Корректируем свой вес - 3

[Песня ветров 8 534]

Кто-нибудь пробовал немецкую диету на 7 недель? А то у меня английская диета скоро заканчивается. Хочу попробовать немецкую. 

[Stella Polare 48 205]

Всем привет. Черешня это вееещь. Купили впервые в сезон, сдержалась, чтобы сразу все не слопать. Утром шла на работу пешком, 5 км и 1 час по жаре. С непривычки непривычно, хожу только летом потому что. Завтра опять пойду 

 

[Эль Анхель 47 785]

Ну вроде пошло дело)) 

П. С. К кефиру начинаю даже привыкать)) Сначала давилась им через силу, а сейчас привыкла пить его на ужин с клетчаткой и отрубями. Муж говорит " Опять бурду пьешь"

[Gerdara 112]

В 08.06.2020 в 18:59, Парето сказал:

Наблюдала, как слегка округлилась коллега, когда в ее жизни появился мужчина. Причина проста - поздние частые ужины со свечами, посещения ресторанов и кафе сделали свое дело. 

В общем, влюбиться и не есть после 18:00)) Записала)) Спасибо!

[Парето 9 204]

В 09.06.2020 в 20:54, Stella Polare сказал:

Черешня это вееещь.

а косточки отняли от общего веса? Кстати, существует ягодная диета, точная рецептура есть в Гугле. 

В 09.06.2020 в 20:54, Stella Polare сказал:

С непривычки непривычно, хожу только летом потому что.

попробуйте пройти 10 км в день не прерываясь. Придите домой и лягте спать без ужина. Воду можно пить столько, сколько захочется.Следующий день можно питаться в обычном режиме. Такой приемчик раньше давал  мне гарантированно минус 1 кг. Увы, теперь такое не катит, организм привык.. 

4 часа назад, Gerdara сказал:

В общем, влюбиться и не есть после 18:00)) Записала)) Спасибо!

если бы это было так просто. В смысле влюбиться . Гораздо проще не есть после 18 часов, тут хотя бы только от меня зависит. Платоническую любовь исключить - безмолвно сохнуть по женатику не мое абсолютно. 

Кстати, девчата, а у вас как протекала влюбленность? Были ли изменения в весе и во внешности? Знаете, наблюдала что многие женщины расцветают, становятся красивее. И лишь небольшая часть остаются такими же, не меняясь абсолютно. 

[Совсем Не Ангел 28 162]

5 часов назад, Парето сказал:

Кстати, девчата, а у вас как протекала влюбленность? Были ли изменения в весе и во внешности? Знаете, наблюдала что многие женщины расцветают, становятся красивее. И лишь небольшая часть остаются такими же, не меняясь абсолютно. 

Я всегда следила за собой. И зависит и от мужчин. С одним похудеешь, а с другим вес наберёшь. Но у меня это было связано с пищевыми привычками мужчин. Муж вот любит поесть и один есть не любит. Поэтому и проблема лишнего веса для меня стала животрепещущей. 

В доме дама проживает модельной внешности - высокая, стройная как кипарис, но долго была не замужем. И вот завела мужика. Они с ним за ручку ходят, смотрят так друг на друга. И вот она сразу округлилась и попа такая появилась. Мужика кормит надо и сама подкармливаешься. 

 

[Эрика 4 867]

Пришла жаловаться.  18 дней сижу на диете. Практически исключила углеводы. Не превышаю 1200-1300 калорий в день.  Хожу минимум 5 километров в день. После 18 не ем. Пью 2-2,5 литра воды в сутки. Отвес за 18 дней - ноль. Не понимаю ничего. Руки опускаются.

[IRSEN 73 871]

3 минуты назад, Эрика сказал:

Пришла жаловаться.  18 дней сижу на диете. Практически исключила углеводы. Не превышаю 1200-1300 калорий в день.  Хожу минимум 5 километров в день. После 18 не ем. Пью 2-2,5 литра воды в сутки. Отвес за 18 дней - ноль. Не понимаю ничего. Руки опускаются.

Это значит тебе не подходит безуглеводная диета больше, так же как и мне. Я ем до 12 все что хочу, потом овощи и мясо. Не жирное. Беее 

Я кстати тебе не пишу, будет что, сообщи. 

Изменено 12 Июня 2020 пользователем IRSEN

[Эрика 4 867]

1 минуту назад, IRSEN сказал:

Это значит тебе не подходит безуглеводная диета больше, так же как и мне. Я ем до 12 все что хочу, потом овощи и мясо. Не жирное. Беее 

Я кстати тебе не пишу, будет что сообщи. 

Есть информация, но не такая, что бы тебя дергать. Отслеживаю.  Безуглеводная мне подходила всегда.  А тут вообще кошмар. Трачу то я больше, чем потребляю. 

[IRSEN 73 871]

Только что, Эрика сказал:

Безуглеводная мне подходила всегда.  А тут вообще кошмар. Трачу то я больше, чем потребляю. 

Вот. Я тоже как и ты сидела на Кремлевке практически и вдруг это перестало работать. 

Попробуй диету Магги, но это если почки здоровые, я на ней хорошо сбросила. Но потом плюнула и решила просто " не жрать"  спорт. Тяжко, но ушло. Ещё бы надо, но сила воли кончилась. 

[Эрика 4 867]

Так я практически «не жрать», не помогает.  

[IRSEN 73 871]

В ‎12‎.‎06‎.‎2020 в 22:39, Эрика сказал:

Так я практически «не жрать», не помогает.  

Ну попробуй Магги. На ней так себе, не очень конечно, но она тоже безуглеводная. Ну а что делать. Я в парке так и не бегаю, лень, на тренажёре или есть упражнения всякие, дома вот страдаю. Но срываюсь. И муж иногда тоже. Но он в парке бегает по утрам, я не могу. 

 

В ‎12‎.‎06‎.‎2020 в 22:39, Эрика сказал:

Так я практически «не жрать», не помогает.  

А, что ещё сказать хотела. Я же год назад как за.... папу замуж вышла, я просто ограничила себя в еде. Минус хлебобулочные, углеводы кстати добирала овощами и фруктами, хотя их говорят нельзя, но мне оказалось можно. Мясо любое ела кроме свинины. Ходила 10 тыс шагов в день, угу, чуть не померла сначала, потом вот он мне упражнения посоветовал. Помогло сразу. Могу в личку написать. Вес не особо колышется. Я была 78, сейчас 65-67. 

[Умняша 8 554]

В 11.06.2020 в 18:50, Парето сказал:

Знаете, наблюдала что многие женщины расцветают, становятся красивее.

Ой...

"Давай черешни!" - и всё так, как я люблю. Черешни много

"Давай клубники со сливками", - ага, 33%. Для взбивания. До чего же вкусно.

Округляюсь. Видимо, это коварный план. Откормить, чтобы никто не увёл 

Но аргумент у человека железный:"Когда еще клубникой и черешней баловаться, как не сейчас".

Изменено 13 Июня 2020 пользователем Умняша

[Апельсиновая фея 26 773]

10 часов назад, Эрика сказал:

Так я практически «не жрать», не помогает.  

Потому и не помогает, что "не жрать" вам не подходит, вам лет же не 20, да? Организм решил, что пришли голодные времена и стал запасать всё что можно даже из огурцов. Ну, это если конечно, у вас со здоровьем всё более-менее. Мама моя, например, как начала гормоны пить, так и не худеет вообще, при помощи диеты ей удаётся только сдерживать вес, а сбросить - никак.

Я не очень люблю Яндекс-Дзен, но есть там один, на мой взгляд, дельный канал про похудение "ОколоПП" называется,там женщина на 60 кг похудела за 2 года, на посчете калорий, в основном. Очень разумно пишет, и рецептов уже целую подборку собрала, малокалорийных, но вкусных.

Дамы, всем привет! Я всё так же болтаюсь в 63 килограммах, плюс-минус 100 грамм, никак не нащупаю комфортный стиль питания, и чисто психологически в этот раз очень сложно. Я всё время голодная, хотя ем нормально и разнообразно, но чувство "надо бы чего нибудь сожрать" меня больше не покидает, устала сама от себя, честно говоря, да и мотивация пропадает, потому как и вес особо не уходит, и вечное чувство голода радости не добавляет. Плюс чувство вины за каждый кусок еды. Не знаю, что со мной происходит, но пока в головушке своей я порядок не наведу - ничего у меня не получится, это очевидно.

Но упражнения делаю, 15 км ежедневно на велосипеде проезжаю, не похудею, так хоть мышцы выведу из "кисельного" состояния, а там глядишь и вес тронется.

Чот какое-то не оптимистичное сообщение получилось. Дайте чтоль пинка, чтобы не нюнилась?

[Парето 9 204]

11 часов назад, Эрика сказал:

18 дней сижу на диете. Практически исключила углеводы. Не превышаю 1200-1300 калорий в день.

 А ваш вес какой сейчас?

40 минут назад, Апельсиновая фея сказал:

Дайте чтоль пинка, чтобы не нюнилась?

это за что пинка то? Ежедневные велосипедные прогулки+ упражнения дорогого стоят! Это дисциплина и самоконтроль. Молодец!

42 минуты назад, Апельсиновая фея сказал:

Я всё время голодная, хотя ем нормально и разнообразно, но чувство "надо бы чего нибудь сожрать" меня больше не покидает,

может, устроить праздник живота и бомбануть 3-3,5 тыщи ккал за день? А может, нехватка витаминов и минералов? 

 

 

[Апельсиновая фея 26 773]

14 минут назад, Парето сказал:

может, устроить праздник живота и бомбануть 3-3,5 тыщи ккал за день? А может, нехватка витаминов и минералов? 

Именно это и собираюсь сделать сегодня. У племянницы день рождения, буду пить шампанское и есть суши, завтра получу отёк на 1,5 кг и будет мне щастье, а потом обратно в нормальное питание, ужас как не хочется быть толстой, а придётся, буду искать путь дальше.

 

17 минут назад, Парето сказал:

Ежедневные велосипедные прогулки+ упражнения дорогого стоят! Это дисциплина и самоконтроль. Молодец

Спасибо, не знаю на сколько меня хватит, но пока стараюсь из графика не выходить. На сегодня все упражнения сделаны и велосипед вечером будет, если погода не подведёт.

[Непробиваемая леди 433]

Девочки насчет того что грейпфрут помогает? Вранье или нет? У меня блин вес встал. Хотя я и порции уменьшила и хожу каждый день по часу на улице. Правда не знаю сколько я там наматываю, называю это обходом территории. Короче вес месяц так и стоит вечером 74, утром 73. Да в принципе я и парится же перестала. Сколько сброшу за год, столько сброшу.

Полгода уже почти прошло. Сейчас окрошкой питаюсь в основном жидкой совсем.Порция не более 200 граммового стакана.  После 19 часов так же рот на замок. Хотя сегодня нет.  Оголодала с этой окрошкой видать. Увидела у ребенка пачку рифленых чипсов. Огляделась вокруг и стыбзила одну чипсу. Девочки, вкуснее я давно ничего не ела. Как-нибудь себе сделаю праздник сожру целую упаковку чипсов.

[Парето 9 204]

16 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

Сейчас окрошкой питаюсь в основном жидкой совсем

Если квас покупной, то жидкость в организме задерживается. Вот и стоит вес на месте. Смените рацион. Грейпы хороши, почему бы не пробнуть, может быть, подойдут именно вам?

16 часов назад, Непробиваемая леди сказал:

У меня блин вес встал. Хотя я и порции уменьшила и хожу каждый день по часу на улице

Эх.. вчера намотала 11 км, из них  утром - 4 км трусцой. Вечером вторая тренировка - махала руками и ногами вместе с Синди Кроуфорд. Благообразно легла спать без ужина. Ну, думаю, утро будет чудесным, с отвесиком! Угу, при наличии дефицита калорий отвесик забыл меня порадовать. Где, спрашивается, простая арифметика?

Ну ничего, врагу не сдается наш гордый "Варяг" ! 

Победа будет за нами!  

[Эль Анхель 47 785]

В 13.06.2020 в 10:56, Апельсиновая фея сказал:

Именно это и собираюсь сделать сегодня. У племянницы день рождения, буду пить шампанское и есть суши,

Вчера была на дне рождения. Ела мясо, овощи, фрукты.  И сало. Торт. И вино.Решительно не ела майонезные салаты, хлеб. 

Утром боялась весов, но нет, 56.1 Меня это радует. Вообще у меня все лишние кг набраны в беременность, потом вес 3 года стоял на месте, 65,  при еде жратве как не в себя. Но ни капли не прилипало. Сейчас - 9 кг, в планах еще один (Он трудный самый) И интересно, смогу ли я держать вес. В принципе, после 3-х  праздников за последний месяц, ттт, плюса не было. Но и минуса конечно после них тоже. 

[Амели 37 486]

Удивительное дело. Вчера с мужем взяли велосипеды и рванули на ВДНХ, чтобы интенсивно кататься. Старались. У мужа сегодня ответ 600 г, у меня 0. Наверное, мужчинам худеть легче.

18 часов назад, Парето сказал:

Вечером вторая тренировка - махала руками и ногами вместе с Синди Кроуфорд.

Я знаю эту тренировку, лет 20 назад ее делала. Сейчас делаю вот эту 

 

Изменено 15 Июня 2020 пользователем Амели

[Парето 9 204]

Кстати, отвес пришел в гости таки ко мне! 800 гр. Какой раз замечаю, что вес стал приходить/уходить с задержкой в один -два дня. 

8 часов назад, Амели сказал:

Сейчас делаю вот эту 

 Комплекс С создан для женщин послеродового периода, мне правильно помнится? Чем нравятся видеоряд  от Синди. Не смотря на то, что ролики созданы много лет назад, комплексы упражнений удивительно сбалансированы. Это когда за одну треньку прокачиваются практически все группы мышц. Тренировки чередую, используя различные ролики для разнообразия. Так не привыкают мышцы, да и самой интересно. Последняя моя находка - танец Зумба, которая отлично подходит как разминка, заодно учит современным танцевальным движениям.

Пока танцую маленьким слоником .

 Девчата, вчера узнала новый (ну для меня по крайней мере) способ для формирования талии. Как всегда, японцы впереди планеты всей, метод называется Фукуцудзи. Всего- то нужно полежать определенным образом 5 мин.

 Видео,как правильно выполнять

Ноги скосолапить получилось сразу, а вот соединить мизинцы не так-то просто. Безусловно, верю в данную методику ( конечно, в комплексе с другими подходами), в отзывах девушка хвалилась что убрала за короткое время 5 см с талии. Ну что, соблазнительно, однако. 

[Сила Воли 25 319]

Эх, снова в эту ветку. Набрала за зиму и осень 6 кг. Из-за плеча не могла ходить в бассейн, а потом самоизоляция. Периодически читала эту веточку и спасибо девочкам за информацию о приложении ХиКи. Я то думала, ну какая разница все эти приложения помогают отслеживать калории. А вот и нет. Правда - с ХиКи удобнее и продуктивнее. Итог за 4 дня минус 1,3 кг. Но я строго отслеживаю, строго взвешиваю.

Занимаюсь дома под видео Джиллиан Мйклс, но больше нравится Боб Харпер - перешла на его тренировки. В основном три - 4 раза в неделю.

[Вельдомена 7 194]

22 часа назад, Парето сказал:

Всего- то нужно полежать определенным образом 5 мин.

У меня соседка неплохо подтянулась, используя эту методику. Но учтите, что она подходит только тем, у кого нет проблем с позвоночником, остальным не рекомендуется.

———

Я сейчас, вроде, стараюсь особо лишнего не есть, но, кажется, в весе все-таки немного прибавила. Поскольку сейчас не дома, контролировать вес сложнее. Заказала себе весы, надеюсь, хотя бы они меня сдерживать будут.

[Жёлтый зонтик 5 199]

10 часов назад, Сила Воли сказал:

 Периодически читала эту веточку и спасибо девочкам за информацию о приложении ХиКи. Я то думала, ну какая разница все эти приложения помогают отслеживать калории. А вот и нет. Правда - с ХиКи удобнее и продуктивнее. Итог за 4 дня минус 1,3 кг. Но я строго отслеживаю, строго взвешиваю.

Тоже скачала! Интересненько. 

Мне надо начинать все с начала На выходных погода чудесная была. Были на шашлыках у подруги не даче. Плюс винишко и фрукты. Потом мамино День рождение с мантами. В общем грустно всё... Так-то мне весело было, конечно

В общем снова в бой. Опять несчастные 75 кг с самого утра. 

Девочки, была на маникюре. Пока сидела, мастер рассказала о своей диете или это способ питания, не знаю, как назвать. Она питается с интервалом 16 часов. Т.е. после ужина до завтрака должно пройти 14-16 часов. Остальное время питаться, как обычно.  Пробовал кто нибудь так питаться? Мастер в весе воробья. 

 

[Сила Воли 25 319]

Только что, Жёлтый зонтик сказал:

Пробовал кто нибудь так питаться? Мастер в весе воробья. 

 

Я бы так не смогла. Вообще мне кажется, что каждый под себя выбирает оптимальный вариант. Мне например нужно чтобы последний прием пищи пришелся на время максимум до 16 часов дня. Но я с утра до этого времени как раз примерно три приема умещаю. А кому-то надо вечером поесть иначе все собьется. Только опытным путем можно понять. Главное не навредить.