Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

14 минут назад, Нета сказал:

Посмотрите, что там, в этих углеводах и от чего можно безболезненно отказаться

Уже посмотрела - самое большое количество в копченой грудинке:D

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, Кузькина мать сказал:

самое большое количество в копченой грудинке

Ааааа, покупная, наверное? Я когда прочитала, почему-то подумала, что самодельная, я в коптильне сама делаю (ну вернее, муж коптит, я только подготавливаю все). В покупной будет куча сахара и может быть даже крахмал, даже если в составе не напишут. Это все выкидываем однозначно, никаких сосисок и колбас. Сала или грудинку посолить, можно бекон (только сырой!) с яичницей жарить.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Нета сказал:

Это все выкидываем однозначно, никаких сосисок и колбас

А вот тут интересно. На завтра приготовила себе сосиски. Теперь расстроилась А потом почитала инфу и очень удивилась. Врут? 

image.png.d3151f2a3a12ea0be08a3e1c9145bd55.png

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 минут назад, Кузькина мать сказал:

А вот тут интересно. На завтра приготовила себе сосиски. Теперь расстроилась А потом почитала инфу и очень удивилась. Врут? 

Не врут, но недоговаривают:lol: По закону какое-то количество вещества можно не указывать, если оно меньше установленного значения. В колбасных изделиях промышленного производства 100% будет сахар и крахмал, поэтому 0 углеводов быть не может. Иногда можно наблюдать обратную картину - в составе ничего такого нет, зато пишут углеводы. Короче, на адаптации я бы такое есть не стала, сейчас иногда по праздникам могу кусочек колбаски съесть, но редко хочется, особенно если почитать состав.

Первое время вообще лучше всего придерживаться принципа - чем проще, тем лучше. А потом привыкнется и просто другого не захочется:D Шучу, я летом даже фрукты ела, но это больше LCHF уже, чем кето. С утра яичница/омлет + сало/бекон + овощи + кофе/сливки/масло, вечером мясо/рыба с овощами. Вот примерно так. Первое время я еще лепешки ли хлеб себе делала, кексы всякие, сметану с сахзамом и какао на десерт, сейчас вообще крайне редко что-то такое делаю, лениво. И ем все чаще один раз в день в итоге, с утра бронекофе и кусочек сыра, а вечером полноценный ужин.

Вообще заметила, что стала равнодушна к еде... Отношусь как к топливу. Исключение - праздники, тут я себе иногда вольности разрешаю, типа кусочка лепешки, колбаски, торт вот ела на годовщину свадьбы (в конце июля), бокала вина... Но такие единоразовые загулы особо не влияют ни на вес, ни на самочувствие.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Нета сказал:

 

Может, жидкости маловато было? Почки от этого всегда страдают, по себе знаю. На кето почки не должны страдать, белка не больше, чем на обычном рационе.

Вроде пила очень много - хотелось, губы все время сохли. Сейчас добавлю углеводов, посмотрю, а там может попозже вернусь. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 минуты назад, Юная Яга сказал:

Вроде пила очень много - хотелось, губы все время сохли. Сейчас добавлю углеводов, посмотрю, а там может попозже вернусь. 

Да, у меня тоже такое было, одно время выпивала по 4-5 литров в день, хотя не водохлеб вообще. Но потом отрегулировалось, организм привык и пью теперь как обычно. Я бы все-таки белки посчитала, может там перебор был? Углеводы как могут на почки влиять?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я, а я... А я масло топлю. Триста лет не покупала сливочное масло, а тут аж пять пачек схватила. А ещё заказала тест-полоски, завтра заберу.

Завтра на работе буду опять есть жареную капусту и курицу в обед, утром яйца, сыр с маслом, кофе. Грудинку домой принесу, пусть мужики едят.

Изменено пользователем Кузькина мать
  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Нета сказал:

Да, у меня тоже такое было, одно время выпивала по 4-5 литров в день, хотя не водохлеб вообще. Но потом отрегулировалось, организм привык и пью теперь как обычно. Я бы все-таки белки посчитала, может там перебор был? Углеводы как могут на почки влиять?

Последние дни белки точно были нормальное количество, но не прошло. 

Может надо было сразу внимательно следить за белками. Теперь только в следующий заход узнаю.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Расскажу про первый день. В общем и целом полет нормальный. Голода, мучавшего меня последнее время, не было совсем. Не было желания что-то погрызть. Много пила (не потому что хотелось, а просто - надо же). Очень часто бегала в туалет. С утра на весах минус 1,5. Понимаю, что это вода, но тем не менее порадовалась. 

Сделала вчера целую банку топленого масла. Пока шел процесс приготовления, мой мужчина сидел рядом и ржал. Прям распирает его на веселье с моей диеты. Ну ничего, ничего. Посмотрим:idiot:

Изменено пользователем Кузькина мать
  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Кузькина мать сказал:

Пока шел процесс приготовления, мой мужчина сидел рядом и ржал. Прям распирает его на веселье с моей диеты.

У меня муж до сих пор ржет и всем рассказывает, как я на сале худею:D Пить еще захочется, через пару недель прям дикий сушняк может быть, не пугайтесь, это нормально. Если есть возможность, купите розовую гималайскую соль, в ней много минералов, можно прям кристаллики рассасывать или соленую воду пить. Мне лично хватило этого способа + воду минеральную покупала с повышенным содержанием магния, обошлась без БАДов.

Изменено пользователем Нета
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А у меня даже не получилось в кетоз войти. Решила летом как-то попробовать. Тем более, что жирную еду я люблю. А к сладкому равнодушна. Но не тут-то было. Утром съела яичницу с майонезом, попила кофе без привычной ложки сахара . Так уже к обеду в голове шум начался, а к ужину ноги тряслись от слабости, а к шуму в голове еще головная боль прибавилась. И при этом я калорий прилично наела, где-то на 1700-1800. Почитала в интернете, что такой кето-грипп может быть до 7 дней и поняла, что я даже еще день такой не выдержу. Не знаю, почему так. Вообще, в последнее время ограничения очень тяжело даются. Раньше и разгрузку более-менее нормально переносила и белковые дни устраивала. А в последние пару лет очень тяжело стало. 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Первый раз сделала тест на кетоны и глюкозу. С глюкозой всё понятно, ноль. А как "прочитать" результат кетонов? Цвет между 4 и 8. Что это значит?

 

IMG_20200926_202119.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Кузькина мать, вы у нас первопроходцем с тестами будете, до этого не помню, чтобы кто-то про них писал... Сколько читала про них информацию, ничего не поняла - по идее много кетонов быть не должно, они должны использоваться в качестве энергии.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
23 часа назад, Нета сказал:

@Кузькина мать, вы у нас первопроходцем с тестами будете, до этого не помню, чтобы кто-то про них писал... Сколько читала про них информацию, ничего не поняла - по идее много кетонов быть не должно, они должны использоваться в качестве энергии.

Где-то в начале ветки писали про тесты, оттуда я про них и узнала. А вот что означает результат - не узнала. Ну или не помню. В общем, купила, сделала, а зачем - шут его знает ))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 26.09.2020 в 19:23, Кузькина мать сказал:

Первый раз сделала тест на кетоны и глюкозу. С глюкозой всё понятно, ноль. А как "прочитать" результат кетонов? Цвет между 4 и 8. Что это значит?

Это почти ничего не значит. Это показывает, что кетоны организм вырабатывает и выводит с мочой. А вот усваивает ли организм кетоны неизвестно. Эти тесты были придуманы для диабетиков. Можно еще в алкотестер подышать- до сих пор так иногда развлекаюсь...

Изменено пользователем Конди

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня сегодня пятый день. Расскажу, как все проходит:

1. Самое главное - это начисто пропало чувство голода. Последние полгода мне постоянно хотелось жрать. Вот прям до тошноты и головокружения нужно было немедленно что-то съесть. В ход шли шоколадки из автомата, сухарики, орешки... Сейчас есть не хочется вообще, съела с утра три кусочка жареного мяса и помидорину с майонезом - и сыта. И не просто сыта - о еде вспоминаю, когда уже надо бы поесть, потому что позже не будет возможности. Ничего не хочется. Ни конфетки, ни соленого огурца, ни поросячьего хрящика:D.

2. Жажды пока нет. Воду пью, потому что надо. В туалет часто бегала только первый день, на весах минус 2 кг тоже по итогам первого дня, остальные дни вес стоит на месте.

3. Диарея:blink:.

В общем, жду кетоза:D 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня за полгода минус 6 кг. Первые два-три месяца вес не особо уходил, я писала уже. А потом начала пить ламинарию и вес пошел вниз. Правда одновременно с этим я перестала добавлять молоко в чай, может и от этого. 

И я бы не назвала мой тип питания как кето, скорее низкоуглеводное, потому что особо жирное есть не могу, допустим куриную шкурку не буду точно. И скумбрия для меня очень жирная рыба. Бронекофе вообще не зашел. 

Еще позволяю себе красное вино, семечки и к чаю арахисовую пасту, в ней углеводов 11, по чуть-чуть. 

В общем летим дальше. 

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рано я радовалась.

Вчера после обеда пришло острое чувство голода. Вечером ребенок ел печеньки, запивал молоком, а я чуть слюной не захлебнулась. Сегодня на работе не могу пройти без слез мимо аппарата со сникерсами. Начинает ощущаться недостаток углеводов. Но я настырная. Держусь. Заказала себе гималайскую соль и кокосовое масло. Масло ГХИ (до сих пор не знаю, что обозначают эти три буквы) активно использую в готовке. Почему-то постоянно хочется спать.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Кузькина мать сказал:

Почему-то постоянно хочется спать.

Похоже не кето-грипп. У меня такого не было, поэтому не очень в теме, чем такое состояние можно снять. Ощущения голода быть не должно, ешьте больше тогда, до насыщения. Мне не то, что углеводов не хотелось, вообще есть не хотелось, буквально заставляла себя, потому что иначе слишком мало калорий выходило. Потом постепенно привыкла к более жирной еде и все наладилось.

В 28.09.2020 в 10:22, Кузькина мать сказал:

Диарея

Это от жирного. У меня обычно другая проблема была и я очень боялась ее усугубления на кето, объем еды все-таки гораздо меньше, чем обычно. Но нет, наоборот, все наладилось.

В 28.09.2020 в 14:39, Вольная птица сказал:

И я бы не назвала мой тип питания как кето, скорее низкоуглеводное, потому что особо жирное есть не могу, допустим куриную шкурку не буду точно. И скумбрия для меня очень жирная рыба. Бронекофе вообще не зашел. 

Я вообще сторонник того, что надо прислушиваться к своему организму, а не насиловать его. Так что вы все правильно делаете, а в кето множество разных подходов, кто сказал, что ваш не правильный?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 минут назад, Нета сказал:

Ощущения голода быть не должно, ешьте больше тогда, до насыщения.

Тут даже не голод, а именно желание чего-то конкретно углеводного. Вот сейчас печеньки с молоком представила, и опять неимоверно захотелось. При этом погрела себе обед, поковырялась и почти ничего не съела. Хотя еда на кето - моя любимая. Мясо, рыба, сыр, масло, майонез...ммм... Силос всякий тоже люблю - огурцы, сельдерей, кабачки. А вот поди ж ты. Хочется пепенья и мороженку. И спать...:biggrin:

Изменено пользователем Кузькина мать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
12 минут назад, Кузькина мать сказал:

Тут даже не голод, а именно желание чего-то конкретно углеводного.

А, поняла, у меня такое изредка бывает. Обычно когда стресс или ПМС, тогда ем, не страдаю. Но вам еще рано, надо адаптироваться сначала.

12 минут назад, Кузькина мать сказал:

Хотя еда на кето - моя любимая. Мясо, рыба, сыр, масло, майонез...ммм...

Вот и кето выбрала из-за этого, я всегда предпочитала хороший кусок мяса конфете. Поэтому на запрещенку практически не тянет.

Попробуйте съесть то, что разрешено - дольку горького шоколада, например, или кекс сделать в чашке (миндаль можно самостоятельно намолоть для этого, не обязательно бежать за мукой).

Вот тут куча рецептов, у меня закладка на десертах стоит, одно время увлекалась - https://keto-recipes.ru/category/dessert

Сейчас подумала - может поэтому и не тянуло меня на углеводное, я себе кексы делала, блины пыталась, чизкейк...

Изменено пользователем Нета

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прошла неделя. Кетоза нет.

Вес стоит, хотя по ощущениям живот немного сдулся. Иногда нападает дикая жажда, и я радуюсь - вот оно! А потом вспоминаю, что просто налопалась жирной соленой селедки. Порой ощущается запах во рту, но тоже оказывается фантазией - это просто от никотинового спрея. Желание углеводов пропало, ем пару раз в день. Жду-пожду, кетоза нэма...

_____________________________________________

Вчера еще раз сделала тест. Непонятно, зачем, но они же уже куплены. что ж лежат просто так. Так вот, полоска стала намного бледнее, чем неделю назад. 

А еще вчера новшество. Я легла, а уснуть не могу. Просто не хочу спать. Встала, еще какие-то дела поделала. Очень надеюсь, что это хороший знак, потому что последнее время я вообще была никакая, сил хватало только доползти домой и рухнуть спать. Утром тоже встала бодрой. 

Изменено пользователем Кузькина мать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Разрешите присоединиться.
Это второй мой заход на кето (первый был в прошлом году, с 94,5 до 85 за полтора месяца, но тогда у меня были отеки как норма жизни), потом отвлеклась, начала нарушать и потихоньку за год, ни в чем себе не отказывая, наела почти 3 кг обратно. Из плохого - потеряла прилично волос, начали сечься ресницы, пришлось добавлять железо(
Так что пошла опять вниз с 87.7 от 22 сентября, эпизод великой суши и водохлебства уже прошел.

Изменено пользователем Джин

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, нужна помощь. Где-то читала про добавки, которые необходимо принимать при кето. Магний помню, остальное нет, и найти не могу. Можете подсказать?

В целом у меня полет отличный. Кето-гриппа нет (может, уже и не будет?), ацетонового запаха во рту тоже нет. Появилось больше энергии. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Кузькина мать, не упирайтесь вы в этот кетоз, у всех разные симптомы его наступления. Мне лично вообще не принципиально, в кетозе я или нет, самое главное общее самочувствие и качество жизни на кето-диете. По поводу добавок не подскажу, я их не использую. Вот здесь - https://health-diet.ru/ хороший калькулятор, неделю вроде бы можно бесплатно пользоваться и посмотреть, каких микронутриентов не хватает в рационе, исходя из этого пить добавки. Я за моно-добавки, а не комплексные витамины.

В 03.10.2020 в 11:06, Джин сказал:

Из плохого - потеряла прилично волос, начали сечься ресницы, пришлось добавлять железо(

Ого! У меня был период, когда волос выпадало больше, чем обычно, но сейчас организм адаптировался, наращивает потерянное. У меня длинные волосы, ниже поясницы уже. Про ресницы вообще не видела раньше, про волосы часто пишут.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×