Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

16 минут назад, Стану бабочкой сказал:

Пишут что тормозит...

С другой стороны, что вы теряете? 

Не, не, как это что теряете?

2 минуты назад, Sunny_gold сказал:

Я получала удовольствие от еды последние полгода. Вот +10 кг за это и получила, за удовольствие надо платить. 

Может быть пора просто пересмотреть удовольствия. Давайте соберитесь. Весной это бывает :rolleyes:

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Плацебо сказал:

Думается, что лучший подарок для вашей мамы - это ваше здоровье. Алкоголь настроение не поднимет, а потом ещё и уронит. Извините, если что, я как лучше желаю :rolleyes: Раньше я конфеткой могла скрасить, закинутся и к чему это привело? Сижу на кето диете :bangin:

 

Так и я сижу на кето диете. Пару бокалов сухого вина точно вреда здоровью не нанесут ни в каком виде. 

Я просто после перенесенного ковида в прошлом январе перестала худеть. Вот набирать вес набираю, худеть шиш. И тут порадовалась результату на первой неделе, что больше двух кг ушло. Потому что после ковида я перепробовала несколько диет, но ни одной у меня даже вода не уходила. Вес просто тупо стоит на месте или идёт в плюс. 

И сейчас опять вес встал. Не, я понимаю, что три дня не показатель, но я уже с таким сталкивалась, когда ждёшь-ждёшь, а у тебя неделю вес стоит, две стоит, месяц стоит. Понятно, что руки опускаются. Вот я мне и надо понять, как это сдвинуть с мёртвой точки. 

1 минуту назад, Плацебо сказал:

Может быть пора просто пересмотреть удовольствия. Давайте соберитесь. Весной это бывает :rolleyes:

Да как же их пересмотришь? Ну вот не лезет в меня рыба, ни раньше, ни сейчас, хотя я честно пыталась приготовить. 

Кстати, удовольствие от мяса с зеленью и огурцами я получаю. Мне все это вкусно. Но разве здесь все люди, которые пишут о невероятной энергии и приступах внезапной радости, получают это только потому, что они испытывают удовольствие от еды? 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Sunny_gold сказал:

Да как же их пересмотришь? Ну вот не лезет в меня рыба, ни раньше, ни сейчас, хотя я честно пыталась приготовить. 

У меня наоборот, не люблю мясо, обожаю рыбу. Но стараюсь из нормы продуктов кето не выходить. Особой радости вау! у меня тоже нет, но нет чувства голода, для меня это важно. И этим я довольна.

 А ковид по мне так прошелся ещё в конце 2020года, что я до сих пор с больничных не вылажу, не работаю по три месяца. Вот и прохлопала вес. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Sunny_gold, если я не ошибаюсь мы с вами вместе начали? Мне кажется что у вас что-то не так идёт. Два килограмма за две недели - это очень мало. Вау- эффект чувствуется в день вхождения в кетоз, потом просто стабильное настроение. 

Я за две недели рыбу тоже ещё не ела, в основном яйца, сало, мясо, курица. Квашеная капуста и огурцы. 

Не знаю почему у людей алкоголь вызывает стойкую неприязнь, ничего в нем страшного не вижу.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, Стану бабочкой сказал:

@Sunny_gold, если я не ошибаюсь мы с вами вместе начали? Мне кажется что у вас что-то не так идёт. Два килограмма за две недели - это очень мало. 

Вот и мне так кажется. 

Но я гарантировано не нарушаю, углеводов ни в один день не было выше 20, только ниже. Баланс белков и жиров соблюдаю. 

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Из-за вчерашнего приёма в поликлинике, время сдвинулось на 10-11 и 16-17час. Мне так даже удобней, а то вечером начинаю в 18, заканчиваю около 19час.,

интервал 6/18 сохраняется, но стало гораздо комфортнее. Первый прием сегодня получился К - 485, Б - 33, Ж - 38, У - 4.7.

1 час назад, Стану бабочкой сказал:

 

Не знаю почему...

Не, не, не поймите меня неправильно, я не против, просто связано с моей много-многолетней профессиональной деятельностью, и  должно, я, надеюсь, меня извинить, что вылезла со своим мнением :bangin: 

Edited by Плацебо
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 минут назад, Sunny_gold сказал:

Вот и мне так кажется. 

Но я гарантировано не нарушаю, углеводов ни в один день не было выше 20, только ниже. Баланс белков и жиров соблюдаю. 

Дефицит калорий есть? Может здесь собака порылась? 

4 минуты назад, Плацебо сказал:

 

Не, не, не поймите меня неправильно, я не против, просто связано с моей много-многолетней профессиональной деятельностью, и  должно, я, надеюсь, меня извинить, что вылезла со своим мнением :bangin: 

Всё хорошо, не извиняйтесь. Люди все разные, как и реакция организма на алкоголь. Кто-то категорически против, кто-то меры не знает. Другие агрессивные становятся, а бывает что просто поднимает настроение, хочется любви и танцев. :D

Если что - не пропаганда. :lol:

 

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Стану бабочкой сказал:

Дефицит калорий есть? Может здесь собака порылась? 

Полистала сейчас все дни. По разному калории набираю, но все дни действительно есть дефицит. Где-то сто недобрала, где-то триста, а где-то и все пятьсот. Вчера единственный день перебрала на 60 калорий. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минут назад, Sunny_gold сказал:

Полистала сейчас все дни. По разному калории набираю, но все дни действительно есть дефицит. Где-то сто недобрала, где-то триста, а где-то и все пятьсот. Вчера единственный день перебрала на 60 калорий. 

Действительно, ерунда какая-то. Да и для плато ещё рановато. 

Может кто опытный подскажет? @Нета, что посоветуете? 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 минуты назад, Стану бабочкой сказал:

Дефицит калорий есть?

 

16 минут назад, Sunny_gold сказал:

Полистала сейчас все дни. По разному калории набираю, но все дни действительно есть дефицит. 

Я тоже не могу норму набрать, ни калорий, ни жиров. Белки ели тяну. Вот утром - два яйца на беконе (30.0) пожарила, ложка столовая икры, тушеная капуста (50.0) молоки потушила (55.0), помидорка (30.0), кофе со сливками 33% (3 ч.л.). Больше не влезло :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Привет! У меня тоже вес по несколько дней стоит иногда. Вот сейчас 5 дней было - ни туда, ни сюда. А утром минус 300 грамм. Хотя не ждала отвес, начало цикла не за горами. 
И после того, как попила сухого вина на юбилее (по питанию не нарушала тогда), вес стоял 3 дня тоже, потом регулярные отвесы пошли. Но я спокойно отношусь к таким "рывкам", как я читала, это характерно на кето питании. Плюс общий отвес меня радует, быстрее не хочу худеть. Кожа должна успевать подтягиваться.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добрый день. Хочу выразить письменно :D благодарность всем, кто делится своим опытом. Я начала, хоть и страшновато было и не верилось, что не буду хотеть есть постоянно. 

Начала низкоуглеводку, ради снижения веса. И сначала даже не поняла, но перестала постоянно чувствовать себя уставшей. Это дааавно забытое ощущение, что не хочется спать. И бонусом - я теперь ночью хорошо сплю, раньше были проблемы, вроде днем засыпала на ходу, вечером не могла уснуть и так по кругу. А сейчас как положено, сплю ночью и бодра днём. По весу посмотрю дальше. 

Спасибо! Всем прекрасных форм и здоровья. ;)

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Итоги дня. К - 1320, Б - 60, Ж - 110, У - 22, если учитывать волокна, вполне, нормально. Два приёма пищи, как планировала, 10/ 16 час. Убедилась, что мне так удобней.

Между едой ни крошки, только зелёный чай. 

Edited by Плацебо
ошибка во времени
  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Минуса сегодня не было unknw.gif

Итоги дня: К - 996, Б - 80, Ж - 70, У - 18. Жиров недобрала опять. Съесть что ли пока не поздно 20.0 масла сливочного и будет почти норма.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что ли я одна тут всё считаю girl_haha.gif В 10 час - К - 322, Б - 22, Ж - 21, У - 14. Углеводы набежали с рыбы и помидорки. Похоже, я полюбила сливочное масло, могу есть просто замороженными кубиками. Интересно, сколько в сутки можно? Ещё, вижу явно не хватает, если б было три приёма пищи , ещё сносно, но ведь только два. Второй в 16. А между -  есть ни в какую не хочу. Честно, соскучилась по творогу. Пока только мясо, куриные бедра и крылья, рыба, яйца, огурец, немного помидора, капуста, сливки и сливочное масло, бекон не каждый день, оливки в холодильники ждут, авокадо забыла сегодня купить, ну и на завтрак ложка красной икры. Это всё.

@Вереена дель Нагаль подскажите, пожалуйста, что у меня не так.

Edited by Плацебо

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 минуты назад, Азучена сказал:

Девушки, какой бекон вы покупаете? 

Я ту, что по Акции и что б углеводов не было или как можно меньше. Тоже  интересно какой бекон берут на кето диету. Думаю, без разницы, возможно, жестоко ошибаюсь :bangin: 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Плацебо сказал:

Что ли я одна тут всё считаю girl_haha.gif В 10 час - К - 322, Б - 22, Ж - 21, У - 14. Углеводы набежали с рыбы и помидорки. Похоже, я полюбила сливочное масло, могу есть просто замороженными кубиками. Интересно, сколько в сутки можно? Ещё, вижу явно не хватает, если б было три приёма пищи , ещё сносно, но ведь только два. Второй в 16. А между -  есть ни в какую не хочу. Честно, соскучилась по творогу. Пока только мясо, куриные бедра и крылья, рыба, яйца, огурец, немного помидора, капуста, сливки и сливочное масло, бекон не каждый день, оливки в холодильники ждут, авокадо забыла сегодня купить, ну и на завтрак ложка красной икры. Это всё.

@Вереена дель Нагаль подскажите, пожалуйста, что у меня не так.

Мало белка и жира. Не стоит забывать, что Кето это высокожировая диета. Если у вас 80 кг то белок - 40 в один приём пищи (если 2 раза) и жир 65 не меньше. И желательно что бы это были животные жиры, не молочные и растительные. И, я думаю, не хватает Вам калорий. Организм начнёт запасать. 

 

2 часа назад, Азучена сказал:

Девушки, какой бекон вы покупаете? 

Я мираторг беру охлажденку. Ни в коем случае не готовый. Там глюкоза для коллера добавлена или сахар или сироп или мальтодекстрин. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Мало белка и жира.

Поставила в казане бедра куриные, тушатся. Я последние годы на низкоуглеводной всегда мало ела. А вот теперь гляжу на свою тарелку и думаю, как бы осилить всё это богатство. И ведь есть совсем не хочу. Теперь по плану в 16 и я с ужасом смотрю на часы, день - то когда прошёл? Придётся обедоужин отложить до 18. А ведь я не верила, что так бывает.  

Edited by Плацебо
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Плацебо сказал:

Поставила в казане бедра куриные, тушатся. Я последние годы на низкоуглеводной всегда мало ела. А вот теперь гляжу на свою тарелку и думаю, как бы осилить всё это богатство. И ведь есть совсем не хочу. Теперь по плану в 16 и я с ужасом смотрю на часы, день - то когда прошёл? Придётся обедоужин отложить до 18. А ведь я не верила, что так бывает.  

По голоду есть все таки нужно. Не надо строго ограничивать время еды. Вот я уже ем, а надо бы в 17-00, но я сейчас захотела. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

По голоду есть все таки нужно. Не надо строго ограничивать время еды. Вот я уже ем, а надо бы в 17-00, но я сейчас захотела. 

И это самый непонятный для меня вопрос, если по голоду, а не хочется, когда ж я вот это вот всё наберу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Плацебо сказал:

И это самый непонятный для меня вопрос, если по голоду, а не хочется, когда ж я вот это вот всё наберу. 

А Вы между приёмами пищи пьёте кофе с маскарпоне или сливками или маслом? 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

А Вы между приёмами пищи пьёте кофе с маскарпоне или сливками или маслом? 

Вообще ничего, кроме воды и зелёного чая. А надо? может этим можно добрать? просто нет чувства голода и кофе не пью, чему, честно, рада, избавилась от этой привязанности. Только две чашки в день. Сливки, маскарпоне или масло. 

Ещё хочу спросить, к слову. Читаю ваши посты, где вы о клинике. Там же другое меню было? Кето вы после клиники начали? Или это связано в общий комплекс?

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 минуту назад, Плацебо сказал:

Вообще ничего, кроме воды и зелёного чая. А надо? может этим можно добрать? просто нет чувства голода и кофе не пью, чему, честно, рада, избавилась от этой привязанности. Только две чашки в день. Сливки, маскарпоне или масло. 

Ещё хочу спросить, к слову. Читаю ваши посты, где вы о клинике. Там же другое меню было? Кето вы после клиники начали? Или это связано в общий комплекс?

Начну по порядку. Хорошо что не пьёте между приёмами пищи ничего кроме чая и воды. 

 

В клинике не кето. Это уже после клиники на кето перешла. В клинике очень тяжёлая диета для меня - есть хочу постоянно. Слишком много углеводов. Сейчас, на кето, хотя бы не настолько изнуряющий голод у меня. Да, я не по голоду ем. Мне нужно есть по часам. Голод у меня в мозгах - опять буду есть как не в себя. А на кето я могу контролировать количество и качество пищи. 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Начну по порядку. Хорошо что не пьёте между приёмами пищи ничего кроме чая и воды. 

 

... В клинике очень тяжёлая диета для меня - есть хочу постоянно. 

Да, избавилась от перекусов, бесконечных чашек кофе и рада. Честно, я воду люблю, а зелёный чай для удовольствия.

Тоже поела, сижу облизываюсь. Салат: огурец, небольшой помидор, жирная свиная котлета и тушеные бёдра с крыльями. Сейчас кофе с маслом и сливками попью. И всё. Потом посчитаю. Это рыба меня подводит, утром окуня жарила. Жду когда форель по акции будет Куплю.

Как вспомню своё чувство голода постоянное, так вздрогну, с работы приду, всё что не приколочено смету и ночью встану, кофе ещё набулькаюсь, конфетку, кусочек плетёнки с маком прихвачу, маленький, а чотакова. Про блины вообще молчу - наркотик. Сейчас ничего подобного нет. Между приёмами пищи вообще рот не открываю.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×