Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

2 часа назад, Принцесса Турандот сказал:

Можно небольшое яблоко, 1/3 банана, половинку киви. Но если вы запускаете процесс, то лучше не надо.

Надеюсь, вы не про кето. Иначе зачем писать в этой теме, иначе черт те что из кето выйдет для начинающих. 

Фрукты и кето несовместимы не из-за наличия в последних углеводов даже, а по причине того, что кето убирает инсулино- и лептинорезистентность. А если позволять себе нарушения, то не надо себя обманывать тогда. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 минуты назад, Rimini сказал:
2 часа назад, Принцесса Турандот сказал:

Можно небольшое яблоко, 1/3 банана, половинку киви. Но если вы запускаете процесс, то лучше не надо.

Надеюсь, вы не про кето. Иначе зачем писать в этой теме, иначе черт те что из кето выйдет для начинающих. 

Фрукты и кето несовместимы не из-за наличия в последних углеводов даже, а по причине того, что кето убирает инсулино- и лептинорезистентность. А если позволять себе нарушения, то не надо себя обманывать тогда. 

Я банану удивилась, полезла смотреть сохраненые памятки, неужели думаю у меня глюки и фрукты можно :huh: , не может быть...

20190820_002058.jpg.587941f050c6e4cf868359cc683a0063.jpg

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 часов назад, Кроха Лу сказал:

банану удивилась, полезла смотреть сохраненые памятки, неужели думаю у меня глюки и фрукты можно :huh: , не может быть...

Понятно, что не может. Кето не ПП,тут все имеет логику, иначе незачем и начинать. А если начал, то нужно основы знать. На кето люди вес набирают только в путь. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Конечно никаких бананов и яблок не надо, это не кето уже, просто низкоуглеводка. А вот именно несколько штучек ягод - вполне можно. Читала как-то у одной женщины, что она через 3 месяца кето не удержалась в сезон от пробы любимого арбуза. Приличный кусок съела, но из кетоза не выбило. А кого-то от кусочка творожника выбивает..Так что все индивидуально.

Орехи - с ними тоже осторожнее надо, если не ошибаюсь, но в том же арахисе в 100 г 45 г углей.

Посмотрела сейчас в Фат секрет - сухой обжаренный арахис - 21 г углеводов на 100г. Тоже прилично...

Изменено пользователем Фьора
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13 минут назад, Фьора сказал:

Орехи - с ними тоже осторожнее надо, если не ошибаюсь, но в том же арахисе в 100 г 45 г углей.

Посмотрела сейчас в Фат секрет - сухой обжаренный арахис - 21 г углеводов на 100г. Тоже прилично...

Пардон, но арахис - это не орех, он относится к бобовым. 

  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Ересь какая-то сказал:

Ягоды, кстати, можно на кето. Фрукты нельзя. Вот тут посмотрите хотя бы.

Вот по ссылке, что вы указали, идёт речь о чистых углеводах. Это углеводы минус клетчатка? 

А то ничего не понятно, почему в сливе 7 углеводов, но можно 1/2 сливы, а в арбузе 10 углеводов, но можно 100 г. Это если смотреть таблицу. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18 минут назад, Sunny_gold сказал:

почему в сливе 7 углеводов, но можно 1/2 сливы

По-моему, там опечатка :blink: не может же половина сливы 100 грамм весить. 

6 часов назад, Фьора сказал:

Посмотрела сейчас в Фат секрет - сухой обжаренный арахис - 21 г углеводов на 100г. Тоже прилично

Погуглила даже, в разных источниках указано от 9.9 до 13.4 г углеводов на 100 грамм арахиса, из них усвояемых только 7.7. Я ела арахис, на упаковке 11 было написано...

Запутали вы меня с утра пораньше. :smile:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

2 часа назад, Ересь какая-то сказал:

Я ела арахис, на упаковке 11 было написано...

Запутали вы меня с утра пораньше. :smile:

Ага, я тоже такой помню, там именно 11 г было, но видимо как-то меняется этот показатель в зависимости от обжарки или наверно разные производители как-то улучшают вкус, потому и углеводов больше становится, не знаю...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте, девочки! Что-то я с кето свалилась на низкоуглеводку. Арбузы меня выбивают. Вчера муж скормил яблоко-в честь Яблочного Спаса. Потом попала в гости к подруге. Там снова арбуз. Груши есть уже не стала. С утра привес+1кг. Отекла. Решила построже сегодня. Кофе с маслом, авокадо, сало, огурцы с майонезом и много-много воды. Сушит жутко. Радуюсь, это мой признак кетоза. Иногда чувствую, как легко в него влетаю. Тогда аппетит пропадает совсем и хочется только пить. Орехи я стараюсь не есть, т.к.остановиться не могу, 10-20 шт фундука и столько же миндаля, это же калорий ого-го сколько. А у меня и так постоянный перебор.  С выпечкой тоже не дружу. Как сделаю что-то, сразу переедаю. Для меня лучше, чтоб и не было ничего. Ни шоколада, ни выпечки, пусть даже и по кето. 

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
17 минут назад, одноклассница сказал:

С выпечкой тоже не дружу. Как сделаю что-то, сразу переедаю

Я пекла кекс и получилось, что он примерно 600 ккал. Решила, что на четыре части поделю, на 4 дня. И ходила облизывалась  на оставшиеся кусочки:lol: Он мне торт "Прага" очень напомнил) В следующий раз сделаю половинку от того, что было и решила, что не чаще чем раз  в десять дней такую вкусность . 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дамы, а кто-нибудь соевую муку использует для выпечки хлеба? Не чистую, а в смеси с чем-нибудь ещё.

35 минут назад, одноклассница сказал:

С выпечкой тоже не дружу. Как сделаю что-то, сразу переедаю.

Я вот поэтому пеку по чуть-чуть в микроволновке. Испечешь кексик, отмоешь миску от теста, только сядешь кофе пить, а кексик оп! - и закончился. А ещё с одним лень возиться. :D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Что делать- на низкоуглеводке у меня просто полезли волосы.

Странно, никогда бы не подумала, что между волосами и углеводами какая-то связь существует... Посмотрим, как у меня будет, у меня волосы длинные, если что - очень заметно будет.

2 часа назад, Ямана сказал:

Витамин д без анализа пить очень чревато...

Согласна. Девочки, тут надо аккуратно, передозировка витамина Д гораздо опаснее, чем его недостаток.

26 минут назад, Рия сказал:

А я не помню, что бы советский педиатр, когда назначал моим новорожденным детям витамин д требовал сдавать анализы.

Педиатры назначают витамин Д детям с октября по апрель, а не круглогодично, и первые 2-3 года жизни. Только там, где солнечных дней мало, назначают дольше пить.

 

Ну что, дождалась я начала цикла, буду с понедельника пробовать кето. С финансами сейчас туго, поэтому купила пока только сахзам и миндаль, чтобы хлеб печь. В остальном буду полагаться на обычные продукты - для жарки есть смалец, в кофе сливки буду добавлять. На гарниры овощной салат с жирной сметаной. Из остальных продуктов бекон, яйца, холодец из рульки сварю, окорочка (можно не жарить, а запекать?), отбивные из свинины. Нормально ж так пока? Потом буду уже разнообразие добавлять.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Нета сказал:

 

Ну что, дождалась я начала цикла, буду с понедельника пробовать кето. С финансами сейчас туго, поэтому купила пока только сахзам и миндаль, чтобы хлеб печь. В остальном буду полагаться на обычные продукты - для жарки есть смалец, в кофе сливки буду добавлять. На гарниры овощной салат с жирной сметаной. Из остальных продуктов бекон, яйца, холодец из рульки сварю, окорочка (можно не жарить, а запекать?), отбивные из свинины. Нормально ж так пока? Потом буду уже разнообразие добавлять.

Да может разнообразия  и не понадобится.  У меня сейчас рацион состоит в основном из жареных кабачков/баклажан и отварной курицы.  Т. К.  Есть особо не хочется,  то и нет желания чего-то покупать,  готовить и пр.  

Сегодня делала какой-то десерт с сах. замом. Так уже отвыкла от вкуса сладкого,  что еле съела,  прям приторно было.  Хотя и добавляла каплю.  

Огромный плюс кето,  что как раз экономишь на еде,  продуктов не так много покупаешь.  

  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Нета сказал:

Ну что, дождалась я начала цикла, буду с понедельника пробовать кето. С финансами сейчас туго, поэтому купила пока только сахзам и миндаль, чтобы хлеб печь. В остальном буду полагаться на обычные продукты - для жарки есть смалец, в кофе сливки буду добавлять. На гарниры овощной салат с жирной сметаной. Из остальных продуктов бекон, яйца, холодец из рульки сварю, окорочка (можно не жарить, а запекать?), отбивные из свинины. Нормально ж так пока? Потом буду уже разнообразие добавлять.

Я тоже ничего такого особого не покупала, только кокосовую муку, чтобы изредка испечь чего нибудь. Масло топленое за сумашедшие деньги покупать и не думала, чем оно отличается? Аурой? У меня самой аура, что надо, купила местного вологодского масла, сама натопила. Шпиг соленый белорусский на рынке покупаю. Курицу и жарила и в микроволновке на конвекции делала в собственном соку. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Rettka сказал:

У меня сейчас рацион состоит в основном из жареных кабачков/баклажан и отварной курицы.

О, про кабачки забыла, их же тоже можно, и баклажанчики с творожным сыром!

9 минут назад, Rettka сказал:

Огромный плюс кето,  что как раз экономишь на еде,  продуктов не так много покупаешь.  

Да, было б хорошо, потому что мне пока на всю семью наготовишь, себе уже не захочется... мужу вот прописали диету, на ней жирного и жареного нельзя, он мне уже тихо завидует. И спрашивает - ты точно худеть собралась?:D

1 минуту назад, Кроха Лу сказал:

Я тоже ничего такого особого не покупала, только кокосовую муку, чтобы изредка испечь чего нибудь. Масло топленое за сумашедшие деньги покупать и не думала, чем оно отличается? Аурой? У меня самой аура, что надо, купила местного вологодского масла, сама натопила. Шпиг соленый белорусский на рынке покупаю. Курицу и жарила и в микроволновке на конвекции делала в собственном соку. 

Ага, я как-то не думала, что топленое масло такое дорогое... обойдусь без него пока. Яичницу на беконе поджарить можно, две-три полосочки в день не разорюсь. Я просто из отпуска только выхожу, первая зарплата в октябре, дожить бы еще. И сразу всех детей к учебному году подготовить - одного в техникум, второго в школу, третьего в садик, разорилась за лето...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А, вот еще забыла спросить - творог, кефир жирный же можно? Потом постараюсь заменить на рикотту или сливочный сыр, но пока это дороговато.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всё же плохо эта диета сочетается с серьёзными спортивными нагрузками. Тренироваться стало адски сложно. Попробую поднять углеводы до пятидесяти в день. Посмотрим что получится. Хотя из кетоза, наверное, вылечу. Это уже будет не кето, а  lchf? (кстати, как это произносится?)

Пришла мне сегодня посылка с айхерба. Помимо обычных витаминов и омеги заказала магний, кальций и масло МСТ. Девочки, как вы это масло используете? Вкуса у него нет совсем. Жарить на нем нельзя. Так куда его приткнуть?

49 минут назад, Нета сказал:

творог, кефир жирный же можно?

В кефире, всё же, много сахара (лактозы). А творог можно. Но, опять же, даже в жирном твороге может быть разное количество углеводов, от 4 до 1,5. Надо этикетку смотреть.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 минуты назад, Датини сказал:

Но, опять же, даже в жирном твороге может быть разное количество углеводов, от 4 до 1,5. Надо этикетку смотреть.

Буду считать, что делать) Я не очень умею это делать, но решила, что считать буду пока только углеводы, чтобы не выйти на границы, думаю не больше 30, 20 все-таки маловато. У тебя сейчас сколько?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Нета сказал:

У тебя сейчас сколько?

Было 20, с сегодняшнего дня будет 50. А считать удобно в специальном приложении. Я этого не делаю, мне проще и привычнее вручную, но калькулятор калорий у меня есть, для расчета КБЖУ домашних блюд использую. Удобная штука.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Нета сказал:

А, вот еще забыла спросить - творог, кефир жирный же можно? Потом постараюсь заменить на рикотту или сливочный сыр, но пока это дороговато.

Очень многие советуют молочку сначала исключить.  Сыры можно,  но немного.  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
30 минут назад, Датини сказал:

Было 20, с сегодняшнего дня будет 50. А считать удобно в специальном приложении. Я этого не делаю, мне проще и привычнее вручную, но калькулятор калорий у меня есть, для расчета КБЖУ домашних блюд использую. Удобная штука.

На телефоне места живого уже нет, чтобы приложения ставить. А до компа пока дойду, проще на листочке посчитать.

14 минут назад, Rettka сказал:

Очень многие советуют молочку сначала исключить.  Сыры можно,  но немного.  

Хорошо, так и сделаю, спасибо!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
50 минут назад, Датини сказал:

масло МСТ. Девочки, как вы это масло используете? Вкуса у него нет совсем. Жарить на нем нельзя. Так куда его приткнуть?

Долго пила с ним и кокосовым маслом кофе. Помню, что было вкусно, сейчас отвернуло. Сейчас я этим маслом сверху поливаю омлет. Вкус не меняется, масло впитывается в яйца. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Нета сказал:

А, вот еще забыла спросить - творог,

Я 9% со сметаной ем. В нем на 100 гр БЖУ- 16/9/2,99. Нормально получается вписаться в дневной рацион.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот такое масло  сегодня обнаружила в магазине, может к вашей диете будет полезно? Москва, название магазина на бутылке, где состав,  литр 250 рублей.

5542C8C2-B8B9-4E9B-AAA5-088DB63EAB59.jpeg

3715EFE5-779F-42E1-9100-48E729CD40D4.jpeg

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
25 минут назад, Коллекционер весов сказал:

Вот такое масло  сегодня обнаружила в магазине

Сто лет его не видела. :smile: Специфический продукт, честно говоря, не каждому понравится.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×