Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

51 минуту назад, Бамбошка сказал:

Делайте выводы и ходите на обед

Хожууу. Каждый день. Сегодня мужчин поздравляли и все ели торт. Я думала, что тоже буду тортиться. Но поняла, что вообще его не хочу. Но вот это дурацкое чувство, когда внутри все ходуном ходит... Да ну его. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Эмбер сказал:

Девушки, никогда не считала калории, но в лечебных целях понадобилось. Как вы это делаете? Взвешиваете порцию? А в супе? Я расстеряна.

Я делаю просто. Взвешиваю и считаю калорийность всех ингредиентов по отдельности, складываю, получаю общий вес и общую калорийность. Можем посчитать, сколько весит один грамм блюда ДО готовки (Калорийность ДО готовки на грамм = калорийность/вес в граммах). Теперь надо учесть, что объем блюда при приготовлении изменяется. Например (условно), до варки все вместе весило 600 г, после варки получилось уже 500. Чудесно, значит грамм готового блюда стал калорийнее в 600/500=1,2 раза. Калорийность готового блюда на грамм = Калорийность до готовки*1,2 (или какой у вас получится коэффициент).

Это писать долго, а считать - раз, два, и готово, два действия. :) Один только раз посчитать, а потом уже пользоваться этим значением постоянно.

Изменено пользователем Кися Мурыся
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А мы с подругой завтра идём в фитнес центр, впервые, волнительно, там такие няшки ходят, и мы с боками и жопами придём в лосинах. 

Я только недавно заметила, что после родов у меня талия стала гораздо менее выраженной. У меня раньше талия была чёткая, а сейчас еле видна, я стала как мешочек с небольших переходом. 

Никогда не подумала бы, что вопрос отсутствия талии для меня будет актуален. Она у меня всегда была! Будем заново формировать. 

Сегодня вела себя прилично, кроме разве что, риса на ужин, а должен был быть просто баклажан консервированный. 

И ещё, взяла за правило все есть с огурцом, даже суп (вкусно), огурец водянистый, с ним сытнее и наедаешься быстрее. 

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 час назад, KIA сказал:
10 часов назад, Грильяж сказал:

Сегодня мужчин поздравляли и все ели торт.

Собираюсь с духом начать ходить в спортзал, эх... 

Мы тоже мужчин поздравляли. Пирогами. Но у меня был заготовлен правильный лаваш (сыр, курица, помидор). Поэтому я совершенно спокойно перенесла праздник.:lol:

А я так и не собралась. Делаю все дома! Сама же говорила, что дома ничего не буду делать, ан нет, прихожу с работы, закрываюсь - и понеслась - 30 минут обязательно. 

21 час назад, Грильяж сказал:

Я тоже про 60 килограмм думаю, но мне не одолеть, наверно.

И я думаю. Одолеем. 

21 час назад, Карамболь сказал:

Зато утром я измерилась

Я тоже. Итак: за 1,5 месяца планки, резинки и банок. Бедра - 2 см, объем ноги (где ляжки) - 2 см, талия - 3 см, грудь спала сама на 2 см. Вес - 65 ровно. 

21 час назад, Карамболь сказал:

Что посоветуете старой больной женщине?! 

Планка - однозначно. 

Как же медленно все идет, меня это так бесит... Еще пару лет назад я вес сбрасывала за пару недель. А тут... Не фига. Возраст.:lol: Поэтому я разозлилась. Все равно добьюсь 60 кг, с подтянутой попкой, даже занимаясь дома. 

  • Нравится 6
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 часов назад, Кися Мурыся сказал:
12 часов назад, Эмбер сказал:

 

Я делаю просто. Взвешиваю и считаю калорийность всех ингредиентов по отдельности, складываю, получаю общий вес и общую калорийность. Можем посчитать, сколько весит один грамм блюда ДО готовки (Калорийность ДО готовки на грамм = калорийность/вес в граммах). Теперь надо учесть, что объем блюда при приготовлении изменяется. Например (условно), до варки все вместе весило 600 г, после варки получилось уже 500. Чудесно, значит грамм готового блюда стал калорийнее в 600/500=1,2 раза. Калорийность готового блюда на грамм = Калорийность до готовки*1,2 (или какой у вас получится коэффициент)

 

А не проще ли просто взвесить приготовленное блюдо и высчитать вес тары? Так-то точнее получается

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 часа назад, KIA сказал:

На самом деле, даже не важно, дойти именно до 60, скорее просто изменить свое отношение к еде, придерживаться полезной системы питания и, как бонус, хорошая фигура и избавление от лишнего веса.

Мой тренер тоже самое говорит. Что не диеты эффективны, а сам пересмотр питания. И пока вижу, что он прав. Мне особенно ни в чем себя ущемлять не приходится, просто сменилось меню, и появилось понятие что и зачем. Хорошо ушли объемы. В ноябре еле втискивалась в куртку - она трещала, сейчас пролетаю в нее. Супруг тоже постройнел. 
В будни, правда, придерживаться меню легко, а вот в выходные начинается. Сегодня в двое гостей поедем. 

  • Нравится 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Людмила Омская сказал:

 

А не проще ли просто взвесить приготовленное блюдо и высчитать вес тары? Так-то точнее получается

И как это поможет узнать калорийность блюда? Речь идет о том, чтобы оценить калорийность нестандартного блюда - какого-нибудь авторского рагу или фирменного хозяйкиного супчика. Тара тут вообще не при чем. Калорийность кастрюли здесь и так не учитывается. :)  

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Людмила Омская сказал:

А не проще ли просто взвесить приготовленное блюдо и высчитать вес тары? Так-то точнее получается

Проще взвесить пустую тару. А ещё проще пользоваться проверенным калоризатором, в нём есть возможность ввода своих продуктов и своих "авторских" блюд.

@Эмбер, я бы на вашем месте не ломала голову с подсчётам "на листочке",  зачем изобретать велосипед, когда есть удобное приложение? В нём помимо калорийности подсчитывается количество жиров, белков и углеводов, что весьма полезно при диагнозе СД.

 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Кися Мурыся сказал:

оценить калорийность нестандартного блюда - какого-нибудь авторского рагу или фирменного хозяйкиного супчика.

Калорийность блюда может посчитать только тот, кто его готовил, взвешивая все составляющие продукты. А если вы в гостях, то ориентироваться нужно только на вес или или приблизительный объём. По весу - граммов триста, по объёму - стакан. Как говорится скромненько, но со вкусом. :) 

Я в период активного похудения вообще не ходила по гостям. Даже пропустила день рожденья моей очень хорошей подруги. Никогда не пропускала это событие, но в тот раз позвонила, объяснила, меня поняли правильно. Я зашла к ней потом в другой день. Лично поздравила, посидели, чайку попили и все остались довольны. Особенно я - окончательным результатом!

Изменено пользователем Бамбошка
  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Бамбошка

@Эмбер и спрашивала как раз, как посчитать блюдо, которое готовишь. Я ей и ответила. Про гостей речь не шла, насколько я понимаю.

 

6 часов назад, Бамбошка сказал:

Я в период активного похудения вообще не ходила по гостям. Даже пропустила день рожденья моей очень хорошей подруги.

Нет, до такого я ещё не доходила, и при этом худела весьма успешно. Я выбираю вариант ходить по гостям и не есть там всякую фигню, а подходящее - в разумных количествах.

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
34 минуты назад, Domino сказал:

зачем изобретать велосипед, когда есть удобное приложение? В нём помимо калорийности подсчитывается количество жиров, белков и углеводов, что весьма полезно при диагнозе СД.

Дело в том, что меня не интересует ЖБУ. Питание отработано за много лет в этом смысле. Только калории. Блюда у меня нестандартные, поэтому обычный рецепт не подойдёт. Да и калории я буду считать крайне ограниченное время. Мне важно, чтобы больше 1000 в день было. Остальное не нужно. Вес держу. У каждого свои способы поддержания веса. Все очень индивидуально. Что кому-то подходит, другому не идет. 

Что касается гостей и застолий на работе, то меня это никогда не смущало. Шла сытая, на вредные мне блюда не соблазнялась. Крепко вбила себе в голову, что для меня это не пища. Никому ж в голову не придет кусочек муляжа откусывать? Вот и я так. Но я еще и равнодушна к алкоголю. Совсем. С алкоголем, конечно, сложно удержаться от закуски.

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Suprema lex сказал:

Хорошо ушли объемы.

У меня тоже ушли. С весом дела сложнее. Моя медсестра тоже худеет, у нее своя система, но разговор не об этом. За месяц у нее ушло всего 2 кг, зато объемы ушли очень хорошо. Даже в спецодежде это заметно. В ляжках по 6 см (!), у нее именно ноги толстые (она "груша"), в талии тоже сколько то там см, в груди. В попе меньше всего ушло, но ушло. Эдакая стройняшка. Она гораздо моложе. увы. И не принимает гормоны.

Ну ничего, прорвемся.

8 часов назад, Suprema lex сказал:

пересмотр питания

Пересматриваем, уже изменилось многое.

2 часа назад, Кися Мурыся сказал:

Я выбираю вариант ходить по гостям и не есть там всякую фигню, а подходящее - в разумных количествах.

А если нет подходящего, что делать? У меня вчера было без вариантов. Картофель ломтиками запеченный, окорочок запеченный (шкурку сняла, а там как будто паровой, не жаренный, уже хорошо). Корейские овощи, капуста квашенная, огурцы-помидоры маринованные, нарезка колбсаса-мясо копченое, сыр ломтиками... Ну не Мириманова я, сидеть с бокалом вина и ломтиком сыра. Не умею.

И да, была не сытая, ибо сразу после суток.

Изменено пользователем Маркиза Карабас

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

А если нет подходящего, что делать? У меня вчера было без вариантов. Картофель ломтиками запеченный, окорочок запеченный (шкурку сняла, а там как будто паровой, не жаренный, уже хорошо). Корейские овощи, капуста квашенная, огурцы-помидоры маринованные, нарезка колбсаса-мясо копченое, сыр ломтиками... Ну не Мириманова я, сидеть с бокалом вина и ломтиком сыра. Не умею.

И да, была не сытая, ибо сразу после суток.

Ну вот, окорочок без шкуры, капустка квашенная - отличная еда. И сыру кусочек к вину, почему нет?

Дело каждого, конечно, но для меня, например, отношения с собственным телом - дело личное, окружающих стараюсь в них не впутывать.  С трудом представляю, что людям, которые готовились, выбрали специальное время для празднования, готовили стол и хорошее настроение, наряжались, готовились к приему гостей я скажу: Ах, вы что, махайте на меня, махайте  у Вас там все такое недиетичное, поэтому я не приду. Или приду не когда Вам удобно, а потом, когда удобно мне, потому что "я же худею!" Мне кажется это невежливым.

  • Нравится 6

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Эмбер сказал:

Блюда у меня нестандартные, поэтому обычный рецепт не подойдёт

Я и рассчитывала калорийность своих нестандартных рецептов в калоризаторе. Ввела продукты, вес блюда  на выходе, получила калорийность. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Маркиза Карабас сказал:

да, была не сытая, ибо сразу после суток.

Вот она причина. Сменность работы, а тем более, суточное дежурство сбивает все настройки. Ну и нервы. 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Эмбер сказал:

Вот она причина. Сменность работы, а тем более, суточное дежурство сбивает все настройки. Ну и нервы. 

Дежурство было напряжённым, да. Нервы, недосып. Но это жизнь. Кто то на нервах худеет, я жру.

 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

 Кто то на нервах худеет, я жру.

Я на нервах только кофе пью. И худею, да, за два месяца по 10-15 кило слетает Такое в моей жизни было трижды, каждый раз по одному сценарию. Но ну его на фиг, такое худение, лучше не очень стройная, зато спокойная. Честное слово. 

Изменено пользователем Sunny_gold
  • Нравится 2
  • Повышение репутации 5

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Sunny_gold сказал:

Но ну его на фиг, такое худение, лучше не очень стройная, зато спокойная. Честное слово. 

Это да. Где взять спокойствие? Успокоительные принимать? Мне еще повезло, что супруг спокойный как удав. И мой домашний психотерапевт. 

Когда я жру я спокойна. Когда начинаются ограничения в еде, я нервничаю. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Кися Мурыся сказал:

людям, которые готовились, выбрали специальное время для празднования, готовили стол и хорошее настроение, наряжались, готовились к приему гостей я скажу: Ах, вы что, махайте на меня, махайте  у Вас там все такое недиетичное, поэтому я не приду. Или приду не когда Вам удобно, а потом, когда удобно мне, потому что "я же худею!" Мне кажется это невежливым.

Нет, я не так сказала. Я позвонила и объяснила: " Наташка, мы с тобой дружим более  т р и д ц а т и  лет, и ты меня знаешь как облупленную. Я знаю, что у тебя будет шикарный стол и безумно вкусные блюда, которые всегда уплетаю с удовольствием. И в этот раз я не стану гнуть пальцы веером, я буду рада принять угощение, но после этого я уже не остановлюсь. Сейчас я пока не готова пройти такое испытание и побороть искушение". И это была правда. Она меня поняла, потому что мы можем зайти в дом друг к другу просто когда захотим увидеться, в любое время. И это не будет невежливым, потому что без нужды мы друг друга не побеспокоим. Это очень взаимно.

Я позволила себе такую "наглость" только один раз в жизни и только в отношении одного конкретного человека. Мне была нужна её помощь и поддержка и я её получила. Как получает её и она, когда ей это необходимо. Наверное благодаря ей в том числе я добилась результата. Теперь я спокойно хожу на каждый её день рождения, потому что знаю, что выдержу и обратно к толстой своей жизни не вернусь.

Изменено пользователем Бамбошка
  • Нравится 6
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день! 

Сегодня весы меня опять порадовали, может сломались? :brows:

На сегодня вес 86,5 кг. Итого - минус 25 кило ровно за четыре месяца. :bb:

На моем любимом сайте были скидки хорошие, заказала себе на лето брюки 52 размера, а теперь думаю, что надо было 50. Ну ладно, можно и ушить, если что. 

 

Кстати насчёт походов в гости, я убедилась, что могу сдерживаться и не есть все подряд. За это время несколько раз была на застольях, правда днём, часа в 3-4, ела скромно, но и голодная не осталась, ещё и отвесы были утром. При желании все возможно. 

 

Изменено пользователем KIA
  • Нравится 7
  • Повышение репутации 10

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Дежурство было напряжённым, да. Нервы, недосып. Но это жизнь. Кто то на нервах худеет, я жру.

 

Уууу...И я. Если нервяк-рука к конфете тянется. А там одна за другой. И кофе-кофе. :bangin:

Пару раз перехватывала себя за руку, и пару таблеток глицина под язык. А чо, и сладко, и спокойно.:D Может, и внушение.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Приветствую всех худеющих в этой ветке!

То, что я не пишу тут, это не значит, что я не продолжаю худеть. :D  Продолжаю активно худеть, но молча, не отписываясь тут (банально, иногда просто нет времени или даже сил писать здесь). 

Я продолжаю худеть (худею около 2-х лет), в том числе и в спортзале занимаюсь, результаты значительные есть (более 30 кг за 2 года). 

Но я заметила, что чем стройнее становлюсь, тем меньше уходят объемы с талии и живота. Вот хоть тресни! 

Вот, например, за последние несколько месяцев я похудела на 6-7 кг. Грудь и попа схуднули на несколько см, а талия - нет! То есть раньше у меня всё равномерно уходило, и талия была равна весу, ну, примерно так (в более молодом возрасте).  А сейчас вес уходит, а талия и живот - нет. 

Что делать? Как убрать "проблемные" зоны? Нет, у меня ничего не торчит, но то, что талия и живот не худеет, мне не нравится. 

У меня тип фигуры - груша, а мне кажется, что скоро я превращусь в яблоко. :unsure: 

А, ну еще и ляжки толстенькие, тоже проблемная зона. :unsure: 

Изменено пользователем Фортуната
  • Нравится 4
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня интересно. Сегодня на весах неожиданно минус 2 кг. Все таки вчера было это последствия вина + корейских овощей. Худеющая блин. ;)

Сегодня были в бане, эх, напарились. :hehe:

Где то я слышала выражение, что баня это фитнес для ленивых.

 

 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я спрятала таки весы в шкаф и пока что покорно жду когда эти КД закончатся. Ну как обычно раздуло особенно в области живота. Если месяц назад, когда я первые кг сбросила, я проходила мимо зеркала и прямо таки чуть ли не модель там видела, то теперь глаза открылись и вижу обыкновенную толстуху с лишним весом.:badmood:

И вообще че то все бесит, кажется что все так медленно идет. Ну и что, что мы годами все нажираем.Почему нельзя за два месяца в стройную красотку превратится...:rolleyes:

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

покорно жду когда эти КД закончатся. Ну как обычно раздуло особенно в области живота

У меня, когда цикл был, то отличный отвес был буквально с первыми каплями, в первый же день. А раздувало в ПМС, даже за две недели до месячных. Как все индивидуально. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×