Корректируем свой вес-2

[Флер де Лиз 165 364]

1 минуту назад, Королева Французская сказал:

полный депресняк и безнадега. Человек совершенно опустил руки.

Я, можно сказать, была на ее месте, разлюбленной женой, так что очень хорошо это всё понимаю. Она не то что хочет-не хочет, у нее сейчас на первом месте чтобы ее не трогали, а еда как замена секса. Поскольку организм не обманешь, ему нужно получать какое-то физическое удовольствие, эрогенные зоны сдохли в несчастливом браке, а вкусная еда всегда доступна, на любое предпочтение и любой кошелек. Надо в первую очередь менять свою жизнь, как ни банально. Чтобы начало хотеться для себя чего-то хорошего, чтобы было понимание, что я достойна того, чтобы носить те вещи, которые нравятся, а не те, в которые влезаю. 

[Королева Французская 6 178]

14 минут назад, Domino сказал:

А у вас точно лишний вес? Питание 1 200 кКал рекомендовано для веса ниже 65 кг при сидячем образе жизни... Может, вам просто в спортзале нужно над телом поработать? 

Да, мне 12 кг надо еще скинуть. Потом в спортзал

Поблемы есть с дыханием, да, но ничего не выявили

[Domino 126 465]

9 минут назад, Королева Французская сказал:

Да, мне 12 кг надо еще скинуть

Ок, но 1 200 кКал - это очень мало и вредно для здоровья.

 

17 минут назад, Флер де Лиз сказал:

Надо в первую очередь менять свою жизнь, как ни банально. Чтобы начало хотеться для себя чего-то хорошего, чтобы было понимание, что я достойна того, чтобы носить те вещи, которые нравятся, а не те, в которые влезаю. 

Соглашусь! Меня бывший муж через полгода после развода не узнал, за нашу дочь принял со спины... Всего-то развелась и влюбилась.

[Умняша 8 554]

4 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

У меня все в точности наоборот, постоянный недосып и стресс

 

3 часа назад, Королева Французская сказал:

Я вообще депрессивное существо

Вот и я такая же. Искренне завидую людям, которым еда в горло не лезет, если они нервничают. Вчера на работе всякого произошло, вечером (!!! хотя держалась до этого больше месяца на 16/8) наелась сухофруктов. Орехи-изюм-манго. Почти полкило. Запила мятным чаем. Ну, и проснулась сегодня красоткой. С привесом и отёками. И два банана на завтрак. Организму надо было успокоиться.

Изменено 19 Февраля 2020 пользователем Умняша

[Королева Французская 6 178]

Только что, Domino сказал:

Ок, но 1 200 кКал - это очень мало и вредно для здоровья.

а почему вредно? Я пробовала сидеть на рекомендованных программой 1600ккал, но эффекта нет, это надо полтора года так есть. А с 1200 вес слетает быстро.

Чувствую себя хорошо (если не считать приступов удушья, но я не думаю, что это связано с диетой), по узи все органы в норме, даже панкреатита нет (а он был). Пару месяцев бы продержаться, прийти в свой вес, а потом уже спортзал и повысить калории до рекомендуемых показателей. 

5 минут назад, Domino сказал:

Всего-то развелась и влюбилась.

Я тоже, кстати, начала худеть после того, как с мужем разошлись впервые летом. Но он вернулся быстро, и я расслабилась, ему нравятся мои формы. А потом осенью я влюбилась в соседа сильно (платонически, я влюбчивая ворона, и периодически влюбляюсь, ничего серьезного), и с энтузиазмом скинула десятку. Сосед оценил)) Но я его уже разлюбила, а мой любит и так. И наоборот ругает, говорит, задница пропала, и грудь уменьшилась, что-бы больше не худела. Но я хочу. Надо найти новый объект для обожания)

[Domino 126 465]

1 минуту назад, Королева Французская сказал:

почему вредно?

Организм начинает "есть сам себя", теряется мышечная масса. И при возврате к обычному режиму питания лишний вес очень быстро набирается обратно.

[Карамболь 29 118]

4 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

А мне мое внутреннее душевное состояние мешает худеть. У меня все в точности наоборот, постоянный недосып и стресс. Сейчас это все домашнее, подробности писать не могу, форум он такой форум. Но вчера разнервничалась и не заметила как жру зефир со сливками. Вечером. Съела один зефир и выпила 150 мл 10% сливок. Вот так сняла стресс. Пустырник дома кончился, про грандаксин забыла напрочь, а ведь есть.

Эх, не бывать мне красивой, как и сдохну толстой.

Шо это вы сливки пьёте? Надо в кофий его плескать понемногу... 

Я, увы, тоже от нервяка начинаю есть... 

[Маркиза Карабас 83 070]

1 час назад, Domino сказал:

Дамы, можно успешно постройнеть БЕЗ разгрузочных дней и голодания! 

Нет, спасибо. Мне подходят разгрузочные дни. Я не голодаю. Это просто монопитание пониженной калорийности 1 раз в неделю. Все остальное для меня менее эффективно, проверено. 

1 минуту назад, Карамболь сказал:

Шо это вы сливки пьёте? Надо в кофий его плескать понемногу... 

Я, увы, тоже от нервяка начинаю есть... 

Дык для кофию и было куплено, простите меня за мой французский. А вот на нервяке произошёл сдвиг по фазе.  Обещаю впредь хвататься первым делом за пустырник, честное пионерское!  

[Королева Французская 6 178]

Девочки, мне ещё нравится в пятёрочке меню, готовые блюда, только в микроволновке разогреть.Порция макарон с говядиной 300 ккал всего. И сытно, и вкусно, для обеда отлично. Ещё и сверху можно накинуть салатика капустного. 

 

Изменено 19 Февраля 2020 пользователем Королева Французская

[Рыжий бес 47 756]

25 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Мне подходят разгрузочные дни.

Я помню эти наши форумские разгрузки каждую неделю. 

Ну здравствуй веточка и похудашки! 

Мне тоже нужно сбросить 5, а лучше 6 кг. Вроде бы и не много, но картину они портят однозначно. 

Итак, начала я месяц назад. Все это время вес стоял намертво, что очень меня расстраивало, т.к. все предыдущие попытки похудеть в первую же неделю давали сброс веса, для меня циферки на весах - нагляднее, чем сантиметры. Хотя я конечно же вся измерилась. Вот только в этот понедельник пошло понижение, итого за 4 недели - 1,5 кг сброшено. 

Питание: завтрак обязательно. Подсела на овсяноблин с различными начинками (по будням) и по выходным делаю "правильную" шаурму. Майонез, жареное, картошку, жирное и т.д. все убрала. На обед: вот сегодня например: гречка с тушеной куриной печенью и салат из морковки со сметаной. Ужин: я вообще не ужинаю, на работе полдничаю: хлебцы, салат. Но это у меня еще с "Минус 60" тянется, поэтому я уже так привыкла. 

2 литра воды. Взяла из дома литровую бутылку, постоянно стоит под рукой.

Спорт: планка (уже 2 минуты ), третью неделю, как купила фитнесс-резинку и накачала в интернете упражнений - делаю. И перед сном - вакуумная банка на проблемные места. 

Срывов не было, даже пиццей коллеги не соблазнили. Был один раз читинг, но это как раз для эффективного похудения, после него и толкнулся вес.

 

[Маркиза Карабас 83 070]

28 минут назад, Рыжий бес сказал:

Подсела на овсяноблин с различными начинками (по будням) 

Катя, привет!!! Рада тебя видеть!!! 

Скажи, ты успеваешь по утрам готовить этот овсяноблин? Сколько нам это требуется времени? Рецепт свой напишешь? Наверное лучше в ОНС.

[Рыжий бес 47 756]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Скажи, ты успеваешь по утрам готовить этот овсяноблин? Сколько нам это требуется времени?

Я делаю с вечера. Это занимает: 10 минут стоит в холодильнике набухает и 5 минут на сухой сковороде обжарить. Потом начинку любую и в контейнер. Утром на работе разогреваю -  с кофе, очень отличный завтрак. Он очень сытный и до обеда никаких перекусов не хочется. Рецепт выложила.

Изменено 19 Февраля 2020 пользователем Рыжий бес

[Грильяж 24 710]

На работе предпраздничный день и подруга вечером на роллы зовёт. Надо минимизировать вред и выбрать торт днём или роллы вечером. Роллов хочется больше. И вина сухого куплю, а то все вокруг полусладкое пьют или вообще пиво. 

А так я молодец. Вчера ужинала куриным филе с гриль-сковороды, без хлеба и стаканом кефира. В обед отварная курица была. И еще съела две ложки брусничного варенья, оно какое-то мегадиетическое, у нас шеф вредное вообще не ест, а мне нужно было к пресноватой курице что-то добавить.

[KIA 4 913]

Вчера выпила литр пива и съела пачку чипсов. Утром встала на весы и удивилась - 87,5 кг. Ожидала большую цифру. Может завтра привес догонит... 

Муж продолжает говорит, что мне больше не надо стройнеть. Скептически относится к моему желанию дойти до 60 кг. Но он не верил и что я 15 сброшу. А я верю в себя.  Как говорится, сам себя не похвалишь...  В общем, настрой боевой! 

Ем на завтрак яичницу или бутерброд, кода на работе. Обед - суп или котлета или кусок мяса с овощами, крупы совсем перестала есть. На ужин рыбу или индейку с овощами. На перекусы - орехи, яблоко, банан, творожный сыр на хлебец или сало на нем же. 

Собираюсь с духом начать ходить в спортзал, эх... 

 

[Грильяж 24 710]

14 минут назад, KIA сказал:

Вчера выпила литр пива и съела пачку чипсов. Утром встала на весы и удивилась - 87,5 кг. Ожидала большую цифру. Может завтра привес догонит...

Догонит, пиво потом себя показывает, но уйдёт быстро, если не перебирать.

Вы просто умница, семимильными шагами движетесь. Я тоже про 60 килограмм думаю, но мне не одолеть, наверно. Это надо очень жестко контролировать себя, а мне жалко сейчас силы на постройнение тратить. Хотя не знаю, может и соберусь. 

16 минут назад, KIA сказал:

Муж продолжает говорит, что мне больше не надо стройнеть.

Угу, вы ему больше нужны толстой и неповоротливой, так манипулировать проще. 

17 минут назад, KIA сказал:

Собираюсь с духом начать ходить в спортзал, эх... 

Уже собирайтесь скорее, страшно только первые десять раз, потом привыкнете. То, что понравится, не обещаю, но работать там сможете. 

[Карамболь 29 118]

Дамы, мои ушедшие 4 килограмма пока с собой друзей брать не хотят. Но и КД сейчас. 

Зато утром я измерилась-с бёдер ушли 3 см, с груди 5, и с живота 6 см. 

Иду утром на работу и хочется вращать талией с болтающимся уже пуховиком. Не сильно болтается, но да...! Объёмы уходят. 

Вот теперь надо бы небольшую физ. нагрузку. 

Что посоветуете старой больной женщине?!  Может, купить коврик и гантельки, и по утрам лежать на коврике рядом со спортинвентарем? 

Учитывая мою неспортивность, даже такой вид спорта должен иметь эффект... 

[Domino 126 465]

1 час назад, Грильяж сказал:

я молодец.

 

21 минуту назад, KIA сказал:

настрой боевой! 

Умнички! Приятно вас читать

Мне хвастаться нечем, топчусь на месте, три дня 64,6 кг на весах, стало сложнее придерживаться КБЖУ, так и тянет нарушить. Такое ощущение, что организм против дальнейшего похудения

3 минуты назад, Карамболь сказал:

Вот теперь надо бы небольшую физ. нагрузку. 

Что посоветуете старой больной женщине?! 

Бодифлекс, планку и пешие прогулки (3-5 км). 

[KIA 4 913]

26 минут назад, Грильяж сказал:

Вы просто умница, семимильными шагами движетесь. Я тоже про 60 килограмм думаю, но мне не одолеть, наверно. Это надо очень жестко контролировать себя, а мне жалко сейчас силы на постройнение тратить. Хотя не знаю, может и соберусь. 

Спасибо, очень приятно. Ко мне можно, даже нужнона "ты", а то сразу чувствую себя старой, толстой тёткой. 

На самом деле, даже не важно, дойти именно до 60, скорее просто изменить свое отношение к еде, придерживаться полезной системы питания и, как бонус, хорошая фигура и избавление от лишнего веса. Я уже сейчас себя прям ланью чувствую  Стыдно сказать, что не могла сидеть нога на ногу, а сейчас могу, и такие, казалось бы мелочи, очень радуют. 

26 минут назад, Грильяж сказал:

Угу, вы ему больше нужны толстой и неповоротливой, так манипулировать проще. 

Дело не столько в этом, просто ему всегда нравились девушки с формами, мы познакомились, когда я весила под 80 кг. 

26 минут назад, Грильяж сказал:

Уже собирайтесь скорее, страшно только первые десять раз, потом привыкнете

Ой, если честно, не люблю спорт, я такая амеба в этом плане.  Но надо, надо... 

@Domino

Спасибо, аж настроение поднялось! 

Как все-таки хорошо, что есть наш форум и эта веточка, такая поддержка очень положительно влияет.

Мы все будем стараться и достигнем своих целей, обязательно! 

 

Изменено 21 Февраля 2020 пользователем KIA

[Грильяж 24 710]

Не досмотрела я сегодня за собой. Решила, что обедать не пойду, чтобы время не терять, у нас короткий день. Короче, еле до дома дошла, все трясётся и в глазах темно. Дома наелась, конечно, лишнего. 

Голод и разгрузки не моё. 

[Бамбошка 28 476]

1 час назад, Грильяж сказал:

Голод и разгрузки не моё

Делайте выводы и ходите на обед. Или хотя бы бутербродик с собой держите на пожарный случай, чтобы голод заглушить на пару часиков и успеть добежать до дому.

[Эмбер 35 415]

Девушки, никогда не считала калории, но в лечебных целях понадобилось. Как вы это делаете? Взвешиваете порцию? А в супе? Я растеряна.

Изменено 21 Февраля 2020 пользователем Эмбер

[Domino 126 465]

10 минут назад, Эмбер сказал:

Девушки, никогда не считала калории, но в лечебных целях понадобилось. Как вы это делаете? Взвешиваете порцию? А в супе? Я расстеряна.

Скачала калоризатор ХиКи. Взвешиваю абсолютно всё, что ем, и вношу в приложение. 

[Бамбошка 28 476]

29 минут назад, Эмбер сказал:

никогда не считала калории, но в лечебных целях понадобилось. Как вы это делаете? Взвешиваете порцию? А в супе?

Я взвешиваю каждую составляющую супа отдельно и высчитываю суммарную калорийность. Делаю это один раз на одно блюдо. Потом варю суп как обычно и уже не взвешиваю ничего ибо приблизительно будет то же самое. Это я также проверяла. Если нужны подробности подсчёта сложных блюд, напишу в личку. дело это непростое, но более точное. А не хотите мучиться, скачайте калоризатор. Там проще, но тоже говорят помогает.

[Эмбер 35 415]

28 минут назад, Бамбошка сказал:

Если нужны подробности подсчёта сложных блюд, напишу в личку. дело это непростое, но более точное.

Если не трудно, то, пожалуйста, напишите.

[Маркиза Карабас 83 070]

У попа было мочало, начинай сначала...

Полтора суток на работе, тяжёлое и нервное дежурство привело к тому, что ела что дают. На работе. Старалась конечно порции половить, но не фига не похудательное меню было. Плюс нервяки. 

Сегодня предпраздничный день, поздравляли мужчин, поэтому пара бокалов вина.

Завтра наконец то высплюсь. И каааак взвешусь. Посмотрим.

Да что ж такое. 

Сейчас варю пшеничную кашу с тыквой на завтрак. Муж любит на воде, он ее ест с курицей/мясом. Я пожалуй себе забелю сливками (я тогда ж не все выпила!) И получится молочная каша. 

Все будет хорошо. Главное верить.

К рабочей неделе надо освоить овсяноблин.

Изменено 21 Февраля 2020 пользователем Маркиза Карабас