Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

2 минуты назад, Нета сказал:

А если только простые убрать, не должно быть голода, углеводы же все равно поступают в организм

Так сложные расщеплять надо! А простые не надо, они сразу в кровь всасываются. Организм привык к халяве, работать не хочет, требует сахар. Ну, как капризный ребёнок. Не хочу кашу, хочу печеньку! Но если печенек не давать будет есть кашу как миленький.

Такое не часто бывает, но бывает. Однако проходит в течение нескольких дней.

6 минут назад, Нета сказал:

Так что лишение простых углеводов чаще всего психологическую ломку вызывает, нежели физиологическую.

И это тоже, конечно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Датини сказал:

Такое не часто бывает, но бывает. Однако проходит в течение нескольких дней.

Да вот же, не так много времени перетерпеть. Но нужно найти правильную мотивацию. По себе знаю, что это самое важное. Пока я выстраивала свое питание с позиции "надо похудеть", ничего не получалось, потому что подсознание мне выдавало, что не такой уж у меня критичный вес, а одежду можно купить на размер больше. И вообще, когда вокруг сплошной стресс и едой можно хоть немного его компенсировать, то уже не до диет. А вот мотивация хорошего самочувствия, бодрости по утрам, отсутствия головной боли для меня оказалась действенной. Правда, первый месяц у меня был дикий страх перед каждым граммом углеводов, каждое утро просыпалась и прислушивалась к себе, вдруг приступ мигрени пропущу... Сейчас внаглую даже мандаринки ем:D Страх ушел, а привычка не есть углеводы осталась. Вот такая мотивация у меня сработала. Ну и пищевые привычки оказались близки именно к этой диете, все детство только мясом и рыбой питалась с минимум овощей/фруктов.

  • Нравится 5
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 06.12.2019 в 23:37, Нета сказал:

Да ваше дело, только не нужно несчастный майонез так демонизировать.

Мое дело, конечно. Я и написала форумчанке, что я бы на ее месте воздержалась от него совсем. Лично по моему мнению он на диете не полезен вообще, да и по жизни - тоже. А потом уже начала отвечать на посты "защитниц" майонеза :lol:. И он не такой уж несчастный, он жирный, крахмалистый и ешный. Каждому свое, как говорится. Еще будем продолжать тему майонеза?)

Изменено пользователем Делла Стрит

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 часов назад, Нета сказал:

Два-три дня уходит на сжигание гликогена в мышцах при дефиците углеводов. Поэтому я сразу и написала про простые углеводы. Их отсутствие никак голод провоцировать не может. Должно быть наоборот.

Тут дело в голове, я уже писала. При этом голова начала выдавать такие выкрутасы - сама диву даюсь. :) Я теперь, как выяснилось, люблю кефир (0,5 %, выше не покупаю),  квашеную капусту и ... лимоны. Вчера жрала лимон. Не, я лимоны и раньше ела, а тут принялась лопать без сахара. Съела долек 5 и ничего. :) 

10 часов назад, Нета сказал:

а лишний вес не все считают поводом.

Чтобы лишний вес стал мотивацией, когда ты на протяжении 14 лет с удовольствием его нажирал... Для меня даже проблемы со здоровьем до поры до времени не были мотивацией - есть же поддерживающие препараты, при чём нового поколения. Съел таблеточку - и всё ОК. Фармпромышленность не дремлет. 

Кстати, по поводу маленьких тарелочек. Для меня сейчас более важно искоренить привычку доедать всё, что лежит в тарелке. Не знаю как у остальных, у меня это с раннего детства. Пережившие войну бабушки и дедушки, всё время приучали съедать всё и обязательно с хлебом. Да ещё всё хлебушком затереть и съесть. 

Изменено пользователем Вилли Вонка
  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Делла Стрит сказал:

Лично по моему мнению он на диете не полезен вообще, да и по жизни - тоже.

А что полезно? В мясе, любом сейчас, куча антибиотиков и гормонов, в овощах и фруктах тоже дряни полно, в рыбе - ртуть. Читаю сейчас "Клетка на диете", чтобы понять физиологию жирового обмена, так вот там прямой запрет на атлантического лосося, хотя по содержанию жира он как раз хорош для кето-диеты, но он практически весь искусственно выращенный и в жиру откладывается куча вредных для человека элементов. Что есть тогда вообще? Не агитирую за майонез, я его ем крайне редко сама, но ничего страшного в хорошем майонезе не вижу.

23 минуты назад, Вилли Вонка сказал:

люблю кефир (0,5 %, выше не покупаю)

А вот это зря. Обезжиренная молочка пользы не принесет однозначно, это уже все исследования показали. Плюс к обезжиренной молочной продукции производители часто добавляют загустители и сахар, чтобы было вкусно, иначе никто это покупать не будет. Молочную продукцию лучше нормальной жирности брать.

Я сейчас скрытый сахар на вкус ощущаю, сказывается 3-месячный отказ от углеводов. Мне теперь и вода сладкой кажется, и овощи. Поэтому в готовых продуктах сразу приторность ощущается. А на этикетке состав идеальный для правильного питания. Или мелкими буквами пишут в составе сахар и крахмал, но указывают 0гр углеводов, очень много нарушений, я скоро с лупой буду в магазин ходить.

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Нета сказал:

А вот это зря. Обезжиренная молочка пользы не принесет однозначно, это уже все исследования показали. Плюс к обезжиренной молочной продукции производители часто добавляют загустители и сахар, чтобы было вкусно, иначе никто это покупать не будет. Молочную продукцию лучше нормальной жирности брать.

По поводу загустителей не знаю. Я по поводу сахара в обезжиренном кефире... Вполне себе вероятно. Может именно поэтому он мне и приглянулся. Мне вот вчера лимон сладким показался. :) Неужели и в них сахар сыпют?

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Вилли Вонка сказал:

Мне вот вчера лимон сладким показался. :) Неужели и в них сахар сыпют?

Лимоны разными бывают, есть более кислые сорта, есть более сладкие. Мне сейчас все сладким кажется:D

Вообще, с молочной продукцией все не просто. очень сложно найти качественный продукт. Мне вот масло сливочное нужно достаточно в больших количествах, перепробовала уже кучу вариантов и все равно у меня ощущение, что даже в дорогих видах есть растительные масла, потому что оно как пластилин. Творог вообще непонятно из чего делают, хоть какой жирности, он не портится вообще неделями. В идеале брать домашнее.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
38 минут назад, Вилли Вонка сказал:

Вчера жрала

 его нажирал... 

Кстати, по поводу маленьких тарелочек. Для меня сейчас более важно искоренить привычку доедать всё, что лежит в тарелке. 

Заканчивайте по отношению к себе употреблять слово жрать. Вы собрались меняться? Вот и меняйте всё полностью.

Насчёт доедания. Купите себе красивенную маленькую тарелочку и доедайте из неё. А всё, что раньше доедали из холодильника, пусть съедят другие домашние. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 минут назад, Нета сказал:

Или мелкими буквами пишут в составе сахар и крахмал, но указывают 0гр углеводов, очень много нарушений, я скоро с лупой буду в магазин ходить.

Могут и не писать. По закону если содержание какого-либо вещества меньше определённого процента, производитель имеет право его в составе не указывать. Этим широко пользуются.

10 минут назад, Вилли Вонка сказал:

Мне вот вчера лимон сладким показался. :) Неужели и в них сахар сыпют?

Вы удивитесь, но в лимонах действительно дофига сахара. Своего, природного.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Датини сказал:

Могут и не писать. По закону если содержание какого-либо вещества меньше определённого процента, производитель имеет право его в составе не указывать. Этим широко пользуются.

Вот же, блин... Ну ничего, я теперь экспериментальным путем вычисляю, ощущаю сахар. Но вообще стараюсь готовых продуктов поменьше есть, тогда уж точно знаешь, как это приготовлено и что там в составе.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я толстела долго и с удовольствием. Периодически пыталась худеть, безуспешно.

Но все же собралась с силами и с конца сентября скинула 15 кг при начальном весе 105-107 кг. Ем мало, но стараюсь чуть мяса, чуть овощей, одно яблочко в пару дней.. Капусты много ем. Дискомфорта не ощущаю. Но иногда хочется вредного. Надеюсь до Нового года скинуть ещё три кг и устрою себе небольшой читмил. Сорваться почему то не боюсь, очень спокойно все в этот раз. А годиков мне 57, уже и не надеялась. Спортзал противопоказан по ряду причин, поэтому просто много хожу - до 10 км в день. Иногда дома на беговой дорожке, но это мне не особо нравится, возьму стараюсь все же вне дома гулять- у нас и парк недалеко, и тропинка здоровья вдоль речки есть.. 

 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 10

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Датини сказал:

Вы удивитесь, но в лимонах действительно дофига сахара. Своего, природного.

Я теперь даже не удивлюсь, если узнаю, что в квашеной капусте дофига сахара, своего, природного. :) 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Вилли Вонка сказал:

Я теперь даже не удивлюсь, если узнаю, что в квашеной капусте дофига сахара, своего, природного. :) 

Ну, немного, но есть: в свежей белокочанной капусте 3.2 г на 100 г, в квашеной традиционным способом и того меньше. Вообще, квашеная капуста - очень ценный диетический продукт.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Нета сказал:

...я скоро с лупой буду в магазин ходить.

Свою лупу уже носить не надо, в Пятёрочке висит лупа около каждого сканера.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Domino сказал:

Вообще, квашеная капуста - очень ценный диетический продукт.

Вот купила сегодня белокочанной, как раз нужного сорта попалась. Буду ещё квасить, т.к. в холодильнике только банка трёхлитровая осталась, а капусты засолочных сортов до лета уже не будет. Покупную я есть не могу. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
27 минут назад, Domino сказал:

Вообще, квашеная капуста - очень ценный диетический продукт.

Вообще ценный даже без диет. За счет молочнокислого брожения капуста ферментируется и становится менее агрессивной для желудочно-кишечного тракта, а также более полезной. Я сейчас практически перестала есть свежие овощи, они уже не такие вкусные как летом, и перешла на квашенную капусту и соленые/маринованные огурцы/помидоры.

29 минут назад, Валерьянкa сказал:

Свою лупу уже носить не надо, в Пятёрочке висит лупа около каждого сканера.

Если бы я туда ходила еще:D Бываю, конечно, но редко. Вот квашенная капуста мне больше всего именно пятерочная нравится.

29 минут назад, Вилли Вонка сказал:

Покупную я есть не могу. 

А я нормально ем, но не всю, часто попадается с уксусом (то есть и не квашенная по сути) или мягкая, а не хрустящая. Но опытным путем нашла то, что мне нравится. А квасить самой - мои без сахара есть не будут, а мне одной много не надо, больше возни.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Нета сказал:

А квасить самой - мои без сахара есть не будут, а мне одной много не надо, больше возни.

Я Фитпарада чуток подсыпаю, нормально получается. Мои ели, никто не заметил. Да, квашеная капусточка - вещь! Я на днях ведёрко пятилитровое заквасила и на балкон поставила. Каждый день ем, с лучком да душистым маслицем. Ням.

А ещё я вешенки маринованые люблю. Вкусно, полезно и калорийность чисто символическая. 

  • Нравится 4
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как меняется человек на правильном питании. Вспоминаю себя почти год назад - не дождавшись нового года, сделала себе оливье, ела его как Бомба в ДМБ - просто наваливала тарелочку с горочкой, к нему бутербродик - хлеб намазывала плавленым сыром, сверху сырокопченой колбаски. Еще бокал полусладкого, ну потом конфеток, как же - полусладкое и без конфеток. Потом с ноутом полежать, посмотреть передачки, а потом и опять что-то перекусить можно. Ужас!

С февраля я полностью изменила режим питания, сейчас я на ПП. Вот тоже задумывалась, что готовить на новый год. Гостей будет много, сделаю оливье. Но теперь я на него смотреть не могу и даже думать неприятно. Попался мне в ютюбе рецепт "правильного" ольвье, с грудкой и с йогуртовой заправкой. Посмотрела я ролик и поняла, что не полезет даже такой салатик! 

Что я планирую на новый год для себя - поужинать как обычно в 7 вечера как привыкла. А ночью у меня будет овощной салат и стейк из красной рыбки.

Не могу есть свинину, даже купить ее не могу, сладкое вызывает приступ тошноты. Максимум немного шоколада. Недавно мужу купила колбасу, недешевую, год назад обожала ее. Вскрыла упаковку, а она ТАК пахнет! На всю кухню, завернула ее в пакет, она и через пакет мне весь холодильник провоняла. А муж балдеет от запаха, а мне гнилой плотью воняет, фу! Сыр могу, птицу и рыбу могу, а полуфабрикаты, колбасы и свинину как отрезало. Я выстроила новый маршрут по супермаркету, с полезными продуктами, теперь даже не обращаю внимания на те полки, у которых в прошлом году всегда задерживалась, даже и цен не знаю. И трачу я ощутимо меньше! И вешу я ощутимо меньше! Теперь не я кормлю свой организм, а он мне подсказывает, что нужно есть и срывов точно не будет, потому что мой организм не воспринимает еду из прошлого как вкусняшки, он воспринимает ее как отраву!

  • Нравится 13
  • Повышение репутации 8

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Шардонне сказал:

Не могу есть свинину, даже купить ее не могу, сладкое вызывает приступ тошноты. Максимум немного шоколада

Тоже свинину разлюбила. Вообще никак и ни в каком виде не хочу. 

Колбасы тоже плохо идут у нас. К хорошему быстро привыкаешь, хочется натурпродукта. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
34 минуты назад, Мечта поэта сказал:

Колбасы тоже плохо идут у нас. К хорошему быстро привыкаешь, хочется натурпродукта. 

Тоже не могу есть колбасу и сыры, все кажется слишком соленым. Готовлю свежее мясо и  овощи только на пару. А от квашенной капусты у меня появляются отёки и даже повышается давление. Много лет не ем сахар, а пищу солю прямо в тарелке. Мечтаю полностью  отменить соль, так как без нее вода быстрее уходит из организма и вес быстро падает . Но пока не получается.

Хочу купить тарелку с секторами с картинками, а пока все нарезаю и раскладываю на большой тарелке.  Овощей и зелени побольше, кусок мяса или рыбы, а углеводов меньше всего.

Изменено пользователем Люсьена
  • Нравится 1
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Люсьена сказал:

Мечтаю полностью  отменить соль, так как без нее вода быстрее уходит из организма и вес быстро падает . Но пока не получается.

Вы знаете, я не сторонница таких радикальных мер. Может вам Японку подержать просто ? 10 дней без соли достаточно, как по мне. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Мечта поэта сказал:

Вы знаете, я не сторонница таких радикальных мер. Может вам Японку подержать просто ? 10 дней без соли достаточно, как по мне. 

Никогда не пробовала такую диету. Надо посмотреть в инете, что это такое. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Люсьена сказал:

Никогда не пробовала такую диету. Надо посмотреть в инете, что это такое. 

Посмотрите японская диета, бессолевая. Это легко и работает, я два раза проверяла. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Мечта поэта сказал:

Посмотрите японская диета, бессолевая. Это легко и работает, я два раза проверяла. 

Спасибо! А как быстро  и сколько ушло килограммов? Посмотрела в инете, в Японке много кофе и мало еды. Не подойдет мне, наверное. От кофе сразу начинают  болеть коленные суставы, так как он имеет мочегонный эффект.  А при диабете нужно больше белка. Проще продолжать диету 9 А,  на  несколько дней отменить соль и посмотреть результат.

Изменено пользователем Люсьена

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
24 минуты назад, Люсьена сказал:

Спасибо! А как быстро  и сколько ушло килограммов? Посмотрела в инете, в Японке много кофе и мало еды. Не подойдет мне, наверное. От кофе сразу начинают  болеть коленные суставы, так как он имеет мочегонный эффект.  А при диабете нужно больше белка. Проще продолжать диету 9 А,  на  несколько дней отменить соль и посмотреть результат.

У меня 4 кг уходило. Говорят, от 4 до 7 уходит. Да, диета мочегонная, вы правы. Удачи вам, что бы вы не выбрали 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×