Плацебо 22 255 Опубликовано 22 Января 2023 Сегодня за день получилось: 10 час - бекон 40.0, 3 яйца-болтунья 145.0, помидор 80.0,сметана 20% 30.0, кофе со сливками 20% 20.0 В 16 час.- квашеная капуста 100.0, тушеная утка 120, бульон посчитала куриным 100.0, кофе со сливками, как утром. КБЖУ - 1010 - 60 - 80 - 15. Забыла сливочное масло посчитать и еще можно кофе с маслом на ночь выпить. Скрытый текст Не хотелось зарядку делать, но вспомнила, что маленькая Соня может старается и сделала тоже с удовольствием. Опубликовано 22 часа назад 22 часа назад, Бамбошка сказал: Бульон считается 10% от мяса. Соответственно варёное мясо можно снизить на эту же величину. И конечно же это примерно. Из всех уткиных костей сварила. Крылья, позвоночник, шея. Мясо там не много. Но бульон, наверно, в холодном месте застынет как холодец. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 22 Января 2023 (изменено) Я сегодня в ударе. Завтракала в 10, потом решила (хотя и не хотелось) со своими пообедать в 15-30, ну и поужинала в 18-30. Все потому, что муж решил грудинку на мангале пожарить Она так пахла, что я два раза присаживалась. Но все строго в рамках - первый раз ела с квашеной капустой, а второй раз просто с петрушкой/укропом/листьями. Изменено 22 Января 2023 пользователем Пандора домашняя Добавила 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 23 Января 2023 Всем здрасти! Ну что, вчера нажралась и сегодня на весах -300 Все таки нужно либо каллЛораж уменьшить, либо физнагрузки добавить. Ведь за выходные нагрузки практически никакой - только незначительные дела по дому. По макросам все отлично, даже углеводов можно чуть-чуть прибавить (?), но мне по меню нормально. Или это капуста квашеная воду задержала? В общем, сегодня без квашеной капусты - на огурцах/помидорах посижу. Завтрак: одно жареное яйцо (мужики утром все яйца съели, а куры ещё не нанесли ), свинина вареная - 130, помидор - 70, огурец - 20, зелень всякая 27. Яичницу жарила на ложке топлёного масла и яйцо сверху им же полила. А ещё я сегодня ходила с Лесли Сансон. Капец, я расслабилась - еле выходила 1 милю - пот градом, одышка как у баПки и мысли "А оно мне точно надо? Может, я и так красотка?" Короче, недовольна я собой. Очень. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 255 Опубликовано 23 Января 2023 Ань @Вереена дель Нагаль я похоже на одноразовое перехожу. Может не на каждый день сразу, ну вот среда на воде "сама просится". Сегодня получилось ела после 16, хаш, огурец, помидор, сметана 20% и кусман утки. Кофе, сливки и грамм 20-25,0 сыра творожного 70%. И у меня вопрос, ты какой-нибудь хлебец используешь. У меня в одном ржаном хлебце 3.5 углеводов. Наверно, лучше не надо, да? Ань, когда ты домой-то. Или там хоть отдохнёшь от домашних дел? 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 662 Опубликовано 24 Января 2023 Доброе утро. Вопрос у меня- какие анализы сдавать, чтобы не навредить. Температура у меня уже неделю, небольшая 37-37,3. Ничего не болит (живот прямо наминала), простудных ощущений нет. За печень, желчный переживаю- накопилось там за годы обжираловки. А так все хорошо- кето это мое, вчера добавила бульона свиного костного на ужин- прям душевно. ( 9 дней- минус 1,5 кг). Что парадоксально- придавила калорийность дневную с 1100-1200 до 1400-1600 и отвес пошел. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 255 Опубликовано 24 Января 2023 2 часа назад, Оля Борисовна сказал: Доброе утро. Вопрос у меня- какие анализы сдавать, чтобы не навредить. Температура у меня уже неделю, небольшая 37-37,3. Жаль, что вы далеко, я бы вам общий и биохимию взяла, а дальше посмотрели бы. Что странно, я анализы себе могу взять, но никогда в голову не приходило. Только если медосмотр раз в год. А так-то кето ни разу не подводило, в смысле ухудшения здоровья. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 24 Января 2023 3 часа назад, Оля Борисовна сказал: Доброе утро. Вопрос у меня- какие анализы сдавать, чтобы не навредить. По идее бы сдать вначале пути кровь на уровень глюкозы, гликированный гемоглобин, можно и инсулин (при значительном превышении массы тела вполне вероятно, что инсулинорезистентность есть). И проверить уровень холестерина - но там надо не общий, а именно высокой и низкой плотности. На мой взгляд это минимум, который желательно бы сделать сейчас и потом, через какой-то промежуток времени и сравнить динамику. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 467 Опубликовано 24 Января 2023 8 часов назад, Плацебо сказал: @Вереена дель Нагаль я похоже на одноразовое перехожу. Может не на каждый день сразу, ну вот среда на воде "сама просится Так кето и есть - еда по голоду. Комфортно будет один раз? Значит один. Только по калораду все таки смотреть надо. Нельзя уменьшать сильно. 8 часов назад, Плацебо сказал: @Вереена дель Нагаль И у меня вопрос, ты какой-нибудь хлебец используешь. У меня в одном ржаном хлебце 3.5 углеводов. Наверно, лучше не надо, да? Ань, когда ты домой-то. Или там хоть отдохнёшь от домашних дел? У меня кето хлебец. Из кунжута яиц и сыра. Я где то в ветке писала его рецепт. Если нужно скину. Домой в четверг уже. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 662 Опубликовано 24 Января 2023 42 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал: По идее бы сдать вначале пути кровь на уровень глюкозы, гликированный гемоглобин, можно и инсулин (при значительном превышении массы тела вполне вероятно, что инсулинорезистентность есть). Гликированный и инсулин с давала в декабре- показатели отличные ( 5,98 и 12,99). Для моего 20 летнего стажа диабета. Холестерин сдам, спасибо. Сегодня договорилась с терапевтом - будем меня вести, расшифрововать анализы и обследования. Сказала сделать УЗИ внутренних органов. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 255 Опубликовано 24 Января 2023 (изменено) 24 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал: У меня кето хлебец. Из кунжута яиц и сыра. Я где то в ветке писала его рецепт. Если нужно скину. Не , Ань, с выпечкой я точно заморачиваться не буду. И на хлебец вчера потянуло, с чего бы? обычно я такое в голове не держу. Возможно, разовая "акция" По калоражу вчера, хоть не считала, чувствую точно не добрала. Отсюда и хлебец верно появился. Поэтому завтрак сегодня в 9: 100.0 творог 9%, 50.0 сметаны 20%, малина 70.0, кофе, сливки, сырок хохланд сливочный треугольничек 15.0 и откуда-то опять хлебец явился. Ну всё Ань, когда время будет, не срочно, скинь мне этот рецепт с кунжутом, яйцом и сыром. О печени трески задумалась, а он мне понадобится. Спасибо тебе, большое. Хорошей дороги домой тебе. Изменено 24 Января 2023 пользователем Плацебо Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 662 Опубликовано 24 Января 2023 1 час назад, Плацебо сказал: Жаль, что вы далеко, я бы вам общий и биохимию взяла, а дальше посмотрели бы. Что странно, я анализы себе могу взять, но никогда в голову не приходило. Только если медосмотр раз в год. А так-то кето ни разу не подводило, в смысле ухудшения здоровья. Общий и биохимию тоже неделю назад сдавала, когда на дневной стационар оформлялась- все в норме. Мне бы почки, печень показатели следить. Я в этом ни бум, бум. Потребление белка минимальное - 85 гр у меня сейчас, посоветовали сдать общий белок и альбумин. Спасибо вам. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 467 Опубликовано 24 Января 2023 1 минуту назад, Плацебо сказал: Не , Ань, с выпечкой я точно заморачиваться не буду. Выпечка? Не))))) замесил и поставил в духовку. Замес 10 минут плюс печь 20. Я делаю без тыквенных семечек и иногда без сыра. Все щамешиваю, распределяю по коврику и надрезаю на квадратики. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Плацебо 22 255 Опубликовано 24 Января 2023 7 минут назад, Оля Борисовна сказал: Мне бы почки, печень показатели следить. Обязательно. Следить надо и не только из-за диеты. Я про почки в прошлом году в Республиканской больнице при обследовании узнала. Для меня новость была, но с питанием не связывала. Собственно ничего не беспокоит. Но присматривать не лишнее. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 24 Января 2023 22 часа назад, Пандора домашняя сказал: Ну что, вчера нажралась и сегодня на весах -300 Сама себя цитирую А вот вовсе и не капуста виновата , а неожиданно месячные пришли , поэтому и отеки. А калораж всё таки чуть уменьшила, ну как - уменьшила ;), просто вчера так получилось и есть вообще не хотелось (ПМС долбанул), но ела. Кабачки с фаршем запекала в духовке. Два раза в день поела, кофе с кето-бутером и это всего на 1200 ккал. Отвес за сегодня 1,4 Не, я понимаю, что вода, то да сё... Но КАК же это приятно! Итого за 3 дня 3500!!!! Такое вообще может быть? Может весы брешут? 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 24 Января 2023 @Вереена дель Нагаль, хотела спросить вот что - если я семье варю суп с мясом, я могу это мясо вытащить и съесть? Или из супа нельзя (вытаскиваю без картошки и всяких овощей)? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 467 Опубликовано 24 Января 2023 Только что, Пандора домашняя сказал: @Вереена дель Нагаль, хотела спросить вот что - если я семье варю суп с мясом, я могу это мясо вытащить и съесть? Или из супа нельзя (вытаскиваю без картошки и всяких овощей)? Почему нельзя? Можно. Но всегда я держу в голове - варилась с картошкой, значит углеводов побольше. Лучше сварить бульон и мясо вытащить, потом суп варить. Я так курицу делаю. Своим суп, себе курицу)))) 49 минут назад, Пандора домашняя сказал: Итого за 3 дня 3500!!!! Такое вообще может быть? Может весы брешут Нет, не брешут. Уменьшились углеводы, ушли кг. Это вода. Кто бы что ни говорил, воду дают углеводы. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 24 Января 2023 @Вереена дель Нагаль, можно ещё вопрос? (Задолбаю своими вопросами ) Я потею, извините, как лошадь после кросса. Это от воды? Вчера каждый стакан записывала, итого - 3, 4 литра, но я и в обычной бездиетной жизни водохлеб. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Снегурушка 6 940 Опубликовано 24 Января 2023 9 часов назад, Оля Борисовна сказал: Сегодня договорилась с терапевтом И что вам терапевт про кето сказал? Я тут была у эндокринолога. Она сказала что кето - это смерть для печени. Правда она еще сказала что полные болеют от лишнего веса, а худые -либо от наследственных заболеваний, либо они когда то были толстыми. И что бассейн это не физкультура. Я начала подсчет. 1550ккал. Полет нормальный. Купила пекинскую капусту. Легкая, объемная. Устала есть порцию салата с ней, такой обьем... Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 662 Опубликовано 24 Января 2023 (изменено) 52 минуты назад, Снегурушка сказал: И что вам терапевт про кето сказал? Сказала пробуйте, если помогает и вес уходит, то хорошо. Надо в динамике смотреть. От лишнего веса печень тоже ого-го страдает- у меня уже лет 15 "ожирение" печени. Пекинскую капусту перестала резать в салат. Режу все овощи крупными кусками и руками ем. Если хотите выложу свой ужин - 1100 Ккал. Мясо, рыба и овощи- от чего печени умирать? Изменено 24 Января 2023 пользователем Оля Борисовна ошибки 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Приморская славянка 15 251 Опубликовано 24 Января 2023 Девочки, а вареные-тушеные овощи типа кабачки, зеленая фасоль, винегрет без картошки - можно? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 662 Опубликовано 24 Января 2023 (изменено) и говяжий бульон. что-то фото большое загрузилось. Изменено 24 Января 2023 пользователем Оля Борисовна добавила 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оля Борисовна 5 662 Опубликовано 24 Января 2023 1 минуту назад, Приморская славянка сказал: Девочки, а вареные-тушеные овощи типа кабачки, зеленая фасоль, винегрет без картошки - можно? и без свёклы, и морковь не желательно. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Красный карасик 1 427 Опубликовано 24 Января 2023 8 часов назад, Пандора домашняя сказал: Сама себя цитирую А вот вовсе и не капуста виновата , а неожиданно месячные пришли , поэтому и отеки. Только хотела на ваше предыдущее сообщение ответить, +300 гр, это просто отёк может быть. И я бы посоветовала не занижать калории. Организм очень быстро к этому адаптируется и это путь в никуда. В том году, к июню я дошла до веса 85 кг, начала есть, ну не совсем кето, но близко (творог, сыры ем, без них не могу), вычислила, что мне нужно примерно 1600 и ни разу, досих пор их не занижала, так и питаюсь. Сегодня во мне 62 кг. Вес постоянно колеблется, это нормально, главное не бросать. 2 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 24 Января 2023 24 минуты назад, Приморская славянка сказал: Девочки, а вареные-тушеные овощи типа кабачки, зеленая фасоль, винегрет без картошки - можно? И фасоль нельзя , и масло подсолнечное. Из винегрета можно только огурец соленый, квашеную капусту и лук (если перо). В общем, винегрет - нельзя. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Пандора домашняя 49 820 Опубликовано 24 Января 2023 1 минуту назад, Красный карасик сказал: Только хотела на ваше предыдущее сообщение ответить, +300 гр, это просто отёк может быть. Там минус 300 гр. Но после отвеса в 1,8 мне ж 300 грамм - мааалоо Калории специально не занижаю - так получается. Просто я не могу съесть больше того же мяса или рыбы. Без хлеба . С хлебом могла бы и добавки наложить. Пока приучаю себя к приемам пищи без хлеба. Три дня вроде нормально было. Сегодня чувствую - хочу ХЛЕБА! Но держусь. Сало жую. Но злая. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В