Корректируем свой вес - 3

[Sunny_gold 10 531]

50 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Это если обоняние пропадало. Хотя у мужа обоняние пропало, но он во время болезни ел за петерых, просто все сметал, хотя он легко контролирует свой аппетит, в отличае от меня. 

У меня как раз пропадало обоняние, но на вкус это вот вообще никак не повлияло. Единственное, это апельсины мне пахли селёдкой и есть я их не могла, все остальное хоть и без запаха, заходило как к себе домой. 

Я наконец, спустя месяц после болезни, постаралась взять себя с руки. Опять начала подсчёт калорий, найдя замену хики, который без гугла работать отказывался. Новое приложение мне нравится ещё больше даже в бесплатном варианте. Лежит у меня красивое платье, в которое через полтора месяца надо влезть. Если реально оценивать свои силы, то около пяти кг за полтора месяца должны уйти. 

В общем, двигаюсь дальше после  перерыва на ковид. Начинала с 95 в июле, в январе было 79, но я заболела. Сегодня 82. 

[Парето 9 206]

1 час назад, Sunny_gold сказал:

Лежит у меня красивое платье, в которое через полтора месяца надо влезть

Покажите вашу мотивацию к похудению (хотя бы в скрытом тексте)? Очень хочется посмотреть.

А как платье попало к вам? Специально куплено для "схуднуть"?

Знаю о таком методе -нужно купить платье, которое очень-очень нравится, повесить на видное место в шкафу и представлять себя в нем -легкой и стройной. Хотя это действительно эффективная методика ( ну как же! Деньги уплОчены ), не рискую. Наоборот, никогда не покупаю вещей, которые чуть -чуть маловаты. Опыт -с, сын ошибок трудных... 

[Глубокое синее море 2 264]

1 минуту назад, Парето сказал:

Знаю о таком методе -нужно купить платье, которое очень-очень нравится, повесить на видное место в шкафу и представлять себя в нем -легкой и стройной. Хотя это действительно эффективная методика ( ну как же! Деньги уплОчены ), не рискую. Наоборот, никогда не покупаю вещей, которые чуть -чуть маловаты. Опыт -с, сын ошибок трудных... 

У меня так лежали штанцы и рубашка, которые были мне чуть маловаты и еще чего-то лежало... В итоге, когда я похудела с 95 до 81 эти вещи мне стали велики и по-прежнему лежат выкинуть их надо, думаю.
У меня после ковида 84 кг, считаю калории месяц, а вес стоит, надо урезать наверное. 

[Фобос 63 245]

Ковид в коррекцию веса давайте не будем совать. Ковидных тем полно на форуме 

[Sunny_gold 10 531]

18 минут назад, Парето сказал:

Покажите вашу мотивацию к похудению (хотя бы в скрытом тексте)? Очень хочется посмотреть.

А как платье попало к вам? Специально куплено для "схуднуть"?

Знаю о таком методе -нужно купить платье, которое очень-очень нравится, повесить на видное место в шкафу и представлять себя в нем -легкой и стройной. Хотя это действительно эффективная методика ( ну как же! Деньги уплОчены ), не рискую. Наоборот, никогда не покупаю вещей, которые чуть -чуть маловаты. Опыт -с, сын ошибок трудных... 

Если можно, то покажу потом, когда дохудею. А то его гладить надо для вида, так непонятно будетНа самом деле там по сути обычное платье, просто красивый небесный цвет и фасон, который мне идёт. А так оно из серии повседневного, на каждый день. Но платья я ношу крайне редко, оно у меня одно, вот и жду его. 

Тот метод, про который вы пишете, со мной не работает. Если я куплю на будущее вещь под "когда я похудею", то эта вещь меня не будет стимулировать ни капли. Я только буду психовать и срываться. А платье у меня появилось в период моего похудения после онкологии. 

[Волшебная лампа 5 262]

В 11.03.2021 в 22:33, Парето сказал:

Ого, вот это стремление сбросить наеденное. Под скакалку?

А у вас грудь какого размера? У меня балласт не дает так шустро и много прыгать. А бегом занимаюсь в специальном топике для бега, который долго выбирала.

Нет, просто прыжки, без скакалки, руки как раз придерживают грудь, 85С. Стремление было согнать отёки)

[Улыбкина 14]

Всем привет? ваш новобранец с отчетом!

Ушло 2 кг,  по состоянию на сегодня я 68,7! Я рада, надеюсь за эту неделю убрать хотя бы 1 кг, хотя у меня КД через 5 дней и водица может липнуть, но хотя бы с 1 кг очень хочется попрощаться 

19 часов назад, Парето сказал:

Знаю о таком методе -нужно купить платье, которое очень-очень нравится, повесить на видное место в шкафу и представлять себя в нем -легкой и стройной. Хотя это действительно эффективная методика ( ну как же! Деньги уплОчены ), не рискую. Наоборот, никогда не покупаю вещей, которые чуть -чуть маловаты. Опыт -с, сын ошибок трудных... 

У меня так было со свадебным платьем. Нашла платье мечты одного очень известного американского бренда, но оно на размер меньше, и привезут нужный размер только через полгода, а до свадьбы оставалось 3 месяца. Ну я на свой страх и риск купила, предварительно, конечно, узнав у портной, можно ли будет по бокам немного его расставить, если что  Два месяца ходила в зал через день и питалась правильно, хоть бы хны. Кг ушел, максимум. Бросила это дело, говорю портной, надо распороть его, но все же за месчц до свадьбы просто сама собой похудела. Буквально наудачу проскочила!

[Evgenika-Sterva 101]

Всем привет! 

Ровно 3 месяца я на интервальном голодании, ну что, совсем чуть чуть не хватило мне до красивой круглой цыфры))

Результат на сегодня минус 9 кг 300. Ну ничего добьем граммульки))  

Заметила, что отвесы, каждые 2 недели и каждый месяц примерно  одинаковые, с разницей плюс минус 200-300 грамм,  организм наверно, окончательно адаптировался на такую систему питания. Вот только летом придется сдвигать время, когда могу есть, на попозже - на час или два, иначе точно будут срывы. 

 

 

[Sunny_gold 10 531]

Странное дело происходит с моим организмом. Две недели я уже питаюсь, как положено, без мучного, без сладкого, все в пределах калоража. То есть так, как раньше это работало прекрасно. Раньше, это буквально в январе месяце. Плюсом последнюю неделю добавила бег. 

Но если в это воскресенье была на весах цифра 82, 1, то сегодня у меня 83. Четыре дня прибавлялось по 200 г, сегодня плюс 100 г. 

Если вода, то почему каждый день и откуда она берётся? Пью я около полутора литров в день, то есть все, как всегда. Обычно при таком режиме вес или  стоял недолго, или вот так по 100-200 г шёл вниз. Сейчас он растёт. Чего-то начинаю паниковать, что за фигня происходит. 

[Domino 126 482]

40 минут назад, Sunny_gold сказал:

Странное дело происходит с моим организмом

Может сбоить работа ЖКТ, могут  "шалить" гормоны. Попробуй низкоуглеводную разгрузку. Если не будет результата, то это проблема обмена веществ и стоит пообщаться с врачом.

Я вчера впервые в этом году увидела на весах 69 кг. В свете текущего состояния здоровья это таки победа 

[Sunny_gold 10 531]

33 минуты назад, Domino сказал:

Может сбоить работа ЖКТ, могут  "шалить" гормоны. Попробуй низкоуглеводную разгрузку. Если не будет результата, то это проблема обмена веществ и стоит пообщаться с врачом.

С ЖКТ всегда все в норме. Середина цикла. То есть вот совсем ничего не обещает такого. Завтра попробую мочегонное выпить, посмотрим, если вода, то будет результат. Если не поможет, попробую разгрузку. 

Единственное, что сегодня вспомнила, присоседилась к мужу перед сном съедать 10-15 зернышек миндаля. Но это ж не может давать такой результат? Тоже уберу, посмотрю. 

35 минут назад, Domino сказал:

Я вчера впервые в этом году увидела на весах 69 кг. В свете текущего состояния здоровья это таки победа 

Крутая цифра, поздравляю! 

[Данна_Анапа 1 110]

2 часа назад, Sunny_gold сказал:

Пью я около полутора литров в день, то есть все, как всегда.

 

1 час назад, Sunny_gold сказал:

Завтра попробую мочегонное выпить,

Полтора литра - это все-таки много на мой взгляд. И желудок растягивается, и нагрузка на почки.

[Sunny_gold 10 531]

40 минут назад, Данна_Анапа сказал:

Полтора литра - это все-таки много на мой взгляд. И желудок растягивается, и нагрузка на почки.

В течении дня для веса в 82 кг? Не, там не от чего желудку растягиваться, не от стакана же воды. Тем более это или постепенно по несколько глотков, или кружка чая. 

[Деним 32 707]

3 часа назад, Sunny_gold сказал:

Две недели я уже питаюсь, как положено, без мучного, без сладкого, все в пределах калоража. То есть так, как раньше это работало прекрасно. Раньше, это буквально в январе месяце. Плюсом последнюю неделю добавила бег. 

Но если в это воскресенье была на весах цифра 82, 1, то сегодня у меня 83. Четыре дня прибавлялось по 200 г, сегодня плюс 100 г. 

Если вода, то почему каждый день и откуда она берётся?

Какой калораж и какой расход калорий? Может, маловата физическая нагрузка на тот калораж. И плюс, пересмотреть рацион и поискать, что может задерживать воду. Хорошо на несколько дней вообще убрать угли и добавить белков - они хорошо сгоняют лишнюю жидкость. 

[Sunny_gold 10 531]

1 час назад, Деним сказал:

Какой калораж и какой расход калорий? Может, маловата физическая нагрузка на тот калораж. И плюс, пересмотреть рацион и поискать, что может задерживать воду. Хорошо на несколько дней вообще убрать угли и добавить белков - они хорошо сгоняют лишнюю жидкость. 

Калораж от 1200 до 1500. Бег 45 минут в среднем в день. Для моего организма это шикарные условия для похудения. Но так было до перенесённого ковида, хоть модераторы и ругаются, что в эту ветку его не приплетать, но из песни слов не выкинешь. 

В том-то и дело, что рацион выверен и привычен, ничего водозадерживающего нет. 

Изменено 19 Марта 2021 пользователем Sunny_gold

[Эмбер 35 415]

12 минут назад, Sunny_gold сказал:

рацион выверен и привычен, ничего водозадерживающего нет. 

Иногда в какой-то момент вес перестает уходить именно на привычном рационе. Проверь его на ГИ, чем меньше, тем лучше. Исключи сахар, мучное и крупы вообще и понаблюдай пару дней, должен вес понизиться. Оставь мясо, рыбу, творог и овощи + оливковое масло.

Воду не уменьшай, иначе отеки пойдут. 

[Деним 32 707]

18 минут назад, Эмбер сказал:

Иногда в какой-то момент вес перестает уходить именно на привычном рационе. Проверь его на ГИ, чем меньше, тем лучше. Исключи сахар, мучное и крупы вообще и понаблюдай пару дней, должен вес понизиться. Оставь мясо, рыбу, творог и овощи + оливковое масло.

Воду не уменьшай, иначе отеки пойдут. 

Согласна. Надо либо резко уменьшить калории, создать ощутимый дефицит. Хотя это обычно при длительном устойчивом плато, а тут еще только самое начало. Либо таки, как я и говорила, уйти на белки на время. 

[Эмбер 35 415]

16 минут назад, Деним сказал:

Согласна. Надо либо резко уменьшить калории, создать ощутимый дефицит. Хотя это обычно при длительном устойчивом плато, а тут еще только самое начало. Либо таки, как я и говорила, уйти на белки на время. 

Я не любитель жёстких мер, сначала попробовать белок + овощи и понаблюдать. Причем есть досыта. Один нюанс: лично у меня зимние помидоры дают привес. Лучше морковка с маслом или мягким творогом, капуста, огурцы, айсберг. О! Палки сельдерея, измельчить в блендере и в салат. Похудительный овощ.

[Domino 126 482]

7 часов назад, Sunny_gold сказал:

перед сном съедать 10-15 зернышек миндаля

Там же калорий ого сколько! Ты их учла в своём рационе?

7 часов назад, Sunny_gold сказал:

Крутая цифра, поздравляю

Спасибо!  

[Совсем Не Ангел 28 183]

30 минут назад, Domino сказал:

Там же калорий ого сколько! Ты их учла в своём рационе?

Так насколько помню это 10-15 грамм всего лишь. 61-91 ккал. Это разве много? 

[Domino 126 482]

4 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

61-91 ккал. Это разве много?

В 15 орехах около 100 кКал. Вполне может вес встать.

По себе заметила, что любая еда перед сном (орехи или сыр) утром отразится небольшим плюсом на весах

[Совсем Не Ангел 28 183]

8 минут назад, Domino сказал:

В 15 орехах около 100 кКал. Вполне может вес встать.

Даже если входит в калораж? Другое дело, что перед сном лучше не есть и главное не забывать орехи включать в подсчёт. А не так, что ещё сверху докидываем - мол что тут есть. 

А у автора похоже они и идут сверх рациона 

Изменено 19 Марта 2021 пользователем Совсем Не Ангел

[Domino 126 482]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

Даже если входит в калораж?

Да. 

[Совсем Не Ангел 28 183]

2 минуты назад, Domino сказал:

Да. 

Каждый вечер ем или грецкие орехи или кешью. 10-12 грамм. На вес не влияет. Но в калораж укладываюсь. 

[Sunny_gold 10 531]

8 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Даже если входит в калораж? Другое дело, что перед сном лучше не есть и главное не забывать орехи включать в подсчёт. А не так, что ещё сверху докидываем - мол что тут есть. 

А у автора похоже они и идут сверх рациона 

Нет, они у меня не идут сверх рациона. Я их обязательно заношу в общий калораж. 

15 минут назад, Domino сказал:

В 15 орехах около 100 кКал. Вполне может вес встать.

По себе заметила, что любая еда перед сном (орехи или сыр) утром отразится небольшим плюсом на весах

Не, я когда укладываюсь в норму, то не важно, перед сном или нет, вес не растет. Хотя вот творог у меня всегда воду задерживает, привеса не будет, но и отвес не жди. Может с орехами так же. Буду проверять. Я просто даже подумать на них не могла. 

Изменено 19 Марта 2021 пользователем Sunny_gold