Корректируем свой вес-2

[Вельдомена 7 194]

3 минуты назад, Вся в отца сказал:

Не обманывайте нас, что в вас не влезет. Иначе, как вы оказались в этой ветке? 

О, а я как раз охотно верю. В меня с утра тоже особо ничего не лезет. За завтраком я еще "сплю", и кроме чашки кофе раньше вообще ничем не завтракала. Это потом, часам к 11, уже просыпается аппетит.

Я себя до сих пор заставляю есть с утра. Начинала с 2-3 ложек каши, потом постепенно довела до нормы. Но удовольствия мне это не доставляет. Даже еженедельный читмил не радует. А все потому, что он в понедельник в 7 утра. Я бы лучше поспала лишних 15 минут вместо завтрака.

Зато вечером могла съесть все, что не приколочено. У меня вообще самое активное время с 8 до 11 вечера. Сейчас хоть за день наедаюсь, а так сесть и плотненько поужинать часиков в 9 вечера - это мое любимое развлечение было. 

[Никеша 85 892]

Только что, Вся в отца сказал:

Гарнир грамм 130 + 120 гр курицы - ну это детская порция. Не обманывайте нас, что в вас не влезет. Иначе, как вы оказались в этой ветке? 

Не-не, я не говорю, что в меня по объему столько не влезет  Я говорю, что в меня мяса столько не влезет, ну не мясоед я. Гарнира вот, к примеру, у меня наоборот побольше выходит - на завтра картошки 200 грамм, фасоли 250. И влезают, как миленькие. А мясо - ну такое...  Особенно если не котлеткой, а куском вареным, да еще грудки, которая суховата. 

 

Только что, Вся в отца сказал:

Вообще, чтобы похудеть - нужно обязательно есть, главное, знать - что есть)))

Вот я согласна! И в августе-сентябре на таком же рационе с меня 6 кило за менее чем 3 недели слетело - я только успевала отвесы в программу заносить. А щас - ни в какую. Как будто организм приспособился и опять в режим спячки впал. 

Изменено 9 Февраля 2020 пользователем Никеша

[Вся в отца 5 812]

14 минут назад, Вельдомена сказал:

О, а я как раз охотно верю. В меня с утра тоже особо ничего не лезет.

Я не завтрак имела ввиду. Я имела ввиду порции курицы на обед и ужин.

14 минут назад, Никеша сказал:

Я говорю, что в меня мяса столько не влезет, ну не мясоед я.

Тогда - творог, фасоль, горох, гречка, киноа... Сыр, омлеты/яичницы. Пробуйте) И картошку перенесите на обед.

[Совсем Не Ангел 28 174]

3 часа назад, Никеша сказал:

А мясо - ну такое...  Особенно если не котлеткой, а куском вареным, да еще грудки, которая суховата. 

Так зачем грудку пихать? Бедро можно. Та же курица. 

Изменено 9 Февраля 2020 пользователем Совсем Не Ангел

[Кисюга 62 200]

@Никеша у меня завтрак 2 яйца, овсянка и кофе с сыром. Кофе и сыр сразу для пробуждения и удовольствия, а яйца и овсянка (просто завариваю кипятком геркулес сразу как встану) - на ходу в процессе сборов, практически перед выходом. Влезает прекрасно, хотя несколько лет назад с утра ничего кроме кофе с сигаретой не мыслила. Вот вам и белок и углевод для энергии   

Изменено 10 Февраля 2020 пользователем Кисюга

[Domino 126 473]

14 часов назад, Никеша сказал:

240 грамм курицы... Тут одной котлеткой явно не обойтись

Нина, а почему только курица? Рыба, творог, морепродукты вы едите? Меня очень выручала в рабочем графике творожная запеканка, пекла её вечером после работы, утром оставалось только разогреть  себе порцию. 

И что у вас с питьевым режимом?

Всем привет!

У меня ожидаемое отсутствие отвеса (праздник даром не прошёл) и даже привес в 400 г. Замеры даже делать не стала, толку-то. Однако вчера купила новую майку, размер 46. До сих пор не привыкну, рука тянется к 50-му размеру...

Изменено 10 Февраля 2020 пользователем Domino
Опечатка.

[Никеша 85 892]

В 2/9/2020 в 22:09, Вся в отца сказал:

И картошку перенесите на обед.

Уже И, кстати, гораздо лучше чувствовала себя в течение дня в плане сытости, и вечером - в плане легкости после ужина. 

22 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Так зачем грудку пихать? Бедро можно. Та же курица. 

И бедро туда же. Мясо - или тушеное, или жареное, тогда пойдет спокойно. Отварное-паровое... ну, съем, конечно, я всеядная, но как-то оно радости не принесет особой. 

 

11 часов назад, Кисюга сказал:

@Никеша у меня завтрак 2 яйца, овсянка и кофе с сыром. Кофе и сыр сразу для пробуждения и удовольствия, а яйца и овсянка (просто завариваю кипятком геркулес сразу как встану) - на ходу в процессе сборов, практически перед выходом. Влезает прекрасно, хотя несколько лет назад с утра ничего кроме кофе с сигаретой не мыслила. Вот вам и белок и углевод для энергии   

Блин, когда успеваете? Я встаю в шесть утра, ставлю кофе в турке, пока туалет-умыться-зубы почистить - в 6.15 сажусь с кофе на диван и медитирую на него... На кофе, в смысле, не на диван медитирую )) К 6.30 заставляю себя допить кофе, а дальше полчаса на все остальное - душ, одеться, морду привести в божеский вид, выскочить из дома. Если ребенок у меня и надо с утра забросить ее к родителям - и на медитацию времени нет, на ходу между беготней по глотку кофе выпиваю, и айда. 

 

10 часов назад, Domino сказал:

Рыба, творог, морепродукты вы едите?

Творог раньше любила, сейчас прямо не, никак. Я его туда, а он оттуда ((( То ли качество испортили, то ли вкус у меня поменялся. Морепродукты - только если мне их приготовят, рыбу тоже. По правде сказать, просто в семье не особо приучены к рыбе - мама ее чистить не любила, поэтому готовили ну очень редко, я и выбрать-то ее толком не смогу, тухляк куплю, и приготовить тоже туда же. 

 

10 часов назад, Domino сказал:

И что у вас с питьевым режимом?

 

Так себе. Сегодня добровольно-принудительно на работе заставила себя выпить два стакана воды. Дома вообще могу не вспомнить о воде за весь день. 

Сегодня отвеса нет, но по вещам - чувствуется посвободнее. Посмотрю еще. 

[Кисюга 62 200]

3 минуты назад, Никеша сказал:

Блин, когда успеваете?

Я в 8 выхожу. А встаю в 6. Все тоже самое, плюс кашу сварить, троглодитов в школу собрать и выпнуть, скотину обиходить. Ну и позавтракать в процессе 

[Совсем Не Ангел 28 174]

5 часов назад, Никеша сказал:

И бедро туда же. Мясо - или тушеное, или жареное, тогда пойдет спокойно. Отварное-паровое... ну, съем, конечно, я всеядная, но как-то оно радости не принесет особой. 

Я как бы тоже не ем отварное мясо, либо только если с великой голодухи. А что вариантов нет других? Только отварную курицу жевать? Можно тушить же, пожарить. Если жирное не можете есть, то жарить можно в духовке на решетке - жир лишний стечет.

И даже отварное мясо можно хотя бы соевым соусом полить - уже вкуснее будет.

5 часов назад, Никеша сказал:

Морепродукты - только если мне их приготовят

А что морепродукты готовить то? Они быстро готовятся.

5 часов назад, Никеша сказал:

По правде сказать, просто в семье не особо приучены к рыбе - мама ее чистить не любила, поэтому готовили ну очень редко

Так филе в помощь, я тоже не люблю чистить и поэтому покупаю уже чищенное разделанное филе. Дороже,  но себя то больше жальче.

 

[Никеша 85 892]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Если жирное не можете есть, то жарить можно в духовке на решетке - жир лишний стечет.

Я-то могу  но у меня даже в условиях вчерашнего меню, казалось бы, вполне скромного, с куриными котлетками и тушеными овощами, вышло 153% жира от нормы. Практически кето-диета  Что будет с жареным мясом - боюсь даже подумать. 

 

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Так филе в помощь, я тоже не люблю чистить и поэтому покупаю уже чищенное разделанное филе. Дороже,  но себя то больше жальче.

 

А это уже получается сформировалась за счет этой нелюбви к чистке - семейная "непривычка" к рыбе. Как результат лично у меня - неумение покупать и готовить рыбу. Самое большее, на что я способна - филе семги запечь, и то, если мне ее выберут и купят. 

[Совсем Не Ангел 28 174]

14 минут назад, Никеша сказал:

Я-то могу  но у меня даже в условиях вчерашнего меню, казалось бы, вполне скромного, с куриными котлетками и тушеными овощами, вышло 153% жира от нормы. Практически кето-диета  Что будет с жареным мясом - боюсь даже подумать. 

Значит надо поднять норму жира - почему бы не рассмотреть вариант кето-диеты или облегченного варианта? Ну если мясо в вас не впихивается, то значит либо диета вам не подходит либо надо другим набирать белок - растительный белок к примеру, каши те же. Зачем же издеваться надо организмом, тем более организм, если его пихать насильно невкусной едой, то он все равно будет думать о тех временах, когда его кормили хорошо и вкусно и срывы будут обязательно - иначе мы бы в этой ветке не сидели

[Domino 126 473]

11 часов назад, Никеша сказал:

когда успеваете?

Да между делом. Включила чайник, ушла в в ванную на утренние процедуры, чайник как раз успеет закипеть. Гречка и яйца сварены заранее: гречку в мультиварке варю на два дня, яйца - 5 штук сразу, всё ждёт в холодильнике. То ж самое с запеканкой, там дел всего ничего: смешала продукты, переложила в форму, поставила в духовку. Готовила во время ужина, пока ела, та запеканка уже готова. Утром остаётся только выбрать вариант завтрака и разогреть его. Хлеб с маслом, ИМХО, не подходит для худеющих. Уж лучше хлеб с кружком помидора и сыром (я подогреваю).

С вчера собирала контейнеры с едой на работу, чтобы утром не терять время.

По поводу рыбы - в продаже очень много уже подготовленной (тушки без чешуи и потрохов или вовсе филе). Я люблю запекать в фольге с кинзой, чесноком и лимоном - очень вкусно и диетично. 

Гарниры из макаронов и картошки лучше пока заменить на овощные некрахмалистые (любая капуста, зелёные овощи и т.д.). У меня в топе гарниров - гречка. 

Всем привет!

Моё "нажраное непосильным трудом" за прошлую неделю начинает потихоньку уходить, -0.3 кг за сутки. Однако угораздило подхватить какой-то вирус Чихаю многозарядно, насморк и всё такое. Как следствие - плохо спала и  отекла. Готовить не хочется, есть не хочется, буду разгружаться

[Совсем Не Ангел 28 174]

20 минут назад, Domino сказал:

Хлеб с маслом, ИМХО, не подходит для худеющих. Уж лучше хлеб с кружком помидора и сыром (я подогреваю).

Читала еще вариант бутерброда - сыр с маслом закрытый. Правда не ела - мне сыр нельзя к сожалению.

22 минуты назад, Domino сказал:

Гречка и яйца сварены заранее: гречку в мультиварке варю на два дня, яйца - 5 штук сразу, всё ждёт в холодильнике. То ж самое с запеканкой,

У меня тоже утром завтрак - это достать из холодильника и разогреть. Утром не варю ничего - не в состоянии встать раньше и тратить время на готовку. Только разогреть, максимум приготовить - это кофе в кофемашине.

[Domino 126 473]

15 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Читала еще вариант бутерброда - сыр с маслом закрытый.

Даже не слышала о таком Однако же про масло с хлебом на КБЖУ лучше пока забыть. Лично у меня оно никак не вписывается, итак перебор по жирам.

Изменено 11 Февраля 2020 пользователем Domino
Т9(

[Совсем Не Ангел 28 174]

1 минуту назад, Domino сказал:

Даже не слышала о таком Однако же про масло с хлебом на КБЖУ лучше пока забыть. Лично у меня оно никак не вписывается, итак перебор по домам.

По чему перебор?  По домам, а почему не по виллам или дачам?

У меня бутерброды тоже не вписываются, но в жиры я как раз укладываюсь, а вот второй день по белкам недобор получается. Но я нашла творог - ГринАгро 9% - очень даже вкатил, его можно просто так есть. Буду вечером тоже им догоняться.

[Domino 126 473]

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

По чему перебор?  По домам, а почему не по виллам или дачам?

Поправила уже  Т9 лучше знаете, где перебор! "По жирам"

Мой калоризатор считает, что жиров в моём рационе слишком много.

[Непробиваемая леди 433]

У меня за десять дней отвес один килограмм двести грамм. В итоге за полтора месяца я сбросила примерно пять кило. Думаю так как я себя почти не в чем не ограничивала и физической активности никакой, это очень неплохой результат. На данный момент вес составляет 79,5 кг. И я наконец то начала есть йогурты. Раньше я их за еду не считала даже, никогда не могла выпить бутылку с Активиа и наесться. Сейчас вечером бывает что выпиваю бутылочку питьевого и вполне себя нормально до утра чувствую.

[Карамболь 29 118]

И я с недоумением. 

Последние три дня вечерами нарушала-сладкое или домашняя выпечка, за норму калорий, естественно, вышла. Было сильное желание покончить с этими подсчетами, надоело. Думаю, что в подсчётах сложных блюд ошибаюсь все равно, только не понятно, в чью пользу. 

Но вес стоял мёртво на месте три дня, а сегодня за ночь ушло 800 грамм. Три раза на весы вставала. 

Это убывающая луна, ветер в окно дул?! Кстати, ночью была вьюга и крутейшие порывы ветра. 

Не знаю, что и думать...

[Совсем Не Ангел 28 174]

1 час назад, Domino сказал:

Мой калоризатор считает, что жиров в моём рационе слишком много.

А я своему калоризатору сказала -  Не ври! И установила свою норму жира. А реально я досталась на низкожировой диете, что холестерин стал не зашкаливает, но расти и именно эндогенный холестерин, что значит надо жиры употреблять.  И белков много нельзя, а травой я вообще не надеюсь как и йогуртами. Остались только жиры.

Изменено 11 Февраля 2020 пользователем Совсем Не Ангел

[Умняша 8 554]

5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

. Зачем же издеваться надо организмом, тем более организм, если его пихать насильно невкусной едой, то он все равно будет думать о тех временах, когда его кормили хорошо и вкусно

Вот да, будет думать и мечтать. 

Мои результаты за месяц не такие, как хотелось бы. Но ведь и День Рождения был, растянувшийся на три дня. С суши, пиццей и сыром. В неограниченных количествах

На боках ничего не осело. Что не может не радовать. 

Нравится, как на мне работает это самое интервальное голодание. 

И да, бутерброд с хлебом-маслом-сыром на завтрак к липовому чаю... Ммммм... 

Изменено 11 Февраля 2020 пользователем Умняша

[Domino 126 473]

5 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

А я своему калоризатору сказала -  Не ври! И установила свою норму жира. А реально я досталась на низкожировой диете, что холестерин стал не зашкаливает, но расти и именно эндогенный холестерин, что значит надо жиры употреблять.  И белков много нельзя, а травой я вообще не надеюсь как и йогуртами. Остались только жиры.

А своему поверила Он мне здорово помогает худеть. Однако же уменьшать количество жиров не стала, так как мне вкусно, сытно и есть результат. 

[Совсем Не Ангел 28 174]

1 час назад, Domino сказал:

Он мне здорово помогает худеть.

Я своим тоже довольна, молодец он у меня. Как показала ему что и как он должен показывать - сразу все пошло семимильными шагами, что я сама была крайне удивлена, да и даже не надеялась на такие результаты. 

А жиров у меня 109 грамм норма, а по факту в основном выходит 90-99.

Изменено 11 Февраля 2020 пользователем Совсем Не Ангел

[Suprema lex 27 849]

14 часов назад, Никеша сказал:

Сегодня добровольно-принудительно на работе заставила себя выпить два стакана воды. Дома вообще могу не вспомнить о воде за весь день. 

Ставьте спортивную бутылку на стол, я только так себя приучаю к литру в день. Иначе - тоже ни капли жидкости кроме кофе. А так что-то делаешь и сама рука тянется к бутылке. Купить красивую, с котом, например.
 

[Шардонне 2 189]

А я наоборот, не могу меньше 2 литров в день пить, сразу плохо себя чувствую. Начинает голова болеть, какой-то горький привкус во рту и дискомфорт общий. Я просыпаюсь и сразу пью 300 мл (чашка у меня большая). Завтракаю и перед выходом на работу еще 300 мл. На работе 500 мл, прихожу домой опять чашку, на полдник чашку, перед ужином еще одну и перед сном выпиваю воду с медом, а то не усну. Если по какой-то причине не могу пить достаточно воды - то все, сразу плохое самочувствие. В дни тренировок еще больше пью.

А с чего началось - я давным давно пила мало, и то не воду, а чай, кофе или газировку, короче, пришла сдавать анализ крови, и знакомая лаборантка говорит - ужас! у тебя в крови почти нет плазмы, ты что, совсем ничего не пьешь, ты же себя травишь!

Напугала меня, короче. Но когда я стала пить достаточно воды, мне так стало хорошо - много энергии, хороший сон, самочувствие! Поначалу я заставляла себя пить, не лезло, а сейчас все наоборот.

[Юбка в цветочек 4 578]

Я тоже к худеющим, первый раз в жизни сижу на диете, сегодня 14 день. Считаю калории. Мне пока интересно. Норму воды выпиваю с трудом. Мне нужно пить 1.2 литра. Никак не смогу впихнуть в свой распорядок. Я как проснулась--бегом бегу. На ночь тоже не могу, потом в туалет бегаю. Утром не хочу. Вообще утром не хочу есть и пить. Меня тошнит. Приучаю есть утром яйца или творог или кашу. И для этого надо раньше вставать. Брошу наверное завтракать, буду на работе есть творог или кашу в чашке заваривать. 

И я так хочу булкууу Синнабон. И огромную кружку сладкого кофе.  Сожрать прям всю. А нельзя, там поди в булке дневная норма. А муж вчера захотел кусок сала. Ну ничего, терпим пока. 

Я прям поняла, что разожралась. Все в бедра откладывается, не влезла в юбку-карандаш. Я всегда была одинаково худой, весила 51-54 кг. А тут взвесилась- 62. Кошмар. Это так незаметно произошло. Хотя я по-прежнему худая, по мне нельзя сказать, что я толстая, но я чувствую по себе. Надеюсь, к лету похудею. Но как мне тяжело себя ограничивать. 

Булку дайте и все тут. 

Изменено 11 Февраля 2020 пользователем Юбка в цветочек