Корректируем свой вес-2

[Совсем Не Ангел 28 156]

1 час назад, Вилли Вонка сказал:

Нужен будет длительный период времени, пока разъеденный желудок перестанет просить добавки

Вам надо проверить сахар, инсулин - почему вы хотите есть и ещё раз есть. И щитовидку. 

1 час назад, Вилли Вонка сказал:

Девочки правы - кратность питания и вода. Этого у меня как раз таки нет, я мало пью и редко ем сразу помногу.

Главное, чтоб не закрепилась привычка - часто и по многу. На это очень легко скатиться. 

И как уже сказали девочки - исключить и убрать всю вредную еду и дома и на работе. Открыли тумбочку, а там пусто. И никаких соблазнов. Пострадает немного и попривыкните. 

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Елена Зима 48 090]

1 час назад, Орнелла сказал:

А вы не покупайте ничего из того что для Вас вредное и наркотик.

Я же не одна живу, а семейство лишнего веса не имеет и очень уважает выпечку, печенье, вафельки. Я не имею права их лишать этого, проблема то у меня, а не у них. И решать ее мне. Ничего, привыкну. Вчера творожное печенье пекла, ни одного не съела))) Мужикам печенье, мне творог с капелькой варенья.

[Stella Polare 48 191]

@Вилли Вонка, в самом начале, завтра, проведите следственный эксперимент. Сегодня сходите в ближайший супермаркет, купите кухонные весы. А завтра ешьте как обычно, как привыкли. Но каждую еду взвешивайте, записывайте. Не пишите на глаз, обязательно ошибетесь в меньшую сторону. Вечером пришлите сюда (можно в личку даже) записи всего, что съели, без утайки за сутки. Я вам рассчитаю калорийность того, что вы в день съедаете. Вы удивитесь, а может даже испугаетесь. Вот такими маленькими толчками и начнёте путь к здоровью.

 А то думаете уже 3 недели, а воз и ныне там? 

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Stella Polare

[Бамбошка 28 472]

Только что, Люсьена сказал:

Психотерапевты часто выписывают лекарства,  от которых может полететь щитовидка, так мне эндокринолог сказала.

Мне психотерапевты ничего не выписывали, вот реально  н и ч е г о! А эффект от визитов к ним был потрясающий. Хорошее настроение, позитивный настрой и огромное желание следить за собой, за своим весом, фигурой. Ощущение такое, будто душу вывернули наизнанку, всё плохое очистили, вытряхнули и обратно вывернули. Я могла спокойно встречать и переваривать любые стрессы самостоятельно уже без помощи врача. А значит и заедать плохое настроение повода не было. Вес уходил эффективно, а остановки веса воспринимались не как трагедия, а как нормальный физиологический фактор.

[Орнелла 79 783]

13 минут назад, Елена Зима сказал:

Я же не одна живу, а семейство лишнего веса не имеет и очень уважает выпечку, печенье, вафельки. Я не имею права их лишать этого, проблема то у меня, а не у них. И решать ее мне. Ничего, привыкну. Вчера творожное печенье пекла, ни одного не съела))) Мужикам печенье, мне творог с капелькой варенья.

У меня муж последние годы тоже на сладкое подсел, но ему можно. Поэтому ему покупаем, но у нас немного разные вкусовые предпочтения, то что он любит я спокойно могу не есть. Вот например халва в шоколаде. Мне фу бе, лежит и я даже не пробую. 

[Нета 32 662]

40 минут назад, Елена Зима сказал:

Я же не одна живу, а семейство лишнего веса не имеет и очень уважает выпечку, печенье, вафельки. Я не имею права их лишать этого, проблема то у меня, а не у них. И решать ее мне. Ничего, привыкну. Вчера творожное печенье пекла, ни одного не съела))) Мужикам печенье, мне творог с капелькой варенья.

Я спокойно своим пеку тортики и булочки, съесть не тянет вообще. Но это специфика диеты - я всегда сыта с избытком, на правильно питании хотелось сладкого.

[Елена Зима 48 090]

1 час назад, Нета сказал:

Я спокойно своим пеку тортики и булочки, съесть не тянет вообще

К булкам, блинам и пирогам я отношусь спокойно, пеку почти каждый день, сама не ем или беру микроскопический кусочек. А вот всякое с кремом, взбитыми сливками обожаю, могу съесть много именно ради удовольствия. Такие десерты избегаю готовить и покупать. Поддаюсь молочному шоколаду, потому что вкусно (горький не выношу). Но ем его теперь не часто, только утром, по одной полосочке. Побаловаться сейчас хватает.

2 часа назад, Орнелла сказал:

Поэтому ему покупаем, но у нас немного разные вкусовые предпочтения, то что он любит я спокойно могу не есть.

Мои едят всё (и не толстеют, заразы). 

[Люсьена 2 089]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

 А потом что? На работе коллега принимала редуксин и худела, но потом обратно все радостно нажирала. 

В инструкции к лекарству так и написано, что за время приема надо поменять образ жизни, иначе вес будет возвращаться. Лечиться можно только один год, дольше не разрешают. У препарата слишком много побочек. 

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Люсьена

[Вилли Вонка 3 181]

Девочки, у меня в дааалёком прошлом 5 лет занятий шейпингом (не с целью похудеть, с целью оставаться в хорошей форме). Поэтому тренировки лёжа, анаэробные-аэробные нагрузки, дневники питания - это всё для меня пройденный этап. Калорийность потребляемых продуктов я в уме без интернета при необходимости просчитаю. В своё время еда помогла мне не свихнуться из-за навалившихся проблем, поэтому я заставила себя задвинуть все эти знания в дальний угол. Теперь нужно выковыривать потихоньку.

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Вилли Вонка

[Люсьена 2 089]

1 час назад, Бамбошка сказал:

Мне психотерапевты ничего не выписывали, вот реально  н и ч е г о! А эффект от визитов к ним был потрясающий. Хорошее настроение, позитивный настрой и огромное желание следить за собой, за своим весом, фигурой. Ощущение такое, будто душу вывернули наизнанку, всё плохое очистили, вытряхнули и обратно вывернули. Я могла спокойно встречать и переваривать любые стрессы самостоятельно уже без помощи врача. А значит и заедать плохое настроение повода не было. Вес уходил эффективно, а остановки веса воспринимались не как трагедия, а как нормальный физиологический фактор.

Очень интересно, где такие психотерапевты работают?

[Бамбошка 28 472]

Только что, Люсьена сказал:

где такие психотерапевты работают?

У меня в профиле под аватаркой указан г. Пермь. Я худела в центре снижения веса "Доктор Борменталь". Сейчас они закрылись, но один их двух психотерапевтов там ещё работает в клинике под другим названием. Собираюсь после праздников напроситься на личный приём. Четыре года прошло. Нужно кое-что поправить.

Хотя мне кажется в любом городе можно найти хорошего врача.

[Датини 14 571]

10 часов назад, Люсьена сказал:

Ну, дай Будда всем страдальцам такого психотерапевта встретить и не разориться.

Я похудела без врачей и препаратов. Причем на фоне хронической эндогенной депрессии. С психотерапевтом уже потом депрессию лечила. 

10 часов назад, Люсьена сказал:

Печень страдает от ожирения не меньше, чем от алкоголя. И можно не пить совершенно, но дойти до жирового гепатоза.  

И спокойно из него выйти перестав жрать что попало. Без химии.

10 часов назад, Люсьена сказал:

Врачи ищут всевозможные способы помочь, вплоть до операций на желудке. Выходит, все они жулики, наживающиеся на несчастных обжорах.

 

У меня к таким операциям очень отрицательное отношение. Есть масса примеров когда человек и после операции опять растянул желудок и разъелся. Потому что лечить нужно голову. В головах разруха, в головах! И да, это всё бизнес. Ничего личного.

 

10 часов назад, Люсьена сказал:

А на самом деле панацея - это всего-навсего грамотная психотерапия.

Панацея - разгрести мусор в голове. Самому или с врачом, как повезёт.

5 часов назад, Елена Зима сказал:

Мне тяжелее всего избавляться от перекусов бесполезных, когда между делом хватаешь печеньку или конфетку.

Я первое время спичку в зубах таскала. Тоже была дурная привычка всё подряд в рот тянуть. Особенно на работе, еда же кругом. Очнулась, а уже что-то жуешь.

3 часа назад, ПтицаГалка сказал:

Без конкретных, вот сейчас, сию минуту, действий, всё что мы говорим, превращается в широко известную арию "Сто причин, и все смертельные".

Ага, это известный психологический выверт. Надо что-то делать! Ну, я делаю. Вот, к врачу сходила, в интернете поболтала. Сымитировала бурную деятельность, совесть и успокоилась. Можно дальше кушать.

2 часа назад, Орнелла сказал:

Так как идет замещение жировой ткани на мышечную и эффекта не видно.

Это невозможно в принципе. Мышцы растут только на профиците калорий. Мы или худеем, или наращиваем мышцы, одно из двух. Не зря же спортсмены чередуют периоды масса-сушка. Вы или не так поняли, или врач у вас... не очень.

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А потом что? На работе коллега принимала редуксин и худела, но потом обратно все радостно нажирала

Вот и я об этом. С головы надо начинать.

2 часа назад, Елена Зима сказал:

Я же не одна живу, а семейство лишнего веса не имеет и очень уважает выпечку, печенье, вафельки. Я не имею права их лишать этого, проблема то у меня, а не у них. И решать ее мне.

Снимаю шляпу. Вот, человек берёт ответственность за происходящее на себя. А не так: ах они злыдни, дразнят несчастную и вообще весь мир против меня, как тут похудеть?! Дайте мне таблеточки, дайте мне тренера, всё что угодно лишь бы самой ничего не делать!

[Люсьена 2 089]

30 минут назад, Датини сказал:

Дайте мне таблеточки, дайте мне тренера, всё что угодно лишь бы самой ничего не делать!

В молодости я легко сбрасывала лишнее и долго держала нормальный вес. С возрастом и болезнями держаться становится все сложнее, нужна поддержка. Врачи, тренеры, книги, группа таких же худеющих, советы из интернета - это все помогает сосредоточиться на решении проблемы лишнего веса. Слабые люди нуждаются в помощи, сильные сами выкарабкиваются. В природе вымирают  самые слабые и  неприспособленные особи. А больные люди могут жить долго, благодаря успехам медицины и поддержке окружающих.  

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Люсьена

[Датини 14 571]

9 минут назад, Люсьена сказал:

С возрастом и болезнями держаться становится все сложнее, нужна поддержка. Врачи, тренеры, книги, группа таких же худеющих, советы из интернета - это все помогает сосредоточиться на решении проблемы лишнего веса.

Пользоваться чьей-то помощью не зазорно. Я не об этом вообще. Я об имитации бурной деятельности, когда всей этой суетой подменяют настоящую работу над собой.

[Совсем Не Ангел 28 156]

44 минуты назад, Датини сказал:

А не так: ах они злыдни, дразнят несчастную и вообще весь мир против меня, как тут похудеть?

Вот к сожалению это так и есть - не могу на застольях себя контролировать и поэтому дома выпечки бой, благо мужу худеть надо тоже. Конечно муж то нормально питается. Но не пеку и блины тоже. 

И да, личное общение с народом стало как-то сходить на нет, т. к. почему-то оно все сводится к обжираловке. Поэтому с друзьями на море - нет, сами ездим ибо едем на море, а не жрать и так далее. 

Я и раньше это не любила, мне денег было жалко и не видела необходимости столько есть, а сейчас особенно. 

Из-за диеты жизнь стала более обособленной. 

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Нета 32 662]

1 час назад, Елена Зима сказал:

Мои едят всё (и не толстеют, заразы).

Аналогично, заразы те еще.

Я из домашней выпечки люблю все, но сейчас спокойно переношу ее отсутствие в моей жизни. Запахами "питаюсь", пока пеку. Из сладкого сейчас ем горький шоколад (7-10 гр), но я молочный и раньше не любила, он приторный на мой вкус, "десерт" делаю из жирной сметаны+сахзам+какао, накопала кучу кето-рецептов с десертами, но пока руки не дошли сделать даже банальный кекс, не сильно хочется, видимо. Даже хлеб всего раза три делала за 3,5 месяца.

@Датини, ты права - все в голове. Проблема в нынешнем изобилии всего, раньше люди ели по голоду, а сейчас масса причин - настроение плохое, стресс, хорошее настроение, плохая погода, хорошая погода, да масса причин на самом деле. Я вот сон заедала и ничего не могла с этим сделать, работать надо было. Сейчас просто не лезет ничего, кроме чая, после сытного ужина. Хотя работаю в прежнем режиме, увы.

[Эмбер 35 415]

26 минут назад, Люсьена сказал:

больные люди могут жить долго, благодаря успехам медицины и поддержке окружающих.  

Какое отношение это имеет к весу? Худеют и поддерживают вес, те, кто хочет действительно. И это не зависит от окружающих. Это зависит от человека. Хочет он или так... погулять вышел.

[Датини 14 571]

6 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Конечно муж то нормально питается.

Вот, показательная фраза. То есть вы до сих пор подсознательно считаете вредную еду нормальной. Они питаются нормально, а я страдаю. Вот поэтому

8 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

не могу на застольях себя контролировать

Вам хочется вернуться к "нормальному" образу жизни. А надо в голове всё местами поменять. Это вы питаетесь нормально, а они медленно себя убивают. Увы, это так.

Я спокойно переношу застолья. И к обжирающимся и пьющим я не зависть испытываю, а жалость.

10 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Из-за диеты жизнь стала более обособленной. 

Это да, есть такое. Надо новый круг общения искать, единомышленников. Они есть, сейчас ЗОЖ в моде. И тоже испытывают дефицит общения, потому что тех кто не парится и жрёт всё подряд всё равно больше.

[Фобос 63 238]

12 часов назад, Датини сказал:

Зачем вы лечебные препараты рекомендуете?

Действительно

[Люсьена 2 089]

29 минут назад, Эмбер сказал:

Какое отношение это имеет к весу? Худеют и поддерживают вес, те, кто хочет действительно. И это не зависит от окружающих. Это зависит от человека. Хочет он или так... погулять вышел.

Слабые духом с помощью окружающих худеют, когда есть угроза жизни. Врачи пугают диабетом, высоким холестерином и раком, дают диеты. Испуганный человек начинает  предпринимать какие-то действия, советуется, лезет в интернет общаться с людьми с такими же проблемами, ищет психологов и тренеров. Кому охота живьем гнить от пережора...

Для красоты худеют  в основном молодые и здоровые.  Те готовы на любые жертвы и мучения, неимоверные усилия прикладывают. Потом гордятся результатами и делятся опытом. Мне много раз приходилось сбрасывать вес без лекарств.  Но сейчас только с ними.  Но образ жизни менять все равно надо и с лекарствами тоже. Даже в инструкциях к ним об этом пишется. 

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Люсьена

[Орнелла 79 783]

22 минуты назад, Датини сказал:

Это вы питаетесь нормально, а они медленно себя убивают.

А мы типа движемся к бессмертию.

[Бамбошка 28 472]

Честно признаюсь, я полгода назад перешагнула шестидесятилетний рубеж. Совсем недавно меня пригласила подруга на день рожденья. Собрался узкий круг приятельниц. Каждый год одни и те же лица, бывшие одноклассницы ещё со школьных времён. Я единственная выпадала по возрасту из этого круга. С именинницей мы учились вместе в ВУЗе. Все приглашённые были на 4-5 лет меня моложе. Впервые я несколько отстранённо посмотрела на них. Все уже бабушки. Не только по социальному статусу, а чисто внешне. Располнели, ходят уточкой вперевалку. Одна и вовсе не смогла приехать: давление, артроз и диабет. 

Всегда в этой семье на праздниках обильно и вкусно угощали. В этот раз было поскромнее, но при желании можно было объестся до отвала. Я смотрела на сидящих со мной за одним столом, и у меня начисто пропал аппетит! Мне жаль было этих женщин, которые так себя не любят. Я их люблю,они все чудесные люди, поэтому мне было жаль. По себе знаю, что это ещё не тот возраст, когда можно позволить себе стареть. Я до сих пор занимаюсь спортом и всего лишь год назад выполнила норматив кандидата мастера спорта. Будь я в тяжёлом весе, вряд ли бы такое было возможно. 

Не скажу, что встала из-за стола голодной, но ушла самой первой. Было грустно.

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Бамбошка

[Stella Polare 48 191]

@Вилли Вонка, вот видите, вы всё знаете, как надо делать, в советах не нуждаетесь. Осталось определиться, сохраняется ли в вашей жизни тот стрессовый фактор, заставлявший обжираться, и если да, то какой выход? А если нет, то что кроме растянутого желудка и убитой силы воли мешает прекратить жрать? Ведь за три недели раздумий можно было при большом весе уж точно килошка 4 сбросить. А, может быть, это вам и не надо. Ну зудят врачи - пусть зудят, их послушал раз в пятилетку, а наслаждение пищевое вот оно, 5 раз в день. Может еще и ошибаются они, врачи те, нагнетают. Так зачем тем более лишать себя привычного?

У меня перед глазами 2 человека как пример борьбы и не борьбы с другой сильной зависимостью. Не пищевой, курение. Им обоим врач грозил ампутацией нижних конечностей. Один наплевал и продолжил наслаждаться курением, в итоге 2 ноги вон, по очереди. Второй бросил сразу, имея стаж 40 лет. Помогло или нет, но в 65 он прекрасно бегает на обеих ногах на работу. 

Причем здесь курение? Та же пагубная привычка, требующая силы воли. Так и тут: кто-то рано помрет от обжорства и его последствий, а другой, конечно, тоже помрет рано или поздно, но хотя бы  улучшит качество своей жизни!

[Совсем Не Ангел 28 156]

1 час назад, Датини сказал:

Они питаются нормально, а я страдаю.

Не. Просто взрослому человеку запретить нельзя есть булки. Я пытаюсь, но он сам покупает. Сахар ест. 

Плюс мама у меня не может есть жирное, она каши ест, но она и не толстая. 

1 час назад, Датини сказал:

Вам хочется вернуться к "нормальному" образу жизни. А надо в голове всё местами поменять

Я на 100% и не уходила, я позволяю есть тортики. Я не настолько продвинутая. И честно говоря я не готова навсегда отказаться от вредной еды. Я её минимизирую, но и не исключаю. Вон в выходные халву ем подсолнечную. 

39 минут назад, Люсьена сказал:

Для красоты худеют  в основном молодые и здоровые.  Те готовы на любые жертвы и мучения, неимоверные усилия прикладывают.

Ну как бы совсем не 20 лет. Но вот увидела себя в ресторане в зеркале и поняла, что я арбуз, а все вокруг красивые и стройные и решила а чем я хуже. 

И похудела без диетолога, психотерапевтов, все сама. 

 

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Совсем Не Ангел

[Люсьена 2 089]

34 минуты назад, Бамбошка сказал:

Честно признаюсь, я полгода назад перешагнула шестидесятилетний рубеж. Совсем недавно меня пригласила подруга на день рожденья. Собрался узкий круг приятельниц. Каждый год одни и те же лица, бывшие одноклассницы ещё со школьных времён. Я единственная выпадала по возрасту из этого круга. С именинницей мы учились вместе в ВУЗе. Все приглашённые были на 4-5 лет меня моложе. Впервые я несколько отстранённо посмотрела на них. Все уже бабушки. Не только по социальному статусу, а чисто внешне. Располнели, ходят уточкой вперевалку. Одна и вовсе не смогла приехать: давление, артроз и диабет. 

У всех климакс, поэтому болячки возрастные их доконали. До климакса нас, женщин, спасает именно наша природа. А потом мы догоняем мужчин по инфарктам, инсультам и прочим возрастным заболеваниям.

Нужно  к гинекологу-эндокринологу обращаться за специальной  терапией.  И к прочим специалистам, которые лечат  заболевания обмена веществ. Геронтологи в поликлиниках есть только в больших городах, да и то не всех.  Еще есть геронтологические центры. 

Физкультуру и правильное питание рекомендуют в любом возрасте, да кто все это соблюдает?  

Но у нас же менталитет хлебосольной нации. Раньше люди в будни ели скромно, соблюдали религиозные посты, зато на праздники - пир горой. Сейчас всего вдоволь, и  каждый день на столе жирное, сладкое и сдобное. Немудрено, что нация жиреет. Посмотрите на молодежь с постоянным фасфудом и сладкими напитками в руках.

Изменено 7 Декабря 2019 пользователем Люсьена