Вся в отца 5 806 Опубликовано 9 Января 2020 56 минут назад, Stella Polare сказал: Считать нужно исключительно свежие или, например, переработанные? Это открытый вопрос. Я так тогда и не разобралась 56 минут назад, Вилли Вонка сказал: Отруби. Они сейчас есть хрустящие. На вид, правда, кошачий корм напоминают. С отрубями тоже не все однозначно. Их как-то надо уметь есть, чтоб они "работали". Сначала замачивать, потом есть, запивая еще определенным объемом жидкости. Я пока не разобралась, как правильно. Надо почитать, заняться. И вводить в рацион. 11 минут назад, Domino сказал: Я свежими за день набираю: Тоже буду пробовать. Сегодня в рационе есть 200 гр салата (огурцы-помидоры), и 150 гр мандаринов. По идее еще луковицу дорезать в салат, и еще мандаринкой закинуться. И набрано. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 802 Опубликовано 9 Января 2020 8 минут назад, Вся в отца сказал: Сегодня в рационе есть 200 гр салата (огурцы-помидоры), и 150 гр мандаринов. По идее еще луковицу дорезать в салат, и еще мандаринкой закинуться. И набрано. А у меня 150 грамм тушеной свеклы, еще 50 грамм салата типа винегрета, но без картошки (Заря называется) и 50 грамм пекинской капусты. Буду, короче, считать с переработанными. Итого 250. Надо еще что ли 150 грамм яблок сжевать на ночь, вписываются в калораж. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 157 Опубликовано 9 Января 2020 Только что, Stella Polare сказал: Лаваши очень калорийные. Даже тонкие. Прочтите на упаковке - удивитесь. Да, я в курсе. Тоже была удивлена, когда впервые увидела. Как, кстати, всякие "фитнес-хлебцы". На упаковке - стройнеющая девушка, а калораж... мамадорогая. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 180 Опубликовано 9 Января 2020 (изменено) 3 часа назад, Stella Polare сказал: Не поверите, тоже калорийные! От 250 и выше, в основном в районе 350. Да, много их типа не съешь, подушечки эти легкие. У меня на упаковке написано 188 ккал. И там не подушечки, там самый натуральный корм кошачий (по форме). 200 гр - порядочный такой пакет. Чтобы 100 гр съесть, надо сильно постараться. Кстати, да. Я смотрела в магазине, калорийность у отрубей разная, в некоторых в составе есть сахар. Изменено 9 Января 2020 пользователем Вилли Вонка Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 802 Опубликовано 9 Января 2020 14 минут назад, Вилли Вонка сказал: У меня на упаковке написано 188 ккал. И там не подушечки, там самый натуральный корм кошачий (по форме). 200 гр - порядочный такой пакет. Чтобы 100 гр съесть, надо сильно постараться. Да, калорийность разная. У меня в программку забито несколько видов, какие покупаю, те и забиваю сразу. И разные есть: сухой порошок, подушки, шарики, кошачий корм , у меня даже сердечки сейчас лежат в пакете. Съедаю по весу (на работе тоже весы завела), чтобы утолить голод иногда. И что такое 100 грамм? Например, 100 грамм поп-корна я могу легко съесть, наверное, и эти смогла бы. Да только поп-корн вкуснее... 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Елена Зима 47 536 Опубликовано 9 Января 2020 Сейчас приготовила себе на ужин 150 г тушеной без масла капусты+2 ст. ложки куриного обжареного фарша. Получилось всего 240 ккал, но полная тарелка, я наелась вволю. Иногда для вкуса кидаю в капусту немного зеленого горошка свежего (из морозилки), он сладости и свежести придает. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 157 Опубликовано 9 Января 2020 Взвесилась - 60,6. То есть отвес по сравнению с утром - 600 грамм. Надо же... КБЖУ получился следующий: К 1151/1213 - Б 54/61 - Ж 49/40 - У 121/152. Воды выпила 550/1313, но для меня уже подвиг, я могу за день вообще ни капли не выпить, достаточно кофе 1-2 раза в день. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алмазная Пыль 4 214 Опубликовано 9 Января 2020 (изменено) Девочки, нужен совет. На работе стресс был сильный, не смогла пообедать. В итоге ужином калорий не набрала, итак ужин был поздний, в восьмом часу. Вместо 1600 только 1400 наела. Как вы поступаете в таком случае? Добираете калории или нет? Не стала просто на ночь наедать, показалось это неправильным. @Никеша 2 минуты назад, Алмазная Пыль сказал: Взвесилась - 60,6. То есть отвес по сравнению с утром - 600 грамм. Надо же... КБЖУ получился следующий: К 1151/1213 - Б 54/61 - Ж 49/40 - У 121/152. Воды выпила 550/1313, но для меня уже подвиг, я могу за день вообще ни капли не выпить, достаточно кофе 1-2 раза в день Какая у вас низкая калорийность, а рост и вес какой? Изменено 9 Января 2020 пользователем Алмазная Пыль Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 157 Опубликовано 9 Января 2020 Только что, Алмазная Пыль сказал: Какая у вас низкая калорийность, а рост и вес какой? Правда? Мне, в принципе, все калоризаторы выдают примерно такую норму для похудения - 1200-1250 калорий, для сохранения веса - 1500. Несколько лет назад, кстати, лимит повыше был, около 1400-1500 для похудения, видимо, с поправкой на замедление с возрастом обмена веществ. Рост у меня 158, вес сейчас 60, комфортный - 54-55. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 165 Опубликовано 9 Января 2020 Новогодние праздники пережили, будем двигаться дальше. За все выходные дни набрала всего 1200. Как по мне, так отличный результат, учитывая то, что в новогоднюю ночь ела все подряд, да и в дальнейшем себя не ограничивала. Единственное, не ела свинину, но дорвалась до картошки. Но и ходила по 15-19 тысяч шагов в день. Это, наверное, и спасло. С сегодняшнего дня на разгрузке. До понедельника, наверное на курице, индейке, морепродуктах, овощах и твороге посижу, а дальше снова по меню пойду. Кстати, на разгрузке мне рекомендованы зеленые овощи. Пока придумала брокколи, стручковую фасоль, кабачки и огурцы. Это все или что-то еще к ним относится? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алмазная Пыль 4 214 Опубликовано 9 Января 2020 5 минут назад, Никеша сказал: Правда? Мне, в принципе, все калоризаторы выдают примерно такую норму для похудения - 1200-1250 калорий, для сохранения веса - 1500. Несколько лет назад, кстати, лимит повыше был, около 1400-1500 для похудения, видимо, с поправкой на замедление с возрастом обмена веществ. Рост у меня 158, вес сейчас 60, комфортный - 54-55. А, может быть из-за роста так. У меня 173 и выдаёт 1600 и даже выше для среднего темпа похудения. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 124 554 Опубликовано 9 Января 2020 1 час назад, Алмазная Пыль сказал: Как вы поступаете в таком случае? Добираете калории или нет? Спать ложусь с чистой совестью Главное, что не превысила суточное количество калорий. 39 минут назад, Вельдомена сказал: Кстати, на разгрузке мне рекомендованы зеленые овощи. Пока придумала брокколи, стручковую фасоль, кабачки и огурцы. Это все или что-то еще к ним относится? Думаю, любую капусту в ваш список можно добавить. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Карамболь 28 900 Опубликовано 10 Января 2020 У меня ушло ещё 700 гр. За норму 1700 ккал не выхожу. Правда, вчера шла с работы, зашла в магазин, взяла молочные продукты... и мороженное. Укусила 2 раза с удовольствием, а потом печально доела, понимая, что вот так всякими ненужностями я утешаю себя. И это пломбир с наполнителем и в вафельном стаканчике-276 ккал. Бомба! Нет, чтобы полезное поесть на эти калории. За прошедшие два дня я перебираю жиров, а белка не добираю. Оказывается... 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вся в отца 5 806 Опубликовано 10 Января 2020 (изменено) 16 минут назад, Карамболь сказал: Укусила 2 раза с удовольствием, а потом печально доела, понимая, что вот так всякими ненужностями я утешаю себя. И это пломбир с наполнителем и в вафельном стаканчике-276 ккал. Бомба! У меня в ужин сегодня заложено мороженое. 80 гр на 160 ккал. На выходных всегда балуюсь на завтрак или ужин. Сегодня чувствую себя отекшей, чувствую, новогодний привес не уходит. Посмотрела - сегодня полнолуние. Значит, вода задерживается. К воскресенью сольется. Я еще хочу на каток сходить завтра - физическая активность опять же. Надоело топтаться 67-68, хочется уже дальше. Хотя, конечно, радует, что вес уже уверенно в этих интервалах колеблется. Никаких возвратов к 70 и выше больше не хочу. Изменено 10 Января 2020 пользователем Вся в отца 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 551 Опубликовано 10 Января 2020 Вода за вчера хорошо так слилась. Полтора килограмма наросло, если весам верить. Некритично, ладно. Сегодня без обеда вот осталась, боюсь ужина теперь. Желудок-то привык закидываться лошадиными дозами. Наверно, куриное филе меня спасёт. Везёт тем, кто капусту любит. Ненавижу её. Ни готовить, ни есть. После готовки у меня вся кухня в ней, а есть не люблю просто вообще. Чего только не пробовала - и запеканки, и тушеную (просто фукака) и даже пироги с ней для меня гадость. Такой продукт пропадает! Причём касается всех капуст, всех видов. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 802 Опубликовано 10 Января 2020 14 часов назад, Алмазная Пыль сказал: Вместо 1600 только 1400 наела. Как вы поступаете в таком случае? Добираете калории или нет? Не стала просто на ночь наедать, показалось это неправильным. Никак, если не голодная. Радуюсь, что меньше сожрала. Из-за КД живот круглый как шар. Кажется, вода там даже плещется, и, наверное, все лишних 5 кг теперь там. Ненавижу это ощущение огромного пуза. Поскорей бы слилось уже. Муж вчера два пакета фруктов накупил, намыл. в корзинку сложил, в сумку мне натолкал на работу. Надо выходить на 400 грамм в день... 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алмазная Пыль 4 214 Опубликовано 10 Января 2020 29 минут назад, Грильяж сказал: Сегодня без обеда вот осталась, боюсь ужина теперь. Желудок-то привык закидываться лошадиными дозами. Наверно Вот и у меня привык. В итоге вчера была не голодная, но не могла заснуть , очень хотелось сладенького на ночь. Но я выдержала, хотя и пришлось в итоге половинку снотворного выпить, чтобы заснуть. Ночь прошла как-то грустно, снились вареники. Такие гарные хохляцкие вареники с картошкой и жареным луком. И с салом. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Грильяж 24 551 Опубликовано 10 Января 2020 Только что, Алмазная Пыль сказал: Ночь прошла как-то грустно, снились вареники. Такие гарные хохляцкие вареники с картошкой и жареным луком. И с салом. А у меня вчера дети блины с яблоком и корицей ели. На ужин. Да я такого уже полтора года не ела, да и не хотелось. А вчера ну хоть убейся, как они пахли. Закрыла нос и ушла. Грустная. Но гордая. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алмазная Пыль 4 214 Опубликовано 10 Января 2020 3 минуты назад, Грильяж сказал: А у меня вчера дети блины с яблоком и корицей ели. На ужин. Да я такого уже полтора года не ела, да и не хотелось. А вчера ну хоть убейся, как они пахли. Закрыла нос и ушла. Грустная. Но гордая. У меня похлеще, пеку маме торт на день рождения. Бисквиты испекла, завтра буду крем делать. Засада. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 157 Опубликовано 10 Января 2020 50 минут назад, Алмазная Пыль сказал: Ночь прошла как-то грустно, снились вареники. Такие гарные хохляцкие вареники с картошкой и жареным луком. И с салом. Напомнили))) Давным-давно, лет, наверное, десять назад, а то и больше, мне втемяшилось худеть (хотя смотрю фотки того периода - лань как есть!). Услышала про молочную диету - сколько-то дней можно пить молоко, литра полтора, что ли, в день, и не помню сколько черного хлеба (грамм 200, что ли?). Так вот, диета реально сытная была, мне есть не хотелось от слова "совсем", даже хлеба норму не съедала - хватало молока вполне. Но на пятый, кажется, день этой белоснежной диеты мне ночью приснился... БОРЩ! Огромная кастрюля, бордово-алый с золотистыми искорками, дымящийся борщ, с горчицей и сметаной! Помню, на работе рассказала, приколоться. Руководитель головой качает: все люди, как люди, эротические сны видят, одна Никеша во сне от борща в экстаз впадает ПыС. Мне теперь тоже вареники захотелось. И именно с картошкой и жареным лучком... 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Карамболь 28 900 Опубликовано 11 Января 2020 (изменено) Ушли еще 600 гр. Очень мотивирует! Хотя вчера на 70 ккал перебрала. Понимаю, что скоро наступит плато. Особенно, если впереди "любимые дни"(... Дамы, сколько в среднем калорийность у роллов? Вчера коллега не запланировано) угощал на работе, за новое авто. Я съела 6 шт, один был филадельфия и один запеченный, другие- мне не известны. Записала 250 ккал за эти штучки. Примерно так и есть? Изменено 11 Января 2020 пользователем Карамболь 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 157 Опубликовано 12 Января 2020 Где-то читала, что залог стройной фигуры - это достаточное количество сна. Подтверждаю Вот вчера, вместо того, чтобы как приличному человеку пойти спать часиков так в 10 вечера, сидела с вышивкой, смотрела фильмы в сети и трепалась на форуме. Как результат - в первом часу ночи начался зажор. Слопала тарелку борща и два мини-круассана, вылетела из лимита на 200 калорий. Результат на лицо, вернее на весах - плюс 400 грамм сегодня утром. Ну, сама себе злобная буратина. Причем, реально если - есть не хотелось, то есть чувства голода не было. Чего пошла на кухню шариться - кто ж его знает... Сегодня натушила себе духовке капусты в рукаве по рецепту Вятской, запекла все в той же духовке морковки кругляшками. Сижу, наслаждаюсь Вкусно, много, калорийность минимальная. Будем посмотреть, в общем. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 180 Опубликовано 12 Января 2020 (изменено) 1 час назад, Никеша сказал: Как результат - в первом часу ночи начался зажор. Я читала, что в это время может подняться инсулин, как следствие - чувство голода. Во время сна же действие инсулина блокируется соматотропным гормоном. Изменено 12 Января 2020 пользователем Вилли Вонка 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леонита 688 Опубликовано 12 Января 2020 Девочки принимайте и меня в ваши ряды. Пережила потерю любимого человека, первые полгода как в тумане прожила. Затем начался неукротимый жор. заедала и заедала свою боль... Но жизнь продолжается, как бы банально это ни звучало. Вес просто катастрофический, вся одежда мала. Раньше активно занималась спортом, меня поддерживал мой мужчина, поощрял, вдохновлял. Теперь не кому. Как-то надо выбираться из этого положения. Найти время хотя бы на бассейн. Нагрузила себя работой по горло, школа не дает расслабиться, поесть иногда получается только после 6 часов, что неправильно и нездорово. Очень рассчитываю на вашу поддержку. 1 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гурмэ 135 Опубликовано 12 Января 2020 Тоже хочу привести себя в норму, хотя бы к лету. Мучать строгими диетами и тяжкими спортами пока не готова. Где то читала, что надо постепенно входить в колею. Пока привыкаю к мысли. На завтра приготовила себе запеченую рыбу, картофель с тушеной капустой, к чаю-кофе купила сухофрукты вместо сладостей. Все сладости и мучное подъела. Начинаю новую жизнь. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В