Корректируем свой вес-2

[Совсем Не Ангел 28 167]

11 часов назад, Бамбошка сказал:

Так ведь и я о том же!   Не поможет.

Ага, согласна, т.к. без ограничения в еде не поможет. Помню ходила на акваэробику месяц, как-то в бассейн тоже весь месяц три раза в неделю и активно плавала. Ну и что в итоге? Мышцы накачались и стала как тумбочка, а все потому, что приходила домой и зверский аппетит появлялся

4 часа назад, Делла Стрит сказал:

А зачем? Без жареного и майонезного никак вот прям не можете? Я жареное не ем вообще, к примеру, майонез тоже. Как бы мне этого не хотелось. Я тоже на ПП. На похудении вашем это скажется не очень хорошо. 

Вы прям так уверены? И чем майонез так вреден? Да уж не менее вреден, чем картошка. Майонез - это яйца и растительное масло, а картошка - углеводы.

4 часа назад, Делла Стрит сказал:

Ну, я просто не согласна с вами, о чем и написала. Можно же? Это не призыв бросить такие трансжиры, дело ваше

И я не согласна с вами - жиры нужны организму.

4 часа назад, Делла Стрит сказал:

Безусловно. Орехи, оливковое масло, сливочное, но не майонез

Еще раз хочу спросить - чем майонез вреден? Что в тот майонез входит то?

3 часа назад, Орнелла сказал:

Сало иногда и понемногу есть нужно, и очень полезно.

И я ем - 20 грамм, несколько раз в неделю.

[Грильяж 24 713]

1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

13 часов назад, Бамбошка сказал:

Так ведь и я о том же!   Не поможет.

Ага, согласна, т.к. без ограничения в еде не поможет. Помню ходила на акваэробику месяц, как-то в бассейн тоже весь месяц три раза в неделю и активно плавала.

Я три месяца хожу в бассейн, на акву попадаю два раза в неделю. Туловище  посимпатичней стало, да. Но результат не велик, около килограмма ушло. Надо сворачивать углеводы, но у меня дома всегда больше углеводной еды, чем белковой. 

Сейчас вес снижается, но крайне медленно. Около 82 вешу, а начинала со 103х. 

Режим все тот же. Сладкого нет, выпечки нет, пива нет, майонез, если встречается в салате - ем. 

Еще делаю рв-лифтинг на живот.  

[Совсем Не Ангел 28 167]

12 минут назад, Грильяж сказал:

Я три месяца хожу в бассейн, на акву попадаю два раза в неделю. Туловище  посимпатичней стало, да. Но результат не велик, около килограмма ушло. Надо сворачивать углеводы, но у меня дома всегда больше углеводной еды, чем белковой.

Ходить куда-нибудь мне жутко лень и поэтому занимаюсь дома для тонуса и для небольшой корректировки фигуры, особенно в районе живота. Но я и 3 раза в неделю занимаюсь сама (кассета еще была с боди-дэнс, оттуда упражнения надергала) и вакуум живота каждое утро.

[Ябеда 7 145]

42 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

ходить куда-нибудь мне жутко лень и поэтому занимаюсь дома для тонуса

А мне дома лень, просто до невозможности, диван так и манит. А в зал рядом с домом на групповые занятия хожу с удовольствием.

А по поводу майонеза, а что в нем полезного, одни Е-шки? Одно дело домашний майонез, когда ты знаешь из чего он сделан, и совсем другое магазинный, там же что попало намешано. Вот очень давно мне маммолог строго запретил есть крабовые палочки, консервы, майонез и пить сублимированный кофе.

@Грильяж , вы молодец!

[Елена Зима 48 107]

Здравствуйте, и я к вам. С 20 августа начала стройнеть, прочитала всю веточку, решила отписаться о своих результатах. Мой рост 163 см, вес летом был 70-71 кг((, наела. В основном лишние кг отложились на талии и животе. Цель - 62-64 кг, мой нормальный вес, в котором хорошо себя чувствую.

Строгие диеты и ограничения мне не подходят категорически - всё существо бунтует , поэтому остановилась на подсчете калорий. Купила весы кухонные, считаю по программе fatsekret. Придерживаюсь количества 1000-1200 калорий, так не голодно, но и вес уходит, пусть и не быстро. Питание примерно по такой схеме: утром овсянка и кофе с молоком и сахаром (это моя традиция, отказываться не буду), в обед суп с мясом и овощной салат, ржаной ломтик хлеба, перекус что то овощное, на ужин мясо, рыба или творог. В течение дня стараюсь пить чистую воду, но 1,5 л не выпиваю - не влезает. Почти не ем хлеб, майонез (не особо его и люблю), картошку, жареное, сократила сладкое - это дается труднее всего (снится пирожное со взбитым кремом ). 

Их физических нагрузок прогулки быстрым шагом 3-4 раза в неделю по пересеченной местности по 3-6 км. Сегодня достану лыжи.

Вес на сегодня 67 кг, с талии ушло 3 см, с бедер 1 см, грудь без изменений. Моя основная задача - привыкнуть к более-менее сбалансированному питанию без излишеств (в моем случае - сладкое), так как придерживаться его придется всю оставшуюся жизнь, если хочу сохранить вес в пределах нормы.

[Совсем Не Ангел 28 167]

12 минут назад, Ябеда сказал:

А по поводу майонеза, а что в нем полезного, одни Е-шки?

Ну так в курице что полезного - гормоны и антибиотики. Ведь если так подходить, то основную часть продуктов надо исключить из рациона и все выращивать самим.

Я к тому, что чайная ложка магазинного майонеза не приведет к набору веса до 100 кг. И с майонезом можно худеть. Главное мера,  а не так, что майонез ложками на хлеб мазать. Но ведь про это же мы не говорим.

Ну а некоторые блюда без майонеза просто не вкусные. Я первое без майонеза не могу есть - мне не вкусно, но я туда еще и специй кину и соевого соуса налью.

Не, я конечно стараюсь по возможности исключить некоторые продукты - от крабопалок тоже вот отказалась.

Изменено 5 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Санитарка 10 087]

@Изморозь, поможет. Муж таким образом сбросил 10 кг за полгода. Эллипс по 45 мин в день и уменьшение углеводных гарниров. Стал больше есть овощей, зелень. Ну и небольшой комплекс из йоги делает, это для спины. 

 

[Domino 126 472]

4 часа назад, Елена Зима сказал:

Вес на сегодня 67 кг

Всего 3-4 кг ушло за три месяца? Как-то маловато для питания на 1000-1200 кКал и физнагрузок. Похоже,  вы что-то не учитываете из съеденного. 

У меня в похожем весе при малоподвижном образе жизни питание 1 263 кКал, а худеется в два раза быстрее.

Возможно, несоблюдения питьевого режима так влияет. Я в своё время училась пить чистую воду, теперь это естественная потребность - безо всяких напоминаний выпиваю свои полтора литра в день, а то и больше.

[Елена Зима 48 107]

1 час назад, Domino сказал:

Похоже,  вы что-то не учитываете из съеденного

Взвешиваю сейчас всё, но пользуюсь таблицей калорийности из программы, возможны неточности. Вначале просто забывала иногда о съеденном, не вносила в дневник. И первый месяц были срывы - шоколадка вечером, чай сладкий, семечки просто как развлечение во время просмотра фильма. Вес стоял. Фактически, отвес пошел в октябре.

Я не тороплюсь со снижением веса, не худею к определенной дате. Мне важнее привыкнуть к новому режиму питания.

[Делла Стрит 22 092]

19 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Вы прям так уверены? И чем майонез так вреден? Да уж не менее вреден, чем картошка. Майонез - это яйца и растительное масло, а картошка - углеводы.

Да, я уверена, что майонез вреден. Куча жира и только. На похудении, я считаю, его есть очень не стоит. 

19 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

И я не согласна с вами - жиры нужны организму.

Жиры, ешки, да, я там написала - какие. Вы читали? Авокадо, оливковое и другие масла, жирная рыба, орехи. Чем вам не жиры? Ну, я просто не особо люблю майонез, только в селедке под шубой, к примеру. Поэтому, этот вид жира я как то буду обходить и дальше стороной. Сала заправлю сметаной не жирной.

19 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Еще раз хочу спросить - чем майонез вреден?

Да вы можете еще раз 10 написать) Я отвечу так же. Выше. 

[Совсем Не Ангел 28 167]

6 часов назад, Делла Стрит сказал:

Да, я уверена, что майонез вреден. Куча жира и только. На похудении, я считаю, его есть очень не стоит. 

Ну как бы примеры на форуме как раз говорят, что может быть не в майонезе дело.   Знаю несколько форумчанок, которые категорически не приемлют майонез и любят куриную грудку, но это, как показывает практика, не гарантия стройности.

Зато есть форумчанки, которые едят майонез (в разумных конечно пределах!) и стройные и похудели и сильно. :Если что привожу себя в пример - майонез ела и ем, но это не помешало мне сильно похудеть. Вот что я делала не так? Или если бы не ела майонез, то весила бы уже 58 кг?  Что крайне в этом сомневаюсь.

6 часов назад, Делла Стрит сказал:

Жиры, ешки, да, я там написала - какие.

Ну тогда и курицу магазинную есть нельзя - там столько гормонов и антибиотиков. А ее как раз наоборот советуют есть на правильном питании.

6 часов назад, Делла Стрит сказал:

Да вы можете еще раз 10 написать) Я отвечу так же. Выше. 

Вы не объяснили чем чайная ложка майонеза не позволит человеку похудеть.

Я тоже много что считаю, вот считаю, что лучше картошку исключить из рациона. И я исключила практически - даже в супах не ем, а отодвигаю. И вот похудела. Это что говорит, что картошку  есть нельзя?

 

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Мечта поэта 145 716]

5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

есть форумчанки, которые едят майонез (в разумных конечно пределах!) и стройные

Это про меня. Я не особо себя в питании ограничиваю, а вес стоит на месте. Майонез я редко употребляю, но он ничем не хуже других салатных заправок, мне кажется. Просто его люди на хлеб мажут и ведерками едят. При такой культуре питания трудно стройность сохранять, потому что там не один майонез в списке "вредных" продуктов, как правило, там определенный шаблон питания. 

Про себя я знаю, что мне категорически противопоказан хлеб. Как только я начинаю есть хлеб, так сразу же растет аппетит и масса с ним вместе. Поэтому хлеб в дом я не покупаю, но держу в запасе лаваш, и если хочется углеводов, могу зажарить лавашик с завернутой в него начинкой. 

Заправку в салат кладу умеренно, ужинать стараюсь за 3 часа до сна, вообще к углеводам отношусь довольно ровно, порции у нас с моим сожителем не большие, мы оба малоежки. 

Умеренность - вот мое кредо. Если не объедаться, можно есть все и не поправляться ИМХО. 

Минус - праздничные столы. Наготовишь по инерции гору, а аппетит - тот же. Как-то надо регулировать. 

 

 

 

 

[Бамбошка 28 476]

Только что, Мечта поэта сказал:

Минус - праздничные столы. Наготовишь по инерции гору,

Как же это сочетается с

Только что, Мечта поэта сказал:

мы оба малоежки.

? 

Я когда худела, готовила для своей семьи всё как обычно. Но лично себе всё отдельно взвешивала и считала калории. И в Новый год позволила себе и оливье, и бутербродик с красной икрой. В микроскопических дозах. Всё, кроме спиртного. Ну это личное. Я с этими напитками по жизни вовсе не дружу. Спиртное для меня не является символом и непременным атрибутом праздника. Правда мне нравится пиво. Могу выпить сразу поллитровую бутылку. Два-три раза в год. Иногда приходит такая прихоть. Но это не связано с праздниками. Это может быть просто будний день и соответствующее настроение. Хорошее настроение.

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Бамбошка

[Совсем Не Ангел 28 167]

5 минут назад, Бамбошка сказал:

И в Новый год позволила себе и оливье, и бутербродик с красной икрой. В микроскопических дозах

А я позволю не в микроскопических дозах. Стыдно? Неа  

Будет корпоратив на работе 13 декабря, потом 20 декабря. Потом 31 декабря и 1 января расслабон, а потом уже можно и БЖУ считать. А так и тортики будут - и Полет и Наполеон. А потом продолжим опять правильно питаться.

Ну не готова я новый год встречать по калориям, не доросла до такого морально.

[Бамбошка 28 476]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

А я позволю не в микроскопических дозах. Стыдно? Неа

Каждый сам решает как и чем ему питаться. Даже глупо осуждать в этом кого-либо. Я себя строго ограничивала только когда худела, потому что была цель. Теперь, когда цель достигнута, можно позволить себе лирические отступления.  

[Мечта поэта 145 716]

1 час назад, Бамбошка сказал:

Как же это сочетается

Ну вот был недавно День Благодарения. Индейку принято готовить целиком. К ней традиционные пюре, зеленая фасоль и пр. Яблочный пирог, дети принесли торт. 

Мы это все ели, дети забрали кучу всего, потом мы доедали, собаку кормили и в итоге я еще половину торта выбросила. И индейку не доели, и прочее, все, что было на столе. Все, кроме пюре, который мы доели на второй день, мне пришлось повыкидывать. 

Вот как-то так. Если бы не праздник, я бы приготовила индейку порционно на нас двоих, пюре и овощной салат. И все. 

[Бамбошка 28 476]

Только что, Мечта поэта сказал:

дети забрали кучу всего, потом мы доедали, собаку кормили

Свезло собаке!  

 

Только что, Мечта поэта сказал:

в итоге я еще половину торта выбросила.

 Хотя немного жаль... Это во мне бывшая сладкоежка ноет. А я её душу- душу, душу-душу...  

[KIA 4 913]

Ой, а я стала совсем равнодушна к сладкому, и мне от этого так кайфово  Я уже почти полтора месяца вообще сладости не ем и не хочется совсем, удивительно. Раньше шоколадку в одно лицо спокойно заточить могла. Старость что ли подкрадывается? 

Я меня другая проблема, что-то отекаю я Вроде особо солёное не ем, откуда? Может почки проверить? 

[Бамбошка 28 476]

Только что, KIA сказал:

Я уже почти полтора месяца вообще сладости не ем и не хочется совсем, удивительно.

Нет, не удивительно. Так бывает, когда совсем отказываешься от сладкого. И у меня тоже так. Но стоит позволить себе для разнообразия крохотный кусочек шоколада или конфетки, и - всё! Пиши пропало. Это как наркотик, как никотин. Хочется ещё и ещё. лучше не начинать.

А я вот ещё солёненькое люблю. Если мне предложить на выбор шоколад или рыбку солёную, я рыбку выберу. От сладкого отказаться ещё могу, а вот от солёного практически невозможно.

[Совсем Не Ангел 28 167]

10 минут назад, Бамбошка сказал:

Но стоит позволить себе для разнообразия крохотный кусочек шоколада или конфетки, и - всё! Пиши пропало. Это как наркотик, как никотин. Хочется ещё и ещё. лучше не начинать.

Подтверждаю. Но если от конфеты могу отказаться - одну съел и все, то от торта, пирога или слойки - выше моих сил. Я даже галеты полюбила. И после них с опор срывает. 

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Грильяж 24 713]

2 часа назад, Мечта поэта сказал:

Минус - праздничные столы. Наготовишь по инерции гору, а аппетит - тот же. Как-то надо регулировать

В прошлом году я так Нового года боялась, не перестроилась еще, видимо. А в этом по фигу. Думаю, не переем, желудок прекрасно чувствует еду. По калориям переберу, потом отплаваю и отхожу. 

Торта не хочется, майонезных салатов тоже. А кусок мяса с овощами только в благо. 

Не знаааааю, я раньше тоже сладкое любила. Сейчас абсолютно все переслащеным кажется, во рту липко, не проглотишь. И больше точно не хочется. А вот шоколад я никогда не любила, а теперь и смотреть не буду. Но считаю, что выход один - не есть сладкое вообще. Перетерпеть и можно жить. 

 

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Грильяж

[Совсем Не Ангел 28 167]

1 час назад, Грильяж сказал:

Торта не хочется, майонезных салатов тоже. А кусок мяса с овощами только в благо. 

А я наоборот, мясо с овощами итак ем, а на праздник хочу торта и побольше. 

Праздников тоже не боюсь - уже желудок уменьшился, столько много просто не влезет. От разового переедания вес не наберешь. Главное не расслабиться. 

Но я часто в воскресенье себе поблажки даю. 

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Грильяж 24 713]

21 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

Но я часто в воскресенье себе поблажки даю

А я в пятницу и субботу. С вином себе позволяю всякие-такие. Так жить веселей.

Точно знаю, что на строгих ограничениях далеко не уедешь. Конечно, скорость ухода веса будет космической, но в сплошных ограничениях и листом салата на закуску только Волочкова живёт. 

 

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Грильяж

[Нета 32 663]

4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А я позволю не в микроскопических дозах. Стыдно? Неа

Я на три дня уйду в пищевой разврат у меня еще день рождения 2-го января, вот с 31 и начну. Торт уже придумала себе на день рождения, кашу хочу сварить геркулесовую, а еще рисовую с изюмом. Оливье обязательно. В общем, прервать углеводное голодание. А потом опять вернусь на кето, не думаю, что за три дня что-то криминальное произойдет.

 

5 часов назад, Мечта поэта сказал:

Умеренность - вот мое кредо. Если не объедаться, можно есть все и не поправляться ИМХО. 

Полностью согласна. Просто у всех свое понимание умеренности В этом и беда.

Насчет майонеза - если это качественный продукт, даже магазинный, особого вреда от него не будет. Только желательно на оливковом масле покупать. Ну и не есть ведрами. Хотя у меня золовка трескает его даже с яблоками (вот такое пищевое извращение, да), а весит 44 кг.

[Совсем Не Ангел 28 167]

38 минут назад, Грильяж сказал:

я в пятницу и субботу. С вином себе позволяю всякие-такие. Так жить веселей.

А я халвой 

19 минут назад, Нета сказал:

Хотя у меня золовка трескает его даже с яблоками (вот такое пищевое извращение, да), а весит 44 кг.

Такой метаболизм. Эхххх. 

Хотя я когда летом активно худела и на вечер салат делала из помидор, майонеза, соевого соуса и сыр сверху натирала. Но это ужин мой был. И сытно и худелось хорошо. 

Изменено 6 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел