Вилли Вонка 3 180 Опубликовано 27 Января 2020 10 минут назад, Маркиза Карабас сказал: А какую еду он предлагает на ужин? Овощи, мясо, печень, курицу, даже красное сухое вино в небольших количествах можно. В промежутках между изолятом можно яблоки. Там своя какая-то система, ещё и отруби особенные, я сильно не вникала. Если нужно, дам ссылку, где он всё это рассказывает. Говорит, что чувства голода нет совсем и худеется помногу. Но нужно анализы сдавать, т.к. у диеты есть противопоказания. 13 минут назад, Маркиза Карабас сказал: Моя беда в последнее время - сладости и конфеты. У меня прошло недели через 2, как снизила углеводы. Весь новый год и до сих пор стоит большая ваза с конфетами - не хочу, как бабка отшептала. Очень спасает в случае производственной необходимости горький шоколад O'ZERA. Он есть 97,7 % и 75 %. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 180 Опубликовано 27 Января 2020 21 минуту назад, Маркиза Карабас сказал: Зачем вы врачам дарите конфеты? Чтобы поправлялись. Не только же больным поправляться. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 82 243 Опубликовано 27 Января 2020 10 минут назад, Вилли Вонка сказал: В промежутках между изолятом можно яблоки. Там своя какая-то система, Неужели и орехи кедровые? Все тоже самое, только по другим соусом. Главное система и в это верить. И свято соблюдать. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вилли Вонка 3 180 Опубликовано 27 Января 2020 1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал: Неужели и орехи кедровые? Не знаю. Я, правда, не вникала. У меня ассоциация с гербалайфом сразу отбила желание вникать. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 165 Опубликовано 27 Января 2020 (изменено) Я лет 5 назад на вот этой диете сидела. За 3 месяца 12 кг ушло. Разнообразия никакого, а от творога и грудок просто воротить начало. Но эффективно. Сейчас мне категорически запретили фрукты на ужин. Изменено 27 Января 2020 пользователем Вельдомена 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Ястреб 40 981 Опубликовано 27 Января 2020 @Вельдомена, я смотрю из вашей таблички на кашу надо 5-7 столовых ложек крупы? Это же обожраться и не жить. У меня на утреннюю овсянку или гречневую кашу норма 3-3,5 столовых ложек. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 165 Опубликовано 27 Января 2020 3 минуты назад, Леди Ястреб сказал: я смотрю из вашей таблички на кашу надо 5-7 столовых ложек крупы? Это же обожраться и не жить. Овсянку я всегда сокращала. Да там много всего, что через месяц выть хочется. По нынешней системе питания каши много, но не настолько. Но в целом еды достаточно. Я в жизни столько не ела, как сейчас. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 27 922 Опубликовано 28 Января 2020 10 часов назад, Маркиза Карабас сказал: Впереди еще столько праздников (масленица, пасха майские), а уже молчу про мужские и женские праздники. Как это все пережить, ума не дам. Не буду о грустном, иначе понедельник с которого начинают худеть, не наступит никогда. Так дело точно не пойдет - а там и дерь медработника - постоянно будут отмазки. Если вы думаете как пережить эти праздники, то значит не такое у вас желание похудеть, вас все устраивает. Либо не настолько не устраивает ваш вес, что вам лень напрягаться. И это чувствуется по вашим сомнениями и отмазкам - и праздники и гормоны и вообще все слишком еду запихивают Когда начала активно худеть, то на работе постоянно были и тортики и вкуснчшки, ну и пусть они едят, а я не ела. И за горячими пирожками в столовую не ходила с ними, а они потом воняли в кабинете. Но у меня была цель похудеть поскольку я на себя в зеркале смотреть не могла. А тут еще на работе начальник на 10 кг похудел. Это меня сильно задело и замотивировало. Первое время было реально тяжело, но желание похудеть было сильнее. И как у вас появится реальное желание похудеть без "бы", то вы сами возьмете считать калории (даже на бумажке), а не привыкать к мысли, что я вроде бы худею. И желательно записать все свои размеры перед похудением - вес, объемы. Это тоже стимулирует - от увиденных цифр. 1 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 82 243 Опубликовано 28 Января 2020 23 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: значит не такое у вас желание похудеть, вас все устраивает. Тоже мне,товарищи называются. Я пришла за мотивацией, а они обзываются. Еще напишите - зачем тебе худеть, ты и так красивая, как говорит мой муж. 24 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: Это тоже стимулирует - от увиденных цифр. Что то загрузка не сильно удивила цифрами, ну да ладно. Двигаемся дальше. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 520 Опубликовано 28 Января 2020 1 час назад, Совсем Не Ангел сказал: Первое время было реально тяжело, но желание похудеть было сильнее. И как у вас появится реальное желание похудеть без "бы", то вы сами возьмете считать калории (даже на бумажке), а не привыкать к мысли, что я вроде бы худею. И желательно записать все свои размеры перед похудением - вес, объемы. Это тоже стимулирует - от увиденных цифр. Вот да. Не надо ждать особого дня, с которого начинается похудение. Здесь и сейчас. Решила - начала. Придет праздник, на вечер похудение отодвинулось, а с утра опять запрет на сладкое и жирное. Лучше хоть день-два-три поограничивать себя, нарушить и опять ограничивать, чем никогда не начать. Я сейчас по приложению считаю калории. Мне нравится. Не заморачиваюсь с отдельной готовкой. На работе пару раз был тортик, кусочек ела, вносила в приложение. Тогда вечером ужин сокращала или ещё мне нравится ужинать помело. Вкусно и низкокалорийно, и углеводов добиваю чуть, а то я в них не укладываюсь все время. Так вот даже с этими тортиками на работе все равно вес снижается. Я давно забросила худеть на строгом ограничении. Все должно быть в удовольствие - и набор веса (это я к тому, что когда я жирею на хорошем откорме, я тоже получаю удовольствие ), и сброс веса. 3 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 27 922 Опубликовано 28 Января 2020 (изменено) 2 часа назад, Маркиза Карабас сказал: Тоже мне,товарищи называются. Я пришла за мотивацией, а они обзываются. Еще напишите - зачем тебе худеть, ты и так красивая, как говорит мой муж. А какая мотивация должна быть? Потому что вы бы не ждали какого-то мифического понедельника, не ждали когда все праздники закончатся, а приступили бы к практике. Вот сколько дней вы считаете калории? Или это только разговоры? Ограничивает ли вы в питании, пересмотрели меню - вот что вы в реале сделали. Я помню осенью вы в этой ветке отметились с точно такими же намерениями, а потом исчезли, но зато я вас увидела в ветке про рождественский кекс. Если вы собирались худеть, реально собирались, а не просто посотресать воздух, то такой калорийный продукт не стали бы затевать. Калории там просто зашкаливают, причем он не за день съедается и все, вы опять в строю, а его едят долго и каждый день такой калорийная продукт. А при начальном этапе похудения не сорваться могут далеко не все. Да тут регулярно народ отмечается, а потом читаешь их в кулинарной ветке какие они "диетические" продукты варганят, а потом опять приходят в ветку с извечным вопросом - А как похудеть? Изменено 28 Января 2020 пользователем Совсем Не Ангел 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 201 913 Опубликовано 28 Января 2020 1 час назад, Совсем Не Ангел сказал: Если вы собирались худеть, реально собирались, а не просто посотресать воздух, то такой калорийный продукт не стали бы затевать. Да почему? В семье, кроме худеющих есть еще люди. Я тоже худею и тоже пекла и, о ужас, ела кекс. Не весь целиком, а столько, сколько позволял счетчик калорий. 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 520 Опубликовано 28 Января 2020 2 минуты назад, Вредная мама сказал: Да почему? В семье, кроме худеющих есть еще люди. Я тоже худею и тоже пекла и, о ужас, ела кекс. Не весь целиком, а столько, сколько позволял счетчик калорий. А я, когда худею, начинаю ещё больше вкусного готовить. Блинчики там, пирожки, всякую выпечку. Мне так легче худеется 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 201 913 Опубликовано 28 Января 2020 1 час назад, Sunny_gold сказал: А я, когда худею, начинаю ещё больше вкусного готовить. Блинчики там, пирожки, всякую выпечку. Мне так легче худеется Я готовлю как обычно. Но нас двое - я и муж. Себе пересмотрела подход к питанию. Соответственно и муж подтягивается. И пеку и блинчики... считаю и ем. Весы и на обеденном столе и на разделочном. Блокноты там и там. Все записано, все взвешивается. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 283 Опубликовано 28 Января 2020 Только что, Вредная мама сказал: И пеку и блинчики... считаю и ем. Я вот тоже после Новогодних праздников включила в рацион блинчик с мясом. Удобно брать с собой на работу. Или утром как встану, перед прогулкой с собаками съедаю половинку. Совсем ничего не есть не получается, хотя голода не ощущаю, но поступают иные сигналы от организма, что так нельзя. Поэтому требуется что-то в себя закинуть. Поэтому закидываю полблинчика граммов этак на 40-45 и кружку чаю. Калории учитываются обязательно. Но я не об этом хотела сказать. Ещё с праздников осталась у меня баночка красной икры. так получилось, что на днях блинов заготовить не успела впрок и решила вместо этого бутербродик с икрой включить в рацион. Чего добру пропадать? Естественно посчитала калории. Хлеб был серый, цельнозерновой "8 злаков". Разумеется не целый ломик, а половинка. Икры 10 граммов. Получился среднестандартный такой бутер с икрой. Каково же было моё удивление, когда калорий в нём оказалось почти вдвое меньше, чем в полблинчике! А удовольствия в два раза больше! Думаю, что со спокойной душой можно ещё по хлебушку грамма два масла размазать. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 82 243 Опубликовано 28 Января 2020 52 минуты назад, Вредная мама сказал: И пеку и блинчики... считаю и ем. Весы и на обеденном столе и на разделочном. Вполне даже блинчик вписывается в калорийность, если разогретый не на масле. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 007 Опубликовано 28 Января 2020 А мне очень нравится овсяноблин. Особенно если с какой-то начинкой, то вообще вкуснятина. Я его люблю вместо овсянки, которую не переношу в виде каши, только как блин или сырую, как салат красоты. И печенье пекла из молотой в блендере овсянки, смешанной с цельнозерновой мукой, ну очень замечательно. 3 часа назад, Sunny_gold сказал: Я давно забросила худеть на строгом ограничении. Все должно быть в удовольствие 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Людмила Омская 2 114 Опубликовано 28 Января 2020 (изменено) Мне советы форумчан очень помогают, и хотя сама пишу тут редко, но за веточкой слежу. У меня вес приближался к центнеру при росте 160, анализы уже все были неважные, и эндокринолог сказала, что если не сброшу вес, то будет еще хуже. А ведь казалось, что ем как птичка, а вес растет! Тут просто нужно учитывать калории приготовленных продуктов, ведь очень легко превысить норму. Правда, БЖУ я не считаю, так как в одной из медицинских передач было сказано, что достаточно считать калории, и если даже не считать норму БЖУ, вес все равно будет постепенно уходить. Теперь сама высчитываю калории, советы форумчан, а особенно Бомбошки, мне очень помогли. Стараюсь не превышать 1250, а если больше, то вес стоит как вкопанный, организм сильно замедлил обмен веществ. Но и голодать тоже вредно, так что стараюсь обмануть организм. Продукты употребляю те же, что и до того, но строго взвешиваю. Ограничила только углеводы и белый хлеб. А так я сбросила уже 20 кг за полтора года и хочу приблизиться к 70 кг. Если меньше, то кожа повиснет и буду в морщинах, я ведь далеко не тонкокостная, да и возраст пенсионный. И вот что я заметила. Сильно прибавляет вес помело, это такой вкусный, большой фрукт. Видимо, в нем есть углеводы, способствующие повышению веса. В первый раз ела 2 дня по половинке и был привес 1 кг. Думала, может это случайность? Сбрасывала с большим трудом. Второй раз купила 2 дня назад, ну вкусный! Кисло-сладенький, а сочный какой! За 2 дня съела полутораграмовый фрукт, а сегодня привес больше 1 кг! Вот так вот и происходит: отвес маленькими шажочками и с трудом, а привес тут же, причем сразу в кг. И еще тут верно было замечено, что физические упражнения не способствуют быстрому сбросу кг. В те дни, когда я на тренажере прохожу по 6 км, на табло пишется, что сброс 400 ккал. Ага, как бы не так! На следующий день вес либо на месте, либо опять привес. Здесь прочитала, что это так и есть: без движения лучше худеется, что-то в этом смысле. Удивительно конечно, но так и оказывается. Изменено 29 Января 2020 пользователем Людмила Омская 1 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 201 913 Опубликовано 28 Января 2020 1 час назад, Людмила Омская сказал: Сильно прибавляет вес помело 1 час назад, Людмила Омская сказал: Видимо, в нем есть углеводы, способствующие повышению веса. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 82 243 Опубликовано 28 Января 2020 Про помело. Видимо все дело в количестве съеденного. Я ем по 2 дольки в день. Он же огромный, мне почти на неделю хватает. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Людмила Омская 2 114 Опубликовано 28 Января 2020 Съем 2 дольки и еще больше хочу. Ну как арбуз прямо. Лучше не покупать пока, не искушать себя. Ну какой вкусный фрукт все-таки! Витамина С много. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 520 Опубликовано 28 Января 2020 33 минуты назад, Маркиза Карабас сказал: Про помело. Видимо все дело в количестве съеденного. Я ем по 2 дольки в день. Он же огромный, мне почти на неделю хватает. Я могу вместо ужина целый умять, правда в два приема. Отвесы на утро всегда есть. А вот от кефира на ночь всегда привес. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вельдомена 7 165 Опубликовано 28 Января 2020 1 час назад, Людмила Омская сказал: Здесь прочитала, что это так и есть: без движения лучше худеется, что-то в этом смысле. Удивительно конечно, но так и оказывается. На днях как раз консультировалась по этому вопросу. Выяснилось, что чем больше физической нагрузки, тем меньше уходит вес. Невероятно, но факт. Но зато мышечная масса набирается, и не обвиснет ничего, что тоже немаловажно. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 007 Опубликовано 28 Января 2020 1 минуту назад, Вельдомена сказал: Выяснилось, что чем больше физической нагрузки, тем меньше уходит вес. Невероятно, но факт. Но зато мышечная масса набирается, и не обвиснет ничего, что тоже немаловажно. Вот! И я с этим столкнулась. Пахала с тренером, как папа Карло и все, как вкопанное, ни с места вообще. Но и когда ничего не делать, тоже путь в никуда. Сделала для себя вывод, что все хорошо в меру - и действие, и бездействие. А с обвисанием к счастью никогда проблем не было, такое строение тела, что просто становлюсь, как "Родина-Мать в натуральную величину" и ничего не обвисает 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 201 913 Опубликовано 28 Января 2020 5 минут назад, Sunny_gold сказал: Я могу вместо ужина целый умять, правда в два приема. Отвесы на утро всегда есть. А вот от кефира на ночь всегда привес. Да. Что говорит об индивидуальных особенностях организма. Мне помело помогает заменить ужин. Любая крупа в любом количестве дает привес. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В