Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

43 минуты назад, Sunny_gold сказал:

не худела

Я тоже не худею. Потому что "вписываю булки и сладости". :( И кого, спрашивается, обманываю...

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я со сладким худею. Но я и не обжираюсь, ем изредка и понемногу. Вкус сладкого стал неприятен. 

Если ем сладкое, обычно это кусочек шоколадки или мороженое 50-70 грамм, стараюсь сразу после этого ходить, заниматься спортом, гулять, работать. 

Булки, хлеб, печенье не ем. Кусочек торта съела на день рождения. 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
4 часа назад, Sunny_gold сказал:

Я пробовала подсчет калорий примерно полгода назад. Начиталась здесь, что народ калории считает, укладывает туда булочки и шоколадки и худеет себе радостно.

Вот тогда я попробовала так же, укладывалась в калории с булочкой на завтрак. Иногда с шоколадкой. И я не худела. Месяц где-то я так питалась и плюнула, решив, что этот способ не для меня. Однако, вот уже второй месяц я опять считаю калории, но при этом исключив сахар, сдобу и тому подобное - и худею понемногу. 

Наиболее важным является не столько количество калорий, как баланс БЖУ. А с булками соблюсти этот баланс очень сложно. Сразу перебор по углеводам. Если же вписываться в БЖУ будет совсем не голодно, скорее наоборот. В идеале заранее планировать меню и стараться его придерживаться. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Коза сказал:

Наиболее важным является не столько количество калорий, как баланс БЖУ.

Однако если потребляемое количество калорий будет больше того, что расходуется, как вы думаете, куда эти лишние калории отложатся? Да, питание должно быть сбалансированным, чудес не бывает. 

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, конечно, сладости и булки веса добавляют. Я, хоть давно сладких напитков не пью, конфет не ем, а вот булки не исключаю. Ну, как булки... Печёные штуки типа сырных лепёшек и самодельной пиццы. За что и наказана лишним весом. Из сладкого, уже писала, позволяю себе мороженое. Тоже не есть хорошо, жирное оно. 

Весь вес у меня уходит в задницу и ноги, живота почти нет, так, плюшка 4 см в защипе. Но раньше этот "защип" был толщиной 2-2,5 см :( 

А вообще, старею. Толстеть-худеть категорически уже нельзя, кожа реагирует плохо. Уже не такая упругая, подтягивается долго и трудно. Даже несмотря на всяческие полезные процедуры. 

На днях в магазинчике познакомилась с девушкой 72-х лет :) Стройная, как лань, шортики на загорелых худых, но не тощих, не старческих, ногах. Мне такой уже, наверное, не быть. Хотя... до семидесяти двух мне ещё 12 лет и целый месяц, может, и дохудею :D

  • Нравится 3
  • Повышение репутации 4

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
24 минуты назад, Бамбошка сказал:

Однако если потребляемое количество калорий будет больше того, что расходуется, как вы думаете, куда эти лишние калории отложатся? Да, питание должно быть сбалансированным, чудес не бывает. 

Я имела ввиду, что если необходимую для сброса веса калорийность набирать тортиками, к примеру, то вес будет уходить со скрипом, или вообще не будет уходить, к тому же, будет присутствовать чувство голода, а при соблюдении БЖУ такого не будет

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 минут назад, ПтицаГалка сказал:

 Из сладкого, уже писала, позволяю себе мороженое. Тоже не есть хорошо, жирное оно. 

Мне кажется, что основной враг в мороженом сахар, а не жирность. 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
9 минут назад, Sunny_gold сказал:

Мне кажется, что основной враг в мороженом сахар, а не жирность. 

И лактоза, будь она неладна.

  • Повышение репутации 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
10 часов назад, Амели сказал:

Мне остался шаг до финиша.

Вау! Поздравляю! Надеюсь увидеть ваше фото как подтверждение достигнутой цели! Главное - потом этот вес держать! 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13 часов назад, Парето сказал:

Вау! Поздравляю! Надеюсь увидеть ваше фото как подтверждение достигнутой цели! Главное - потом этот вес держать! 

Спасибо! Вы правы, главное держать вес. Потому что уже сегодня, когда до цели 200 граммов :1eye:, я начала расслабляться. 

Фото я выкладывать не планирую, но я точно знаю, что я стала себя чувствовать лучше во много раз.

Изменено пользователем Амели
  • Нравится 3
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 часов назад, Амели сказал:

я точно знаю, что я стала себя чувствовать лучше во много раз

как это выражается?

Вы уж простите, мне кажется у вас слишком жесткая диета, такие ограничения в питании ведут к недостатку питательных веществ, витаминов и прочих элементов. Все таки подкрепите организм - любая диета  это стресс.

8 часов назад, Амели сказал:

Потому что уже сегодня, когда до цели 200 грамм 

вес штука динамичная.Разбег плюс-минус кг/ два обычное дело и норма. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, Парето сказал:

как это выражается?

Вы уж простите, мне кажется у вас слишком жесткая диета, такие ограничения в питании ведут к недостатку питательных веществ, витаминов и прочих элементов. Все таки подкрепите организм - любая диета  это стресс.

Здравствуйте, единомышленники :)
Парето, спасибо вам за заботу.

Расскажу немного о себе, чтобы было понятно. И начну с того, что все мы по-разному устроены. Есть люди, которые могут есть всё, а есть те, кому за лишнее организм сразу даёт по башке :bangin:, переедаешь!

Вспомнила. У меня была коллега, которую я очень любила и уважала, работали в одном кабинете. Умная, спокойная, интеллигентная женщина. Внешне она моя противоположность: мягкая, полная блондинка с красивыми глазами. Знаете, как начинался день? Она входила в кабинет с новой шоколадкой и обязательно меня угощала. Каждый день. Ну предположим, один или два раза я съела дольку. Но больше не хочу. Не фанат шоколада. Я котлеты люблю ;).  Мне от такого количества шоколада стало бы очень плохо. Мой организм дал бы мне понять: живот схватило бы, меня начало бы тошнить и так далее. А она любила и ела. Её муж стал замечать, что она прибавила в весе. И как-то она мне сказала: везёт же тебе, можешь спокойно от шоколада отказаться. А я наоборот, завидовала людям, которые могли есть всё без последствий для здоровья.

Многие люди спокойно всю жизнь едят жареное или колбасу с сосисками, или пьют каждые выходные на даче под шашлык. Мой организм устроен по-другому. Малейший перебор, нарушение - получай фашист гранату. Не любит он такую пищу, хотя бы я поела.

Я не соблюдаю никакую диету. Я ем правильную (для меня :excl:) пищу. 

Утро: каша геркулесовая или гречка с молоком, чай.

Иногда на второй завтрак яйцо куриное или перепелиное. Или творог со сметаной.

Обед: суп грибной, рыбный или овощной на курином бульоне (из грудки без кожи), овощная запеканка (цветная капуста, брокколи, морковь, сыр) или тушеные овощи (кабачки, помидор, баклажаны, лук, зелень, морковь), немного риса и котлета из индейки или индейка запечёная в рукаве. Бедро или грудка. Заранее мариную в лимонном соке, соевом соусе со специями. Грудкой лучше наедаюсь, хотя бедро намного вкуснее.

На полдник могу съесть запеканку из овощей, овощной салат, творог, иногда мороженое, иногда 5 г горького шоколада или геркулесовый хлебец (10 г).

На ужин рыба с рисом или суп, или каша.

Салат помидоры+огурцы+зелень+айсберг могу есть и на обед, и на полдник, и на ужин. В нём мало калорий, а я его очень люблю.

По-моему нормальное питание. Чувствую лёгкость и спокойный живот.

Мне моё меню подходит.  Но я заметила, что я постоянно не добираю углеводы, а белков с жирами перебор.

В некоторые дни я ем меньше нормы, не хочется есть. В некоторые превышаю, но это случается как правило в праздничные дни. 

Истощенной не выгляжу. Планирую регулярно заниматься спортом. Как и вы. Нужно подкачаться, убрать жирок. 

 

Изменено пользователем Амели
  • Нравится 20
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 минут назад, Валерьянкa сказал:

Отличное фото и диета (т.е. правильная еда) супер 03041b5310373b9063979301dc805b15.gif

Спасибо за отзыв. И вес уходил достаточно медленно. Как велел доктор Мясников :)

С 6 мая по 1 августа ушло 6 кг. 

Ура, сегодня 55,8. Цель достигнута!

 

IMG_20200801_095133.jpg

Изменено пользователем Амели
  • Нравится 12
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Амели сказал:

Вид сзади :) 

Нона, вы красавица! 

 

1 час назад, Амели сказал:

Малейший перебор, нарушение - получай фашист гранату

Та же проблема. Но даже на "своих" продуктах я умудряюсь быть толстой. Нарушение пищевого поведения. Моя тётушка как-то завела разговор на тему "зачем ты мучаешь себя диетами". Мол, твоя мама и бабушка (папина мама) полные, это генетика, толку "со своей природой бороться"... 

Да, генетика (инсулинорезистентность). Но бабушка ушла из жизни в 53 года, мама в свои 67 с трудом ходит, мучается гипертонией. Я хочу себе другой жизни. 

3 минуты назад, Амели сказал:

сегодня 55,8. Цель достигнута

Поздравляю! :thumbsup:

  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо за добрые слова!

1 час назад, Domino сказал:

та же проблема. Но даже на "своих" продуктах я умудряюсь быть толстой

 Я вас видела, вы совсем не полная. Честное слово!  Когда увидела ваши фотографии, то удивилась, что вы считаете себя полной. Надо было тогда сразу в ветке написать своё мнение. Вы хорошо выглядите. 

1 час назад, Domino сказал:

Да, генетика (инсулинорезистентность). Но бабушка ушла из жизни в 53 года, мама в свои 67 с трудом ходит, мучается гипертонией. Я хочу себе другой жизни. 

Поддерживаю вас. У меня все родные по папиной линии страдали лишним весом и сахарным диабетом. Не хочу так.

@Domino, вы очень симпатичная и приятная! :thumbsup:

Изменено пользователем Амели
  • Нравится 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Амели сказал:

Вы хорошо выглядите

Спасибо! Это правильно подобранные одежда и ракурс :)

Буду вдохновляться успехами из этой ветки :D 

  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Амели сказал:

На некоторое время выложу фото, позже уберу. Вид сзади :) 19 июля, вес 57, 2.

Потрясающе выглядите! Поздравляю! Если не секрет, какой у вас рост? И, насколько я понимаю, вы на 1200 калориях в среднем сидели? Или поменьше получалось? 

У меня 62. Ни туды, ни сюды. Ну, хорошо хоть уже, что набора нет. Но то, что и отвесов не наблюдается - уже напрягает. Надо, надо подключать физическую активность, но вечно то одно, то другое. В общем, стучу себя по голове и начинаю двигаться в этом направлении. 

  • Нравится 1
  • Спасибо 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Амели

Нон, я тебя с "весом" вообще не представляю, ты такой хрупкой мне тогда показалась. Впрочем, на фотке в розовых брюках тоже лишних кило не вижу.

Присоединяюсь к вопросу @Никеша: а какой у тебя рост?

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
10 минут назад, Никеша сказал:

Потрясающе выглядите! Поздравляю! Если не секрет, какой у вас рост? И, насколько я понимаю, вы на 1200 калориях в среднем сидели? Или поменьше получалось?

Спасибо :wub:

Рост в разное время разный 166 или 167 см.

ХиКи рекомендовал 1351 калорию. Я редко так ела. Но было несколько дней, когда превышала. В основном до 1 200 калорий. Но иногда было 900, 800. Не хотелось есть. Уставала и не могла есть. 

Стараюсь много пить.

10 минут назад, Никеша сказал:

У меня 62. Ни туды, ни сюды. Ну, хорошо хоть уже, что набора нет.

Хорошо. Нормальный вес. Постепенно будет уходить.

 

6 минут назад, смешливая сказал:

Нон, я тебя с "весом" вообще не представляю, ты такой хрупкой мне тогда показалась. Впрочем, на фотке в розовых брюках тоже лишних кило не вижу.

Спасибо. Рост 166 или 167. Когда мы встречались, я весила 53 кг

На фото я уже скинула 6,5 кг.

Изменено пользователем Амели
  • Нравится 2
  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 минуты назад, Амели сказал:

Хорошо. Нормальный вес. Постепенно будет уходить.

 

При росте 158, увы :) 

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Амели

У нас с тобой, Нон,  аналогичный рацион, но я калории не считаю, так получается. Само по себе за последние полгода похуделось на 5 кг. Началось с того, что дважды погрипповала, ничего не ела, а прежний вес так и не набрался. При росте 163-164 сейчас вешу 61-63 кг, мне нравится. Правда кое-кто говорит, что задница ушла. Но как по мне, все на месте. Правда, больше сбрасывать бы не хотелось - боюсь на лице отразится.

Изменено пользователем смешливая
  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

5 часов назад, Амели сказал:

На некоторое время выложу фото,

фото шикардос! То, что нравится мужчинам)

1 час назад, смешливая сказал:

задница ушла.

да да, боюсь потерять сисяо и попку. Поэтому лишний вес присутствует. Ну а чтобы жир пошел в правильное место -спорт в помощь.

@Амели

Также на некоторое время размещу фото. Правда, мне до цели еще много - 4 кг минус. Да и поддержка результатов длиною в жизнь. 

 

Изменено пользователем Парето
  • Нравится 4
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, смешливая сказал:

Правда, больше сбрасывать бы не хотелось - боюсь на лице отразится.

Вера, ты же активно спортом занимаешься. От твоих фотографий идёт энергия. В этом красота: осанка, мышцы. 

Я не боюсь за лицо, потому что у меня оно толстеет в первую очередь. Но хочу, чтобы вес уже не менялся. 

1 час назад, Никеша сказал:

При росте 158, увы :) 

Никеша, я без Хики тоже топталась на месте. Как начала контролировать питание, пошёл процесс. Желаю удачи. Я даже купила эту программу. Хочу держать вес и питание под контролем. 

33 минуты назад, Парето сказал:

Фото шикардос! То, что нравится мужчинам)

:D:kisss:

33 минуты назад, Парето сказал:

Да да, боюсь потерять сисяо и попку. Поэтому лишний вес присутствует. Ну а чтобы жир пошел в правильное место -спорт в помощь.

Хорошо выглядите. Фигуристая блондинка :thumbsup: Я тоже за спорт. Мне кажется, спорт даёт энергию, подтянутость, жизнь. 

@Парето, а какая ваша цель? 

Изменено пользователем Амели
  • Спасибо 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Амели сказал:

Никеша, я без Хики тоже топталась на месте. Как начала контролировать питание, пошёл процесс. Желаю удачи. Я даже купила эту программу. Хочу держать вес и питание под контролем. 

Так и я на ХиКи, на 1200 :( Почти полностью отказалась от хлеба - могу пару ломтиков за день с помидорным салатом съесть, могу не съесть. Почти полностью отказалась от сладкого. Сахара - три чайных ложки в сутки, все три в кофе. В принципе, физически чувствую себя в порядке, редко бывает чувство голода. Психологически сложнее от осознания необходимости ограничений постоянных, а в целом организм не страдает, самочувствие хорошее. Только вес не уходит... 

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Странно как. Сочувствую, не знаю, в чем дело. Может быть просто медленно, но будет уходить. Желаю удачи. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×