Корректируем свой вес-2

[Domino 126 370]

18 минут назад, Вилли Вонка сказал:

Таки кто запрещает?  Просто переть против гормонов... Есть ли смысл?

В чём именно "переть против гормонов"? Исключить пищевой мусор и не переедать? Да, смысл есть. 

[Вилли Вонка 3 181]

6 минут назад, Domino сказал:

В чём именно "переть против гормонов"? Исключить пищевой мусор и не переедать? Да, смысл есть.

Каждый своё вкладывает в слово "худеть". Если похудеть во время кормления возможно, исключив пищевой мусор и переедание - хорошо. Если не получится - не стоит заморачиваться на этом. Есть смысл (повторюсь) подождать начала женских дней - будет проще терять вес. Я только это и имела в виду.  

[Domino 126 370]

@Вилли Вонка, спор ради спора. Придерживаться здоровых привычек полезно в любое время, будь то беременность,  грудное вскармливание или - о, ужас! - менопауза. И приложить усилия (заморочиться по-вашему), чтобы остаться здоровой (стройной, худой - выберите нужное) - стОит. ИМХО, разумеется, основанное на собственном опыте.

[Вилли Вонка 3 181]

2 минуты назад, Domino сказал:

Придерживаться здоровых привычек полезно в любое время

Безусловно. Никто не спорит. Ни разу.  

Однако (порой) только здоровых привычек может не хватать. И одним (или двумя, тремя - выберите нужное) прикладыванием усилий не всегда удаётся помочь своему организму. Собственный опыт в пример не привожу, ибо - нисколько не аргумент. 

@Буду Птицей писала, что ребёнок спит помалу, полноценно поесть не всегда удаётся. С прерывистым сном сбросить вес достаточно проблематично. Да и стоит ли его сбрасывать быстро и много, имея грудного младенца - вопрос. 

Я придерживаюсь той точки зрения, что процесс избавления от лишних кг должен обязательно происходить под контролем врачей (в том числе и при кормлении и о, ужас! менопаузе). Ибо между "здоровый" и "худой, стройный" не всегда стоит знак равенства. 

[Domino 126 370]

42 минуты назад, Вилли Вонка сказал:

ребёнок спит помалу, полноценно поесть не всегда удаётся. С прерывистым сном сбросить вес достаточно проблематично. Да и стоит ли его сбрасывать быстро и много, имея грудного младенца - вопрос. 

Стоит отказаться от пищевого мусора и перестать переедать, тогда лишний вес уйдёт сам. Кто говорит про "быстро и много"?  

Про прерывистый сон и беспокойных малышей я книгу могу написать. Однако при здоровом питании я нормально восстанавливалась и худела. Всех детей кормила больше года.

[Одесситка 59 802]

2 часа назад, Вилли Вонка сказал:

Таки кто запрещает?  Просто переть против гормонов... Есть ли смысл?

Набирают вес не от послеродовых гормонов, а от привычки переедать  Какие бы там гормоны не были, но если все "плохие" углеводы заменить на белок и клетчатку, а хорошие - сократить, то никакие гормоны помехой для снижения веса не станут  Не должны по крайней мере, если вы - здоровый человек  (тьфу-тьфу-тьфу) 

Я помню пришла после родов к массажистке с вопросом "как похудеть?" и мне дали гениальный ответ: "жрать на три ведра в неделю меньше" 

Я была в шоке - вот так всё просто?  

----

Вижу, что сейчас конкретно изменились параметры кого считать худым и кого считать толстым.

Я в своём сегодняшнем весе 10 лет назад ощущала себя коровой Зорькой, а сегодня, когда смотрю на девчонок-одноклассниц моего сына, которые "кровь с молоком" и вообще на всю молодежь  - уже чувствую себя худышкой  Крупненькие они у нас. Мальчики - высокие, девчонки - фигуристые. Хорошие такие, молодцы, они мне вообще очень нравятся и внешне и внутренне - нынешние молодые люди  

Слава богу, что эти стандарты болезненной худобы отошли куда-то на пару шагов в сторону  

Но надо признать, что после 30-ти каждые лишние пять-десять килограмм прибавляют 5-10 лет возраста - вот в этом  плане действительно ничего не изменилось...

Изменено 4 Января 2020 пользователем Одесситка

[Журавлиха 11 068]

Я тоже к вам,  принимайте

Ибо сбросила вес, но на неправильно подобранных препаратах-антидепрессантах вернулось сорок процентов сброшенного. Мне не нравится, будем прогонять это безобразие

Ищу занятие спортом по душе, от йоги устала, занимаюсь, подавляя зевоту. Так не годится. Если скучно и не в удовольствие - быстро надоест и брошу. 

[Вилли Вонка 3 181]

23 минуты назад, Одесситка сказал:

Набирают вес не от послеродовых гормонов

Так "послеродовые" гормоны как раз таки способствуют похуданию во время кормления. Тот же пролактин, например. Я думаю, что худеть (садиться на диеты и пр.) специально во время кормления не стоит. 

[Бамбошка 28 463]

Я тоже признаюсь, что на Новый год Дед Мороз подарил мне лишних два кило живого веса к двум уже существующим. Зато как отдохнула классно! С сегодняшнего дня снова считаю калории. На глазок прикидывать плохо получается. Глазки завидущие, ручонки загребущие так и тянут в рот что попало.  Соблазнов ещё много осталось в холодильнике, а подсчёт калорий все ставит на свои места. Что испортится - выкину! Иначе - смерть снова привес!

[Плацебо 22 215]

35 минут назад, Бамбошка сказал:

...С сегодняшнего дня снова считаю калории. 

Я с завтрашнего утра, потому что

35 минут назад, Бамбошка сказал:

... Соблазнов ещё много осталось в холодильнике...

 

[Совсем Не Ангел 28 144]

У меня привес с 30 декабря по 2 января - 2 кг. И то я 3 января на весы не стала даже вставать, только после одного дня правильного питания. И то +2 кг. Жуть! 

На сам праздник даже не стала пытаться себя ограничивать. Да и смысла нет - после нтзкоуглеводной диеты я теперь могу спокойно жрать вёдрами - жиров то много употребляю и теперь после переедания организм не страдает, ему не плохо - ему здорово. 

Но 2 января я уже не хотела есть, состояние обожратости последовало, но надо было идти в гости. 

Так что с 3 числа я опять в строю. 

[Одесситка 59 802]

Я до Рождества даже пытаться не буду в чём-то там себя ограничивать - всё равно калачей хочу-немогу, поэтому просто съем парочку в своё удовольствие, а там уже буду как-то входить в колею, уж не знаю как... Мне невропатолог выписала для нервов гидрокситриптофан, а он вроде тягу к сладкому отбивает (если верить отзывам) поэтому с медикаментозной  Божьей помощью и приступим к очередному витку удержания фигуры в рамках размеров из прошлой жизни, когда я была полна решимости нравиться мужчинам  

Изменено 4 Января 2020 пользователем Одесситка

[Бамбошка 28 463]

Самое интересное, что когда позволяла себе все вредности, есть хотелось постоянно. Готова была жевать круглосуточно, в магазинах хватала всё, на что глаз упадёт. А вот только составила себе жёсткое меню на следующий день в пределах суточной калорийности, развесила всё по лоточкам на 5-6 приёмов пищи, убрала в холодильник, сразу жор прекратился. Видать где-то в подсознании сидит, что еда есть на целый день вперёд, порции хоть и невелики, но я ими наедаюсь (проверено!), не нужно думать что бы съесть - всё уже готово, только доставай и лопай. По магазину сегодня прошлась - ничего не хочу, покупаю только то, что нужно будет для завтрашнего меню. Надеюсь, что всё опять получится.

А ещё я рисую график снижения веса. Каждый день взвешиваюсь по утрам и отмечаю. Это очень стимулирует.

[Дейзи 16 644]

22 часа назад, Одесситка сказал:

В 04.01.2020 в 09:58, Вилли Вонка сказал:

 

Набирают вес не от послеродовых гормонов, а от привычки переедать  Какие бы там гормоны не были, но если все "плохие" углеводы заменить на белок и клетчатку, а хорошие - сократить, то никакие гормоны помехой для снижения веса не станут

Полностью согласна. 
Я конечно мало набрала за беременность, менее 10 кг. Из роддома вышла 53 кг. Кормила грудью, как не в себя ела зефир и сгущёнку. Зефир килограммами лопать перестала, когда сына начало обсыпать. 
Поправляться начала, когда ввела мясо в прикорм. Молока стало меньше, калорий на кормление уходить стало меньше, а привычка ЖРАТь осталась. Безапеляционно заявлять ничего не буду, но в окружении девчонки скидывали после родов хорошо именно пока кормили. 

[Сара Больцман 11 980]

2 часа назад, Дейзи сказал:

Безапеляционно заявлять ничего не буду, но в окружении девчонки скидывали после родов хорошо именно пока кормили. 

Я за время кормления (а кормила я год и восемь) скинула не только 15, набранных за беременность, но и 10 еще сверху. Вот где красота была - ни в чем себя не ограничивала, а килограммы уходили.

[Rettka 42 743]

В новогоднюю ночь я себе поставила только одну цель - похудеть к отпуску на 5-7 кг.  Очень тяжело дается скинуть даже 1 кг,  из-за  гормонов,  Но все равно улучшения есть. 

Диетами не хочу больше себя мучить,  хотя кето очень здорово помогла мне в прошлом году.  Благодаря ей,  мне теперь совсем не вкусно есть сладости.  На новый год надарили кучу конфет - а мне их вообще не хочется.  Съела свой любимый Линдор - не любимый он больше.  Но сидеть на кето больше не хочу,  не лезет в меня столько жирного.   Поэтому по питанию план простой - нет сладкому,  нет выпечке,  на ужин много овощей и что-то белковое, если совсем голодно.  Я уже пару месяцев так ем,  результат есть. 

Надо спорт добавлять,  и в этом весь затык. Потому что спортом просто ненавижу заниматься.  Есть и велотренажер,  и стэппер,  и фитбол, и гантели разные.  И, вообще,  есть возможность ходить в клуб бесплатно.  Но меня хватает на 15 минут.  Дольше - ну никак.  Начинает все бесить,  портится настроение.  Казалось бы - включи себе сериал,  сядь на тренажер и смотри себе с пользой.  Но все равно хватает максимум на 20 минут.  Как заставить  себя заниматься?  

 

[Stella Polare 48 175]

Пока у родителей гостим. Весы механические, кухонных нет. Ем что хочу, но не до чувства обожратости. Пока мой вид меня устраивает в принципе, но эти 3 кг чисто психологически хочется убрать. Ну впереди же лето, а это цель. Так что с 8 снова на подсчет. 

[Domino 126 370]

3 часа назад, Rettka сказал:

спортом просто ненавижу заниматься.  Есть и велотренажер,  и стэппер,  и фитбол, и гантели разные.  И, вообще,  есть возможность ходить в клуб бесплатно.  Но меня хватает на 15 минут.  Дольше - ну никак.  Начинает все бесить

О, это прямо про меня  Но так как выиграла карту, решительно пошла тестировать занятия, что меня будет раздражать меньше всего, а что даже понравится. В итоге хожу на пилатес, стрейчинг и плаваю в бассейне. Пока нравится. В тренажёрный зал зашла один раз. Не моё.

Я включилась в похудательный режим. Привес за праздники  400 г. Хочется уже увидеть на весах 65 кг.

[Бамбошка 28 463]

2 часа назад, Domino сказал:

В тренажёрный зал зашла один раз. Не моё.

Вот у меня то же было, но выбора у меня не было, поскольку уже уплОчено. Поэтому пришлось заставить себя. Во вкус вошла через месяц, когда появилась мышечная потребность в физических нагрузках, да и тренажёры давались уже легче. Когда абонемент закончился, потом долго отвыкала. Порой выходя на улицу по любой необходимости, начинала не идти, а бежать. Ножки очень просили нагрузки. Правда на тренировках нам давали работу тем мышцам, которые в обычной жизни мало задействованы. За три месяца фигурка подтянулась знатно.

Сейчас конечно уже всё не так. Ну, хоть весом удаётся управлять. Тем и утешаюсь.

Изменено 5 Января 2020 пользователем Бамбошка

[Нета 32 661]

В 05.01.2020 в 14:03, Rettka сказал:

Но сидеть на кето больше не хочу,  не лезет в меня столько жирного

В меня тоже много жирного не лезет, но чем больше я читаю про кето, тем больше понимаю, что и не надо пихать. Для кетоза важным условием является углеводное голодание, поэтому минимизация углеводов уже будет способствовать кетозу, жиры в большом количестве для этого есть не нужно. Организм из внутренних запасов возьмет при необходимости. Я лично контролирую количество углеводов и по сути больше ничего. Ну за белками еще поглядываю, потому что их избыток для моих проблемных почек не очень хорошо. А так да, удивительно, но на сладкое не тянет вообще. Кето-десерты делаю раз в месяц, не чаще.

Я спорт тоже не очень люблю, но он нужен, чтобы мышцы подтянуть, вот планирую к концу месяца взять себя в руки, стряхнуть пыль с гантелей своих и начать заниматься...

[KIA 4 913]

Вес 93,5. Так хочется уже перейти в "восьмидесятницы".

Тут муж учудил, говорит, чтобы я не худела больше. А я ему, мол, собираюсь до 60 худеть. Не верит, не сможешь, говорит. Это вместо поддержки, блин. А я верю, что смогу.

 

[Бамбошка 28 463]

34 минуты назад, KIA сказал:

я верю, что смогу.

Вот это и есть самое ценное! У меня тоже не было никакой поддержки со стороны близких. Я смогла!

Обычно мне первые килограммы даются трудно. Однако нынче за три дня ушло 2 кг. Один - с живота, он стал заметно более плоским, а второй, увы - из кишечника. Вот дальше точно будет сложнее. Но чувствую себя комфортно.

[Нета 32 661]

@KIA, как я вас понимаю, мой такой же. У меня с августа минус 17 кг, а муж говорит - А разве что-то изменилось? Ты такая и была Вообще никакой мотивации. Но я собственно на диету по другим причинам садилась, похудение как побочный эффект, но сейчас появился азарт

[Rettka 42 743]

10 часов назад, Нета сказал:

В меня тоже много жирного не лезет, но чем больше я читаю про кето, тем больше понимаю, что и не надо пихать. 

Я обобщенно написала про жирное.  Питалась согласно макросам,  но больше не хочу.  

[Нета 32 661]

1 минуту назад, Rettka сказал:

Я обобщенно написала про жирное.  Питалась согласно макросам,  но больше не хочу.  

Так там реально, если макросы соблюдать, жирного очень много. Я так месяц первый продержалась и скорректировала под себя. Жира я ем меньше на треть примерно, чем нужно, но ни самочувствие, ни похудение от этого не страдают. Зато присутствие приличного количества жира позволяет держаться подальше от сладкого. Мне сейчас все приторным кажется, я сахар (даже природный) ощущаю везде. Вот самое большое зло в современной пищевой индустрии - сахар и рафинированные углеводы типа крахмала и пшеничной муки. Зато страх перед холестерином вырастили у целого поколения людей. Хотя все больше исследования опровергают связь между холестерином и атеросклерозом. У папы моего инфаркт и забитые бляшками сосуды при стабильно низком холестерине (3,5-4).