женина дочь 390 Опубликовано 13 Февраля 2021 Девочки, кто пользуется считалкой fat secret. Объясните, пожалуйста, разницу между винегретом 10 % и 24%? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Julietta 41 961 Опубликовано 13 Февраля 2021 @Деним Я и не знала, что вы были полненькая, я думала, что вы всегда были стройняшкой, и вам просто повезло с обменом веществ Результат - фантастика!!! Вы и с животиком и с щёчками были очень симпатичной и милой, ну а теперь у вас просто идеальная фигура, ура! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орсетто 28 948 Опубликовано 13 Февраля 2021 @женина дочь лучше по элементам вбивать винегрет. Там, наверняка, разница в составе, посмотрите, если вам приложение позволяет. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
ЛенусЁк 29 854 Опубликовано 13 Февраля 2021 (изменено) В 10.02.2021 в 21:04, Парето сказал: Публикую картинку - попробуйте найти свой вид жира? Что-то между гормональным и пивным. Плюс галифе. Сегодня радость. Я наконец-то перевалила за цифру 65. Сегодня 64,6. Этот килограмм уходил больше недели. Из неприятного - как аллергия на щеках. Такое ощущение, что я сладкого наелась как не в себя. Красные щеки и чешутся, чешется грудь. Сладкого не ем вообще, ограничила углеводы, ужин заменила кефиром. Почему? Что это? Всё лицо прыщами покрылось, всё в буграх каких-то, сухое, чешется и горит как от крапивы. Вот такой ужас. Почему-то не получилось передать красноту на фото. Но такого у меня нет в обычном состоянии. Изменено 13 Февраля 2021 пользователем ЛенусЁк 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
женина дочь 390 Опубликовано 14 Февраля 2021 15 часов назад, Орсетто сказал: @женина дочь лучше по элементам вбивать винегрет. Там, наверняка, разница в составе, посмотрите, если вам приложение позволяет. Всё, поняла, спасибо! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Умняша 8 554 Опубликовано 14 Февраля 2021 @Деним, Вы красотка! У меня вечная борьба со сладким. Психанула в последний ПМС - Организм, ты хочешь шоколаду? Держи! Ну, и накупила всякого разного, но тёмного. Минимум - 72%. А не как обычно с орешками, марциманами и ромом Уже неделю пью чай без ничего. Ибо организм любит только молочный шоколад. Ещё был период в моей жизни, когда я любила всякий-разный зефир. Имбирный, в молочном шоколаде, в белом шоколаде и кокосовой стружкой. Как-то раз тетя меня плохо обслужила. Подсунула (и не посмотрела, что я постоянный покупатель) такой деревянный, что по столу стучал. Обиделась и на продавца, и на производителя Перестала ходить за зефиром. Прошло полгода. Купила зефира разного. И куда только любовь девалась? Вкусного ничего нет. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 14 Февраля 2021 Прошла неделя протасовской диеты, скинула 2 кг почти, не скажу, что даётся тяжело, похоже организм адаптировался, дальше должно быть легче. Ещё 4 недели осталось). Завтрак у меня яблоко с натуральным йогуртом, кофе. Обед всегда большая порция салата из огурцов и помидор и варёное яйцо, иногда 2 яйца. Второй обед самодельный творог и на ужин снова салат из огурцов, перца, помидорОВ. Жить можно). Я за 2 месяца набрала 3 кг, очень не заметно для себя, а скидывать то оказывается ой как не просто. Но что интересно, сладкого не хочется вообще. Прочитала выше пост про зефирки, я их обожаю, но к счастью, в Турции он не продаётся, зато помидоры, огурцы, паприка, даже зимой очень дешёвые, 50 руб кг, ешь сколько хочешь) идеально для протасовской диеты. 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 704 Опубликовано 14 Февраля 2021 8 минут назад, Ветта сказал: Завтрак у меня яблоко с натуральным йогуртом, кофе. Обед всегда большая порция салата из огурцов и помидор и варёное яйцо, иногда 2 яйца. Второй обед самодельный творог и на ужин снова салат из огурцов, перца, помидор. Жить можно). У нас в нашем климате протасовка зимой ну никак. Все сырое и холодное. А хочется горячего и согревающего. Вам проще. Но тут засада - вес все равно придется поддерживать и после диеты, иначе скинутое вернется, если вернуться к прежнему рациону. А вы уже считаете, сколько до конца осталось. Мне кажется, что это немного неправильный подход. Как похудейка со стажем говорю. Надо искать свой рацион, при котором будет комфортно питаться постоянно, и не набирать вес, а не рывками скидывать, а потом опять набирать. Да и чем старше, тем меньше этот трюк прокатывает. 7 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 473 Опубликовано 14 Февраля 2021 (изменено) Только что, Ветта сказал: Ещё 4 недели осталось). Какой пустяк! По сравнению с длиной всей жизни! Только что, Умняша сказал: Как-то раз тетя меня плохо обслужила. Подсунула Вот и я так же нарвалась. Люблю горький шоколад с большим процентом какао и однажды в кофейне, где я беру свой любимый сорт кофе, увидела на прилавке тёмный шоколад аж на 90 процентов! Или около того, сейчас не помню. Никогда такого не встречала, купила, а он оказался... солёным! Лежал он у меня долго, но жаба душила и советовала съесть - лучше в нас, чем в унитаз. Отщипывала по кусочку и... втянулась-таки! Но больше не беру такой и отныне всегда смотрю на состав. При случае спросила у тех продавцов в кофейне - они оказывается знали, что он солёный, только его никто не брал. Сейчас я уже спокойно отношусь к шоколаду. Могу позволить немного изредка. Изменено 14 Февраля 2021 пользователем Бамбошка Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 14 Февраля 2021 (изменено) 2 часа назад, Деним сказал: вернется, если вернуться к прежнему рациону. А вы уже считаете, сколько до конца осталось. Мне кажется, что это немного неправильный подход. Как похудейка со стажем говорю. Надо искать свой рацион, при котором будет комфортно питаться постоянно, и не Да, конечно я знаю. Я уже придумала дальнейший план, буду питаться дробно, каждые 3 часа, маленькими порциями, в основном варёная курица, углеводы немного и много овощей (клетчатки), это не сложно и правильно. У меня, как я понимаю, засада в другом, это алкоголь и фрукты. Вино я пью понемногу, но часто, фрукты ем много в сезон, особенно черешню, виноград, хурма, потому что вкусно и дёшево, а этого делать нельзя. Ну ничего, буду контралироватт этот момент. Если я 5 недель протасовки выдержу, а я выдержу, то можно её оставить, как основу моего рациона питания. Просто я выбрала диету для быстрого результата, а потом только поддерживать. Блин, я никогда не контролировала что я ем и сколько, а теперь придётся ((( возраст. Изменено 14 Февраля 2021 пользователем Ветта 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Копуша 28 Опубликовано 14 Февраля 2021 1 час назад, Бамбошка сказал: Какой пустяк! По сравнению с длиной всей жизни! Раньше, когда я была помоложе, постройнее, хотя и в приличном весе, "скинуть килограммы" подразумевалось именно "скинуть", а потом типа опять продолжать жить и радоваться гастрономическим изыскам. А теперь это не прокатит, придется подбирать под себя систему на всю жизнь. Чем я сейчас и занимаюсь. С этим интервальным голоданием непонятно, то ли питаться считая калории, то ли добавлять больше жиров, и тогда это будет уже кето. Вчера начиталась всякого разного про интервальное голодание, голова пошла кругом. Поужинала в 4 вечера, особо не страдала, только всё кофе порывалась попить. Сознательно тормозила себя, но сегодня - 500 гр. Сейчас ужин и всё, до утра. Вечером променад на часик. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Evgenika-Sterva 101 Опубликовано 14 Февраля 2021 Всем привет! Ну вот, сегодня ровно 2 месяца как я на интервальном голодании, результат минус 7 кг 050 гр. Обьемы я не измеряю, но по тому, что вижу в зеркале и как свободна стала мне одежда, ощущение, что потеряно больше) Состояние хорошее, организм совсем адаптировался к такому питанию. Так что, идем дальше, впереди еще долгий путь. Планирую добавить бег, когда сброшу еще кг 5, пока считаю бессмысленно, да и не где, у нас мороз - 16 и снега намело. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 14 Февраля 2021 6 часов назад, Деним сказал: Надо искать свой рацион, при котором будет комфортно питаться постоянно, и не набирать вес, а не рывками скидывать, а потом опять набирать. Да и чем старше, тем меньше этот трюк прокатывает. А чем вы питаетесь, ну хоть примерно? Алкоголь, фрукты употребляет или совсем нет? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кошка в доме 8 030 Опубликовано 14 Февраля 2021 4 часа назад, Ветта сказал: У меня, как я понимаю, засада в другом, это алкоголь и фрукты. Вино я пью понемногу, но часто, фрукты ем много в сезон, особенно черешню, виноград, хурма, потому что вкусно и дёшево, а этого делать нельзя. Вино, да... Я для себя определила, что лучше раз-два в неделю, пусть много, чем понемногу ежедневно. Лучше, в смысле веса. К фруктам спокойно отношусь. 4 часа назад, Ветта сказал: я никогда не контролировала что я ем и сколько, а теперь придётся ((( возраст. Я с 17-ти лет начала контролировать. По-разному бывало. Иногда месяцами обходилась 100-граммовой шоколадкой в день. Сейчас всё же стараюсь, чтобы как-то ещё и полезно было. 4 часа назад, Копуша сказал: потом типа опять продолжать жить и радоваться гастрономическим изыскам. Гастрономическим изыскам я радуюсь... Просто изыски поменялись. В 17 лет я ещё могла умять сковородку жареной картошки, да с солёным огурчиком, да хлебом. А теперь вот радуют устрицы и осьминог под белое вино. 3 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 704 Опубликовано 14 Февраля 2021 (изменено) 38 минут назад, Ветта сказал: А чем вы питаетесь, ну хоть примерно? Алкоголь, фрукты употребляет или совсем нет? Я сейчас соскочила со строгого кето, а то вес уже ушел за 53 кг. Поэтому сейчас есть немного фруктов, ягоды в жирный творог добавляю, спиртное ну раз в месяц может сухое шампанское немного по случаю какому. А так у меня мясо любое, в том числе и жирная свинина, и баранина, курица, рыба любые. Бульоны, супы без картошки. Иногда шоколад на стевии темный, мороженое протеиновое. Мне комфортно. Изменено 14 Февраля 2021 пользователем Деним 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 14 Февраля 2021 28 минут назад, Деним сказал: так у меня мясо любое, в том числе и жирная свинина, и баранина, курица, рыба любые. Бульоны, супы без картошки. Иногда шоколад на стевии темный, мороженое протеиновое. Мне комфортно. Т. Е совсем без углеводов и клетчатки? Это не вредно, нет недостатка витаминов? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 704 Опубликовано 14 Февраля 2021 1 час назад, Ветта сказал: Т. Е совсем без углеводов и клетчатки? Это не вредно, нет недостатка витаминов? Ой, овощи ем, конечно, капусту любую, кабачки, огурцы, помидоры, перец. А углеводы они везде практически есть, как ни крути. Ну и фрукты ем немного, я ушла со строгого кето, поэтому позволяю себе иногда. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Черноглазая 1 631 Опубликовано 16 Февраля 2021 А у меня сегодня разгрузочный день на кефире . Специально выбрала день, когда нет тренировки. В воскресенье вместо танцев сходила на трюки на пилоне , со вчерашнего дня чувствую, как мышцы могут болеть по другому. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 16 Февраля 2021 У меня вторая неделя диеты началась. За первую скинула 2 кг, хочу заметить, я не голодная, чувствую себя отлично, голова не кружится, если есть захотела, даже в 9 вечера, сьедаю 100гр йогурта или травы какой нибудь и . На сладкое совсем не тянет, даже семье готовлю- не хочу пробовать. Вполне удовлетворена творогом, яйцом и ведром салата). Думаю, сделать это своим рационом питания, только добавлю курицу и рыбу не жирную. Вполне можно так жить всегда. По совету Свечкая добавила тренировки с роботом на попу и пресс, они всего по 8 мин, не напрдно, но живот тает на глазах. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 704 Опубликовано 16 Февраля 2021 9 часов назад, Ветта сказал: только добавлю курицу и рыбу не жирную. А вот и зря. Рыбу жирную очень даже можно и нужно. И вкусно! 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 16 Февраля 2021 20 минут назад, Деним сказал: вот и зря. Рыбу жирную очень даже можно и нужно. И вкусно! Да, я рыбу любую люблю, и больше чем мясо, я наверное кошка была в прошлой жизни, умираю по рыбе). 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Тира 1 375 Опубликовано 17 Февраля 2021 В 14.02.2021 в 16:00, Копуша сказал: Поужинала в 4 вечера, Ничего себе, а во сколько же завтрак, вот это у вас интервал. Я тоже заморочилась с интервальным голоданием, прочитала, что самый действенный это 16/8, но пока не испытала, боюсь сорвусь в жор, 14/10 более подходит для начинающих. В 14.02.2021 в 20:06, Evgenika-Sterva сказал: Ну вот, сегодня ровно 2 месяца как я на интервальном голодании, результат минус 7 кг 050 гр. Супер результат, это моя цель. Поделитесь какой у вас интервал, что исключили, в каком объеме воду пить. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Evgenika-Sterva 101 Опубликовано 18 Февраля 2021 7 hours ago, Фира said: Поделитесь какой у вас интервал, что исключили, в каком объеме воду пить. Интервал у меня 16/8. Я ем с 11 утра до 19 вечера, самое комфортное время. Для меня интервальное голодание можно сказать идеальный вариант, чтобы привести себя впорядок. Мне проще понимать по времени, когда я могу есть, когда нет. Ем по принципу правильного питания - исключила мучное, сладкое, все вредности. Воды пью много, но для меня это не проблема, я водохлеб. 7 hours ago, Фира said: прочитала, что самый действенный это 16/8, но пока не испытала, боюсь сорвусь в жор Я адаптировалась довольно быстро , в период, когда не ешь у меня нет дикого голода, все терпимо. И заметила, что допустим вечером не всегда голодна для последнего приема пищи, но ем чуть чуть, что то легкое, чтобы не загонять организм. Попробуйте, все индивидуально, может вам тоже понравится и будет легко)) 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 204 Опубликовано 18 Февраля 2021 18 часов назад, Фира сказал: 14/10 более подходит для начинающих Начните 12/12, а потом постепенно увеличивайте интервал пищевой паузы. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 233 Опубликовано 20 Февраля 2021 А я все продолжаю на Протасовке, но я решила, что это будет не диета, а образ жизни, поэтому добавила рыбу на ужин, а так все то же самое, овощи в огромном количестве, в виде салата, два яйца, 100 гр творога, 2-3 яблока, ну и рыба или кусочек варёной курицы, мне нравится, вес уходит, за 10 дней 3 кг. Сегодня вес 70,5( рост 168), цель-65. Алкоголь решила пить не чаще 2 р в неделю, два бокала красного сухого, конечно лучше бы без него, но пока вот так. 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В