Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Вельдомена

Корректируем свой вес - 3

Recommended Posts

Posted (edited)

Продолжаем худеть, поддерживать свой вес и поддерживать друг друга в борьбе за стройную фигуру.

Для спорта и отдельных диет есть соответствующие ветки: 

Кето-диета и lchf

Диета Магги

Бодифлекс

Японская диета

Кремлевская Диета

Система "Минус 60"

Диета Зона

Диета Дюкана

Диета Кима Протасова

Монодиета "6 лепестков"

Очищающая диета Лесенка

Силовой тренинг. Спортзал, тренажеры, фитнес, физические упражнения

И не забываем про эту веточку. Очень сильно мотивирует:

Фотогалерея наших достижений - спорт, диеты. Обсуждение результатов в ветке про коррекцию веса

Лично для меня прошлая веточка была очень удачной. С вами я сбросила почти 20 кг . Вот совсем чуть-чуть до 20 не хватило. Думала, на этой неделе уже добьюсь, но сейчас вес стал снижаться гораздо медленнее. В эту ветку прихожу с весом 72,55. В идеале еще 10 кг сбросить. Так что пройдено лишь 2/3 пути. Медленно, но верно идем дальше.

Всем успехов в стремлении к своим целям!:D

Edited by Вельдомена
  • Like 11
  • Thanks 2
  • Upvote 12

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот мой вес на сегодня. Начиная с 11 апреля минус 6.1кг 

Была цель до 1 июня 57, вроде чуть чуть осталось но и время мало. В планах 55. 

Вроде немного, но еклмн - пришлось полностью обновить нижний гардероб - джинсы и шорты 29 размер стали падать ни какой ремень не спас положение. Что странно для меня. Купила 27 размер. Последний раз его носила в 2012 году...

Еще осталось немного лишнего в боках и на животе. 

Калории считать входит в привычку)) Сейчас 2 недели сижу на 1200.  Срывы( вполне осознанные ) были 2 раза, в эти дни вес не увеличивался, стоял на месте.

Открыла для себя цикорий - после бокала аппетит отбивается, на пару часов точно. 

На спорт времени нет, пора такая в деревне... Максимум км 5 велосипеда и минут 20 скакалки в день. 

20200525_081746-1.jpg

  • Like 17
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ура, ура! Наконец- то появилась новая веточка! Спасибо @Вельдомена !

Некоторое время назад обсуждали передачу на НТВ " Я худею" .Решила посмотреть несколько выпусков, с целью подчерпнуть что- то полезное. Этого не случилось, передача не понравилась. И вот почему. 

Сразу хочется отметить- все участницы передачи интересные женщины, которым изрядно давят на психику, всячески заставляя перейти на аномальное питание и порой непосильные тренировки для их весовой категории.

 Все мы знаем, что первые кг уходят весьма быстро, особенно когда вес перевалил за центнер (вода, стрессы, полученные на видеосъемках). Вот эти первые результаты показывают рядовому зрителю, назначая героиням передачи достаточно абсурдные диеты (например, бобы в основе, или чистый сахар и сладкая вата, что подойдет далеко не всем и является несбалансированным, вредным питанием).

Как только участница программы достигает 80-85 кг, она покидает проект. Конечные кадры показывают стильную и стройную девушку/женщину, которая очень здорово смотрится. Отсюда можно сделать вывод. Не стоит дальше продолжать худеть, ведь и в 80 кг веса можно хорошо выглядеть. 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здорово..У нас новая ветка. Вчера я увидела на весах новую цифру 73,4. Короче за пять месяцев без всяких там строгих диет минус 12 кило. Очень охота натянуть на себя примерить старые джинсы. Но че-то очкую пока..кажется что пока не залезу.

  • Like 5
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ура...я залезла в старые штаны. Прямо чувство такое..как будто платье модельное померила с выставки..:lol: Девочки я в эти штаны последний раз смогла залезть 4 года назад. А купила их вообще 9 лет назад. после вторых родов. Правда честно скажу. что на пузе они мне были тогда намного свободнее. Блин, дешевые тогда были..прогулочные вариант за 800 рублей что ли всего покупала. Ага Туркменистан 98% хлопок. Как новенькие до сих пор. Вот видь и никаких Дольче Габанна не надо..:lol: Ух..как я довольна.

  • Like 6
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

Короче за пять месяцев без всяких там строгих диет минус 12 кило.

Это благодаря чему вы так похудели? Корректировка питания и спорт?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Цель достигнута. Ура( шепотом).

Теперь буду закреплять и пойду к 55. 

Вроде не много убрала, но если смотреть зимние фото с моими 65 разница огромная на вид. 

20200527_083158-1.jpg

  • Like 9
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, Чертов Ангел сказал:

Вроде не много убрала

не надо скромничать! В создавшихся условиях вы супергероиня! Молодец! Целых 8 кг с зимы! Теперь удерживайте и закрепляйте результат. 

Моя цель намного скромнее: достигнуть сексуального веса - 69 кг. Стараюсь больше заниматься спортом, тем самым создавая дефицит калорий. Пока результаты не впечатляют. Удалось убрать 2 из 5 кг, недавно прилипших. Видимо, придется сегодня посидеть на овощном разгрузочном супике, который великолепно справляется с лишним жирком и отечностью. 

Рецепт прост. В кипящую воду кладем капустку, лук, помидоры, морковку, перец ( конечно же, предварительно порезав овощи). Не солить. Любой из перечисленных ингредиентов можно исключить (если нет в наличии здесь и сейчас), ничего страшного. Похудательный супик можно кушать в большом количестве, наполняя желудок.  

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет:lips:! Сто лет в похудательных веточках не тусила (кажется еще до первой беременности последний раз была) и разожралаааась:sad_2:до 65 кг аж. С моим ростом 160 и плечами, как у пловчихи, получается полный капец. Пришла вот к вам, потому что ни фига не получается у меня. Все вышеперечисленные диеты я пробовала (и еще кучу других) мне всё это не подходит в итоге, получается всё время надо себе отдельно готовить, а я и так это дело терпеть не могу, а если еще и в трёх кастрюлях - так всё - пиши пропало. Буду есть то, что всем готовлю, только порции уменьшу и постараюсь на ночь не есть. В планах заменить ужин на салат с небольшим кусочком мяса, посмотрю как пойдёт.

С 9 числа езжу на велосипеде по 12-15 км, ежедневно, плюс добавила комплекс упражнений с гантелями, а вес так и болтается туда-сюда в пределах килограмма:cry_1:. В общем, выручайте, принимайте, без вас не справлюсь:wub:.

@Чертов Ангел весы - огонь у тебя:laugh:.

  • Like 5
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Апельсиновая фея сказал:

вес так и болтается туда-сюда в пределах килограмма

Попробуйте подсчёт калорий. Можно питаться с общего стола и худеть :)

55 минут назад, Чертов Ангел сказал:

Цель достигнута

Поздравляю! Ура (громко) :D

Всем привет! Я топчусь на месте, мотивация сдохла. Вчера была у лечащего врача, велено полностью исключить молочные продукты (хнык). Ломаю голову над рационом, чтобы полезно, разнообразно и вкусно.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Domino сказал:

Попробуйте подсчёт калорий. Можно питаться с общего стола и худеть

Ну да, его и собираюсь. Весы кухонные есть, надо не забывать взвешивать только:1eye:

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Апельсиновая фея сказал:

Весы кухонные есть, надо не забывать взвешивать только

О, это не сложно :) Я уже на автомате всё азвешиваю 

Удачи!

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Апельсиновая фея сказал:

Всем привет:lips:! Сто лет в похудательных веточках не тусила (кажется еще до первой беременности последний раз была) и разожралаааась:sad_2:до 65 кг аж. С моим ростом 160 и плечами, как у пловчихи

@Чертов Ангел весы - огонь у тебя:laugh:.

Про плечи рост и вес прям близнецы. Я 162 в прыжке:D

Я просто сидела на Бжу( ХиКи классное приложение, спасибо тому кто посоветовал, ник не помню) 

Пила много воды, и совсем убрала хлеб и сахар. Остальное ела все, даже гуся и свинину жареные, но в пределах нормы. 

Из спорта велосипед и скакалка. Пару раз в неделю бегала, правда как раненый гусь)) 

Весы мужа, профессиональные - для мяса. :D И меня. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 27.05.2020 в 00:17, Gerdara сказал:

Это благодаря чему вы так похудели? Корректировка питания и спорт?

Какой там спорт в моих условиях? Не ела после 18 часов..Макароны и рожки убрала с рациона своего.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, Апельсиновая фея сказал:

Всем привет:lips:! Сто лет в похудательных веточках не тусила (кажется еще до первой беременности последний раз была) и разожралаааась:sad_2:до 65 кг аж. С моим ростом 160 и плечами, как у пловчихи, получается полный к

У меня такой же рост..А я только о Ваших 65 килограммах  мечтаю..:huh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

У меня такой же рост..А я только о Ваших 65 килограммах  мечтаю..:huh:

Ну, если я себя  руки не возьму, то скоро тоже о 65 мечтать буду:sad_2:.  Я очень долго весила 55-57, а после беременности перешла в "шестидесятники" и обратно - никак. Собственно я такой цели и не ставлю пока, мне бы до 60 добраться и удержать, а там посмотрим.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Мне пора подводить первый итог. Настроилась на похудение 6 мая. Пришло 3 недели. Результаты? Скромные. Но в целом они меня устраивают. Мне комфортно худеть в таком режиме. Я не готова к голоданию, к диетам, к сильным физическим нагрузкам. Я освободилась от 1 кг 300 г.

Я практически перестала есть жареное, осталась солянка. Готовлю в пароварке, мультиварке, ем много супов, каш, рыбы (белой). Не ем сахар, конфеты, шоколад, хлеб, выпечку, сливочное масло. Уменьшаю порции.

Интересное наблюдение: потянуло на творог и яйца, хотя я раньше этого не ела. С удовольствием ем рыбу, даже из пароварки и недорогую.

Из спорта. Хожу каждый день 4 км, иногда 8 км, кручу обруч, утренний цигун (но он не сжигает калории), велосипед. Улучшилось самочувствие. Цель 57 кг. Сейчас 60.9

Приложение показывает, что я прошла 76.9 км, проехала 20.74 км.

Помогают сохранить нужный настрой передачи Я худею. Посмотрю на муки худеющих и закрываю рот, аппетит пропадает. 

9 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

Какой там спорт в моих условиях? Не ела после 18 часов..Макароны и рожки убрала с рациона своего.

У вас получилось популярное интервальное голодание. Те, кто могут не есть после 15 - 18 часов, добиваются отличных результатов. Поздравляю вас! Я не могу.

В 27.05.2020 в 08:46, Чертов Ангел сказал:

Цель достигнута. Ура( шепотом).

От души поздравляю. Расскажите, пожалуйста, сколько вы шли к своей цели и от какого веса? Наши цели совпадают. Я тоже, как и вы, сначала планирую до 57, потом до 55. 

Edited by Амели
  • Like 11
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Амели сказал:

Пришло 3 недели. Результаты? Скромные. Но в целом они меня устраивают. Мне комфортно худеть в таком режиме. Я не готова к голоданию, к диетам, к сильным физическим нагрузкам. Я освободилась от 1 кг 300 г.

Это отличный результат за такое малое время, Нона. 

 

5 часов назад, Амели сказал:

Из спорта. Хожу каждый день 4 км, иногда 8 км....... Цель 57 кг. Сейчас 60.9

Приложение показывает, что я прошла 76.9 км, проехала 20.74 км.

Я скачивала три какие-то дурацкие приложения, а потом удаляла их. Не понравились. Не могла бы ты написать, какое у тебя установлено приложение на километраж? Пожалуйста, поделись, или ссылку напиши.  Можно в личку. :)

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
4 часа назад, Алим сказал:

Это отличный результат за такое малое время, Нона. 

Наверное ))). Самое главное, что у меня улучшилось самочувствие. Мой организм не любит, когда я переедаю. Я начинаю днём засыпать. А мне нужно работать. Сейчас появилась лёгкость в теле.

4 часа назад, Алим сказал:

Я скачивала три какие-то дурацкие приложения, а потом удаляла их. Не понравились. Не могла бы ты написать, какое у тебя установлено приложение на километраж? Пожалуйста, поделись, или ссылку напиши.

Конечно. У меня смартфон Хуавей. И там есть встроенная программа Здоровье. (На всякий случай: фотография из интернета)

хуавей хелс.jpg

Edited by Амели
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 27.05.2020 в 08:46, Чертов Ангел сказал:

Цель достигнута. Ура( шепотом).

Теперь буду закреплять и пойду к 55. 

О, у меня тоже была цель 55, и сбросить надо было всего 3 кг, но на это ушло 5 месяцев. Как раз на днях заветная цифра случилась :D

  • Like 2
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Привет.

Я за год разожралась. 31 августа ушла в отпуск в прекрасном весе 66 кг. Скинула за тот год 6-7. Нравилась себе, гардероб обновила. И расслабилась. Вроде бы по чуть-чуть. Но в итоге снова плюс и снова 72, стремящиеся к 73. Сразу жопа, уши жопные, бока. Не влезла в летнюю прекрасную одежду. Очень расстроилась.

И ведь калории считала, весы кухонные везде с собой. Но то пирожное, то шоколадка, то поздний ужин. От стыда это не вносила в калораж. Перебирала. Ну и вот итог. 

Сижу психую. Не хочу обновлять гардероб в 50 размер. :badmood:

Напинайте меня сильно, а? 

Edited by Stella Polare
  • Like 2
  • Сожалею 4
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Stella Polare сказал:

Напинайте меня сильно, а?

кто пинать то будет? Сама такая.. эх.. И столько же набрала. И все за время карантина. При чем не смотря на все ухищрения, вес уходит медленно. Чем выше температура на улице, тем охотнее организм задерживает воду. Но я точно знаю - победа будет за нами! 

41 минуту назад, Stella Polare сказал:

От стыда это не вносила в калораж.

а вносили бы - остановились гораздо раньше! 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Stella Polare сказал:

Напинайте меня сильно, а? 

Мне кажется, важная привычка взвешиваться почаще. Сразу скажешь себе стоп. Хотя я сама в какой-то момент вдруг решила махнуть на вес рукой и не взвешиваться. И остановило меня только отражение в зеркале.

Я думаю, что у вас все получится. Вы уже решились.

  • Like 2
  • Thanks 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минут назад, Амели сказал:

важная привычка взвешиваться почаще. Сразу скажешь себе стоп.

Каждый день это делаю... Просто потеряла самоконтроль. В который раз решаю взять себя (свой жир) в руки. Надо собраться с духом, раньше ведь получалось.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часов назад, Амели сказал:

От души поздравляю. Расскажите, пожалуйста, сколько вы шли к своей цели и от какого веса? Наши цели совпадают. Я тоже, как и вы, сначала планирую до 57, потом до 55. 

Спасибо! В феврале я была 65, потом ничего не делая стала 64. 10 апреля пересматривала старые фото, офигела от того что зеркало показывает в данный момент. 

Вот мой старт был 11 апреля с весом в 64 ровно. 

Сегодня 56.8 кстати. 

  • Like 4
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×