Корректируем свой вес-2

[Бамбошка 28 476]

Только что, Делла Стрит сказал:

Ну вы другой форумчанке это писали. Мне можете не писать, я там уже прочитала, не тратьте силы).

Ну, вы же пинка просили? Вот:

Только что, Делла Стрит сказал:

Хочу пинка.

А теперь обижаетесь. Или это была фигура речи?   Ну, простите, коли обидела чем.  Больше не буду.

[Цитата Лаврова 92 273]

Только что, Делла Стрит сказал:

А какие то конкретные или просто в аптеке купить? 

Я эти ем. Есть даже с карамелью у этой линейки. В обычных магазинах, цена 40 рублей за штуку. 

1 минуту назад, Делла Стрит сказал:

А на какой страничке писала? Я очень хочу тебя почитать. Будешь моим мотиватором, если ты не против)).

Сейчас уже и не найти, потому что на разных страницах плюс в предыдущей теме, я скрины прям выкладывала из программы. 

Я могу тебе ближе к вечеру в личку прислать, повыдергиваю из своей истории в программе, там же все сохраняется. 

[Совсем Не Ангел 28 164]

22 минуты назад, Спагетти сказал:

Иногда могу пересесть жиры, а углеводов не добрать. 

Углеводы с трудом держу, чтоб не перебрать,  ощущение, что в воздухе прям летают, а вот жиры и особенно белки не добираю. 

Изменено 13 Ноября 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Плацебо 22 271]

17 минут назад, Делла Стрит сказал:

Я кофе не пью вообще почти. Если только оочень хочется, и с молоком и чуть сахара.

У меня 5 - 6 чашек кофе в день. Маленьких. С лимоном или молоком. Сахар нет. Иногда ложку мёда.

Бывает кусочек шоколадки Бушерон. С перцем,мятой. Горький.

Изменено 13 Ноября 2019 пользователем Валерьянкa

[Делла Стрит 22 091]

16 минут назад, Бамбошка сказал:

А теперь обижаетесь. Или это была фигура речи?   Ну, простите, коли обидела чем.  Больше не буду.

Нет, я не обиделась. Просто о сбросе в 7 кг я писала, конечно же, с учетом того, что шоколадки я есть не буду).

16 минут назад, Спагетти сказал:

Я могу тебе ближе к вечеру в личку прислать, повыдергиваю из своей истории в программе, там же все сохраняется. 

Спасибо! Было бы очень здорово) Про батончики поняла. А вот Корни ботончики, я так понимаю, они жирнее и вреднее ив ообще не то?

12 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

белки не добираю.

Аналогично. На ужин ем омлет, тушеную курицу, морепродукты. И все равно не добираю до конца. По рассчету кбжу их у меня 127. 100 с трудом огрмоным добираю.

5 минут назад, Валерьянкa сказал:

Бывает кусочек шоколадки Бушерон. С перцем,мятой. Горький.

Ела такую, вкусная. Линдт еще черный хороший с апельсином. И ного не сьешь и подсластить нормально можно) 

[Совсем Не Ангел 28 164]

22 минуты назад, Делла Стрит сказал:

По рассчету кбжу их у меня 127. 100 с трудом огрмоным добираю.

У меня 70  по КБЖУ и то не добираю.

Изменено 13 Ноября 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Domino 126 465]

40 минут назад, Делла Стрит сказал:

На ужин ем омлет, тушеную курицу, морепродукты. И все равно не добираю до конца. По рассчету кбжу их у меня 127. 100 с трудом огрмоным добираю.

Я творогом 5% добираю белок.

[Делла Стрит 22 091]

7 минут назад, Domino сказал:

Я творогом 5% добираю белок.

Тоже ем, но творога не любитель. Вот запеканку если сделать, то да. Я туда рисовую муку добавляю вместо обычной. В инстаграмме подглядела). 

[Domino 126 465]

5 минут назад, Делла Стрит сказал:

Тоже ем, но творога не любитель. Вот запеканку если сделать, то да. Я туда рисовую муку добавляю вместо обычной. В инстаграмме подглядела). 

А в чём преимущества рисовой муки перед пшеничной? Если нет аллергии на глютен, то не вижу разницы. Я просто смешиваю творог с изюмом и сметаной - с чаем сойдёт за десерт.

[Делла Стрит 22 091]

2 минуты назад, Domino сказал:

А в чём преимущества рисовой муки перед пшеничной? Если нет аллергии на глютен, то не вижу разницы. Я просто смешиваю творог с изюмом и сметаной - с чаем сойдёт за десерт.

Она, как я слышала, менее калорийная, более легкая, воздушная. Ее в основном кладут в десерты и выпечку именно на диете. 

[Domino 126 465]

13 минут назад, Делла Стрит сказал:

менее калорийная, более легкая, воздушная

Калорийность рисовой муки 366 кКал на 100 гр, пшеничной - 364 кКал на 100 гр. 

[Делла Стрит 22 091]

23 минуты назад, Domino сказал:

Калорийность рисовой муки 366 кКал на 100 гр, пшеничной - 364 кКал на 100 гр. 

Я поищу в инстаграмме автора, он писал про рисовую муку и ее преимущества. Что то правильнее и полезнее там точно есть. 

[Совсем Не Ангел 28 164]

Я знаю, что кетозники миндальную и льняную муку используют. Но это связано с низким содержанием углеводов и жиров много. Но рисовая то чем лучше пшеничной? 

Изменено 13 Ноября 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Stella Polare 48 206]

Я от батончиков этих отказалась из-за огромного количества сахара в них. Раньше горстями покупала разные, по 1-2 в день ела. Потом поначиталась и как отрезало. Уж лучше фрукт какой съесть или огурец с черным хлебом... Но как баловство раз в недельку вместо шоколадки сойдет. 

[Цитата Лаврова 92 273]

1 минуту назад, Stella Polare сказал:

раз в недельку вместо шоколадки сойдет. 

Я два в неделю ем. Один с карамелью, второй с бананом и шоколадом. 

 

[Domino 126 465]

3 часа назад, Делла Стрит сказал:

Я поищу в инстаграмме автора, он писал про рисовую муку и ее преимущества. Что то правильнее и полезнее там точно есть. 

Отсутствие глютена. Это сейчас модная тема - безглютеновые продукты.

3 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я знаю, что кетозники миндальную и льняную муку используют. Но это связано с низким содержанием углеводов и жиров много. Но рисовая то чем лучше пшеничной? 

Да ничем, если нет аллергии на глютен.

[Датини 14 571]

Рисовая мука ничем не лучше пшеничной. Если уж хочется что-то печь на диете, надо использовать цельнозерновую муку, любую, каждая по-своему полезна. У цельной муки гликемический индекс ниже, витаминов-минералов много и сытость надолго придаёт. Моя любимая - полбяная цельнозерновая мука, очень вкусная и полезная. Рисовую цельнозерновую тоже люблю, она и правда в выпечке очень хороша. Овсяная цельная у меня тоже в ходу.

Часто дополнительно разбавляю муку мелко молотыми овсяными или рисовыми отрубями. А из ржаной цельной пеку хлеб, мой любимый, бородинский. Десерты разные сама делаю, хотя у меня это запоями: то изощряюсь, рецепты выдумываю, то надоедает всё и лопаю отварную курогрудь с огурцами и овсянкой, лишь бы не заморачиватся.

Я, в общей сложности, полцентнера сбросила и держу этот вес пятый год.

[Линден 1 677]

Я снова с вами.  
За 5 недель на подсчете КБЖУ потеряла 4,8 кг .  Улетала отдыхать на море, в отель все включено c весом 56,7. Вернулась с весом 57,8. 
Хочу в идеале весить 55 кг (рост 162 см). 

Всем отвесов! 

[Вельдомена 7 194]

Второй день на разгрузке. Оказывается, мне без углеводов очень голодно. Есть, конечно, зелёные овощи в меню на эти дни, но ими сыт не будешь.

Поэтому я в ожидании пятницы. Там говядина и крупа! Булгур хочу, очень уж мне он понравился. Никогда его до этой диеты не пробовала. Пошёл на «ура».

Надо, наверное, пораньше спать лечь, поспишь, а там уже и завтрак.

[Совсем Не Ангел 28 164]

2 часа назад, Вельдомена сказал:

Оказывается, мне без углеводов очень голодно

А чем голодно то? Вы жирами не компенсируете отсутствие углеводов? Когда снижаешь углеводы, то чувство голода уходит как понятие. Только в моменты срывов/зажоров/праздников - только попали углеводы быстрые в рот, то хочется еще и еще и еще, даже если желудок полный.

 

[Делла Стрит 22 091]

18 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я знаю, что кетозники миндальную и льняную муку используют. Но это связано с низким содержанием углеводов и жиров много. Но рисовая то чем лучше пшеничной? 

"Рисовая мука будет особенно полезна при похудении, если попутно требуется очистить организм и вывести избыточную жидкость из тканей. В ней много тиамина и рибофлавина, а также вдвое меньше жира, чем, например в пшеничной (если брать высший сорт). Не содержит глютена." 

@Domino

14 часов назад, Датини сказал:

Рисовую цельнозерновую тоже люблю, она и правда в выпечке очень хороша.

Да, выпечка как то мягче и воздушнее. Мне так кажется.

10 часов назад, Вельдомена сказал:

Булгур хочу, очень уж мне он понравился.

А я тут вчера впервые в жизни попробовала кус-кус.  Раньше, что не готовила. А тут варила мужу пшенную кашу, перепутала упаковки и начала варить кус - кус. Муж зафукал, не буду такое и тд. Я сварила, все таки, чуть сливочного масла и приправ. Умял за обе щеки и на работу еще попросил положить. Мне тоже очень понравилось. По калориям похоже на отварные ц/з спагетти. 

[Совсем Не Ангел 28 164]

5 минут назад, Делла Стрит сказал:

В ней много тиамина и рибофлавина, а также вдвое меньше жира, чем, например в пшеничной (если брать высший сорт). Не содержит глютена." 

Так жир то как раз не есть плохо, плохо от углеводов. А углеводов что в пшеничной, что в рисовой - огромное количество.

[Делла Стрит 22 091]

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Так жир то как раз не есть плохо, плохо от углеводов. А углеводов что в пшеничной, что в рисовой - огромное количество.

Вообще, выпечка на диете - штука не полезная). Я вчера взяла 100 грамм кусок шарлотки. Пекла тоже на рисивой муке, куча яблок, кунжут. 1 яйцо в тесте. Итого почти 300 ккал в куске. Показало приложение. И оно мне надо? В итоге на ужин я осталась с 4! каллориями(((. Сьела кусок отварной курицы и огурец свежий. Капусту квашенную 200 грамм. Стоило оно того? Нет. Ужин хороший, но, пирог того явно не стоил(.

[Совсем Не Ангел 28 164]

Только что, Делла Стрит сказал:

Вообще, выпечка на диете - штука не полезная). Я вчера взяла 100 грамм кусок шарлотки. Пекла тоже на рисивой муке, куча яблок, кунжут. 1 яйцо в тесте. Итого почти 300 ккал в куске. Показало приложение. И оно мне надо? В итоге на ужин я осталась с 4! каллориями(((. Сьела кусок отварной курицы и огурец свежий. Капусту квашенную 200 грамм. Стоило оно того? Нет. Ужин хороший, но, пирог того явно не стоил(.

Я вообще исключила хлеб, выпечку любую - калорий много, съедается за раз, а потом что? Голодать? И после нее чувство голода еще останется, а съел 20 грамм сала или пару ложек маскарпоне - и все, и есть не хочется и долго не хочется.

[Людмила Омская 2 118]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Я вообще исключила хлеб, выпечку любую - калорий много, съедается за раз, а потом что? Голодать? И после нее чувство голода еще останется, а съел 20 грамм сала или пару ложек маскарпоне - и все, и есть не хочется и долго не хочется.

Сало без хлеба - это фи! Мне, например, в горло не лезет, надо с ним хотя бы кусочек серого хлеба, ну или ржаного. Маскарпоне тоже вкуснее в виде бутерброда. Правда, я сначала посмотрела в нете, что это за маскарпоне такое, оказалось, что итальянский сыр.

Вообще, я считаю, что полностью исключать хлеб не стоит, 120 граммов черного хлеба в день калорий почти не добавят, а еда с ним вкуснее.

Изменено 14 Ноября 2019 пользователем Людмила Омская