Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

2 минуты назад, Нета сказал:

Если не будет напрягать, то до нового года по идее сбросится основной вес, а потом хочу на низкоуглеводку уйти, на кето у меня прям проблемища с гарнирами.

А меня вот как раз ничего не напрягает, а очень нравится. Еще бы результат был :1eye: Мне гарниры не нужны, я и раньше без них жила, может в этом тоже причина, что вес стоит, мне не пришлось исключать крупы, макароны, картофель, выпечку, так как их и не было в моем рационе. Я продолжаю как и многие годы есть овощи, просто целиком, не салатами, это для меня типа гарнир.

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 13.09.2019 в 13:57, Кроха Лу сказал:

До двух месяцев буду придерживаться кето, посмотрю чего будет дальше. Потом, если не будет подвижек в весе и объеме, буду думать дальше.

Да, кстати сегодня утром -400 гр был отвес. Неожиданно ^_^

У меня с пятницы еще минус 800 гр ^_^ Продолжаю питатание в том же режиме.

  • Нравится 5
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня с 26 августа ушло 3,5 кг. Но каааких. Жир поубирался везде. Особенно, в районе талии. Фигура из формата "кабачок", вдруг вернулась в "песочные часы". Мужа просто задолбала, всю субботу ему наряды свои демонстрировала. Радовалась, что на дочкину свадьбу постройневшей пойду. И самое главное - нигде ничего не висит.

  • Нравится 8

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
26 минут назад, Кроха Лу сказал:

У меня с пятницы еще минус 800 гр ^_^ Продолжаю питатание в том же режиме.

Ну супер! Я читала, что через месяц на кето наступает плато, как-то там связано с расщеплением жира и накоплением воды, а потом вес опять начинает снижаться, в общем циклами это происходит.

17 минут назад, Лояльная сказал:

У меня с 26 августа ушло 3,5 кг. Но каааких. Жир поубирался везде. Особенно, в районе талии. Фигура из формата "кабачок", вдруг вернулась в "песочные часы". Мужа просто задолбала, всю субботу ему наряды свои демонстрировала. Радовалась, что на дочкину свадьбу постройневшей пойду. И самое главное - нигде ничего не висит.

У меня тоже с 26 августа минус 6 кг. Учитывая, что начинала я диету с другой целью, то офигительный побочный эффект. И да, уходит именно жир, что удивительно, на других диетах все-таки мышцы в первую очередь съедаются. Хочу теперь в свой плотный график немножко спорта подключить)))

Я практически сразу перешла на питание два раза в день, а вчера мог бы быть и один, но тогда получился бы мизер калорий, поэтому в 11 часов вечера я все-таки поела, тем более, что спать легла почти в три ночи. Заказала у знакомой сала домашнего, соленого и копченого, теперь проблем с жирами нет! Хочу еще колбасу у нее взять, там никаких добавок нет, кроме специй, и тоже все из домашней хрюшки.

Вчерашний мой завтрак - кофе с маслом и сливками, яичница из двух яиц на смальце, по два ломтика сала (соленое и копченое, получилось граммов 30), помидор. Потом вода-вода-вода, пять орешков вечером и на ужин отварная жирная свинина и бульончик от нее. Вес пока закрепляется, хотя может и снижается немного, я с этими дурацкими весами не могу небольшой отвес увидеть, тогда когда уже за кг уходит. Но по одежде уже ощущаю. Купила вчера себе разрешенную шоколадку, 72% какао, на стевии, но пока не пробовала, не хочется почему-то... Вчера пекла торт коллеге в подарок, нанюхалась, но желания попробовать тоже нет, удивительно.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
59 минут назад, Нета сказал:

Ну супер! Я читала, что через месяц на кето наступает плато, как-то там связано с расщеплением жира и накоплением воды, а потом вес опять начинает снижаться, в общем циклами это происходит.

У меня опять началась беготня в туалет в повышенном режиме. Недели через две с начала кето вроде перестало так сильно воду гнать, а тут опять началось.Пью столько же, сухости сильной во рту уже не ощущаю.

 

1 час назад, Лояльная сказал:

самое главное - нигде ничего не висит.

У меня немного объемов ушло, но вот качество тела ( если можно так сказать :1eye:) изменилось, плотнее стало, не ущипнуть. У  меня живота нет совсем, тут не могу оценить результат. Кожа лучше, чем когда я без жиров сидела, это однозначно. У меня с детства проблема была с локтями, кожа как наждачка, неприятно очень и крема не помогли практически. А тут с удивлением поняла, что локти то у меня гладкие, кожа мягонькая ^_^

Изменено пользователем Кроха Лу
  • Нравится 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 minutes ago, Кроха Лу said:

но вот качество тела ( если можно так сказать :1eye:) изменилось, плотнее стало, не ущипнуть

Именно. Я прямо чувствую, сама кожа стала упругой. И физия очень гладкая. У нас на работе один мужик сидит на этой диете, или, скорее - режиме питания, уже года три. Сдавал все анализы, сахар понизился, и холестерол - тоже. Он привык. Сейчас уже не так жёстко придерживается этой диеты. Может и позволить себе в кафешке купить полноценное второе. Дома старается не нарушать. Сбросил за первый год 15 кг. И они не вернулись.

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 минут назад, Кроха Лу сказал:

У меня опять началась беготня в туалет в повышенном режиме. Недели через две с начала кето вроде перестало так сильно воду гнать, а тут опять началось.Пью столько же, сухости сильной во рту уже не ощущаю.

Не могу найти картинку, хотела показать. Видела в группе по кето-диете в Вк. В общем, там суть в том, что при расщеплении жировой клетки образуется вода, которая сначала накапливается, а потом выводится. То есть сначала кажется, что процесс затормозился, а потом вода уходит и вес снижается. Как-то так. Коряво, наверное

12 минут назад, Лояльная сказал:

Сбросил за первый год 15 кг. И они не вернулись.

Крутой результат! Я вот тоже хочу медленно, но чтоб не возвращались. Четвертая неделя пошла, скоро дни критические, очень интересно будет посмотреть, отеку я как обычно или нет, а еще у меня в начале цикла мигрень бывает 100%, тоже посмотрим на результат.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
21 минуту назад, Эмбер сказал:

будут рулить другие вкусы. :)

У меня, наверное, неправильный организм. Он не хочет перестраиваться на питание два раза в день, он не хочет меньше есть (хотя везде все говорят, что вот чуть-чуть подождать, и обязательно так будет), и вкусы свои менять он тоже не хочет.

Я от этого однообразия в питании озверела уже, то нельзя, это нельзя, это не кето-еда, бобовые фу, пасленовые бе. Без сахара жить можно легко, я его и так не ем, без хлеба тоже. Без гречки жить так вообще счастье! :lol: Вот жить без риса, нута и чечевицы я не могу, это я поняла. 

  • Сожалею 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
23 минуты назад, Ересь какая-то сказал:

У меня, наверное, неправильный организм. Он не хочет перестраиваться на питание два раза в день, он не хочет меньше есть (хотя везде все говорят, что вот чуть-чуть подождать, и обязательно так будет), и вкусы свои менять он тоже не хочет.

Я от этого однообразия в питании озверела уже, то нельзя, это нельзя, это не кето-еда, бобовые фу, пасленовые бе. Без сахара жить можно легко, я его и так не ем, без хлеба тоже. Без гречки жить так вообще счастье! :lol: Вот жить без риса, нута и чечевицы я не могу, это я поняла. 

Значит, это не ваша система питания. Ищите свою. Хотите подскажу на нуте? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Эмбер сказал:

Значит, это не ваша система питания. Ищите свою. Хотите подскажу на нуте? 

Нет, благодарю. От большого количества нута я тоже озверею 100%. :lol:

В принципе, кето мне нравится, придерживаться положенного списка продуктов мне не сложно. Но не слишком долго. Возможно, тут ещё отсутствие стимула играет роль. Ну похудела я с размера S  до XS, мне оно не особо-то надо было. И вот сижу я вся такая красивая и думаю: а дальше что? :lol: 

Метаболизм кето разгоняет, это факт. Если начну превращаться в пончик, я теперь знаю, что делать и куда бежать. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
59 минут назад, Нета сказал:

Да все руки не доходят. Купила миндаль, чтобы хлеб печь, пока справляюсь без хлеба, а миндаль так ем, в качестве десерта.

Купите муку миндальную. Вы же из Курска? У нас с вами одно СП. Тогда выпечка в микроволновке будет занимать 5 мин. Можно еще в вафельнице, жизнь станет веселей. :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Эмбер сказал:

Купите муку миндальную. Вы же из Курска? У нас с вами одно СП. Тогда выпечка в микроволновке будет занимать 5 мин. Можно еще в вафельнице, жизнь станет веселей.

Да, из Курска) Да проблема не в этом, муки пять минут намолоть в кофемолке, я вообще часто раньше ореховые бисквиты пекла. Времени катастрофически не хватает, но обязательно попробую и хлеб сделать, и кексики. А вообще вот панна-котту наметила, у меня сливки остаются жирные после торта, как раз потрачу, должно быть вкусно. Но у меня, как ни странно, нет тяги к сладкому с первого дня диеты, боялась, что будет по-другому

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Хочу и получу! сказал:

Девочки, с чем вы едите сало?

С салом. А в чем проблема?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 минут назад, Принцесса Турандот сказал:

Если боитесь что желудок среагирует, тонко режьте сало и хлебушка побольше.

С обычным хлебом на кето-диете? Ну только если кето-хлеб самому печь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Хочу и получу! сказал:

Девочки, с чем вы едите сало?

С огурцом или вареным яйцом. 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Rettka сказал:

Сало я ем просто так.  Муж поражается,  как мне не противно). А мне нормально заходит.  А вот жареное сало не могу есть.  

О, я любое могу. Даже свежее  просто солью чуть потереть.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
11 часов назад, Хочу и получу! сказал:

Девочки, с чем вы едите сало?

Понимаю ваш вопрос, сама недавно экспериментировала. Мне сначала тоже хлеба не хватало, а потом приспособилась с яйцами есть - во всех вариантах нормально заходит - и с яичницей, и с омлетом, и с вареным яйцом. Плюс огурчик или помидорчик и вообще красота! Ем на завтрак, сытость сотый уровень:D Лучше, чем бекон идет, там то ли мяса много...

Меня вообще не тянет на запрещенку, сама себе удивляюсь просто... Сегодня коллеги день рождения отмечали, я выбрала из того, что мне можно - рыбка соленая, сыр, мясо сяровяленное, оливки--маслины, помидорчик-огурчик. Наелась вполне, пила воду, лень чай было делать. Потом все ели торт и удивлялись моей силе воли, а дело ж совсем не в ней, мне не хотелось просто.

Еще заметила одну особенность, работа кишечника начала налаживаться, хотя я ж боялась, как это будет на минимуме клетчатки. НО удивляет другое - я забыла, что такое вздутие живота вообще! Или тяжесть в желудке после еды. Все ровно и гладко в этом смысле. Очень радуют эти моменты.

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На кето уже 4-й месяц, полет нормальный!

Прежде, чем начать питаться по кето целый год присматривалась, изучала, задавала вопросы. Все никак не могла решиться: уж слишком это странно - такое количество жиров, полный отказ от сахара и углеводов. А как же фрукты?! :cry_1:

Да еще и огромное давление со стороны мужа - гастроэнтеролога. Но вопрос внезапно решил всего один пост в инстаграм врача - диетолога, которая сама уже 2 года на кето - диете. Вернее даже не сам пост, а комментарии к нему. Речь шла о каше. 

Все приверженцы правильного питания (ПП) в один голос заявляют, что каша - лучший завтрак. И сытость от  каши чуть ли не до вечера, и энергия прет, и полезно, и вкусно...  А у меня все наоборот всегда было. После каши чувствовала себя разбитой, вялой, подташнивало, хотелось лечь и ничего не делать. А через час уже хотелось не есть - жрать! А вот после моего любимого завтрака - яицницы, такого никогда не было. И с холестерином, кстати, у меня полный порядок, хотя 2 яйца на завтрак я ем примерно лет... 30 :D

И я всегда думала, что это со мной что-то не так, что моя реакция на кашу какая - то неправильная. Вот и муж тоже приверженец каши, и все у него в порядке. А тут вдруг сотни комментариев о реакции организма, как у меня. И, оказывается, что это - тоже вариант нормы! И я тогда заставила мужа прочитать все эти истории реальных женщин - вот доказательство, что я не выдумывала, что мне не казалось, что таких, как я тысячи, сотни тысяч! 

И тогда. наконец, ,муж стал серьезно изучать вопрос кетоза и обнаружились удивительный вещи (почитайте, например, про бегунов - марафонцев). Наконец то я получила поддержу и села не кето - диету. 

По прошествии 3-х месяцев результаты такие: минус 11,5 кг, минус 2 размера, сахар в норме, холестерин в норме, самочувствие прекраснейшее! Ни одного срыва, ни малейшего! А почему - потому что просто не хочется ни сладкого, ни запрещенного. Но почивать на лаврах рано - впереди еще очень много работы, надо сбросить еще 20 кг. Думаю, к следующему лету достигну результата. Пожелайте мне удачи :smile: 

  • Нравится 14
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 часов назад, Чёрный изюм сказал:

Но почивать на лаврах рано - впереди еще очень много работы, надо сбросить еще 20 кг

Мне осталось примерно столько же.

 

12 часов назад, Чёрный изюм сказал:

Думаю, к следующему лету достигну результата.

Куда ж Вы денетесь :) Так оно и будет.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девчонки, у кого сон стал лучше? Мне так нравилось это обещание, как человеку с пониженным давлением, который утром еле встаёт. Никак не нападает чувство лёгкого пробуждения, а сейчас дожди, так рот от зевоты не закрывается

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня заканчивается 4-я неделя и начались критические дни. Ну вот что я могу сказать: во-первых, я не отекла как поросенок (обычно +1,5-2 кг строго), немного пальцы отекли, но к вечеру уже нормально кольца снимаются, из-за отсутствия отека (ну я так думаю), я вообще не заметила, как они у меня начались (обычно живот начинает болеть накануне и первые два дня болит сильно, часто на обезболивающих), ну и вишенка на торте - у меня впервые за долгое время НЕТ мигрени в начале цикла! Вернее, что-то там отдаленно в висок стреляло, я с перепугу выпила нурофен и все прошло. Хотя это могла быть реакция на смену погоды, а еще я сегодня натощак ездила кровь сдавать, медкомиссия на работе, поэтому поела я первый раз почти в 11 утра. Ну вот крайне радуют меня эти результаты!

По весу - пока минус 7 кг, восьмой тоже уже сдвинулся, но пока я его не считаю, буду считать, когда стабильно закрепится. 26 числа будет ровно месяц на кето диете. По объемам - я почти влезла в джинсы, в которые два года не влезала, почти - это потому, что давят немного, дискомфорт, я привыкла уже к свободной одежде. Еще один момент заметила приятный - у меня теперь всегда гладкие зубы! Нет налета на них, видимо он провоцируется углеводной пищей и сладостями.

Сегодня испекла первый раз кето-хлеб, долго искала наиболее простой рецепт и я его-таки нашла! Выложу в диетических рецептах. Очень недурно получилось и на вкус, и на вид. Фото моего сегодняшнего завтрака, как раз хлеб там присутствует

20190920_112247.jpg.c8e8756bac8f163b8536ec4f6127e3d0.jpg

Изменено пользователем Нета
  • Нравится 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19 часов назад, Нета сказал:

Сегодня испекла первый раз кето-хлеб,

А мне не зашел. Ни из льняной, ни из миндальной муки. Нет,  все было очень вкусно, но не смотря на то. что я вписывала его в КБЖУ, вес вдруг сначала встал, а потом начал расти! За неделю  - плюс 1,5 кг! И я поняла, что даже кето-хлеб - не для меня, к сожалению. Больше его не пеку, вес стремительно пошел вниз. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Чёрный изюм сказал:

Больше его не пеку, вес стремительно пошел вниз. 

Я планирую изредка печь, для разнообразия. А вообще странно, что вес встал, он в БЖУ и макросы прекрасно вписывается.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×