Корректируем свой вес - 3

[Sunny_gold 10 531]

4 минуты назад, Баба с возом сказал:

Скидываю вес на интервальном голодании. Ем с 11 до 19 часов, потом не ем и не пью. Наладила режим дня - в 10 спать. В 8 подъем, три часа на работу, в 11 завтрак. Мне подходит идеально.

Это вещь! Очень нравится и никакого чувства голода.

 

Тогда я тоже помимо подсчёта калорий ещё и на интервальном. 

После семи вечера я и так не ем, утром завтракаю на работе. Иногда все же чувство голода ощущаю перед сном, но для меня это нормально и есть я в таких случаях никогда не иду. Посплю и пройдет, я так мыслю. 

[Domino 126 482]

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

дело в генетике

Именно. Моя прабабушка ушла из жизни в 98 лет, до 96 на своих ногах и в ясном рассудке была. Какой там ЗОЖ?.. Головную боль стопкой самогона и работой в огороде лечила. И еда была обычная крестьянская: борщ с хлебом, сало, картошка. Толстой никогда не была.

Жаль, я не в неё.

[Сапфир 57 434]

1 час назад, Баба с возом сказал:

Скидываю вес на интервальном голодании.

А как давно вы на интервальном и сколько скинули? 
У меня такой режим питания был в обычные рабочие дни, но вес не менялся при таком питании вообще 

[Вольный ветер 47 786]

9 минут назад, Перепутанные чемоданы сказал:

А как давно вы на интервальном и сколько скинули? 
У меня такой режим питания был в обычные рабочие дни, но вес не менялся при таком питании вообще 

Мне кажется, что так скидывают, если привес был большой. И человек просто приходит в относительную норму. 

А так, это просто режим дня. Как говорится, не поправляешься и на этом спасибо. 

[Лаза Кобея 33 038]

1 час назад, Баба с возом сказал:

В 8 подъем, три часа на работу, в 11 завтрак 

 

1 час назад, Sunny_gold сказал:

утром завтракаю на работе. 

А какой завтрак может быть на работе, мне просто интересно?

[Апельсиновая фея 26 797]

26 минут назад, Лаза Кобея сказал:

 

А какой завтрак может быть на работе, мне просто интересно?

Я, например, кашу ем овсяную с сыром. Пачка хлопьев в столе хранится, заливаю кипятком и варю 2 минуты в микроволновке (если взять 3 размер хлопьев, то просто залить и подождать) а потом ем. Сыр из дома беру, пару брусочков, одну порцию, чтобы съесть и не хранить. Если хочется сладкого и КБЖУ позволяет, то можно варенья добавить в овсянку. Варёное яйцо и сыр (или йогурт) с чашкой кофе - тоже вполне себе завтрак, для тех кто любит.

У меня, кстати, больше проблем с обедом, потому что обеденного перерыва у нас нет, надо или с собой что-то нести, что легко погреть и не воняет на всю кафедру, или в столовую бежать, а там очередь до дверей - не всегда успеваю. А в буфете только выпечка и сникерсы.

Изменено 27 Августа 2020 пользователем Апельсиновая фея

[Лаза Кобея 33 038]

2 минуты назад, Апельсиновая фея сказал:

тоже вполне себе завтрак, для тех кто любит.

Шикарно, хотела бы я на такую работу. Нет у меня возможности такие завтраки устраивать, поэтому в 8 дома, 12-13 обед, после 18 дома, между ними чайку чуть-чуть с конфеткой/печенькой, ну это если просвет выдается.

[Бамбошка 28 481]

1 час назад, Лаза Кобея сказал:

между ними чайку чуть-чуть с конфеткой/печенькой, ну это если просвет выдается.

У меня для таких случаев, когда заведомо знаю, что поесть получится не скоро, в морозилке лежат блинчики с мясом собственного производства из нежирного фарша. Кладу их в контейнер завёрнутыми в бумажную салфетку. За два - четыре часа они разморозятся и даже пролежав до вечера, они точно не испортятся. Салфетка впитает лишнюю влагу и есть их можно даже не разогретыми. Впрочем с горячим чаем вполне нормально. Это лучше и поезнее, чем печенька или тем более конфетка, которые по сути своей тот же десерт.

[Лаза Кобея 33 038]

9 минут назад, Бамбошка сказал:

Впрочем с горячим чаем вполне нормально. Это лучше и поезнее, чем печенька или тем более конфетка, которые по сути своей тот же десерт.

У меня не стоит дело в полезности и сытости,, у меня чаще нет возможности есть на рабочем месте, и я психологически блинами перекусывать не могу, да и не буду, конфетку положил в рот, не пачкаясь, не жуя, а случается нальешь чай, отхлебнешь, а вечером выливаешь. Но думаю уже флудим, здесь про вес.

[Sunny_gold 10 531]

2 часа назад, Лаза Кобея сказал:

 

А какой завтрак может быть на работе, мне просто интересно?

Вообще какой угодно. Что с собой взяла, тем и завтракаю. Последнее время полюбила хлебцы с творожным сыром. Или омлет. Или бутер с рыбой. Или каша. Да что угодно. 

[Лаза Кобея 33 038]

15 минут назад, Sunny_gold сказал:

Вообще какой угодно. Что с собой взяла, тем и завтракаю. Последнее время полюбила хлебцы с творожным сыром. Или омлет. Или бутер с рыбой. Или каша. Да что угодно. 

Меня наверное сейчас побьют, но что это за работы такие, где с утра вместо выполнения служебных обязанностей начинают кашами и прочими разносолами завтракать? Ведь это не 2-3 минуты, безобидную нет конфетку в рот кинул(а), чайку хлебнул(а) на бегу, а полноценно обставляя место для еды, поход до микроволновки, в туалет до и после. Нет, мне лучше и не мечтать и не представлять.

[Domino 126 482]

8 минут назад, Лаза Кобея сказал:

что это за работы такие,

Служба биллинга крупной компании. Заварила кофе или чай, достала ланч-бокс с завтраком (каша или бутерброд или творог). Просматривала почту и ела, на все про всё минут 10 уходило. У меня это был второй завтрак около 10:00, так как первый в 6 утра, до обеда слишком долго ждать.

[Лаза Кобея 33 038]

7 минут назад, Domino сказал:

Служба биллинга крупной компании.

Пошла гуглить, вы все слова ккакие-то непонятные говорите. Хорошо-хорошо, уже убедилась, что работа работой, а завтрак/обед/полдник/ужин (а то ведь после 6 не едят) по расписанию им работа не помеха.

[Domino 126 482]

3 минуты назад, Лаза Кобея сказал:

слова ккакие-то непонятные говорите

Перевожу: служба расчётов крупной компании.

4 минуты назад, Лаза Кобея сказал:

им работа не помеха.

Просто вопрос приоритетов. В своё время отказалась от предложения работать в компании, где не было возможности нормально поесть · там и перерывов толком не было. Мне дороже здоровье. 

[Парето 9 206]

30 минут назад, Лаза Кобея сказал:

но что это за работы такие, где с утра вместо выполнения служебных обязанностей начинают кашами и прочими разносолами завтракать

Завтракаю через 1 ч после прихода на работу. Могу ли я оторваться от рабочего компьютера на 10-15 мин для утреннего кофе и завтрака, при условии, что не курю, вовремя подаю требуемую от меня информацию? 

А ваша работа что представляет, что нет перерывов на отдых? Конвейер? 

[Лаза Кобея 33 038]

4 минуты назад, Domino сказал:

Перевожу: служба расчётов крупной компании.

Уже погуглила, примерно поняла, а больше ни к чему.

4 минуты назад, Domino сказал:

Просто вопрос приоритетов. В своё время отказалась от предложения работать в компании, где не было возможности нормально поесть · там и перерывов толком не было. Мне дороже здоровье. 

Это если есть выбор. Но в приоритете обычно работа. И я вот честно не знала, что обеспечение временем на завтрак входит в рабочее расписание настолько. Ну я могу понять человек проспал/далеко, но ведь в принципе есть работы, где просто не поешь как и когда хочется.

[Русская девица 57 744]

16 minutes ago, Лаза Кобея said:

Это если есть выбор. Но в приоритете обычно работа. И я вот честно не знала, что обеспечение временем на завтрак входит в рабочее расписание настолько. 

У нас в компании бесплатный кофе для всех сотрудников, есть холодильник и бесплатное же молоко. Микроволновки, большая столовая зона, кафетерий, с 9 до 10 утра всегда очередь. 

Никто не следит, когда кто завтракает, работу оценивают по результатам, а не по отсиженному времени.

Тут зависит от специфики, если это колл центр или конвейер, то конечно же не оторвёшься в рабочие часы. А работа того же бухгалтера, программиста, маркетолога, дизайнера и тд вполне себе позволяет завтракать. 

[Лаза Кобея 33 038]

28 минут назад, Парето сказал:

Завтракаю через 1 ч после прихода на работу. Могу ли я оторваться от рабочего компьютера на 10-15 мин для утреннего кофе и завтрака, при условии, что не курю, вовремя подаю требуемую от меня информацию? 

А ваша работа что представляет, что нет перерывов на отдых? Конвейер? 

Все тоже самое, но ваш и не только завтрак это для меня какой-то полноценный обед. 

Работа у меня та, про которую в глаза говорят, да что вам делать-то нечего еще. На первый час  работы хватает, прибавят еще больше, через час двери открываются для посетителей и только в туалет до обеда, после обеда до звонка на виду у всего. А перерывы на отдых вряд ли инструкциями предусмотрены, и если получается урывками, то о какой полезности и здоровье можно говорить.

5 минут назад, Russian lady сказал:

Тут зависит от специфики

И это тоже.

[Парето 9 206]

Лаза Кобея

Да уж, все зависит от работодателя, даже не буду ссылаться Трудовой Кодекс и т. д. Ладно, хоть в туалет отпускают. 

Для здоровья хорошего мало, раз непозволительны небольшие перерывы. Но, боюсь, что эта  тема не для этой ветки. 

[Маркиза Карабас 83 105]

10 часов назад, Russian lady сказал:

И по разгрузочным дням, кто-нибудь пробовал на гречке? Я завариваю грамм 200 и ем весь день по паре ложек, выношу хорошо, только вот давно не делала. 

Обалденно! Напомнили, спасибо. Только я варила гречку, без соли конечно, и ела весь день ее. Отлично, не голодно и отвесы хорошие. 

 

[Domino 126 482]

1 час назад, Лаза Кобея сказал:

в принципе есть работы, где просто не поешь как и когда хочется

Есть всякое. Я искала подходящее лично мне, с соблюдением норм относительно технологических и обеденны перерывов. 

 

1 час назад, Парето сказал:

Для здоровья хорошего мало, раз непозволительны небольшие перерывы.

Получится то самое интервальное голодание, вынужденное. Уже писала раньше, мне интервальное голодание помогло однажды похудеть. Но всё же там сыграло свою роль уменьшение рациона.

[Карамболь 29 120]

3 часа назад, Лаза Кобея сказал:

Меня наверное сейчас побьют, но что это за работы такие, где с утра вместо выполнения служебных обязанностей начинают кашами и прочими разносолами завтракать? Ведь это не 2-3 минуты, безобидную нет конфетку в рот кинул(а), чайку хлебнул(а) на бегу, а полноценно обставляя место для еды, поход до микроволновки, в туалет до и после. Нет, мне лучше и не мечтать и не представлять.

Когда целый день пялишься в монитор, думаешь, высчитываешь-проектируешь одним словом, то хоть слона ешь. Запивая кофе. Наверное, котлеты с чесноком неуместно есть в разгар рабочего времени, но хомячить за своим столом никто не мешает всякое-разное...И это страшно.

Ну бывает, что едешь на объект, куда-то надо сходить. Но основная работа-сидячая. 

А уж в туалет и на перекур-это святое. 

Как в том анекдоте.

-Моня, ты в туалет на работе ходи. Там вода, мыло и туалетная бумага бесплатная. Более того, тебе это время еще и оплатят....

[Парето 9 206]

55 минут назад, Domino сказал:

Получится то самое интервальное голодание, вынужденное.

Интервальное голодание тоже бывает разное. Когда целый день в работе натощак, а вечером - полный загруз ккал, это не есть хорошо, так как чревато резким подъемом уровня сахара в крови, да и набором веса, поскольку возникает риск переедания. Такое вынужденное голодание принесет только вред. 

21 минуту назад, Карамболь сказал:

но хомячить за своим столом никто не мешает всякое-разное.

все-таки хорошо выработать привычку не кушать за монитором. В крайнем случае - кофе/чай попить. 

[Баба с возом 33 542]

В 27.08.2020 в 13:37, Лаза Кобея сказал:

А какой завтрак может быть на работе, мне просто интересно?

Работаю дома.

В 27.08.2020 в 13:21, Вольный ветер сказал:

Мне кажется, что так скидывают, если привес был большой. И человек просто приходит в относительную норму. 

А так, это просто режим дня. Как говорится, не поправляешься и на этом спасибо

Вес уходит, но медленно. Да, это больше к правильному питанию. Ну мне и 1-2 кг в неделю хватит, я никуда не тороплюсь.

[Вольный ветер 47 786]

14 минут назад, Баба с возом сказал:

Ну мне и 1-2 кг в неделю хватит, я никуда не тороплюсь

Так больше тех же 4- х килограммов в месяц и не надо. Один вред будет.

15 минут назад, Баба с возом сказал:

Да, это больше к правильному питанию

Да, для поддержания.