Леди Яна 22 009 Опубликовано 5 Февраля 2021 47 минут назад, Эмбер сказал: Что такое сгуху? Это сгущенка в простонародье) А насчет того, что стоит держать в холодильнике, мне нужно, чтобы хоть что-то вкусное в доме было, тогда оно вроде не особо надо. А если нет ничего вообще, то я от тоски стану с утроенной силой хотеть что-то вкусное. Странный подход, но почему-то так) 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 1 час назад, Леди Яна сказал: мне нужно, чтобы хоть что-то вкусное в доме было, тогда оно вроде не особо надо. А если нет ничего вообще, то я от тоски стану с утроенной силой хотеть что-то вкусное. Странный подход, но почему-то так) У меня тоже так. Другое дело, я нашла для себя безвредные рецепты и делаю сладкое-вкусное сама. Да, не все будут заморачиваться, но мне так спокойнее. На кето шикарные рецепты. Вполне можно их брать. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 5 Февраля 2021 2 минуты назад, Эмбер сказал: Другое дело, я нашла для себя безвредные рецепты и делаю сладкое-вкусное сама. Да, не все будут заморачиваться, но мне так спокойнее. Спасибо большое вам за сайт с шоколадом. Если есть еще что-то именно проверенное с вкусным и сладким, но без особого вреда, я буду заморачиваться!) 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 1 минуту назад, Леди Яна сказал: сайт с шоколадом У всех вкусы разные, но вот нугу оттуда я все время делаю из 99% шоколада. Сок выжимаю из апельсина. Сухофрукты и орехи покупаю сама и качество вижу. В результате получается премиальный продукт. Качество отменное. Еще хорошо растопить шоколад, добавить сахзам, сок и потом обмакнуть чернослив или курагу. Такие конфеты будут. Летом пастилу сушила. Натурпродукт. @Леди Яна с того сайта трюфели вкусные получаются. Главное, раньше времени не начать их пробовать. Ну там написано. Я даже на отдых с собой беру, чтоб не соблазняться. 1 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Мечта поэта 145 716 Опубликовано 5 Февраля 2021 Ну вот лично я считаю, что если заменить конфеты хорошим шоколадом, а семечки - орехами, никакого особого вреда для организма не случится. Если не килограммами это все есть, а в качестве поощрения. Апельсины, яблоки, фрукты-овощи. А "сгуха" и тортики это изврат. ИМХО И да, если хочется чего-то, хоть бы и блинов, можно поесть и удовлетворить желание. Главное, что не каждый день. Мы в охотку и гамбургеры едим с картохой. А если каждый день, то я разжирею и умру. 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 5 Февраля 2021 Как же я любила вафли и сгущенку с детства, вот же засада) Но придется приложить ручки и делать что-то вкусное самой. Выпечку из цельнозерновой муки или из молотых овсяных хлопьев освоила, кстати очень даже вкусно. Единственное, но больше 72% какао я не понимаю совсем. Мне то не шоколад, а какая-то горькая хина, лучше совсем не есть такое. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 От орехов в умеренном количестве только польза. Грецкие и кедровые жирноваты, я их не часто и немного ем, в основном, миндаль. 13 минут назад, Мечта поэта сказал: если заменить конфеты хорошим шоколадом Если с большим содержанием какао, то да. Чтоб именно шоколад. Потому что пишут горький или темный, а там какао мало. 1 минуту назад, Леди Яна сказал: Единственное, но больше 72% какао я не понимаю совсем. Тогда только самой, вы можете на свой вкус сделать. Попробуйте освоить выпечку из миндальной муки. Ее можно в любое время есть. Ограничение одно - всухомятку не стоит, надо запивать чаем или кофе или водой. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изморозь 31 444 Опубликовано 5 Февраля 2021 По поводу лишнего веса. Меня последний год беспокоило постоянное желание наесться и ощущение голода, на фоне этого прибавка в весе, независимо от занятий спортом и пеших прогулок. Я теперь так понимаю, что это сбой в общей системе организма, а не отсутствие пищевой дисциплины. На плановом приёме эндокринологу пожаловалась. Врач рекомендовал препарат, называть его не буду, применяется при инсулинорезистентности. С одного единственного разового приема (а в назначении нужно принимать два раза в день) ощущение голода у меня пропало почти на три дня. То есть я спокойно могу провести день без перекусов, завтрак и обед, на ужин съесть половину стандартной порции или выпить стакан кефира и чувствовать себя нормальным человеком. Мне не нужно себя удерживать в руках. Надеюсь, что понемногу похудею до 68-70 кг. 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 20 минут назад, Изморозь сказал: Врач рекомендовал препарат, называть его не буду, применяется при инсулинорезистентности. Подозреваю, что все его знают. Метформин? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изморозь 31 444 Опубликовано 5 Февраля 2021 (изменено) 2 минуты назад, Эмбер сказал: Подозреваю, что все его знают. Метформин? Да, он. Единственное, назначение врача сначала было в русле - пейте воду, грызите морковку или капусту. Просто я в первый раз услышала это название из уст врача. Раньше не сталкивалась и не задумывалась на эту тему. Изменено 5 Февраля 2021 пользователем Изморозь Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 2 минуты назад, Изморозь сказал: Раньше не сталкивалась и не задумывалась на эту тему. В какой-то ветке мы его обсуждали. Вы правы, обязательно нужно назначение врача. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Дина Симпсон 3 833 Опубликовано 5 Февраля 2021 1 минуту назад, Эмбер сказал: Подозреваю, что все его знают. Метформин? А у меня наоборот с метформина ( вернее, метформин мне не подошел, сплошное расстройство желудка от него было, заменили на глюкофаж) начались приступы голода с дрожью и потемнением в глазах. Я никогда не ем вне дома, на ходу или по дороге, а тут начинало трясти и надо было срочно что-то съесть, иначе казалось, что грохнусь в обморок. Несколько разгрузочных дней так запорола. После отмены препарата все прошло. Эндокринолог сказала, что от метформина падения сахара не бывает, видимо, это что-то индивидуальное у меня. Принимала тоже с целью похудения в том числе ( выявили инсулинорезистентность, что приводило к неуемной тяге к сладкому). Сейчас просто собрала волю в кулак и отказалась от сладкого, иногда несколько галетных печенек могу съесть. Пока держусь. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тик-Так 13 215 Опубликовано 5 Февраля 2021 4 часа назад, Автоледи сказал: Вафли обожаю, семечки, печеньки, сгуху, конфеты. Весь мусор. На работе Легче было придерживаться правильного питания, дома рядом холодильник и никакого тормоза. А сейчас на нервах-вообще летит все. А ведь впереди лето...читаю ветку, набираюсь решимости. Я вас очень понимаю. Я тоже та еще сладкоежка. И мучное тоже люблю. Ну и жареное. Короче, все, что нужно жестко ограничивать. Разве что не любитель вафель, потому что хорошие (с нормальной начинкой) сейчас не найти особо. Не люблю растительно-жировую массу. У меня сейчас полно дома вкусняшек - на лоджии лежит килограмм овсяного печенья из Спара, я его обожаю. В холодильнике Коровка-ассорти, сыры разные, шоколад, зефир. Но я себе позволяю это только утром. Что-то одно. Завтрак плюс что-то из этого - печенька с чаем (она большая, грамм 50 весит), или конфеты 3-4 штуки, или зефирка большая. Сгущенка стоит и стоит, не ем, в запасе просто стоит. Все. Еще полтора месяца назад я могла сесть ближе к вечеру и налопаться печенья с молоком, потом семечек погрызть. Хочу ли я сейчас? Хочу. Но я похудеть хочу больше! Наконец-то, хвала небу! Просто дозрела. Причем я сижу дома, работаю на диване. Холодильник рядом и ничего, нормально. Просто есть цель. Сложно было первую неделю, калории резко были урезаны, голова кружилась, голодно было. Сейчас уже хорошо. Сейчас только и думаю - скорее бы лето, хочется увидеть, чего я успею добиться. @Автоледи желаю вам скорее созреть и обрести решимость дойти до цели! Кстати, у меня появилась промежуточная отметка. Пригласили на церемонию вручения одной из спортивных премий. Сначала планировалось на 4 марта, перенесли на середину апреля. Стремлюсь к этой дате выглядеть прилично 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 (изменено) 41 минуту назад, Дина Симпсон сказал: А у меня наоборот с метформина ( вернее, метформин мне не подошел, сплошное расстройство желудка от него было, заменили на глюкофаж) начались приступы голода с дрожью и потемнением в глазах. Я тоже пью глюкофаж. Что-то нервное, возможно. Бывает, через какое-то время после приема таблетки резкий приступ голода, но он быстро проходит. Я уже знаю и сама себе говорю: Обойдешься, пью чай или воду и проходит. Возможно, вы занервничали и организм выдавал такую реакцию. 41 минуту назад, Дина Симпсон сказал: Эндокринолог сказала, что от метформина падения сахара не бывает, Да. Как-то я по ошибке выпила двойную дозу и ничего. Изменено 5 Февраля 2021 пользователем Эмбер 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 5 Февраля 2021 Читаю здесь, что все дома жуют. А у меня всё наоборот, дома нахожу чем заняться и нет жора, особенно на сладкое. Но на работе, просто атас. Не то, чтобы нечего делать, но выпить чаю с чем нибудь, просто раздирает. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 476 Опубликовано 5 Февраля 2021 (изменено) 2 часа назад, Эмбер сказал: Потому что пишут горький или темный, а там какао мало. У меня дома всегда есть плитка горького шоколада. Вот сейчас специально посмотрела на состав шоколада Бабаевского "Элитный": какао тёртое указано первым. Значит оно составляет самое большое количество, а в целом какао-продуктов 75%, а наличие сухого остатка какао - не менее 55% Это мало? 40 минут назад, Леди Яна сказал: на работе, просто атас. Не то, чтобы нечего делать, но выпить чаю с чем нибудь, просто раздирает. Предполагаю, что на работе обстановка у вас напряжённая? Есть что-то, что вас раздражает? Изменено 5 Февраля 2021 пользователем Бамбошка Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 7 минут назад, Бамбошка сказал: Это мало? Мало для меня. Какао должно быть не менее 75%, лучше больше. Я вообще предпочитаю от 90%. Вот будет время, я попробую сварить шоколад из тертого какао. Купила алколизированный бельгийский в кружочках. Что касается остальной еды, то я для вкуса использую специи и соусы, которые делаю сама. Мне так вкуснее, про пользу молчу. Еще очень советую ввести в рацион супы. Тоже очень способствуют удержанию веса. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 476 Опубликовано 5 Февраля 2021 (изменено) 30 минут назад, Эмбер сказал: Какао должно быть не менее 75%, На этикетке так и написано 75%! А может готовый какао-порошок купить и есть? Ведь в любой плитке шоколада должно быть какао-масло и немало. Иначе и шоколадом назвать его нельзя. Изменено 5 Февраля 2021 пользователем Бамбошка 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 415 Опубликовано 5 Февраля 2021 (изменено) 1 час назад, Бамбошка сказал: На этикетке так и написано 75%! А может готовый какао-порошок купить и есть? Ведь в любой плитке шоколада должно быть какао-масло и немало. Иначе и шоколадом назвать его нельзя. Я не буду ничего доказывать, свое мнение и какой шоколад я использую, я написала выше. Каждый имеет право есть то, что он хочет. У каждого свой способ похудения и поддержания веса. Лишь бы на пользу. Кстати, 75% какао-продуктов, это вместе с маслом. Оставшиеся 25% - это сахар и добавки, эмульгаторы и т.п. Изменено 5 Февраля 2021 пользователем Эмбер Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 5 Февраля 2021 1 час назад, Эмбер сказал: Еще очень советую ввести в рацион супы. Тоже очень способствуют удержанию веса. Я без первых блюд вообще не могу жить. Мне сухомятка прямо совсем никак не заходит. 2 часа назад, Бамбошка сказал: Предполагаю, что на работе обстановка у вас напряжённая? Есть что-то, что вас раздражает? Мне не очень нравится то, чем я сейчас занимаюсь) Коллектив у нас нормальный, я одна среди нормальных мужчин, которые ко мне хорошо относятся. А вот сама работа не очень радует. Остальное писать не буду, тема не та. Догадываюсь, что дело в том. С детства сладким нервы и расстройство успокаивала. Ситуацию изменить нельзя к сожалению вот и веду постоянную войну с этим. 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тира 1 375 Опубликовано 5 Февраля 2021 Поражаюсь силе воле худеющих, у кого в холодильнике 2! торта, мороженое, красная рыба, селедка, сухая колбаса. и прочие деликатесы. Вот как удается со всем этим смириться, и просто увидеть и закрыть дверь. Не, у меня бы при наличии этого всего процесс не пошел бы. Я и в магазинах научилась эти отделы обходить стороной, или быстрым шагом не глядя на вкусноту. 24 минуты назад, Леди Яна сказал: С детства сладким нервы и расстройство успокаивала. Ситуацию изменить нельзя к сожалению вот и веду постоянную войну с этим. Да, вечная борьба всю жизнь. Вот реально успокаивает сладкое. Но, чай начала потихоньку привыкать пить с мандаринками, яблоками вместо конфет. И от супов не отказалась, не могу без них, теперь конечно без всяких наваров, крепких бульонов, и куриной кожи. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Леди Яна 22 009 Опубликовано 5 Февраля 2021 4 минуты назад, Фира сказал: Но, чай начала потихоньку привыкать пить с мандаринками, яблоками вместо конфет. Я пока пью чай с пару-тройку штук кураги, немного изюма или в крайнем случае чуток протертой облепихи. К счастью хоть приторное не люблю, сахар в чистом виде не ем. Первый шаг сделан - сгущенка уже не возбуждает до тряски, торты тоже и пирожные) Еще бы вафли разлюбить, любовь всей жизни. Нашла же на свою беду вкусные, без всякой гадости химозной. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тик-Так 13 215 Опубликовано 5 Февраля 2021 13 минут назад, Фира сказал: Поражаюсь силе воле худеющих, у кого в холодильнике 2! торта, мороженое, красная рыба, селедка, сухая колбаса. и прочие деликатесы. Вот как удается со всем этим смириться, и просто увидеть и закрыть дверь. Не, у меня бы при наличии этого всего процесс не пошел бы. Я и в магазинах научилась эти отделы обходить стороной, или быстрым шагом не глядя на вкусноту. Когда мне хотелось есть вкусности, а не худеть, было особо не важно, что там в холодильнике. Куча магазинов под боком и работают они до 23:00. Могла и за семечками сгонять и за мороженкой (мое любимое "жир в жире" - шоколадный пломбир в шоколадной взбитой глазури известной марки). Лежит себе сейчас эта мороженка в морозилке и пусть лежит, не для меня же лежит . 8 минут назад, Леди Яна сказал: Я пока пью чай с пару-тройку штук кураги, немного изюма или в крайнем случае чуток протертой облепихи. Я пью с небольшим кусочком сыра, если уж очень хочется "червячка заморить". Ничего от него плохого не будет. Еще у меня есть способ отвлечься от мыслей о еде. Ем я последний раз часов в 5-7 вечера (когда как). А ложусь в лучшем случае в полночь. Если нет работы, и нечем себя отвлечь, беру картины по номерам. Я от них получаю не просто удовольствие - время пролетает просто незаметно. У каждого свои интересы, конечно. Но у многих ведь есть хобби, которое увлекает так, чтоб с головой, и время летит незаметно... 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 476 Опубликовано 5 Февраля 2021 15 минут назад, Тик-Так сказал: беру картины по номерам. Я от них получаю не просто удовольствие Вот - да, один из способов получить удовольствие не от еды! И это пять баллов! Вот только 5-7 часов без еды перед сном, полюс часов семь сна - это голод. Голод -это тупик. Сбросить вес можно, удержать потом - нет. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тира 1 375 Опубликовано 5 Февраля 2021 6 минут назад, Тик-Так сказал: особо не важно, что там в холодильнике У меня как в мультике Бобик в гостях у Барбоса "у меня бы не лежало". В магазинах это все как бы недоступно (главное в холодильнике этого нет), а покупать ни ни, я не обладаю еще такой силой воли, да и вряд ли когда достигну. 3 минуты назад, Бамбошка сказал: Вот только 5-7 часов без еды перед сном, полюс часов семь сна - это голод. Голод -это тупик. Сбросить вес можно, удержать потом - нет. Пробую сидеть на интервальном голодании. Если ужин в 7, и больше никаких перекусов, в 9-10 завтрак. Первое время только был прям голод, сейчас уже и привыкла, пока нормально, вдруг получится и похудеть и удержать вес. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В