всё-таки привлекла диетолога. Пока получила меню на две недели. Сегодня второй день. Ну что сказать, надо очень много есть. Я к таким порциям не привыкла. Вчерашний обед еле в два контейнера поместился. Небольших, конечно, контейнера, с ладошку. Но порция огромная. И к питьевому режиму надо привыкнуть. Пока такое впечатление, что как в рекламе - только пью и ... сами знаете что.

Взвешивание по нашей программе строго раз в неделю. Так что первый отчет только в следующий понедельник будет. Жду приличный отвес, поскольку первые недели "сгоняем воду". Ну посмотрим, что будет.

Несмотря на работу с диетологом, хорошая поддержка или пинок с форума не помешают. А то водится за мной, что всё может надоесть в один день, психану и всё брошу. Вот не хотелось бы. Так что мне сюда.  

А как диетолог посмотрел на такую цель минус 30 кг? Подтвердил данную цифру?

Я вот замахнулась  на минус 12 кг. Мой диетолог смотрел на меня вот такими глазами 

По всем анализам у меня все в норме. ИМТ 25, т.е норма. Диетолог настаивал на корректировке всего 2-3 кг. Даже отправляла меня на биоимпедансометрию , по ней тоже все в норме почти, такая же рекомендация корректировка до 5 кг всего. 

Наверное скоро отправит меня к психологу . Говорит надо голову лечить , все у меня хорошо. 

Ну как хорошо, рост 173, вес 75, объемы 98-77-106. Все равно настаиваю на минус 10-12 кг

 

[Вельдомена 7 194]

4 часа назад, @heaven сказал:

А как диетолог посмотрел на такую цель минус 30 кг? Подтвердил данную цифру?

Ну первая наша цель -20. Еще 10 - моя хотелка, но и ее одобрили. Ну и, естественно, настраиваемся на длительную работу. Резкого похудания мне не надо. Куда я потом с отвисшей попой и прочими "прелестями"?

Посмотрим, как пойдет. Пока на правильное питание и спорт ставку делаю.

Правда до бассейна на этой неделе так и не добралась. И это не моя лень, а этот питьевой режим, чтоб его...! Поняла, что поход в бассейн закончится только перебежками от бассейна до туалета. Тоже, конечно, физическая нагрузка, но так себе развлечение. Даже звонила, спрашивала, что со мной не так. Сказали, что все нормально - вода выходит, и на следующей неделе всё нормализуется. Ну подождем. Дома я точно себя не заставлю чем-то заниматься.

И уже с нетерпением жду сокращение порций. У меня второй и третий прием пищи чуть ли не по 400 гр сейчас выходят. Я никогда столько не ела. По полчаса обедаю теперь. Ума не приложу, как можно столько жрать и худеть!

5 часов назад, @heaven сказал:

Наверное скоро отправит меня к психологу . Говорит надо голову лечить , все у меня хорошо. 

Ну как хорошо, рост 173, вес 75, объемы 98-77-106. Все равно настаиваю на минус 10-12 кг

Ох, мне бы ваши размеры.

Но почему бы и не 10 скинуть, если очень хочется? Если, конечно, не в ущерб здоровью. Ну и какой размер одежды при этом будет. Для меня вес 62-65 - это 40-42 размер одежды.

У меня две знакомых из 56 размера до 40-го худели. Правильное питание + спортзал. Без последствий. Только помолодели и похорошели. Одна вообще сейчас стала фитнес тренером и ведет блоги по правильному питанию. 

[Умняша 8 554]

Девочки, нечем мне хвастаться с той самой среды. Конфеты ем по штук 8-10 за день, т.к. только-только пошёл ребёнок в первый класс и нервы ржавеют 

Физкультура - 2,5 км от школы до работы и обратно пешком. Буду работать над скоростью. Таки очень хочется 57 к октябрю.

Изменено 6 Сентября 2019 пользователем Умняша

[Маргарин для выпечки 2 369]

5 часов назад, @heaven сказал:

Ну как хорошо, рост 173, вес 75, объемы 98-77-106. Все равно настаиваю на минус 10-12 кг

 

Покажите мне, где плохо-то? Вы в этих параметрах/весе плохо себя чувствуете? Но ведь у вас

 

5 часов назад, @heaven сказал:

По всем анализам у меня все в норме.

Смотрите сами, конечно Но мне кажется, что эти пресловутые "лишние" килограммы труднее сбрасываются и удерживать их придется постоянными ограничениями. Чуть сорвался - и привет! А если в этом весе вы хорошо себя чувствуете, и прекрасно выглядите (я думаю с такими параметрами так оно и есть), и более того, на здоровье ваши 75 кило никак не влияют, то зачем вам надо скидывать 10-12 килограммов?  Если подтянуться, постройнеть - то это в спортзал, и не факт, что вес снизится.  Ну мое такое ИМХО.

[Кофейная гуща 34 681]

5 часов назад, @heaven сказал:

Ну как хорошо, рост 173, вес 75, объемы 98-77-106. Все равно настаиваю на минус 10-12 кг

При таком почти росте (175 см) у меня 65 кг - много. Мой идеальный вес 60 кг. Я и выгляжу хорошо, и чувствую себя комфортно, хотя на границе нормы.Но при этом "тощей" я не выгляжу. 

[@heaven 5 316]

25 минут назад, Кофейная гуща сказал:

При таком почти росте (175 см) у меня 65 кг - много. Мой идеальный вес 60 кг. Я и выгляжу хорошо, и чувствую себя комфортно, хотя на границе нормы.Но при этом "тощей" я не выгляжу. 

Для меня это тоже оптимальный вес. Но капельницы преднизолона и эуфилина делают своё дело. Прибавляя килограммчики. 

 

44 минуты назад, Маргарин для выпечки сказал:

Покажите мне, где плохо-то? Вы в этих параметрах/весе плохо себя чувствуете? Но ведь у вас

 

Смотрите сами, конечно Но мне кажется, что эти пресловутые "лишние" килограммы труднее сбрасываются и удерживать их придется постоянными ограничениями. Чуть сорвался - и привет! А если в этом весе вы хорошо себя чувствуете, и прекрасно выглядите (я думаю с такими параметрами так оно и есть), и более того, на здоровье ваши 75 кило никак не влияют, то зачем вам надо скидывать 10-12 килограммов?  Если подтянуться, постройнеть - то это в спортзал, и не факт, что вес снизится.  Ну мое такое ИМХО.

Не сбрасываются совсем ни ПП ни зал не помогают.  Это не мой вес, отражение в зеркале мне совсем не нравится. Как и 48 размер одежды. 

[Маргарин для выпечки 2 369]

5 минут назад, @heaven сказал:

Не сбрасываются совсем ни ПП ни зал не помогают.

Ну и как тогда быть? Значит придется набраться терпения и подождать окончания курса лечения. А как по другому-то? У этих препаратов в побочках - повышение массы тела. Так смысл сетовать на то, что нельзя изменить? Даже если очень хочется. Придется полюбить свой

 

11 минут назад, @heaven сказал:

48 размер

и

 

11 минут назад, @heaven сказал:

отражение в зеркале

 

[@heaven 5 316]

2 часа назад, Маргарин для выпечки сказал:

Ну и как тогда быть? Значит придется набраться терпения и подождать окончания курса лечения. А как по другому-то? У этих препаратов в побочках - повышение массы тела. Так смысл сетовать на то, что нельзя изменить? Даже если очень хочется. 

 

 

Курс пройден. После него удалось даже сбросить уже 3 кг., почти 

[Вельдомена 7 194]

Подведу итоги первой недели диеты. Начала в прошлый понедельник. За это время ушло 2,5 кг  Могло быть и больше, но в пятницу у меня полностью сбился весь график, и ужинала я в 22 ч., а в субботу пила сухое вино. Так что собой немного недовольна. Тем более муж за это время сбросил почти 4 кг 

На этой неделе меню тоже довольно разнообразное, порции всё еще огромные, обещали уменьшить на следующей неделе. Наконец-то прекратилась постоянная беготня в туалет, поэтому с завтрашнего дня добавлю бассейн, ну а в идеале надо доползти до аквааэробики.

Надеюсь, на этой неделе отвес не меньше будет. Дальше, конечно, уже помедленнее пойдет.

В магазин ходить страшно. На днях была в крупном торговом центре. Хочется купить ВСЁ! Особенно то, что нельзя. И еще на каждом углу в тебя пытаются запихнуть что-нибудь продегустировать. Стойко прошла мимо пельменей, орехов и какой-то жареной фигни, но на кофе сломалась. Кофе был хороший!

Ну и сумма, потраченная на полезные продукты, раза в два выше, чем обычно в магазине тратишь. Но всё вкусно. Немного устала от говядины, но с завтрашнего дня вроде курица появляется. А на прошлой неделе постоянно были говядина, рыба и морепродукты. Причем только их порция для меня сейчас 200 гр , а к этому еще идут гарниры и салаты. Так что за один прием пищи где-то 400-450 гр съедается. А приемов этих у меня четыре. Я в жизни столько не ела!

[Дейзи 16 644]

13 часов назад, Вельдомена сказал:

приемов этих у меня четыре. Я в жизни столько не ела!

Тогда почему хочется купить то, что нельзя? Или еды много, но она невкусная? 

А я позавчера купила тарелку с разделителями. 1/2 под траву, и вторая половина разделена на половинки, как я поняла основное блюдо и гарнир. Есть с неё правда ещё не пробовала. 

[Domino 126 447]

2 часа назад, Дейзи сказал:

Тогда почему хочется купить то, что нельзя? Или еды много, но она невкусная? 

Или реакция на "запретный плод". На меня так действуют жёсткие ограничения, сразу тянет нарушать

Хочу поблагодарить @Спагетти , по её совету скачала таки ХиКи, неделю живу на подсчёте калорий. Сытно, разнообразно, вкусно, минус 2 кг на весах и по 1 см в талии и бёдрах. Продукты беру диетические, из списка ДиетЗоны.

В общем, отличная штука этот ХиКи. Рекомендую!