Корректируем свой вес - 3

[Заглянувшая на огонек 5 067]

Иииии, я тут не взвешивалась несколько дней, а сегодня встала и, наконец-то, увидела её - цыфру "6" на весах, слева! Родненькая, я тебя видела на этом месте только года 4 назад)) Потом мелькнула раз справа в ряду и надолго пропала)) Теперь, надеюсь, ты с этого места уже никуда не денешься)) 

[Бамбошка 28 476]

51 минуту назад, Заглянувшая на огонек сказал:

Теперь, надеюсь, ты с этого места уже никуда не денешься)) 

Поздравляю! Ваши бы слова, да богу в уши!   Удачи и терпения!

[Парето 9 204]

Девочки, ко мне пришла та сама болезнь, о которой говорят весь год. Ну что, я в печали.Ни тренировок , ни снижения веса,ни настроения - все направлено на выздоровление.

Почему то все замолчали, как вы? 

[Карамболь 29 118]

2 часа назад, Парето сказал:

Девочки, ко мне пришла та сама болезнь, о которой говорят весь год. Ну что, я в печали.Ни тренировок , ни снижения веса,ни настроения - все направлено на выздоровление.

Почему то все замолчали, как вы? 

У вас ковид? Выздоравливайте....!

У меня с утра 79,5 кг. И пока так. Но приятно, что вес держится такой стабильно, даже если не считаю, и ем что хочется. Организм адаптировался. 

[Парето 9 204]

34 минуты назад, Карамболь сказал:

У меня с утра 79,5 кг.

О, поздравляю, вы же перешли в другую категорию веса - от 70 до 80!

Не расслабляйтесь, двигайтесь к приятной стабильной цифре 78 кг. Тогда бег и массаж как эффективные сжиросжигатели будут доступны. Особенно бег советую, по времени мало занимает, и польза с него огромная. 

И помните, что во время эпидемии рациональное питание с витаминами имеет первостепенное значение для иммунитета.

[Казачка 34 257]

40 минут назад, Парето сказал:

И помните, что во время эпидемии рациональное питание с витаминами имеет первостепенное значение для иммунитета.

   У меня тоже такой вес. Вроде сбросила три кг перед морем, да созрел виноград у нас, невозможно было отказать себе съесть гроздь- другую, в итоге поехала на море с животиком и с округлыми боками, со щечками. 
   Сегодня с утра сделала себе массаж, разогнав лимфу, присела 15 раз и потанцевала под зажигательную мелодию, пока достаточно)

[Domino 126 465]

3 часа назад, Парето сказал:

все замолчали, как вы? 

Набрала 3 кг. Лечусь, врач утешает, что скоро должны прийти в норму гормоны, исчезнет постоянное чувство голода.

Выздоравливайте!

[Парето 9 204]

47 минут назад, Domino сказал:

Набрала 3 кг.

Стоямба! Дальше будет сложнее убавлять обороты. Если уверены, что переедаете, займите себя чем-то интересным. Бывает, я просто ухожу из дома, не взяв денег на прогулку. В итоге получается и отвлеклась, и не не съела лишнего.

57 минут назад, Янина Радовскович сказал:

невозможно было отказать себе съесть гроздь- другую, в итоге поехала на море с животиком и с округлыми боками, со щечками

Ну и как, на море пустили?  Хотя.. понимаю вас. хотелось классных фоток с подтянутой загорелой фигуркой.. 

Честно? В сезон винограда отказывать себе в полезном фрукте - грех! Виноград  действует как капельница - промывает сосуды. Но да, вес с него можно набрать, мы тут сухарь понюхаем - уже плюс один кг.

 

[Деним 32 706]

10 часов назад, Парето сказал:

Девочки, ко мне пришла та сама болезнь, о которой говорят весь год. Ну что, я в печали.Ни тренировок , ни снижения веса,ни настроения - все направлено на выздоровление.

Почему то все замолчали, как вы? 

Все то же самое. Скоро неделя, как без занятий. 4 дня с температурой отвалялась, а теперь слабость. И есть не хочется, но заставляю себя, не хочу убить метаболизм. Пока большого привеса нет, но неподвижный образ жизни, думаю, даст о себе знать вскоре. Поэтому стараюсь пока отдыхать и ждать, когда вся эта слабость уже отступит. Но неделю точно еще дома сидеть, но если будут силы, начну дома потихоньку заниматься, тело просит движения.

[МнениеСвоеИмеющая 38 535]

Я на кето две недели просидела. С весом в прошлом году была такая же ситуация, поправилась от допустимого на полтора килограмма. Я тогда на курице вареной с брокколи сидела пару недель, сбросила что хотела. Я бы и еще, конечно пару кило не отказалась, но, честно, сил не нашла . Решила, и так хорошо. Год вес держался.

А тут, подумала, попробую кето-диету.  Ну поела я, конечно, чего давно себе не позволяла , было страшновато, потому что калорий много выходило для меня. Где-то 1700-1800. Пара дней была, сардельки ела и омлет с сыром. Четыре сардельки в день, хорошей фирмы, углеводов ноль в составе. Перекусывала орехами. В итоге за первую неделю полтора килограмма ушло. Возможно, вода, не знаю. За вторую не ушло ничего, но и не прибавилось. Сейчас уже неделя прошла, прибавила гречку, фрукты ела пару раз, но мясом объедаться перестала. В обычный ритм пока не вошла, как-то прыгаю. Вес стоит на устраивающей отметке. По вещам заметно, что похудела все-таки.

В общем кето, приятней намного, чем курица с капустой.

Изменено 12 Сентября 2020 пользователем МнениеСвоеИмеющая

[Вельдомена 7 194]

Продолжаю свою борьбу с весом. За лето маленько набрала, так что от своей цели удалилась. Две последних недели августа старалась правильно питаться, но ни грамма веса не ушло. На прошлой неделе возобновила работу с диетологом. Сразу -1600. Ведьма, не иначе! (Не я, она.) Так что потихоньку двигаемся дальше. На сегодняшний день вес 73,95. Еще 12 кг надо победить. 

[Русская девица 57 744]

Не знаю, куда писать, опускаются руки. Интервальное голодание плюс ежедневная пробежка натощак победили 2 кг. Каждое утро, проснулась и побежала, в среднем 6 км, иногда 10, иногда 5 , но в среднем 6-7. 
 

Прошлую неделю во время и после пробежки чувствовала как будто пробку в вене, ну думала, само пройдёт. Сегодня перестала чувствовать левую ногу, ниже колена.
 

Ну думаю все, приплыли, правое колено и так в хлам, ещё этого не хватало. Думала, тромбоз. Оказалось воспаление костной мембраны, что-то такое, врач иностранный, я уже ни фига не понимаю.
 

Короче, бегать тоже теперь нельзя. Да пошли все в жопу, честное слово, простите мой французский. Приседать нельзя из-за колена, вес нельзя набирать из-за него же и из-за грыж в позвоночнике, но бегать тоже блин нельзя. Из-за шеи нельзя многие упражнения на верх. Из-за поясницы нельзя на пресс. 
 

Вот реветь прямо хочется, ужас. 

[Мечта поэта 145 716]

3 минуты назад, Russian lady сказал:

Приседать нельзя из-за колена, вес нельзя набирать из-за него же и из-за грыж в позвоночнике, но бегать тоже блин нельзя. Из-за шеи нельзя многие упражнения на верх. Из-за поясницы нельзя на пресс. 

Тай чи. Мне очень нравится. Вроде фигня, а лимфу отлично гоняет, руки окрепли заметно. 

Бегать вообще вредно, зато ходить - хорошо и полезно. Спортивная ходьба с похудейским поясом - самое то. И худеешь, и медитируешь, и музычку послушать и тд и тп. Куча убитых зайцев. 

[Деним 32 706]

6 минут назад, Russian lady сказал:

Короче, бегать тоже теперь нельзя.

А ходить можно? Подобрать хорошие кроссовки для ходьбы профессиональные, чтобы нагрузка на ноги была щадящая. И ходить. 

Йога с хорошим тренером, умеренные растяжки, упражнения на статику тоже дают хороший эффект.

[Мечта поэта 145 716]

1 минуту назад, Деним сказал:

Йога с хорошим тренером, умеренные растяжки, упражнения на статику тоже дают хороший эффект.

Есть еще лечебная йога. Подвешивают всякие грузики - как раз на суставы-колени, прочие проблемы. Которые люди себе приобретают бегая или работая на износ. 

[Русская девица 57 744]

@Мечта поэта, @Деним, да, девочки, надо перестраиваться. Это очень сложно, я всю жизнь живу очень активно: прыгаю, бегаю, приседаю с весом, больше своего. 

Йога и растяжка имели и  имеют место быть, но меняется здоровье, это бесит страшно.
 

Силы есть, мотивация есть, но врачи бубубу, чувствую себя инвалидом. Я в фитнес бикини участвовала, девочки, а теперь все, кирдык. А с новым телом я не согласна смириться.

Но ходить можно, да. Буду. 

Короче, я посидела, подумала, а с каких это пор я начала врачей слушать ? И пошла на легкую пробежку, медленно и печально, практически быстрый шаг. 
Лишний вес все равно хуже для здоровья, чем бег. 

[Парето 9 204]

Russian lady

Наш человек! Вы бы знали, как же плохо на больничном без привычных тренировок! Я вою на луну просто. Пробовала бежать, так, как получится, вынуждена отказаться. Нет, рано. А вот дома потихоньку начала разминаться, ибо неужели застой лимфожидкости в тканях лучше? Это же прямой путь к набору веса!

Вообщем, результатов нет у меня. Цель не достигнута. Но это на сегодня. Не скину веса сколько хотела, однозначно - усилю треньки после восстановления организма. 

[Русская девица 57 744]

1 hour ago, Парето said:

Вообщем, результатов нет у меня. Цель не достигнута. Но это на сегодня. Не скину веса сколько хотела, однозначно - усилю треньки после восстановления организма. 

Если нет набора, но не ушёл боевой настрой, то это уже результат. Все остальное приложится. Выздоравливайте и удачи вам ! 
 

Я вот тоже только с больничного, спина была заблокирована. Так вот врачи то говорят, что ничего нельзя, одновременно - что надо мышечный корсет, одновременно - что нельзя набирать вес. Пошли все в зад, сейчас похудею, потом сделаю колено, потом буду опять скакать. 

[Деним 32 706]

А я наоборот при болезни аппетит потеряла. Кто-то нюх теряет, а я вот аппетит и сон. Поэтому не прибавила, а даже немного ушло. Сегодня, наверное, нажму на курицу, но особо не хочется. Наверное, слопала бы сладкую булку или мороженое, но это путь к срыву. Когда смогу на воздух выходить, надеюсь, аппетит проснется.

Но с грустью понимаю, что пока заниматься сил особо нет. С завтра планирую немного начать пресс и спину, по чуть чуть, а то жалко, что уйдет рельеф. Хотя я всего неделю без занятий.

[Парето 9 204]

Деним

Не бойтесь, за неделю мышцы только как следует отдохнули, у меня наоборот, рельеф проступил. Почему не выходите на свежий воздух? Просто походить вокруг дома есть возможность? Вместо прокачки пресса и спины можно делать общую разминку тела от 10 мин до получаса. 

 

[Бамбошка 28 476]

2 часа назад, Деним сказал:

я наоборот при болезни аппетит потеряла. Кто-то нюх теряет, а я вот аппетит и сон. Поэтому не прибавила, а даже немного ушло.

Я при болезни тоже теряю вес, хотя питаюсь как обычно. Вкусняшками себя не балую, не до них. Теряю вес просто потому что болею. На борьбу с инфекцией тоже расходуются калории наверное.   И всё-таки лучше не болеть.

[Деним 32 706]

6 часов назад, Парето сказал:

Деним

Не бойтесь, за неделю мышцы только как следует отдохнули, у меня наоборот, рельеф проступил. Почему не выходите на свежий воздух? Просто походить вокруг дома есть возможность? Вместо прокачки пресса и спины можно делать общую разминку тела от 10 мин до получаса. 

 

У меня то самое заболевание года. 2 недели дома сидеть. После температуры болела вся тушка и слабость. Вот только начала двигаться без космоса в голове, поэтому надо осторожненько что-то начинать потихоньку.

[Мечта поэта 145 716]

11 часов назад, Деним сказал:

Наверное, слопала бы сладкую булку или мороженое, но это путь к срыву.

Я считаю, что здоровье много важнее похудения. Когда организм болеет и выздоравливает, в него надо вводить все, что ему хочется. 

Ешьте, еда-вода выводит всяку бяку, потом подержите диету, да и все. 

Выздоравливайте! 

Изменено 15 Сентября 2020 пользователем Мечта поэта

[Люшень 15 614]

В 12.09.2020 в 12:06, Парето сказал:

В 12.09.2020 в 11:25, Карамболь сказал:

У меня с утра 79,5 кг.

О, поздравляю, вы же перешли в другую категорию веса - от 70 до 80

О, как же значима эта первая цифра веса! В пределах десятка можешь на килограмм прыгать, но переход через десяток, даже на сто грамм, божественен!

Сколько десятилетий ржу над этим. Но очень ценю!

Цитата: "мы тут сухарь понюхаем - уже плюс один кг."

А просто дышать можно,?)))

Этот весенний карантин стоил 7килограмм. Несмотря на ежедневный фитнес. Обычно с 1сентября на жёсткий фитнес. Но не в этом году. Пока лелею свой животик)))

Цитата:"Поэтому не прибавила, а даже немного ушло".  Denim, глядя на фотки недоумеваю- что там ещё ушло?! Берегите оставшееся!

 

Изменено 16 Сентября 2020 пользователем Люшень

[Парето 9 204]

Люшень

Ваш пост прочитала, тоже заулыбалась. Ну, хоть у кого-то отличное настроение и боевое расположение духа! Мне бы тоже хотелось тренировки пожестче, а питания поменьше, но увы, каждый вечер это дурацкое проклятье усталости после болезни. 

Девчата, нашла волшебный заговор, с помощью которого можно кушать и не поправляться.

Скрытый текст

Есть у нас в офисе фитнес-мен, чел, который является сторонником здорового питания и кача.
Каждый день он приносит в офис пластиковые контейнеры с пищей: грудка, овощи, рис.
Плюс протеиновые коктейли, плюс яблочко в качестве перекуса. Кремень, а не человек.
Если не знать про него один нюанс: очень любит киевские тортики. Вот просто до дрожи в коленках. А так как чуть ли не каждый день у кого-либо день рождения, то коллеги между собой уже договорились и знают, что ВСЕГДА надо брать киевские тортики.
И это надо видеть, когда чел с косой саженью в плечах с 8-10% прослойкой жира в теле (предмет отдельной гордости) украдками и мелкими перебежками пытается стырить кусок для себя. Просто шоу.
Но и даже не это самое смешное.
Самый сок в том, как он это ест и про себя шепотом приговаривая:
- Дай Бог мне все эти калории в мышцы!
- Все, что до обеда в рот полезло, все полезно!
- Прости Господи, прими за белок!
Зы… Нет, он не набожен. Просто веселый чел))

В 15.09.2020 в 23:36, Мечта поэта сказал:

Когда организм болеет и выздоравливает, в него надо вводить все, что ему хочется

поддержу мнение Мечта поэта . Главное, наладить приемы пищи после болезни, обеспечив поток энергии. Как дела у вас, Деним? 

Изменено 17 Сентября 2020 пользователем Парето