Орсетто 28 751 Опубликовано 20 Февраля 2021 А я с понедельника сажусь на кето. На три недели. Надо добить последние 5 кг. Надеюсь, выдержу. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 613 Опубликовано 20 Февраля 2021 19 минут назад, Орсетто сказал: А я с понедельника сажусь на кето. На три недели. Надо добить последние 5 кг. Надеюсь, выдержу. А знаете, кето затягивает. Очень комфортный стиль питания, без голода. Но, если честно, его и надо выбирать, как постоянный, уж очень от него много полезного для организма (если подойдет). 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орсетто 28 751 Опубликовано 20 Февраля 2021 @Деним я же у диетолога наблюдаюсь. У меня изначально была диета, основанная на дробном питании с некоторыми ограничениями. Поскольку сейчас вес встал и уходит очень медленно, она мне с понедельника загрузит шоковую диету (это она мне так сказала), рассчитанную на две (максимум три) недели на основе кето. Но уже сам факт, что можно есть сыр, меня очень воодушевляет. И что в каждый приём пищи мясо или рыба (у меня нет чувства завершенности еды, если есть только овощи/бобовые). Если понравится, останусь с вами и кето навсегда. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 182 Опубликовано 20 Февраля 2021 13 минут назад, Орсетто сказал: уже сам факт, что можно есть сыр, меня очень воодушевля А что плохого в сыре?)) С утра, с кофе, его очень даже можно.) Я раньше кофе с утра, с шоколадной конфетой пила, теперь вот с 2 кусочками сыра, и мне нравится! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орсетто 28 751 Опубликовано 20 Февраля 2021 @Ветта ничего. Но у меня в диете его было мало. А я его очень люблю. Сыр и вино - мое все. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 182 Опубликовано 20 Февраля 2021 8 минут назад, Орсетто сказал: Сыр и вино - мое все. Вкусно, согласна, но предпочитаю вино по вечерам, а значит без всякой закуски) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Деним 32 613 Опубликовано 20 Февраля 2021 12 минут назад, Орсетто сказал: @Ветта ничего. Но у меня в диете его было мало. А я его очень люблю. Сыр и вино - мое все. 4 минуты назад, Ветта сказал: Вкусно, согласна, но предпочитаю вино по вечерам, а значит без всякой закуски) Не потому ли вы в этой ветке? Все-таки вино способствует набору веса, видимо. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 182 Опубликовано 20 Февраля 2021 (изменено) 8 минут назад, Деним сказал: Не потому ли вы в этой ветке? Все-таки вино способствует набору веса, видимо. Думаю да, поэтому. Даже чуть- чуть, даже совсем без закуски, даже сухое вино способствует набору веса(. Знаю. Ограничила только по выходным. Надо ещё 4 кг скинуть, потом уже можно будет добавить немного побольше. Изменено 20 Февраля 2021 пользователем Ветта 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орсетто 28 751 Опубликовано 20 Февраля 2021 @Деним конечно, способствует. Поэтому с октября практически не пью. Раз в месяц по субботам бокал. Уже и не очень хочется, на самом деле. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кошка в доме 8 010 Опубликовано 20 Февраля 2021 2 часа назад, Орсетто сказал: Все-таки вино способствует набору веса, видимо. По моемУ опыту - нет. Пьянствуя ежедневно вино, много, но без закуски, я худела. Уже писала в этой ветке - алкоголь в жир в организме не превращается. Он сжигается в первую очередь. А вот закуска уже может и отложиться поо запас, поскольку основные потребности организма в калориях уже удовлетворены засчет спиртного. А ещё алкоголь разжигает аппетит. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Травиата 84 174 Опубликовано 21 Февраля 2021 11 часов назад, Ветта сказал: Я раньше кофе с утра, с шоколадной конфетой пила, теперь вот с 2 кусочками сыра, и мне нравится! Я пью кофе с таблеткой аскорбиновой кислоты- такая большая, с сахаром или с глюкозой, в скрутке. Это чаще всего, иногда безо всего, иногда налью немного молока. Ну вот, вес остановился, даже плюсом 300 граммов. Потому что я простыла, аппетит исчез, похудела. Но пила много жидкости, чай с мёдом, а там и аппетит подтянулся. Начнём с начала, пока сама себе всё не испортила всевозможными послаблениями и жалостью к себе, такой с больным горлом и кашлем. Блузка, которую я выписала через интернет месяц назад, мне велика. Если ничего не изменится- весной немного перешью. Или много. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 82 243 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) В 11.02.2021 в 15:51, Деним сказал: скандинавские палки. Именно с утра натощак, километров 7-8, просто кайф. Сейчас зимой не получается так часто, как летом, к сожалению, но ждем весну. И потом упражнения на ноги, ягодицы, спину, пресс. Растяжка. На все про все около двух часов. Плюс в течение дня очень много ходила, везде только пешком Вы работаете? Как Вы этот делаете, поделитесь. Я и так встаю как зомби в 6.30 утра, домой прихожу и падаю без сил. Для меня ужин приготовить подвиг, хотя я не каждый день это делаю. Стал ныть желудок. Ограничения в питании, увеличение квоты овощей и чай из имбиря. Все сыграло злую шутку. Как худеть? Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Маркиза Карабас Что то у меня с запятыми 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 182 Опубликовано 21 Февраля 2021 17 минут назад, Маркиза Карабас сказал: так встаю как зомби в 6.30 утра, домой прихожу и падаю без сил. Для меня ужин приготовить подвиг, хотя я не каждый день это делаю. Вы меня извините, но вам работу менять надо и образ жизни, вы так загонете себя. Ещё раз извините. А я пришла жаловаться на саму себя, вчера выпила 3 бокала сухого красного вина, без всякой закуски, на протяжении всего вечера и 700 гр привес!!! Ну как так?? Короче, завязываю я с вином. А то все это похудание не имеет смысл. ( Вот не пойму, то ли алкоголь воду задерживает, то ли пища не так усваивается, но эффект мне не нравится). Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 283 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) Только что, Маркиза Карабас сказал: Вы работаете? Как Вы этот делаете, поделитесь Вопрос не ко мне, но делюсь. Работаю. Встаю в 6 утра, гуляю с собаками (в любую погоду! У нас весь февраль по утрам под 30 градусов!) Потом развешиваю порционно еду на весь предстоящий день, раскладываю в контейнеры, завтракаю, топаю на работу. Пешком полчаса. В любую погоду. Зимой в гололёд или по сугробам - пешком! Домой возвращаюсь в половине девятого вечера. Опять с собаками на улицу. Дома кормлю их, убираю весь кавардак после их безнадзорной отсидки, пока я была на работе, потом минут на сорок (внимание!) физзарядка на растяжку (работа у меня сидячая)! Другого времени просто нет. По утрам на это моего героизма не хватает. Потом последний раз поем в половине одиннадцатого: творог обезжиренный 80 гр. со сметаной жирной 35 гр., молоко или ряженка 80 гр. Всегда только так. Ужинаю под включённый телевизор или компьютер с мелодрамой. Потом на горшок и спать. Засыпаю как подстреленная. Бывают небольшие вариации, но действительно небольшие. Мои выходные тоже насыщены тренировками с собаками по 3.5 часа на улице. Сама удивляюсь, как мне всё это удаётся. Но ... очень хочется жить без проблем со здоровьем. Не всегда получается, но по крайней мере я делаю всё, что могу и поэтому - читайте с начала. Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Бамбошка 4 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 82 243 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) 8 минут назад, Ветта сказал: Вы меня извините, но вам работу менять надо и образ жизни, вы так загонете себя. Ещё раз извините. Да какие извинения, за что. Спасибо за отклик. Я ж не одна так работаю. У нас большой коллектив. Но другие люди после работы бегут в спортзалы, становятся к плите чтобы напечь гору блинчиков и тд. Наверное проблема во мне, я еле таскаю ноги. Тут ещё и снега горы, гололёд и мороз все вместе. Когда же эта дурацкая зима на весну повернётся. Витамины пью гормоны щитовидной железы сдавала недавно, все в порядке. Возраст и климакс это есть. @Бамбошка Вы герой! Буду брать с Вас пример, очень мотивирует. Можно вопрос. Вы встаёте в шесть утра, возвращаетесь с работы очень поздно. Когда вы готовите еду? В выходные сразу на всю неделю? Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Маркиза Карабас Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 520 Опубликовано 21 Февраля 2021 5 минут назад, Бамбошка сказал: Сама удивляюсь, как мне всё это удаётся. Но ... очень хочется жить без проблем со здоровьем. Не всегда получается, но по крайней мере я делаю всё, что могу и поэтому - читайте с начала. Вероятно у вас потребность в сне ниже, чем у остальных людей. В шесть встаёте, а ложитесь во сколько? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 283 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) 9 часов назад, Маркиза Карабас сказал: климакс Вот! Ключевое слово! Он по-разному действует на разных женщин. Сходите к гинекологу. Мне в своё время повезло, я к нему случайно попала и совсем по другому поводу. Хорошая врач оказалась очень. Много вопросов задавала. И по моей проблеме тоже. Но также выявила у меня признаки климакса, отразившиеся на психике. Назначила длительный курс лечения. А чтобы я лишний раз к ней не ходила, всё расписала на полгода подробно. Я поверила и выполнила все её предписания и - о, чудо! многое изменилось в моей жизни. Так что вполне именно климакс мешает вам сбросить вес. С этим нужно что-то делать. Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Бамбошка 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Люшень 15 606 Опубликовано 21 Февраля 2021 9 часов назад, Кошка в доме сказал: Уже писала в этой ветке - алкоголь в жир в организме не превращается. Он сжигается в первую очередь Спирт может в жир не превращаться. Но у вас совсем(?) без еды он расходовался. А если диета рассчитана на похудение, а там- бах- раз в 3 дня- бокал сухого ( или не сухого)- сахар( сколько в сухом- 10-14?). Да плюс спирт. 9 часов назад, Кошка в доме сказал: Пьянствуя ежедневно вино, много, но без закуски, я худела. Так все не однозначно в деле похудения. Вообще все. Не буду приводить доводы. Но если встал вопрос похудения- значит человек спорит с организьмой- организму нужен запас( запасливый организм попался)- человеку нужна стройность. И оба этих спорщика весьма изобретательны. Человек ограничит калории- организм сократит метаболизм, выделит гормоны, ферменты и т.п. .. Много приемчиков у организма, тем более у организмов разных людей. Так что тут что одному поможет- другого может потолстить. 31 минуту назад, Маркиза Карабас сказал: В 11.02.2021 в 17:51, Деним сказал: Именно с утра натощак, километров 7-8, просто кайф. ..потом упражнения ...На все про все около двух часов. Плюс в течение дня очень много ходила, везде только пешком Вы работаете? Как Вы этот делаете, поделитесь У нас тётенька с фитнеса меня удивляла. Была у группы дам затея- стоять утром в планке. Тётенька стояла в планке, видела под шкафами пыль, после планки проводила уборку и шла на работу. Ну, и вечером фитнес. Я до сих пор не понимаю возможность уборки квартиры перед работой, тем более если ежедневно это делаешь( планку понимаю) 36 минут назад, Маркиза Карабас сказал: домой прихожу и падаю без сил. Безусловно, на фитнес я ноги силой воли переставляю. Я после работы и вырубиться могу сразу. Конечно, зачем оно надо- тащиться куда то , да напрягаться, да ещё за деньги. Но именно заставляю себя, т.к.потом ты уставший, но бодрый. И пять ужинов можешь сделать влегкую 40 минут назад, Маркиза Карабас сказал: Плюс в течение дня очень много ходила, везде только пешком Это, видимо, характер работы позволяет. Потому что до работы и после пройти- это не в течении дня Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 283 Опубликовано 21 Февраля 2021 Только что, Sunny_gold сказал: Вероятно у вас потребность в сне ниже, чем у остальных людей. В шесть встаёте, а ложитесь во сколько? В одиннадцать- начале двенадцатого. Но это всегда одно и то же время. Я не позволяю себе спать дольше или меньше. Это важно. Поэтому и нет проблем с засыпанием и сном. Да, мне хватает семи часов сна. Могла бы спать и по 10 часов, но тогда заснуть бывает сложно. А так организм привыкает включаться и выключаться в одно и то же время. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 520 Опубликовано 21 Февраля 2021 1 минуту назад, Бамбошка сказал: В одиннадцать- начале двенадцатого. Но это всегда одно и то же время. Я не позволяю себе спать дольше или меньше. Это важно. Поэтому и нет проблем с засыпанием и сном. Да, мне хватает семи часов сна. Могла бы спать и по 10 часов, но тогда заснуть бывает сложно. А так организм привыкает включаться и выключаться в одно и то же время. Ну вот. А я если встаю в 5.30 на работу, то в девять вечера просто выключаюсь. Могу чуть пораньше, но это при перепадах температурных. Причём проблем со сном у меня нет, я до подушки и все, я сплю. Вот на больничном была, просыпалась в пол-восьмого, там да, спать ложилась чаще в одиннадцать. С работы я возвращаюсь в начале седьмого. Спать ложусь в девять. Где взять два часа на спорт? Я, конечно, бегаю после работы, но выглядит это так - с работы пришла, мужу ужин наложила ипобежала. Через час прибежала, душ приняла, чай попила и спать. А когда ужин готовить нужно, тогда не бегаю, потому что тупо некогда. Тут или себя в сне ущемлять, или в других вещах. А в сне тяжело ущемлять, организм становится вялый и не продуктивный. 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 283 Опубликовано 21 Февраля 2021 Только что, Маркиза Карабас сказал: Когда вы готовите еду? У меня скользящий график два через два. Но были времена, когда и на пятидневке работала. Тогда - да, готовила на всю неделю, развешивала порционно и хранила в морозилке. При этом меню не блистало разнообразием. Но мне и не особо хотелось. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 147 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) 2 часа назад, Sunny_gold сказал: Где взять два часа на спорт? Также как и вы, встаю в 5ч только 39 минут. отбой в 21ч -21.30 ч. Йога утром - немного, всего лишь 15-20 мин. Но эти планки-чатуранги -собаки "вверх" и "вниз" настолько вытачивают фигурку, что я стала увеличивать количество занятий йогой за счет вечерних тренировок. Далее, набираю свой норматив шагов (9-10 км в день) постепенно. До остановки -быстрый шаг, в утреннем /вечернем ожидании служебного автобуса не стою морозе, а шагаю поблизости (хорошо что есть пространство). Во время обеда -непременно на улицу! После работы - оставшиеся км подсказывает фитнесс браслет. Вечером. Посидев 10-15 минут, приступаю к тренировке по расписанию. Обожаю бег - ух, с него бодрость и радость такая. Но увы, сейчас морозы . Поэтому силовая тренька- от 35 мин до 1 ч в зависимости от того, как прошел день. Далее - подготовка к завтрашнему дню, и несколько раз в неделю самообучение - поднимаю интеллектуальный уровень. Другого пути выдержать конкуренцию на рынке труда не вижу. Акцент ставлю на получении новых знаний и умений в тандеме с подтянутой фигуркой, излучающей уверенность в себе, которая достигается как раз путем физических тренировок (осанка, походка, внутреннее душевное равновесие) Скрытый текст чтобы не быть голословной, прикладываю отчет фитнес браслета за февраль. 2 часа назад, Ветта сказал: Вот не пойму, то ли алкоголь воду задерживает, Еще как задерживает. Дело в том, что при употреблении алко вес увеличивается за счет скопления воды в подкожной клетчатке, что приводит к отекам. При чем не жидкость не особенно торопится покинуть организм, нужно 4-5 дней, чтобы вес пришел к исходным значениям. Хорошо помогает баня с веничком! А после процедуры травяной чай (ромашка, шиповник). Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Парето 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Орсетто 28 751 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) 11 часов назад, Кошка в доме сказал: По моемУ опыту - нет. Пьянствуя ежедневно вино, много, но без закуски, я худела. Уже писала в этой ветке - алкоголь в жир в организме не превращается. Он сжигается в первую очередь. Я подозреваю, что каждый организм распоряжается входящими в него элементами по-своему. У вас вино сжигалось, не оставляя ни жиринки. У меня вино (и вообще алкоголь) задерживает сильно воду. Даже опытным путём уже сидя на теперешней диете проверяла: без алкоголя вес уходит на ура, бокал вина - и все встаёт дня на три минимум. Есть ещё такой момент: если вы пили только вино и ничего больше, то это можно приравнять к монодиете. Моя двоюродная сестра утверждает, что прекрасно худеет на диете из одного шоколада. Я такое никогда не пробовала и не рискну. Но сам факт имеет место быть. Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Орсетто 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ветта 26 182 Опубликовано 21 Февраля 2021 1 час назад, Орсетто сказал: Есть ещё такой момент: если вы пили только вино и ничего больше, то это можно приравнять к монодиете. Моя двоюродная сестра утверждает, что прекрасно худеет на диете из одного шоколада. Я такое никогда не пробовала и не рискну. Но сам факт имеет место быть. А что, хорошая диета). Проснулся и вместо кофе вино, в обед, на ужин, только вино), вес то уйдёт, мне кажется, только алкоголизм начнётся). 1 час назад, Парето сказал: Также как и вы, встаю в 5ч только 39 минут. отбой в 21ч -21.30 ч. Йога утром - немного, всего лишь 15-20 мин. Но эти планки-чатуранги -собаки "вверх" и "вниз" настолько вытачивают фигурку, что я стала увеличивать количество занятий йогой за счет вечерних тренировок. Далее, набираю свой норматив шагов (9-10 км в день) постепенно. До остановки -быстрый шаг, в утреннем /вечернем ожидании служебного автобуса не стою морозе, а шагаю поблизости (хорошо что есть пространство). Во время обеда -непременно на улицу! После работы - оставшиеся км подсказывает фитнесс браслет. Вечером. Посидев 10-15 минут, приступаю к тренировке по расписанию. Обожаю бег - ух, с него бодрость и радость такая. Но увы, сейчас морозы . Поэтому силовая тренька- от 35 мин до 1 ч в зависимости от того, как прошел день. Далее - подготовка к завтрашнему дню, и несколько раз в неделю самообучение - поднимаю интеллектуальный уровень. Другого пути выдержать конкуренцию на рынке труда не вижу. Акцент ставлю на получении новых знаний и умений в тандеме с подтянутой фигуркой, излучающей уверенность в себе, которая достигается как раз путем физических тренировок (осанка, походка, внутреннее душевное равновесие) Показать контент чтобы не быть голословной, прикладываю отчет фитнес браслета за февраль. 3 часа назад, Ветта сказал: Вы просто герой!!! 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Кошка в доме 8 010 Опубликовано 21 Февраля 2021 (изменено) 3 часа назад, Орсетто сказал: Есть ещё такой момент: если вы пили только вино и ничего больше, то это можно приравнять к монодиете. 1 час назад, Ветта сказал: А что, хорошая диета). Проснулся и вместо кофе вино, в обед, на ужин, только вино), вес то уйдёт, мне кажется, только алкоголизм начнётся). Только вино, да. В последний раз 5 кило (правда, совсем не лишних) ушло за пару дней. На стрессе еда не лезла. И главное - никаких отёков. А вообще, вроде существует такая диета - вино-сырная. 3 часа назад, Орсетто сказал: Моя двоюродная сестра утверждает, что прекрасно худеет на диете из одного шоколада. Я такое никогда не пробовала и не рискну. Но сам факт имеет место быть. Я в молодости худела на шоколаде. Плитка шоколада на день и кофе без сахара. Успешно. Например https://o-tele.ru/vinnaya-dieta/ Изменено 21 Февраля 2021 пользователем Кошка в доме 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В