Перейти к контенту
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

22 минуты назад, Леди Яна сказал:

А какие тебе понравились? Просто интересно. Я в этой теме полный профан)

Пробовать надо, вкус дело индивидуальное, а про эффект @Игра слов все хорошо расписала.

Я люблю шоколадные коктейли )))

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
42 минуты назад, Игра слов сказал:

Протеином на сушке заменяете один-два приёма пищи, например, завтрак и ужин.

Если вы так хорошо в теме протеина, может быть скажете свое мнение о протеиновом мороженом?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
10 минут назад, Леди Яна сказал:

Если вы так хорошо в теме протеина, может быть скажете свое мнение о протеиновом мороженом?

Не могу ничего о нём сказать, потому что ни разу его не покупала и не пробовала. Единственное, что могу сказать - фигасе оно дорогое, если сравнить его с банкой сухого протеина). И на ночь, как замена ужину, оно явно не пойдет. Так...дневной десерт вместо вредной горсточки конфет. Крахмал в составе тоже смущает, уж лучше камедь.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 часов назад, Sunny_gold сказал:

понимаю, что завтра я опять вернусь к цифре 82. Колдовство какое-то.

Света, я два месяца топталась на месте. Две недели назад начала заниматься в зале (кардио и функциональные тренировки), добавила 300 кКал в питании. И вес наконец-то пошёл вниз.

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
7 минут назад, Domino сказал:

Света, я два месяца топталась на месте. Две недели назад начала заниматься в зале (кардио и функциональные тренировки), добавила 300 кКал в питании. И вес наконец-то пошёл вниз.

Добавила  плюсом калории? 

Попробую интервальное голодание пару недель. Если ничего не выйдет, то начну калории и бжу считать скрупулезно и с точностью до миллиметра.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
5 минут назад, Sunny_gold сказал:

Добавила  плюсом калории? 

У меня в начале последнего моего похудения была та же история. Я придерживалась нижней границы коридора, но мне позвонили из центра снижения веса, пригласили к врачу по результатам анализов и в обязательном порядке подняли калорийность до верхнего предела! Худелось очень комфортно и эффективно.

  • Нравится 2

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Sunny_gold сказал:

Добавила  плюсом калории? 

Да. Была на 1250 (низкая активность), сейчас 1550.  

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
29 минут назад, Domino сказал:

Да. Была на 1250 (низкая активность), сейчас 1550.  

Не, тут мне некуда добавлять. У меня от 1400 до 1500. Снижать не буду, потому что это путь в никуда. Мне как раз так приложение и считает - 1425

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Sunny_gold сказал:

тут мне некуда добавлять

Почему? Мой калоризатор рекомендует для веса 81 кг при умеренных нагрузках 1734 кКал в день.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 минуту назад, Domino сказал:

Почему? Мой калоризатор рекомендует для веса 81 кг при умеренных нагрузках 1734 кКал в день.

Странно. Мой считает на вес 81 и умеренный уровень активности 1425 калории для цели: потеря веса. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
31 минуту назад, Sunny_gold сказал:

Странно. Мой считает на вес 81 и умеренный уровень активности 1425 калории для цели: потеря веса. 

На мой взгляд, этого мало. И голодно. Я сейчас ем вдоволь, прямо кайфую :D Хотя питание из-за аллергии довольно однообразное.

Кстати, я как-то считала, сколько калорий в 9 блоках, получалось около 1500 кКал

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Domino сказал:

На мой взгляд, этого мало. И голодно. Я сейчас ем вдоволь, прямо кайфую :D Хотя питание из-за аллергии довольно однообразное.

Кстати, я как-то считала, сколько калорий в 9 блоках, получалось около 1500 кКал

Ну вот и да. Я когда блоками питалась, то хорошо худела. И это я тогда не бегала. Значит на этих полутора тысячах я и должна худеть. Но вот уже полтора месяца мой вес топчется на месте. Неужели может быть такое длительное плато и нужно просто его пересидеть?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 минут назад, Sunny_gold сказал:

Неужели может быть такое длительное плато и нужно просто его пересидеть?

У меня такое длительное топтание на месте означает, что нужно что-то менять. 

Если ты хорошо худела на 9 блоках, может, имеет смысл вернуться к той диете?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Domino сказал:

У меня такое длительное топтание на месте означает, что нужно что-то менять. 

Если ты хорошо худела на 9 блоках, может, имеет смысл вернуться к той диете?

Так я и на полутора тысячах калорий до ковида в январе так же хорошо худела. Я так понимаю, что для меня это было оптимальное количество. Разве что бег я теперь добавила, а это дополнительный расход калорий. Добавить что ли с учетом бега калорий 300 в дни, когда бегаю?

  • Нравится 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Только что, Sunny_gold сказал:

Добавить что ли с учетом бега калорий 300 в дни, когда бегаю?

Попробуй что-нибудь белковое.

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Sunny_gold у меня в дни спорта на обед добавляются углеводы (паста/крупы + интегральный хлеб 40-50 гр). 
 

  • Спасибо 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня тоже какой-то застой. Шесть дней назад опустился вес до 89,4 и встал опять. Стоял, думал себе, а позавчера стал 89,6, вчера 89,7, сегодня 89,4 опять. У меня меню на каждый день почти идентичное, калории не вылезают за рамки, но этот разброс меня удивляет. Анализирую меню, ничего криминального не нахожу... Пытаюсь представить себе, как и куда за ночь деваются 300 грамм и не могу:)

Надеюсь, завтра поползет вниз еще грамм на 100 хотя бы)

  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девчата, открыт секрет, почему мужчины избегают приглашать малознакомых дам в ресторан. Случай первый.

В ресторане вначале не обратила внимание на парочку, оживленно болтающую, а заодно и шустро орудующую вилками-ложками. Потом официанты создали движение возле их столика, и я поневоле более пристально посмотрела в сторону соседей. Еда все поступала и поступала, были салаты, десерты.. Вскоре столик был заставлен различной едой. Ничего удивительного, правда, особенно если ждешь, что вот-вот подойдут друзья. Но.. из друзей была только девушка, которая не переставала болтать, и накидывать в себя все вот это.. Ее спутник, крупный мужчина, уже давно насытился, и просто молча смотрел на нее и слушал.

Но это ладно, посторонние незнакомые люди. Как вам насчет варианта, когда сотрудницы сутки держат голод (" а то не смогу все попробовать, что на столе, быстро наемся"), чтобы на празднике, куда приглашены, съесть как можно больше? И все залить мазиком! На коллег по работе смотрела вот :eek: такими глазами. Не в осуждение, но..как быть с уровнем холестерина? С огромными скачками уровня сахара в крови? 

Скажите, девчата, такое часто практикуется среди ваших знакомых? Как вы ведете себя перед походом в гости, в ресторан? 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, Парето сказал:

. Не в осуждение, но..как быть с уровнем холестерина?

С холестерином как раз нормально - чтоб невырабатывался энедогенный холестерин нужно, что бы он поступал с пищей. Я как стала есть жирное, так сразу показатели холестерина улучшили ь. 

2 часа назад, Парето сказал:

Как вы ведете себя перед походом в гости, в ресторан? 

Перед походом в гости и ресторан не ем (сутки конечно не голода) . Там ем все. Хожу не особо часто, но там листик жевать не могу. 

Изменено пользователем Совсем Не Ангел

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

Я как стала есть жирное, так сразу показатели холестерина улучшили ь.

Серьезно? От каких жиров улучшились? От майонезных салатов? Оно, конечно, понятно, что жиров не нужно избегать, поскольку жиры играют не последнюю роль в обменных процессах. Поэтому и пишут белки, Жиры, углеводы.

Но чтобы мазиком все заливать и бесконтрольно вкидывать в себя массу пищи.. 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Парето сказал:

Серьезно? От каких жиров улучшились? От майонезных салатов? 

От свиных отбивных к примеру. От палтуса жареного или холодного копчения. Икры красной, сала и сливочного масла. Майонез ела всегда. В первое добавляю обязательно. В салаты редко ибо оливье ем по великим праздникам. Могу майонез с отварной цветной капустой или брокколи с соевым соусом. 

1 час назад, Парето сказал:

Но чтобы мазиком все заливать и бесконтрольно вкидывать в себя массу пищи.. 

И что такого? А после того как долго ограничивает себя то срыв за праздничным столом может лкюегко произойти и с опор сорвать. 

Вот на Пасху иду к свекрови. И что мне не есть? Там и Пасха будет настоящая, а там калорийность зашкаливает. И жирность тоже. За ужин полагаю тысячи 3-4 калорий употреблю (если не больше, но считать даже не собираюсь). 

Изменено пользователем Совсем Не Ангел
  • Нравится 1
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Совсем Не Ангел сказал:

За ужин полагаю тысячи 3-4 калорий употреблю (если не больше, но считать даже не собираюсь). 

:eek:

Спасибо за ответ.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, Парето сказал:

:eek:

Спасибо за ответ.

Я вас шокировала? А сколько та Пасха имеет калорийности? На неё берут 10 яиц, килограмм творога, 800 грамм масла, ещё сколько сахара, изюма и орех. 

И 3 тысячи ккалорий съесть это не такое и большое количество еды на самом деле. Для праздничного стола. Там один кусок торта только 550 ккал будет. А если два... 

Другое дело, что так позволяю всего лишь несколько раз в году. 

Изменено пользователем Совсем Не Ангел
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Вот на Пасху иду к свекрови. И что мне не есть? 

Прочитала. Озадачилась. Ну да, не есть, если это противоречит выбранной диете и образу жизни. Праздник не наступит, если яичко не съедите? Свекровь обидится? Несъеденная еда немедленно протухнет? Какая сила может заставить человека навернуть тысячи калорий без приступа панкреатита? Я без стеба, действительно интересно.

Изменено пользователем Альфа Лебедя
  • Повышение репутации 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
6 часов назад, Парето сказал:

Как вы ведете себя перед походом в гости, в ресторан? 

У меня питание белково- овощное, не диета, а именно уже образ жизни. Поэтому в гости хожу спокойно, на нормальном столе всегда можно выбрать мясо-рыбу и овощи. Там же могу поесть фрукты с нарезки, например апельсин, яблоко. Но я не употребляю алкоголь ( могу пиво нулевку пару банок), если реально вкусный десерт- могу кусочек торта. За это себя не грызу, пару раз в неделю либо бассейн, либо аква, иногда растяжка, так что не критично.

Но голодать, чтоб потом в себя пихать :wacko: 

  • Нравится 2
  • Повышение репутации 3

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта, дальнейшие комментарии излишни.

×