Корректируем свой вес-2

[Нета 32 661]

51 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

а жарить не могу на сале - от запаха прям выворачивает, а есть не смогу - все обратно выйдет. 

Смалец - это не сало, у него практически нет запаха. Может жира мало было в рационе, что на сладкое тянуло? Хотя, конечно, у всех индивидуально, я всегда кусок хорошего мяса предпочитала конфетке.

[Совсем Не Ангел 28 147]

3 минуты назад, Нета сказал:

Хотя, конечно, у всех индивидуально, я всегда кусок хорошего мяса предпочитала конфетке

У меня наоборот. Сладкое и ещё раз сладкое. Если моя первая фраза из кубиков была "Шоколадка для Наташи" - это о многом говорит 

Но и мясо тоже должно быть обязательно. 

Цитата

Может жира мало было в рационе, что на сладкое тянуло? 

Нет, чем больше жиров ем, тем больше хочется торта с жирным кремом, хотя торты как раз и не особо любила. А шоколад, конфеты сейчас совершенно не хочется. 

Изменено 10 Октября 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Нета 32 661]

7 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

У меня наоборот. Сладкое и ещё раз сладкое.

Тогда да, лучше малыми дозами, чем сорваться потом. А я за 1,5 месяца кето доела наконец-то шоколадку Пеку булочки-тортики и не тянет даже попробовать, удивительно! Хотя свою выпечку я очень люблю.

[Грильяж 24 699]

Подвёл меня вчерашний день. Проснулась, вот только глаза открыла и поняла, что меня тошнит. Ровная тошнота. На арбуз грешу. Утром чай попила, лысый. В обед йогурт питьевой. 

Вечером поняла, что хочу жрать. Прям жрать, как раньше. Полезную тушёную капусту проигнорировала и наелась... чебуреков. Больше года не ела ничего подобного, такой вкус интересный. Утешилась борменталевскими знаниями, что еда по голоду сгорит. 

Сегодня уже с утра отплавала час, в сауне посидела, бодренько по сырым улицам на работу бегу. 

[Дейзи 16 644]

Ааа, мне калькулятор насчитал 179 углеводов при 1419 Ккал в день. За 3 недели ни разу полностью их не набрала. Получается это очень много? 

Делаю икорное масло, слюни в тапочки стекают. 

[Нета 32 661]

13 минут назад, Дейзи сказал:

Делаю икорное масло, слюни в тапочки стекают

Это как? Икру с маслом перемешать? А то я вчера смотрела на икру, но мне не подходит для кето, там много белка и мало жира (это я сазана, минтай, сельдь смотрела), а с маслом самое то будет

[Дейзи 16 644]

20 минут назад, Нета сказал:

34 минуты назад, Дейзи сказал:

 

Это как? Икру с маслом перемешать? А то я вчера смотрела на икру, но мне не подходит для кето, там много белка и мало жира (это я сазана, минтай, сельдь смотрела), а с маслом самое то будет

Именно, дать маслу чуть полежать для мягкости и банку икры в 120 грамм туда. Уже бутерброд съела. 
 

Попробую за счёт увеличения жиров понизить углеводы. От творога вот не могу отказаться. Люблю мягкий 5%

[Княжна Инстасса 3 993]

11 минут назад, Дейзи сказал:

Попробую за счёт увеличения жиров понизить углеводы. От творога вот не могу отказаться. Люблю мягкий 5%

Творог 18% гораздо вкуснее)

[Нета 32 661]

2 минуты назад, Княжна Инстасса сказал:

Творог 18% гораздо вкуснее)

Я такого не видела ни разу... У нас максимум 9% продают

[Бамбошка 28 463]

Только что, Нета сказал:

Я такого не видела ни разу... У нас максимум 9% продают

У нас тоже. Мне нравится творог 1,8%. Практически обезжиренный.

[Дейзи 16 644]

33 минуты назад, Княжна Инстасса сказал:

18% гораздо вкуснее)

Я такой видела только развесной на рынке. Честно говоря, я брезгую такой продукцией, и мне кажется его искусственно делают жирнее. 
 

 

[Вельдомена 7 192]

Я наконец-то дошла до бассейна! И вес сдвинулся с мертвой точки. А то на прошлой неделе вся в печали была - всего 200 гр отвеса. Зато на этой уже почти 1800 сбросила. Опять начала выходить вода. Прошлый ночи чуть ли не по три раза вставала. Ну и после бассейна сразу -600 гр

Вчера подруга в гости приходила. Сразу предупредила, что у меня по плану только курогрудь и салат, и лучше меня другим не дразнить. Так что сделали что-то типа салата Цезарь и жульен из шампиньонов. Довольно вкусно, кстати, получилось. А под сухое вино достала для нее шоколадные конфеты и порезала яблоко. Ну, естественно, и сама за конфетой потянулась. Съела одну и поняла, что яблоко мне вкуснее. А конфета сладкая. Очень. Не хочу пока больше конфеты.

[Линден 1 677]

On 10/12/2019 at 9:21 AM, Дейзи said:

Ааа, мне калькулятор насчитал 179 углеводов при 1419 Ккал в день. За 3 недели ни разу полностью их не набрала. Получается это очень много? 

У меня 170 углеводов и 1360 Ккал в день. Запросто набираю углеводы - утром 80г овсянки запаренная на воде со стаканом замороженной ягоды - это уже 80 г углеводов.  На обед курица с гречкой плюс овощи. Плюс фрукт в день. 

[Дейзи 16 644]

1 час назад, Линден сказал:

В 12.10.2019 в 16:21, Дейзи сказал:

 

У меня 170 углеводов и 1360 Ккал в день. Запросто набираю углеводы - утром 80г овсянки запаренная на воде со стаканом замороженной ягоды - это уже 80 г углеводов.  На обед курица с гречкой плюс овощи. Плюс фрукт в день. 

Да это не проблема набрать углеводы  Я и 3 штуки печеньки Мария могу съесть, или одну зефирку, как сегодня.  Но даже с таким послаблением я их не добираю. Из чего делаю вывод, что их много. 

[Совсем Не Ангел 28 147]

13 часов назад, Линден сказал:

У меня 170 углеводов и 1360 Ккал в день. Запросто набираю углеводы - утром 80г овсянки запаренная на воде со стаканом замороженной ягоды - это уже 80 г углеводов.  На обед курица с гречкой плюс овощи. Плюс фрукт в день.

А не много углеводов для похудения? Набрать то их можно запросто, а вот как с таким количеством углеводов худеется то.

[Линден 1 677]

7 hours ago, Совсем Не Ангел said:

А не много углеводов для похудения? Набрать то их можно запросто, а вот как с таким количеством углеводов худеется то.

C 23го сентября похудела на 2.9 кг. При этом на выходные КБЖУ не соблюдаю, поблажки, только хлеб / мучное исключено на выходных. 
Углеводы из овсянки и овощей, в основном, так как фрукты минимум в будние дни (только утром ягоды с овсянкой и в обед яблоко). 

[Лекс 528]

23 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А не много углеводов для похудения? Набрать то их можно запросто, а вот как с таким количеством углеводов худеется то.

У меня было рассчитано 160 г. углеводов, правда я их частенько не добирала. Но бывало и больше нормы. Худела стабильно на 2 кг. в месяц.

Изменено 16 Октября 2019 пользователем Лекс

[Совсем Не Ангел 28 147]

3 минуты назад, Лекс сказал:

У меня было рассчитано 160 г. углеводов, правда я их частенько не добирала. Но бывало и больше нормы. Худела стабильно на 2 кг. в месяц.

Это хорошо, тоже раньше худела - конфетой голод забивала и тоже на 2 кг в месяц, а потом с возрастом перестало помогать. Очень жалко, вот дошла до низкоуглеводки. Сейчас организм худеет, когда углеводы 50 и ниже. Жаль конечно, но с другой стороны уже попривыкла и даже плюсы есть - не голодно.

А кто рассчитывает такие соотношения углеводов?

Изменено 16 Октября 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Лекс 528]

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

а потом с возрастом перестало помогать

Вот я тоже этого боюсь что с возрастом будет гораздо сложнее.  Пока мне очень комфортно живётся. Полгода уже после похудения вес держится, хотя во вкусненьком в виде шоколада, мороженого и тому подобного, я себе не отказываю.

[Совсем Не Ангел 28 147]

Только что, Лекс сказал:

Вот я тоже этого боюсь что с возрастом будет гораздо сложнее.  Пока мне очень комфортно живётся. Полгода уже после похудения вес держится, хотя во вкусненьком в виде шоколада, мороженого и тому подобного, я себе не отказываю.

Уже привыкла, что низкоуглеводка в течении недели, а потом в воскресенье могу позволить себе и булочку и тортик. Но что радует - уже на сладкое не тянет. Хотя до этого была прям шоколадная наркоманка, а вот съела в выходные конфету и то с черносливом и фуууу - она такая сладкая, приторно сладкая - одним словом противная.

Но вот с булками сложнее - они лезут и хорошо так идут. Еще бы от них отвыкнуть.

[Лекс 528]

8 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Уже привыкла, что низкоуглеводка в течении недели, а потом в воскресенье могу позволить себе и булочку и тортик. Но что радует - уже на сладкое не тянет. Хотя до этого была прям шоколадная наркоманка

Я никогда особой сладкоежкой не была, видимо это меня и спасает. Но вот от хлеба никогда не откажусь. Я и в процессе похудения его ела. А так, поживём увидим.  Если что буду искать другие комфортные для себя способы. Но толстой быть я больше категорически не хочу.

Изменено 16 Октября 2019 пользователем Лекс

[Совсем Не Ангел 28 147]

2 минуты назад, Лекс сказал:

Но толстой быть я больше категорически не хочу

Я за полгода смогла похудеть на 19 кг, не могу до сих пор поверить, что могу покупать такие вещи себе и вообще в зеркале другая. Причем ведь же уже отчаялась похудеть последние годы и тут раз и как-то звезды так сошлись и вначале интуитивно стала придерживаться низкоуглеводки, а потом уже стала читать про нее и про кето.

И вот полгода держусь, хотя еще надо килограмма три скинуть. Но пока как-то не получается.

[Лекс 528]

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я за полгода смогла похудеть на 19 кг, не могу до сих пор поверить, что могу покупать такие вещи себе и вообще в зеркале другая. Причем ведь же уже отчаялась похудеть последние годы и тут раз и как-то звезды так сошлись и вначале интуитивно стала придерживаться низкоуглеводки, а потом уже стала читать про нее и про кето.

Я на 18 кг. И тоже мне не верилось что стала такой. Очень приятно покупать одежду не 50, а 42-44 размера.

Я тогда смирилась, думала: ну ведь не девочка уже. Порывы были конечно похудеть, но какие-то вялые. А потом стало давление повышаться и врач мне сказала: худеть! Вот если похудеете, а давление останется высоким, тогда и лекарства выпишу. Я и задумалась крепко. Ведь это не только красота, но и здоровье.  Тоже сначала интуитивно всё делала. Худела я на подсчёте калорий. И мне очень понравилось.

9 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

И вот полгода держусь, хотя еще надо килограмма три скинуть.

Я тоже полгода держусь. Но наоборот перехудела на три килограмма. Планировала 57, а вешу сейчас 54. Но меня уже устраивает.

[Совсем Не Ангел 28 147]

10 минут назад, Лекс сказал:

А потом стало давление повышаться и врач мне сказала: худеть! Вот если похудеете, а давление останется высоким, тогда и лекарства выпишу. Я и задумалась крепко. Ведь это не только красота, но и здоровье. 

А я осенью в ресторане на танцполе посмотрела в большое зеркало - все такие вокруг красивые, стройные, а я как тот арбуз - 84 кг весила. И мне как-то стало так тоскливо, что решила еще раз взяться за себя.

И да, со здоровьем тоже было тяжко - просто ходить стало тяжело, а мы с мужем любим погулять на природе, а мне стало тяжело перемещать свой вес в пространстве.

И самое главное - холестерин стал в норме и сахар снизился. И это без таблеток.

10 минут назад, Лекс сказал:

Но наоборот перехудела на три килограмма

Вы молодец, а я не могу добить 3 кг, хочу, чтобы вес был 63 кг. Это был раньше мой оптимальный вес. 58 кг это конечно в идеале, но боюсь уже будет слишком тяжело держать, а мне же хочется чтоб надолго этот вес сохранился.

Изменено 16 Октября 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Лекс 528]

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

Вы молодец, а я не могу добить 3 кг

Да никакая я не молодец. Это само собой получилось. Я когда достигла веса 57 и вроде как закончила своё похудение.  Но я не могла расслабиться и всё равно себя ограничивала. Ну и соответственно продолжала худеть. Так я себя просто заставила уже меньше об этом думать и больше есть. Я теперь понимаю как анорексичками становятся.