Никеша 85 165 Опубликовано 3 Июня 2020 Сегодня с утра 62,8, то есть еще 200 грамм ушло. Основная вода, видимо, ушла, теперь замедлятся отвесы. Но хоть что-то. Видимо, рекомендация выпивать 1300 миллилитров в сутки - не для меня. Как хватало раньше того, что из кофе в течение дня получала, так, видимо, и надо было продолжать. Организм воду не просил, а я его настырно приучить пыталась. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 813 Опубликовано 3 Июня 2020 Снова я с отчётом третьего дня. Со вчерашнего ещё минус 150 гр. Сегодня был соленый арахис, а значит завтра жду привеса воды. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Gerdara 112 Опубликовано 3 Июня 2020 В 27.05.2020 в 23:41, Непробиваемая леди сказал: Какой там спорт в моих условиях? Не ела после 18 часов..Макароны и рожки убрала с рациона своего. Понятно, спасибо! Я тоже после 18:00 не ем и до 10 утра. Хлеб заменила на хлебцы и сладости убрала. Привыкла чай кофе пить без сахара. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 3 Июня 2020 11 минут назад, Gerdara сказал: Хлеб заменила на хлебцы А смысл? Калорий в хлебе и хлебцах примерно одинаковое количество. Я, например, ежедневно съедаю полтора кусочка (45гр.) чёрного хлеба "Венский". По калорийности как те же пара хлебцев, только вкуснее и желудок заполняют бОльшим объёмом, значит сытнее. 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эль Анхель 47 588 Опубликовано 4 Июня 2020 (изменено) 11 июня будет 2 месяца моему похудению. Итого - 7.6 с весны, если с зимы то 8.6 В таком весе не была 8 лет. Иду (ползу) к 55... Одна печаль - купальник брала зимой, сидел отлично. Сейчас...не очень. Попробую ушить, уж очень он мне нравится. Изменено 4 Июня 2020 пользователем Чертов Ангел 14 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 443 Опубликовано 4 Июня 2020 Только что, Чертов Ангел сказал: 11 июня будет 2 месяца моему похудению. Итого - 7.6 с зимы. Молодец, отличный результат! Рада за вас. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 27 899 Опубликовано 4 Июня 2020 15 часов назад, Stella Polare сказал: Снова я с отчётом третьего дня. А почему у вас масло оливковое 15 грамм и 0 ккал? Масло же весьма калорийный продукт 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 813 Опубликовано 4 Июня 2020 (изменено) 15 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: А почему у вас масло оливковое 15 грамм и 0 ккал? Масло же весьма калорийный продукт Оооо, спасибо. Программа не проставила, а я и не увидела, сижу довольная. Сейчас у себя исправлю и буду внимательнее, конечно. Исправила, сразу калорийность 1457. В пределах 1500, конечно. Но заметила бы сразу, не налегала бы на арахис. Еще и думаю, чего сегодня +100 грамм. Изменено 4 Июня 2020 пользователем Stella Polare 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Gerdara 112 Опубликовано 4 Июня 2020 20 часов назад, Бамбошка сказал: А смысл? Калорий в хлебе и хлебцах примерно одинаковое количество. Я, например, ежедневно съедаю полтора кусочка (45гр.) чёрного хлеба "Венский". По калорийности как те же пара хлебцев, только вкуснее и желудок заполняют бОльшим объёмом, значит сытнее. Ну как это? В 1 кусочке черного хлеба примерно 65 ккал, я ем хлебцы wasa, в которых 32 ккал в одном ломтике и есть клетчатка. Вполне себе полезная альтернатива хлебушку. И в 2 раза меньше килокалорий. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Никеша 85 165 Опубликовано 4 Июня 2020 (изменено) У меня отвесик совсем скромный - всего 100 грамм, итого с утра 62.7. Но держусь, из калоража не вылезаю, еду не солю, пью только по требованию организма - сегодня, помимо трех чашек кофе, это было всего лишь чуть больше полстакана воды, и то после двухчасовой прогулки с ребенком по городу. Самое интересное - как начала с ребенком гулять после объявления послаблений, так и есть не тянет практически. Изменено 4 Июня 2020 пользователем Никеша 2 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 4 Июня 2020 (изменено) 3 часа назад, Gerdara сказал: В 1 кусочке черного хлеба примерно 65 ккал, я ем хлебцы wasa, в которых 32 ккал в одном ломтике "Непрааааильно ты, Дядя Фёдор, Бутерброд ешь! Нужно его колбасой на язык класть!" (цитата) Калорийность измеряется не ломтиками и кусочками, а ккал/100 гр. В 100 граммах хлеба "Венского", чёрного с изюмом (!) 231 ккал, в сером цельнозерновом "8 злаков" - 253 ккал, в "Бородинском" - 249. Эти данные я взяла с упаковки, а не из интернета. Так точнее, поскольку производитель несёт ответственность за всё, что он указывает на упаковке. Хлебцы я не ем и не покупаю, поэтому смотрим в интернете навскидку: калорийность цельнозерновых хлебцев составляет 295 ккал/100 гр. Ну и где эта радость низкой калорийности? Вот отсюда и пляшем. Изменено 4 Июня 2020 пользователем Бамбошка Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Stella Polare 47 813 Опубликовано 4 Июня 2020 (изменено) Сегодня ударила по овощам Завтра жду отвеса. До понедельника не будет отчётов, едем к родителям на выходные. А весы я туда брать стесняюсь. Обещаю держать себя в руках и не сжирать сразу мамину вкуснятину. Изменено 4 Июня 2020 пользователем Stella Polare 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Книжная Моль 37 208 Опубликовано 4 Июня 2020 1 час назад, Бамбошка сказал: Ну и где эта радость низкой калорийности? Наташ, один хлебец весит 7 грамм (у меня так), на завтрак две штучки, так что калорий немного выходит. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 4 Июня 2020 13 минут назад, Книжная Моль сказал: один хлебец весит 7 грамм (у меня так), на завтрак две штучки, так что калорий немного выходит. Так это-то как раз понятно. Я о другом. Те же 7 граммов хлеба по объёму выглядят больше, а по калориям будут меньше. Другое дело - дело вкуса, о котором, как говорится, не спорят. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нижеподписавшаяся 29 398 Опубликовано 5 Июня 2020 (изменено) Вклинюсь. Несколько раз я приходила в ветку и уходила. Силы воли не было:) И вот, за 4 недели я похудела с 63 кг до 54. Просто стала вместо завтрака пить белковый коктейль. На обед пара абрикосов или яблоко, или кусочек черного хлеба. И всё! Я не знаю, как я это выдержала. Что удивительно, меня не качало, голова не болела, тошнило только пару раз в машине и всё. Сил полно! Даже в период ПМС я не позволила себе абсолютно ничего. Заменила обожаемое мной молоко на Немолоко 1,5%. На нем и размешивала коктейль. Никакого психологического дискомфорта не испытывала, когда варила борщи и пекла блины. Даже не пробовала. Не знаю, откуда я взяла такой запас силы воли. Ляжка в обхвате уменьшилась с 58 см до 51. Хочу дойти до 51 кг. Такой я была только на последнем курсе медколледжа. Физические нагрузки сначала были, а потом я обленилась ( здесь почему то сила воли не сработала...). Оказалось, всё просто - сжигай больше чем потребляешь. А раз активности минимум - пришлось урезать рацион. Изменено 5 Июня 2020 пользователем Нижеподписавшаяся 2 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Gerdara 112 Опубликовано 5 Июня 2020 19 часов назад, Бамбошка сказал: калорийность цельнозерновых хлебцев составляет 295 ккал/100 гр. Ну и где эта радость низкой калорийности? Вот отсюда и пляшем. Я не ем хлебцы по 100 грамм, я ем гораздо меньше. По крайней мере, в них высокое содержание клетчатки и это полезно. Совсем без такого хрустящего и из муки я не могу. А тут хоть польза есть. Но я еще много зеленых овощей ем и стараюсь правильно питаться! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 503 Опубликовано 5 Июня 2020 53 минуты назад, Нижеподписавшаяся сказал: Просто стала вместо завтрака пить белковый коктейль. На обед пара абрикосов или яблоко, или кусочек черного хлеба. И всё! Прошу прощения, что вклиниваюсь, но это не похудение, это угробление организма. Собьете обмен веществ и все, потом любая лишняя калория будет давать привес. А срыв будет по-любому, невозможно всю жизнь питаться так скудно. Тут нехватка всего - и калорий, и витаминов, и микронутриентов. У вас же медицинское образование, удивили просто. 5 12 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 27 899 Опубликовано 5 Июня 2020 15 минут назад, Нета сказал: А срыв будет по-любому, невозможно всю жизнь питаться так скудно. А потом остановиться будет сложно. Организм запомнит как над ним издевались и будет требовать еды. Как после голодовки сложно выходить - только еда попала и держите меня. А любая лишняя калория сразу будет организмом распихиваться на случай ядерной войны - очередного голода. 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 503 Опубликовано 5 Июня 2020 Только что, Совсем Не Ангел сказал: А потом остановиться будет сложно. Организм запомнит как над ним издевались и будет требовать еды. Как после голодовки сложно выходить - только еда попала и держите меня. А любая лишняя калория сразу будет организмом распихиваться на случай ядерной войны - очередного голода. Да вот же. Такое еще простительно в юности, а в 30+ чревато. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нижеподписавшаяся 29 398 Опубликовано 5 Июня 2020 Я уверена в своём организме. Когда всё идёт в ладу с самой собой - значит, так нужно организму именно сейчас. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 503 Опубликовано 5 Июня 2020 6 минут назад, Нижеподписавшаяся сказал: Когда всё идёт в ладу с самой собой - значит, так нужно организму именно сейчас. Вы сами себе противоречите. Вы же пишете про силу воли, значит явно контролируете свой аппетит. Но дело ваше, взрослый человек. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нижеподписавшаяся 29 398 Опубликовано 5 Июня 2020 10 минут назад, Нета сказал: Вы сами себе противоречите. Вы же пишете про силу воли, значит явно контролируете свой аппетит. Но дело ваше, взрослый человек. Мне этот контроль даётся вообще легко. Я его даже не ощущаю. По рукам не бью, слюни не глотаю. Я просто так сейчас хочу и делаю. Я к чему вообще... Сколько раз я пыталась, начинала, но, видимо, не хотела на самом деле. И не надо это было. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Немосквичка 28 471 Опубликовано 5 Июня 2020 1 час назад, Нижеподписавшаяся сказал: Физические нагрузки сначала были, а потом я обленилась ( здесь почему то сила воли не сработала...). Мне кажется, у вас просто нет сил на физические нагрузки при таком скудном питании. 1 час назад, Нижеподписавшаяся сказал: Никакого психологического дискомфорта не испытывала, когда варила борщи и пекла блины. Даже не пробовала. Не знаю, откуда я взяла такой запас силы воли. У меня такая "сила воли" от депрессии бывает. Просто пропадает аппетит, "уходит". Просто ничего не хочется. Но это мое скромное мнение. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 503 Опубликовано 5 Июня 2020 9 минут назад, Нижеподписавшаяся сказал: Я к чему вообще... Сколько раз я пыталась, начинала, но, видимо, не хотела на самом деле. И не надо это было. Понятное дело, в похудении главное - это настрой. Но вы очень заблуждаетесь, если думаете, что организм этого сам хочет. Бывает такое состояние, когда есть не хочется от сильной усталости, от болезни, но это временное состояние, а у вас 4 недели прошло. Просто подумайте о том, что в дальнейшем это может очень нехорошо отразиться на здоровье. Худеть можно и нужно более здоровыми способами. Только что, Немосквичка сказал: У меня такая "сила воли" от депрессии бывает. Просто пропадает аппетит, "уходит". Просто ничего не хочется. Да, тоже хотела написать. Или наоборот, когда сильное нервное напряжение, что кусок в горло не лезет. У меня когда работы много, я есть не успеваю, просто не замечаю голода. Но это плохо, поэтому заставляю себя. 2 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эль Анхель 47 588 Опубликовано 5 Июня 2020 3 часа назад, Нета сказал: Да, тоже хотела написать. Или наоборот, когда сильное нервное напряжение, что кусок в горло не лезет. У меня когда работы много, я есть не успеваю, просто не замечаю голода. Но это плохо, поэтому заставляю себя. Вот! У меня пару раз в месяц было такое, что поесть реально некогда да и не охота. Потом заставляешь себя - грамм 100 съем, и такое ощущение, что кг съела. Тяжело, и думаешь и на фиг было вообще есть)) Вот так и становятся Анорексиками. Реально отвыкаешь есть. Или съешь что-нибудь не то, и поедом себя ешь, типа зачем. Я сначала загонялась первые 2 недели, а потом сказала да вот еще! У меня без недели два месяца как худею. Сегодня 56.2 Мне подруга парила мозг, типа за чем так долго, неделю на кефире посиди и все! Ну ну, уберешь 5, потом 10 получишь, как по мне так. Но видно я ей мозг проела лучше, вчера она купила кухонные весы и приложение скачала, счетчик калорий. Хочу 55... (А в голове - а до первой беременности ты была 52...) 5 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В