Корректируем свой вес-2

[Бамбошка 28 476]

1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

необходим мой он и положительные эмоции.

С эмоциями всё понятно, а кто такой ОН?

[Совсем Не Ангел 28 164]

7 часов назад, Бамбошка сказал:

а кто такой ОН

Моцион 

[Эль Анхель 47 785]

День 14. Вес 60.7 итого - 3.3 кг. 

Начались женские дни, 3 дня вес стоял на месте, сегодня отвес 400 грамм. До цели еще 3.7. Надеюсь, смогу! 

[Бутки 9 998]

Девочки, как раскачать плато? Диеты, как таковой, нет, просто урезала объем пищи, убрала сладкое, жареное, мучное, копченое, жирное, майонез, вес снижался примерно месяц, сейчас уже пару недель уходит только по 700 гр в неделю. Что делать?

[Бамбошка 28 476]

22 минуты назад, Бутки сказал:

сейчас уже пару недель уходит только по 700 гр в неделю. Что делать?

О каком плато вы говорите?  Плато - это когда вес стоит на протяжении продолжительного времени. У вас вполне нормальное снижение. Хотите ускорить, чтобы всё обвисло? По-моему вы кокетничаете и ждёте похвалы, положительной поддержки. Вы умничка, всё хоршо у вас. Вес всегда уходит неравномерно. Сначала больше, потом уже меньше. Остановка веса тоже нормально. Наступает момент, когда организму требуется перестроиться, чтобы дальше продолжать снижаться.

[Бутки 9 998]

2 минуты назад, Бамбошка сказал:

По-моему вы кокетничаете и ждёте похвалы, положительной поддержки. Вы умничка, всё хоршо у вас. Вес всегда уходит неравномерно. Сначала больше, потом уже меньше.

Первый месяц снижался по 2 кг в неделю, сейчас скорость снизилась, как то ожидала большего))). Ну ладно, самое главное, действительно, снижение, хоть небольшое, есть.

[Бамбошка 28 476]

57 минут назад, Бутки сказал:

Первый месяц снижался по 2 кг в неделю,

Это ооочень много и слишком тяжело для организма. Хотя... какой был стартовый вес?

[Бутки 9 998]

5 минут назад, Бамбошка сказал:

какой был стартовый вес?

Большой. Я толстая. 126 кг.

Ну у меня уже есть опыт сброса довольно большого веса. Я дважды худела на 26 и 24 кг. Так вот там вес уходил именно по 2 кг, но, правда, это практически голодная диета была. Сейчас вот решила не просто сесть на диету, а поменять образ питания. Убрала все вредное, ем овощи, фрукты, каши на воде, говядину, курицу. Практически пятый стол

Изменено 27 Апреля 2020 пользователем Бутки

[Бамбошка 28 476]

А, ну тогда действительно могло быть и по два кг. И не называйте себя толстой, вы роскошная женщина! Зачем загонять себя в угол самокритикой? В любой женщине есть что-то красивое и у любой всегда есть то, что нужно поправить. Вам нужно убрать лишний вес всего лишь, а в остальном вы прекрасны!

[KIA 4 913]

8 часов назад, Бутки сказал:

вес снижался примерно месяц, сейчас уже пару недель уходит только по 700 гр в неделю. Что делать?

Это абсолютно нормально. У меня тоже был большой вес, 111 кг. Сначала по многу уходило, сейчас максимум кило в неделю, а то и меньше. У вас и плато может быть довольно долго, когда вес вообще стоять будет. Можно небольшие физнагрузки добавить. Сейчас не походишь, так я вот повадилась танцевать, и упражнения на ноги и ягодицы делать, даже не упражнения, а просто мышцы сжимаю неоднократно в течение дня. У меня даже попа подтянулась, квашней не смотрится в моем весе, что удивительно.

 

После практически месяца топтания на одном месте пошел процесс опять, вес 85,8 сегодня. Пока наименьший за последние несколько лет. Из роддома в 2013 выходила с весом 84, надеюсь догнать и перегнать. Питаюсь в принципе как и раньше, могу утром съесть что-то сладкое - печенье или кусок шоколадки, мне теперь много не надо, а иногда и вообще обхожусь. Стараюсь есть мясо, рыбу, овощи, жиры в виде маслин, сыра, орехов, ну и любимый майонезик в размере чайной ложки иногда присутствует.   Углеводы в основном овощи, а еще яблоко или банан, иногда сырок глазированный. съедаю на перекус. Я опытным путем вывела, что мне главное не есть после 19 часов, особенно бутерброды и вес снижается потихоньку, а что нам еще надо, правда? 

 

 

[Непробиваемая леди 433]

Привет всем. Месяц меня здесь не было, но я до сих пор с вами. Вес правда уходит совсем плохо. Но оно и понятно, два месяца топтания около ребенка со сломанной ногой, а потом плавный переход на самоизоляцию. Опять домашний режим и походы только в ближайший магазин. Однако держусь уже четыре месяца, после 18 часов рот на замок. Прекрасно знаю, что если сорвусь то все то, что сбрасывала 4 месяца, легко наберу обратно за один. Это мы могем. 

Девочки что вы здесь плачете что вес плохо уходит. 700 грамм в неделю это супер. Я вон за месяц всего кило триста сбросила и не плакаю. Главное хоть что-то. Сейчас вешу 74,6. Всего за 4 месяца сбросила 10 килограмм 300 грамм. И таким темпом не видать мне в июне на весах заветные 69,9. Ну и ладно может хоть в конце лета увижу.

[Парето 9 204]

10 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

Я вон за месяц всего кило триста сбросила и не плакаю.

даже умудрились сбросить! 

А я вот плохая девочка, набрала, да не один кг, а целых пять! Признаться честно, в создавшихся условиях расслабилась в плане еды. Потому как считаю, что в весенний период да еще и в  пандемию нужно хорошее, качественное питание. Ну вот и напиталась 

Сниженная физ. активность  и сладкое к чаю (как двигатель хорошего настроения) сделали свое черное дело 

Нет, определенно, нужно контролировать вес ежедневно. Срочно взялась за налипшие кг, уверена - они как быстро пришли, так быстро  и уйдут. Однако, с сегодняшнего дня начинаю ходьбу с отягощением (а положу-ка я гантельку в 2,5 кг в рюкзак за спиной). 

Хочется поделиться следующим открытием. Грейпфрут отлично сбивает аппетит, сгоняет лишнюю воду. Стакан свежеприготовленного грейпфрутового сока, выпитый вечером натощак, отлично влияет на качество сна - снижается давление, увеличивается продолжительность сна. Плюс  укрепляется иммунитет, что немаловажно сейчас. 

 

[Бамбошка 28 476]

5 часов назад, Парето сказал:

сладкое к чаю (как двигатель хорошего настроения)

Трудно назвать это качественным питанием. 

 

5 часов назад, Парето сказал:

Стакан свежеприготовленного грейпфрутового сока, выпитый вечером натощак,

Любой фруктовый свежевыжатый сок натощак пить можно далеко не всем, насколько я знаю. Существует масса противопоказаний Его советуют разбавлять водой как минимум пополам. К тому же грейпырутовый сок и сам фрукт не сочетается с лекарственными препаратами. Будьте осторожны, не увлекайтесь!

Изменено 28 Апреля 2020 пользователем Бамбошка

[Парето 9 204]

44 минуты назад, Бамбошка сказал:

Трудно назвать это качественным питанием

Сама не ожидала, что  потянет на сладкое в связи с последними событиями. Что характерно, новогодние праздники прошли без единого набранного грамма. 

47 минут назад, Бамбошка сказал:

фруктовый свежевыжатый сок натощак пить можно далеко не всем,

соглашусь. Но от грейпфрута у меня вау эффект идет. В квартире при приготовлении пахнет изумительно - хорошим настроением, бодростью. Насчет взаимодействия с лекарственными препаратами - это да, тут осторожно нужно. 

[Песня ветров 8 536]

Начала худеть по японской диете, но на 5 день слетела- тяжело. Сделала перерыв дня на 3 и снова начала. И надо сказать сейчас намного проще стало держать диету. Сегодня 6 день (нужно всего 13 дней). Если верить весам скинула 3,5 кг. Полет нормальный. 

[Эль Анхель 47 785]

День 16. Вес 61.4.  -3.6 кг за все время. Вчера плотно поужинала домашними  пельменями, по калориям влезла в норму, но ждала привеса честно говоря. Нет, - 200 грамм. Ну на фиг, сегодня день день просидела на кефире, вечером была баня. 

Цель 57 и до 1 - го июня. 

[Бамбошка 28 476]

1 минуту назад, Чертов Ангел сказал:

Вчера плотно поужинала домашними  пельменями, по калориям влезла в норму,

Вот интересно, а сколько пельменей влезает в вашу норму? Я как-то считала, и у меня получалось штук 8-10. Это слишком мало, я не наедаюсь таким количеством, поэтому ем их редко, в охотку. Правда мои пельмени не домашние, а покупные. Калории беру с упаковки.

[Песня ветров 8 536]

А у меня вопрос- вот пример- сегодня- у меня по диете надо было съесть определенное меню- салат из капусты, морковь, чай- а я вечером просто чай попила и яблоко съела. Это считается нарушением диеты или нет?То есть не больше съела, а меньше?

Изменено 28 Апреля 2020 пользователем Песня ветров

[Эль Анхель 47 785]

2 минуты назад, Бамбошка сказал:

Вот интересно, а сколько пельменей влезает в вашу норму? Я как-то считала, и у меня получалось штук 8-10. Это слишком мало, я не наедаюсь таким количеством, поэтому ем их редко, в охотку. Правда мои пельмени не домашние, а покупные. Калории беру с упаковки.

Программа рассчитала мне 200 гр пельменей на 569 калорий, и 200 мл бульона на 32. Конечно с учетом ужина эта оочень много, (дело было в 18.30) но в дневную выданную мне ному - 1312 я влезла. И даже был отвес.  

Сегодня питалась литром кефира, без сахара, но с печеньем - по одной на каждый стакан (иначе я его не выпью) 

Научилась кофе пить без сахара, с черного чая ушла на зеленый. 

Ужин обычно не позже 8 вечера, правда ложусь за полночь, но есть по ночам перестала, даже не тянет, ттт. Первую неделю тянуло, да. 

Норма воды мне была выставлена в 1350 мл. Выпиваю за день, но стараюсь после 8 вечера не пить - иначе морда лица отекает. 

[Бамбошка 28 476]

1 минуту назад, Чертов Ангел сказал:

200 гр пельменей

Уже отваренных или ещё замороженных?

[Эль Анхель 47 785]

3 минуты назад, Бамбошка сказал:

Уже отваренных или ещё замороженных?

Отваренных. В принципе, в обычной жизни я бы съела больше... раза в 2. Не из чувства голода, а из-за вкусности что ли. А сейчас оказалось что и так можно наедаться. 

[Бамбошка 28 476]

41 минуту назад, Чертов Ангел сказал:

в обычной жизни я бы съела больше... раза в 2.

Это точно моя тема. Если уж есть пельмешки, так полную тарелку, да со сметанкой или кетчупом!

49 минут назад, Песня ветров сказал:

по диете надо было съесть определенное меню- салат из капусты, морковь, чай- а я вечером просто чай попила и яблоко съела. Это считается нарушением диеты или нет?

Если придерживаетесь диеты, то да, а если сами решаете. что вам есть, то нет.

49 минут назад, Песня ветров сказал:

То есть не больше съела, а меньше?

Меньше не всегда хорошо. Голодать вредно. Но в любом случае овощи для диеты лучше фруктов, хоть фрукты и вкуснее. А почему, кстати вы решили. что съели меньше? Капуста вообще имеет отрицательную калорийность. На её переваривание организм тратит калорий больше, чем есть в ней самой. В морковке тоже не бог весть сколько калорий. А в яблоках ещё и быстрые углеводы имеются!

Изменено 28 Апреля 2020 пользователем Бамбошка

[Песня ветров 8 536]

6 минут назад, Бамбошка сказал:

А почему, кстати вы решили. что съели меньше? Капусте вообще имеет отрицательную калорийность. На её переваривание организм тратит калорий больше, чем есть в ней самой. В морковке тоже не бог весть сколько калорий. А в яблоках ещё и быстрые углеводы имеются!

Ну потому что фрукты тоже были записаны, а овощи не ела. Бывают дни когда есть не хочется, голода нет. Поела только днем например, и то совсем немного -2 яца съела и утром чашку кофе. И не нравится мне сырая морковь, проще тогда ничего не есть.

Изменено 28 Апреля 2020 пользователем Песня ветров

[Алмазная Пыль 4 214]

В 27.04.2020 в 15:07, Бутки сказал:

Большой. Я толстая. 126 кг.

Ну у меня уже есть опыт сброса довольно большого веса. Я дважды худела на 26 и 24 кг. Так вот там вес уходил именно по 2 кг, но, правда, это практически голодная диета была. Сейчас

Да вы что, вам ни в коем случае нельзя сразу слишком много сбрасывать. Я прдписана в инсте на пластического хирурга, вот сейчас он как раз пытается привести в порядок тело женщины, которая из веса за сто килограммов резко сбросила. Кожа обвисает жутко. Все нужно постепенно делать. Иначе будет вот такой вот ужас. Женщине 44 года.

Модераторы, если нельзя фото, скажите, это как раз результат необдуманной диеты. Я верхнюю часть обрезала по понятным соображениям, но там есть и руки, не менее плачевное зрелище.

Изменено 28 Апреля 2020 пользователем Алмазная Пыль

[Эль Анхель 47 785]

Сегодня после кефирного дня отвес 400 гр. Итого 60 кг я ровно. 

Еще хотела спросить, чай для похудения это жуть жуткая или нормально? Я пью по одному пакету в день, скорее как помощь пищеварению, для регулярности. А подруга убеждает меня что как брошу его пить вес вернется. Не верю, но сомнения поселились...