Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

Только что, Леди Ястреб сказал:

Может быть движения мало? Я вот вчера не выходила на улицу - и сразу привес 100г при том, что режим и объем питания не меняла. 

Вес всегда уходит неравномерно, поэтому всё нормально! Я вот работаю два через два и заметила, что лучше всего худеется на работе. Работа у меня сидячая. До дома недалеко, гуляю только с собаками по двадцать минут утром и вечером. Это повседневная нагрузка в любой день. А когда не работаю, то с теми же собаками хожу на тренировку, которая продолжается 3,5-4 часа. Всегда на улице, всегда на ногах. До площадки хожу пешком минут 50. Да и на тренировке с двумя собаками не поотдыхаешь. В свой рацион калорий в дни тренировок не добавляю.Так вот в такие дни вес стоИт как мёртвый! Без физнагрузок у меня вес уходит легче. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Бамбошка сказал:

В свой рацион калорий в дни тренировок не добавляю.Так вот в такие дни вес стоИт как мёртвый! Без физнагрузок у меня вес уходит легче. 

Да, непонятное явление. Я помню, что мы с мужем уехали отдыхать в леса. Перед отъездом взвесилась для интереса. Уж там-то нагрузки было! И за грибами по 10 км в день, и за водой, и дрова пилить-колоть, и ягоды собирать - все время в движении. Вернулась - а вес, как вкопанный! Загадочный организм... 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Леди Ястреб сказал:

непонятное явление.

Нет. Нам в центре снижения веса объясняли почему так происходит. Только я не запомнила. Там помимо того много информации было. Но точно помню, что без нагрузок худеется легче. Другое дело, что без них никогда не получится быть стройной. Тощей коровой быть тоже не комильфо. Да и для здоровья движение полезно. Так что худеем дальше! :) 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Бамбошка сказал:

Но точно помню, что без нагрузок худеется легче.

Смотря какие нагрузки. У меня с ними худеется легче, но не со всеми. И для меня это ни бассейн, ни тренажёры. На них вес только растёт. Только аэробика, боди-дэнс. 

Вот позанимаюсь вечером и утром сразу отвес. 

Помогает мне ещё ходьба. 

Изменено пользователем Совсем Не Ангел

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Помогает мне ещё ходьба. 

Ну, этого добра у меня что называется завались! Мне не помогает, увы. Зато удивительно хорошо уходит вес во время болезни, когда целый день на диване. :) Сползаю с него только собак вывести на горшок.  При этом ем как обычно. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Бамбошка сказал:

Зато удивительно хорошо уходит вес во время болезни, когда целый день на диване.

Если дома сижу - 100% привес будет. Во время болезни только вес прибавляю. Никогда во время болезни не худела. И аппетит не пропадал никогда. Если аппетит пропал - все, это реально мне хреново, что пора бить в колокола и срочно спасать. 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
31 минуту назад, Леди Ястреб сказал:

Да, непонятное явление. Я помню, что мы с мужем уехали отдыхать в леса. Перед отъездом взвесилась для интереса. Уж там-то нагрузки было! И за грибами по 10 км в день, и за водой, и дрова пилить-колоть, и ягоды собирать - все время в движении. Вернулась - а вес, как вкопанный! Загадочный организм... 

У меня на дачных нагрузках не худеется. Летом больше набираю, больше шашлыка и алкоголя, мороженое позволяю. Зимой проще, кроме нового года никаких препятствий нет.

А во время болезни тоже вес не теряю, аппетит не уходит. Еще и жалею себя, вредное позволяю. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Смотря какие нагрузки. У меня с ними худеется легче, но не со всеми. И для меня это ни бассейн, ни тренажёры. На них вес только растёт. Только аэробика, боди-дэнс. 

У меня подружка взяла за правило трястись под музыку. Включит телевизор и трясется всеми частями тела и с поворотами в разные стороны. Ограничила себя в еде (но только в количестве, а не в разнообразии), исключила алкоголь, плюс эта трясучка. По осени, пока хорошая погода была, ходила с палками. Похудела на 10 кг. 

Рассказывала, что раньше приезжала от родителей (мама 9 месяцев после инсульта лежала на другом конце города, гнила заживо), пару рюмок коньяка,  чтобы скинуть стресс, нажраться вкусностей - и спать. Сейчас в коньяке необходимость отпала, как и необходимость наедаться перед сном.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все-таки в похудении в приоритете питание. Вот я, 10 дней вообще почти не двигалась, с кровати на стул переползала. И похудела на 4 кг. Но без нагрузок качество страдает, не будет подтянутости тела...

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Хотя мне всегда очень было интересно (и давно причем), что если пишут, что съела яйцо, ложку творога и наелась, то если так питаешься, то почему у тебя проблема с лишним весом то? Где что не так?

Полно причин. Начиная от заболеваний щитовидки и диабета и заканчивая опухолями гипофиза и надпочечников. 

12 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Но если посмотреть с другой стороны - постоянное жевание приводит к постоянной выработке инсулина, а инсулин тормозит похудание.

Тормозят похудание высокие выбросы инсулина. А они происходят не от постоянного жевания. :) 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Вилли Вонка сказал:

А они происходят не от постоянного жевания.

Чем чаще ешь, тем чаще выброс инсулина. Чем реже ешь, тем реже выброс инсулина. Я это на себе проверила. Могу сутки не есть, инсулин спит.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
27 минут назад, Rimini сказал:

Я это на себе проверила. Могу сутки не есть, инсулин спит.

А как это можно проверить? Анализ на инсулин, вроде бы натощак сдают?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Вилли Вонка сказал:

А как это можно проверить? Анализ на инсулин, вроде бы натощак сдают?

Да, анализ на инсулин можно сдавать утром натощак, а можно утром натощак, затем выпивают глюкозу и сдают через два часа. И такое обследование считают наиболее информативным.

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 20.01.2020 в 14:51, Domino сказал:

Чувства голода нет, сладостей не хочется. Минус- чай и кофе нельзя.

 

 

 

Расскажите пожалуйста. 
 

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Да, анализ на инсулин можно сдавать утром натощак, а можно утром натощак, затем выпивают глюкозу и сдают через два часа. И такое обследование считают наиболее информативным.

Я думаю, что вы пишете про глюкозотолерантный тест. Я спросила у Rimini, т.к. из её поста поняла, что она контролировала инсулин на протяжении дня. Может сейчас стало можно контролировать этот гормон (не глюкозу) экспресс-тестами? 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
16 минут назад, Вилли Вонка сказал:

Я думаю, что вы пишете про глюкозотолерантный тест

Я не про глюкозу речь вела. Там точно такой же тест проводится. Я как бы разницу между глюкозой и инсулином понимаю.

И можно же делать тесты в течении дня (если есть возможность), то почему бы и нет, особенно если работаешь в лаборатории. 

20 минут назад, Вилли Вонка сказал:

Может сейчас стало можно контролировать этот гормон (не глюкозу) экспресс-тестами? 

Вот это было бы тоже интересно, гугл ничего не выдал, но может не так спрашиваю.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 часов назад, Вилли Вонка сказал:

А как это можно проверить? Анализ на инсулин, вроде бы натощак сдают?

По чувству голода. Я ем два или один раз в сутки, голода не возникает вообще, то есть инсулин находится на низкой, заданной ему природой отметке.

При дробном же питании идет постоянное дерганье инсулина, соответственно сахар скачет и голод преследует. Человек чувствует себя вечно голодным, от того и срывы у большинства ПП-шников и набор веса на праздники.

  • Нравится 4
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Rimini сказал:

По чувству голода. Я ем два или один раз в сутки, голода не возникает вообще, то есть инсулин находится на низкой, заданной ему природой отметке.

При дробном же питании идет постоянное дерганье инсулина, соответственно сахар скачет и голод преследует. Человек чувствует себя вечно голодным, от того и срывы у большинства ПП-шников и набор веса на праздники.

Ни разу не соглашусь. При четырех-пяти разовом питании я чувство голода не испытывала вообще. Как только перешла на двухразовое питание, то состояние "слона бы съела" каждый прием пищи, что я, собственно, и делала. 

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 минут назад, Sunny_gold сказал:

Как только перешла на двухразовое питание, то состояние "слона бы съела" каждый прием пищи, что я, собственно, и делала. 

У вас карнивор или кето? Если нет, то соглашусь, недостаток жиров всегда будет дергать инсулин.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 минут назад, Sunny_gold сказал:

Ни разу не соглашусь. При четырех-пяти разовом питании я чувство голода не испытывала вообще. Как только перешла на двухразовое питание, то состояние "слона бы съела" каждый прием пищи, что я, собственно, и делала. 

Полагаю очень и очень все индивидуально. Зависит от гормонального фона, т.к. на многоразовом питании у меня постоянно преследовало чувство голода - я не наедалась маленькими порцайками и через час-два опять хочу есть. В итоге съедалось гораздо больше, чем при трех-четырех разовом питании.

Двухразовое тоже неприемлимо - утром завтракаю в 7ч, обедаю в 13ч. Между ними перекусов нет, но уже к 13ч хочется есть, если не обедать к примеру,  или на обед съесть что-нибудь легкое, то потом вечером у меня сильное чувство голода преследует.

Поэтому определила для себя - три раза прием пищи (завтрак, обед и ужин) и в 15ч кофе-брейк с сыром.

Rimini

Цитата

недостаток жиров всегда будет дергать инсулин

Да, с этим согласна. Как стала есть больше жиров - чувство голода отступило, желание поесть возникает, оно никуда не делось, но теперь нет той зависимости, когда прям часовой сдвиг в принятии пищи приводил прям к трагедии - так есть хотелось. И чем больше и чаще ел тем сильнее есть хотелось.

Но при этом знаю людей, которым дробное питание очень нравится - оно вот им подходит.

Изменено пользователем Совсем Не Ангел
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Rimini сказал:

дробном же питании идет постоянное дерганье инсулина, соответственно сахар скачет и голод преследует. Человек чувствует себя вечно голодным, от того и срывы у большинства ПП-шников и набор веса на праздники.

Я так питаюсь более пяти лет! Ничего подобного не наблюдаю. Вполне комфортно. С инсулином всё в прядке. Проверялась неоднократно.

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Бамбошка сказал:

Я так питаюсь более пяти лет! Ничего подобного не наблюдаю. Вполне комфортно. С инсулином всё в прядке. Проверялась неоднократно.

Я вам верю. Такое бывает при отсутствии инсулинорезистентности. А если с молоду диеты и набор веса, снова голодная диета и набор веса, то неминуемо приходит инсулинорезистентность. И тогда хоть ничего не ешь, а вес уходить не будет. На набор веса влияют инсулин и кортизол. Калорийность уже не имеет значение.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Полагаю очень и очень все индивидуально. Зависит от гормонального фона, т.к. на многоразовом питании у меня постоянно преследовало чувство голода - я не наедалась маленькими порцайками и через час-два опять хочу есть. В итоге съедалось гораздо больше, чем при трех-четырех разовом питании..

Я не ела маленькие порции. Я питалась по принципу диеты Зона здоровья, а там можно сделать большие порции, которыми вполне наешься. Но четыре-пять раз в день.

5 минут назад, Rimini сказал:

У вас карнивор или кето? Если нет, то соглашусь, недостаток жиров всегда будет дергать инсулин.

Два раза в день я питалась безо всяких диет. Но пробовала и кето, меня подкупили именно рассказы о том, что много пищи принял и день сытый без чувства голода. Нет, со мной так на кето не прокатывало, читаю людей и завидую, что они могут один-два раза в день питаться и не испытывать чувство голода.  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Rimini сказал:

если с молоду диеты и набор веса, снова голодная диета и набор веса, то неминуемо приходит инсулинорезистентность.

А вот это очень про меня! Я с лишним весом боролась около тридцати лет с переменным успехом и с разными диетами вплоть до полного отказа от пищи.. Самый большой вес был 85, минимум чего добивалась - это 60 кг. И только на дробном питании снизила вес до 55, так и живу последнее время с небольшими колебаниями веса.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Sunny_gold сказал:

Нет, со мной так на кето не прокатывало, читаю людей и завидую, что они могут один-два раза в день питаться и не испытывать чувство голода.  

Я к такому питанию пришла спустя два месяца от начала кето, а вот к одноразовому месяце на 10-ом. Удобно, конечно, когда не зависишь от еды и при этом энергичен и здоров.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×