Кроха Лу 36 709 Опубликовано 30 Июля 2019 Девочки, еще вопрос, про подсластитель сахарин, что скажете? Просто сегодня в одном обсуждении наткнулась на то, что некоторые употребляют майонез Махеев на перепелином яйце, он единственный без сахара. Глянула сегодня в магазине и точно, в составе подсластитель сахарин. Я майонезы так то не ем никогда, но интересно стало. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 852 Опубликовано 30 Июля 2019 4 минуты назад, Нета сказал: @Rettka, спасибо! Если кето мне поможет избавится от мигреней, это будет самый лучший вариант! Снижение веса вторично пока для меня От мигреней нужно прям строгое кето, чтобы в кетозе быть. Хотя бы начать с него. Потом уже можно с послаблениями. Я писала уже, что у меня по ощущениям кетоз, хотя углеводов больше 20 грамм. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Далекая Радуга 27 710 Опубликовано 30 Июля 2019 Только что, Rettka сказал: у меня по ощущениям кетоз Девочки, а как быстро входят в кетоз? И как вы понимаете, что вы его достигли? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 852 Опубликовано 30 Июля 2019 1 минуту назад, Далекая Радуга сказал: Девочки, а как быстро входят в кетоз? И как вы понимаете, что вы его достигли? Первый раз недели через 2 почувствовала. Не знаю, даже, как описать: - чувство бодрости, рано просыпаюсь, хоть я и сова -пить много хочется -привкус во рту - но это к минусам. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ересь какая-то 51 522 Опубликовано 30 Июля 2019 10 минут назад, Принцесса Турандот сказал: А тут само собой так получилось и я стала делать так: как только мне захотелось пить, ч выпиваю столько, сколько хочу Никогда себя не заставляла, у меня нормальное потребление воды литра два в день. 3 минуты назад, Датини сказал: Пройдёт. Организм адаптируется и будешь уже меньше бегать. Ты меня утешила. А то когда я сегодня в третий раз с совещания сорвалась, на меня начали странно посматривать. Мучаюсь вот только, с молочным белком у меня сложные отношения, кофе без сливок фу и бе, а сухие сливки это ж один большой углевод в пакетике. Собственно, кроме них я углеводов и не ем... Вот как жить? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 30 Июля 2019 1 минуту назад, Ересь какая-то сказал: Мучаюсь вот только, с молочным белком у меня сложные отношения, кофе без сливок фу и бе, а сухие сливки это ж один большой углевод в пакетике. Собственно, кроме них я углеводов и не ем... Вот как жить? Кокосовое молоко попробуй. Я иногда баловалась, вкусно. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 852 Опубликовано 30 Июля 2019 3 минуты назад, Ересь какая-то сказал: Никогда себя не заставляла, у меня нормальное потребление воды литра два в день. Ты меня утешила. А то когда я сегодня в третий раз с совещания сорвалась, на меня начали странно посматривать. Мучаюсь вот только, с молочным белком у меня сложные отношения, кофе без сливок фу и бе, а сухие сливки это ж один большой углевод в пакетике. Собственно, кроме них я углеводов и не ем... Вот как жить? А почему кофе без сливок? Жирненькие как раз можно же 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 664 Опубликовано 30 Июля 2019 8 минут назад, Ересь какая-то сказал: Собственно, кроме них я углеводов и не ем... В жирных сливках не так много углеводов. А вообще, я тут начала смотреть бжу - углеводы есть почти везде!!! Я прям обалдела Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ересь какая-то 51 522 Опубликовано 30 Июля 2019 Только что, Датини сказал: Кокосовое молоко попробуй. Вот вариант, осталось только найти. У нас Лакшми рядом, зайду завтра. 1 минуту назад, Rettka сказал: А почему кофе без сливок? Жирненькие как раз можно же Пятнами покрываюсь и чешусь Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Датини 14 571 Опубликовано 30 Июля 2019 Только что, Ересь какая-то сказал: Вот вариант, осталось только найти. В Ленте есть, в Ашане, в Табрисе... Можешь ещё миндальное молоко попробовать, а там что больше понравится. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ересь какая-то 51 522 Опубликовано 30 Июля 2019 Только что, Датини сказал: 3 минуты назад, Ересь какая-то сказал: В Ленте есть, в Ашане, в Табрисе О, вот кстати, Табрис рядом с домом. Все время про него забываю. 9 минут назад, Нета сказал: В жирных сливках не так много углеводов Я про сухие, соевые. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кофе с молоком 2 873 Опубликовано 31 Июля 2019 9 часов назад, Нета сказал: Я овсянку по утрам привыкла есть, хоть так свой упрямый кишечник заставляю работать. Если есть много жирного, то кишечник работает с легкостью и одномоментно - все идет как по маслу, проверено. Я давно этой темой интересуюсь. Пробовала такое питание, но у меня в голове начинает гудеть и такая пустота в мозгах образуется, что как-то не могла простую сдачу подсчитать в уме. Буду вводить приемы пищи кето, вот с утра выпила кофе. В чашку положила много сливочного масла, маааленькую щепотку соли, кофе и залила кипятком. Так кофе вкусен и без молока и без сливок. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 31 Июля 2019 1 час назад, Кофе с молоком сказал: Если есть много жирного, то кишечник работает с легкостью и одномоментно - все идет как по маслу, проверено. Подтверждаю. Если на дюкане это было иногда очень проблемно, то на кето об этом даже не задумываешься. 1 час назад, Кофе с молоком сказал: Пробовала такое питание, но у меня в голове начинает гудеть и такая пустота в мозгах образуется, что как-то не могла простую сдачу подсчитать в уме. Первое время, пока организм перестраивается на добывание энергии из жира, мозгу не хватает питания- привычной глюкозы, потом все намного лучше. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кофе с молоком 2 873 Опубликовано 31 Июля 2019 Только что, Садовая Соня сказал: Первое время, пока организм перестраивается на добывание энергии из жира, мозгу не хватает питания- привычной глюкозы, потом все намного лучше. Значит нужно мне как-нибудь к кето приходить. Это единственная диета, которая мне нравится. Вот форум по такому питанию, если можно здесь ссылку http://lowcarbzone.ru/ 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 31 Июля 2019 10 часов назад, Rettka сказал: Я летом сделала себе послабление, пока вишня и арбуз есть. А так, лучше без них. Вишню можно по полстакана же, арбуз вроде нежелателен. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Rettka 42 852 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) 1 час назад, Садовая Соня сказал: Вишню можно по полстакана же, арбуз вроде нежелателен. С вишней даже 100 гр уже не войдешь в нужное количество углеводов, если еще и овощи есть. Это не кето. Наверное, надо перестать писать про фрукты, чтобы никого не вводить в заблуждение. Нельзя и точка. Изменено 31 Июля 2019 пользователем Rettka Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 31 Июля 2019 1 час назад, Rettka сказал: если еще и овощи есть Придется чем-то жертвовать. В полстакане граммов 60 будет, 6 граммов чистых углеводов. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 735 Опубликовано 31 Июля 2019 Я в засаде тут сижу пока, читаю и все больше хочу хочу на эту диету. Настраиваюсь. Но пока не смогу отказаться от арбузов и винограда, да и отпуск (надеюсь, что таки будет) впереди. Поэтому буду читать вас тут и мотать на ус. И хочу даже не столько для похудейства (рост 167, вес 58-59), сколько привлекают плюшки в виде хорошего самочувствия, энергии и спокойствия. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кроха Лу 36 709 Опубликовано 31 Июля 2019 (изменено) 31 минуту назад, Деним сказал: Я в засаде тут сижу пока, читаю и все больше хочу хочу на эту диету. Настраиваюсь. Но пока не смогу 31 минуту назад, Деним сказал: И хочу даже не столько для похудейства (рост 167, вес 58-59), сколько привлекают плюшки в виде хорошего самочувствия, энергии и спокойствия. я тоже изучаю, вникаю, меня тоже интересует с точки зрения хорошего самочувствия, состояния кожи и волос, так как им жир необходим и как бонус немного скинуть вес, целей сильно худеть нет, я и так красивая Меня привлекает то, что я практически все то же самое не ем, что запрещено на кето- диете, единственное жиров не употребляю в достаточном колличестве. Изменено 31 Июля 2019 пользователем Кроха Лу 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 664 Опубликовано 31 Июля 2019 13 часов назад, Rettka сказал: С вишней даже 100 гр уже не войдешь в нужное количество углеводов, если еще и овощи есть. Так овощи ж можно урезать в таком случае? Девочки, читаю "Клетка на диете", пытаюсь осмыслить физиологию кетоза. Вот я поняла, почему при наличии углеводов организм откладывает жиры, но пока не могу понять, почему при наличии большого количества жиров извне (из питания на кето), организм начинает расщеплять собственный жир??? Не складывает у меня картинка... Почему жир вместо углеводов в метаболизме участвует, это я поняла, но почему не съеденный, а запасенный, убейте не пойму Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фьора 16 833 Опубликовано 31 Июля 2019 Цитата Почему жир вместо углеводов в метаболизме участвует, это я поняла, но почему не съеденный, а запасенный, убейте не пойму Как я это понимаю, читала пост на эту тему у Татьяны Демьяненко, сертифицированного кето-коуча: жир не откладывается организмом, если он употребляется практически без углеводов. То есть вошел и почти сразу вышел)) А вот уже существующие запасы жира, это как бы уже часть организма, они-то и используются в качестве топлива вместо углеводов, когда организм в кетозе. Стоит его, то есть организм, выбить из состояния кетоза - снова будут использоваться углеводы и гликоген, а не жиры в качестве топлива. И вот эта Татьяна часто предупреждает, что многих кеторов выбивает из кетоза творог. Советует употреблять продукты с количеством углей не выше 2-3 г на 100 г. А на этапе вхождения в кетоз и вовсе исключить молочку, в том числе и сливки, так как она часто увеличивает период вхождения в кетоз... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 1 Августа 2019 6 часов назад, Нета сказал: Почему жир вместо углеводов в метаболизме участвует, это я поняла, но почему не съеденный, а запасенный, убейте не пойму Для похудения требуется ограничение калорий и на кето. Поэтому и съеденный и часть запасенного Просто жиро- белковое питание при том же количестве потребляемой энергии кажется намного более сытным: 3 часа назад, Фьора сказал: жир не откладывается организмом, если он употребляется практически без углеводов. То есть вошел и почти сразу вышел)) . Откладывается. Если превышать нормы потребления энергии. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Алекта 1 942 Опубликовано 1 Августа 2019 Всем привет! Девочки, а хлебушка совсем-совсем нельзя? Ни единого тоненького кусочка, даже сухонького? Просто такое жирное есть без хлеба - не получается Нет, ну курица там или мясо - это я еще могу (курицу точно могу есть без хлеба), а вот масло без хлеба - совсем не идет. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Фьора 16 833 Опубликовано 1 Августа 2019 6 часов назад, Садовая Соня сказал: Для похудения требуется ограничение калорий и на кето. На кето требуется не калории ограничивать, а белки с углеводами и соблюдать норму жиров, разумеется. Калории считать давно нет смысла, только макросы. 18 минут назад, Алекта сказал: Всем привет! Девочки, а хлебушка совсем-совсем нельзя? Ни единого тоненького кусочка, даже сухонького? Просто такое жирное есть без хлеба - не получается Нет, ну курица там или мясо - это я еще могу (курицу точно могу есть без хлеба), а вот масло без хлеба - совсем не идет. Кето-хлеб пеките, он и хранится долго 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Садовая Соня 15 469 Опубликовано 1 Августа 2019 (изменено) 20 минут назад, Фьора сказал: На кето требуется не калории ограничивать, а белки с углеводами и соблюдать норму жиров, разумеется. Калории считать давно нет смысла, только макросы. Это противоречит закону сохранения энергии. Ну и так, для пущей информации : тут Для похудения требуется снизить калорийность рациона на 500 кка и тут о Татьяне Демьяненко Изменено 1 Августа 2019 пользователем Садовая Соня Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В