Корректируем свой вес - 3

[Эмбер 35 415]

9 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Все=))) Мой ответ противникам кето готов! За полгода на кето "плохой" холестерин снизился и сейчас даже немного ниже нормы! Полгода назад был намного выше! Жир работает! 

Поздравляю! А хороший? Как в целом? Индекс атерогенности? 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

6 минут назад, Эмбер сказал:

Поздравляю! А хороший? Как в целом? Индекс атерогенности? 

Всё будет в выписке. Я значений не видела, но мой лечащий сказала, что практически идеальные значения у меня. Даже по сравнению с январем. Ещё не готов инсулин и завтра узи печени, желчного, поджелудочной и селезенки. Это будем смотреть за год - узи делают раз в год. Не слишком приятные новости - щитовидка увеличилась и увеличились узлы. Незначительно, но меня беспокоит именно рост всех показателей. Гормоны в норме. Так что не совсем понятно, что даёт рост. 

 

Будем искать. 

[Сандал 11 652]

28 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Все=))) Мой ответ противникам кето готов! За полгода на кето "плохой" холестерин снизился и сейчас даже немного ниже нормы! Полгода назад был намного выше! Жир работает! 

У меня многие знакомые, кто на кето,  улучшил свои показатели и здоровье соответственно.  Мне очень хочется перейти на кето, но вот жир, жирная пища меня напрягает я это  не люблю. 

[Бамбошка 28 481]

2 минуты назад, Оляпка сказал:

Соль, в смысле соли натрия, есть в крови, если учесть, что с термической обработкой тогда было не очень...

Так и я о том же вещала: NaCl есть во многих продуктах и не стоит досыпать туда ещё.

[Совсем Не Ангел 28 181]

13 минут назад, Бамбошка сказал:

Так и я о том же вещала: NaCl есть во многих продуктах и не стоит досыпать туда ещё.

А мы что кровь пьём? Не, ну может и выпила, но, но все думаю больше фигурально выражаясь . 

Изменено 7 Июля 2021 пользователем Совсем Не Ангел

[Вереена дель Нагаль 21 469]

44 минуты назад, Бамбошка сказал:

Так и я о том же вещала: NaCl есть во многих продуктах и не стоит досыпать туда ещё.

Самое во всем этом интересное, что на кето соль помогает даже от головной боли. И нет отёков. Потому что нет "сложных" углеводов и вообще углеводы на минималке. Я думала с таким количеством соли я буду отекать. Нет. 

 

И снова повторюсь. Каждому подходить свой стиль питания. Я на этой диете из клиники сбросила 30 кг. Не подходит она мне только потому, что я не могла снизить инсулин никак. Каждый раз - выше нормы в разы. Для меня это плохо. Правда я в зажоры не ударялась с неё, но голодновато все равно. Но мне и на кето голодно. Я сейчас практически могу определить когда именно голод-голод, а когда в зажор уход. Поэтому 2 раза в день! В пмс и цикл - 3 раза. 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

Приступим. 

 

Завтрак - язык говяжий, салат- огурцы, помидоры, зелень. Чай с молоком. 

Второй завтрак - творог, апельсин (не сфоткала прошу прощения), сок яблочный (я не пью) 

Обед - первое - щи (морковь, капуста, цветная капуста, брокколи, овощной бульон), второе - бефстроганов, гарнир - баклажаны, кабачки, болгарский перец, помидор. Оливки. Компот из чернослива. 

 

Полдник - отвар шиповника, чернослив. 

 

Ужин - винегрет, мясной рулет (говядина вареная прокрученная, начинка - белковый омлет). Чай, отвар на выбор. 

 

Все это меню стоит 450 рублей. 

 

Не фоткала бесплатников - неудобно все таки в тарелки заглядывать. 

[Эмбер 35 415]

17 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Приступим.

Винегрет без картошки? Они учитывают ваши проблемы с сахаром или это общий стол? Вообще рацион не голодный. Мне так и по объему многовато. 

Только без хлеба мне было бы грустно. Можно, но грустно. Я согласна на пол-порции, но с хлебом.

[Вереена дель Нагаль 21 469]

Только что, Эмбер сказал:

Винегрет без картошки? Они учитывают ваши проблемы с сахаром или это общий стол? Вообще рацион не голодный. Мне так и по объему многовато. 

Только без хлеба мне было бы грустно. Можно, но грустно. Я согласна на пол-порции, но с хлебом.

Я хлеб не ем. Хлеб есть. Винегрет с картошкой. Говорят, что такое количество на сахар не влияет. По большому счету диабетикам и винегрет вообще не желателен. Но его дают раз в неделю. 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

Продолжим. 

Завтрак - творожная запеканка, салат - огурцы, помидоры, перец, зелень. Морская капуста. Чай с молоком. 

2 завтрак - апельсин, творог. Сок яблочный. 

Обед - щи (капуста, морковь, лук, зелень) запеканка(цветная капуста, говядина вареная протертая). Компот. 

Полдник - курага, отвар шиповника. 

 

Ужин - рыба под маринадом, тушёные овощи (брюссельская капуста, морковь, стручковая фасоль). Чай или отвар шиповника. 

[larisaxr 13 807]

9 часов назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Продолжим

Это Вы уже за свой счёт питаетесь?  И сколько же, интересно, калорий? 800?

[Вереена дель Нагаль 21 469]

4 часа назад, larisaxr сказал:

Это Вы уже за свой счёт питаетесь?  И сколько же, интересно, калорий? 800?

Почему 800? Те-же 1700. Да, за свой. Можно и бесплатно, но там рис дают или макароны иногда. Часто морковь варёную, свёклу. А мне не желательно это. Поэтому я беру платную еду - она более разнообразная. Вот вчера на ужин овощи с морковью - я её откинула. 

Изменено 9 Июля 2021 пользователем Вереена дель Нагаль

[Совсем Не Ангел 28 181]

4 часа назад, larisaxr сказал:

И сколько же, интересно, калорий? 800?

Не. 800 ккал - это очень мало,там гораздо больше. 

5 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Да, за свой.

Так сразу еда стала по интереснее и кажется, что её даже больше. 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

Так сразу еда стала по интереснее и кажется, что её даже больше

Просто 200 ккал макарон и 200 ккал овощей разные порции.  Поэтому и кажется больше. Вот поэтому и говорят - ешьте мясо с овощами, а не картошкой и рисом. По объёму больше, полезнее и наедаешься лучше. 

 

[Совсем Не Ангел 28 181]

4 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Просто 200 ккал макарон

Для диеты 200 грамм макарон как-то странно, но они дешевле овощей.  Кстати рис тоже можно кушать, но утром и без мяса, мясо лучше сочетать с овощами. 

 

[МариХуана 35 657]

32 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал:

5 часов назад, larisaxr сказал:

Это Вы уже за свой счёт питаетесь?  И сколько же, интересно, калорий? 800?

Почему 800? Те-же 1700.

1700???

Простите, может на фото плохо виден вес и жирность продуктов, но именно по фото тянет максимум на 1100, ну от силы 1200. Кажется всё бледным, без жиров и масел, свежих овощей маловато. 

Сижу два месяца уже на подсчёте калорий. Мне с моим подвижным образом жизни нужны 1500 ккал. Как-то мои 1500 выглядят повеселее этих 1700. 

Простите, если ошибаюсь.

[Вереена дель Нагаль 21 469]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Для диеты 200 грамм макарон как-то странно, но они дешевле овощей.  Кстати рис тоже можно кушать, но утром и без мяса, мясо лучше сочетать с овощами. 

 

Не ем я это совсем. Я на кето сейчас. Только в клинике. Поэтому и взяла платную диету. В ней больше овощей. Например сейчас. На бесплатной было - каша гречневая без масла и соли и омлет. Для меня каша и белок - проблема. 

 

1 час назад, МариХуана сказал:

1700???

Простите, может на фото плохо виден вес и жирность продуктов, но именно по фото тянет максимум на 1100, ну от силы 1200. Кажется всё бледным, без жиров и масел, свежих овощей маловато. 

Сижу два месяца уже на подсчёте калорий. Мне с моим подвижным образом жизни нужны 1500 ккал. Как-то мои 1500 выглядят повеселее этих 1700. 

Простите, если ошибаюсь.

Я сейчас скину  питание на скане. Там все подсчитано. Все дни недели. Средняя суточная - 1714.

 

По поводу веселее. Ну вот как то так. Не слишком "веселенькое" меню. Но рабочее. Что было понятнее для подсчёта - 1 грамм жира - 9ккал, 1 грамм углеводов и белков - по 4 ккал каждый. Берете граммы и умножаете. Получается калораж. Приблизительный конечно. Потому что в белках чуть больше чем 4, а в углеводах чуть меньше. Ну и опять же - какие углеводы брать. Здесь все тонко очень. 

Да, наверное не 1700 у меня. Я ем без хлеба, а хлеб включён в калораж. Поэтому у меня где то 1550 - 1600. Тогда согласна с @МариХуана. Ввела в заблуждение с калориями немного. 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

Продолжаем разговор (с. Карлсон)

Завтрак - салат (огурцы, помидоры, зелень) омлет с горошком. Чай с молоком. 

2 завтрак - творог, апельсин, сок яблочный. 

Обед - борщ (капуста, морковь, свёкла, зелень), 2 блюдо - оливки, курица, тыква бланшированная. Компот. 

Полдник - отвар шиповника, чернослив. 

Ужин - бланшированные овощи (баклажан, горошек, морковь), отварная говядина. Чай. 

 

[Парето 9 206]

Вереена дель Нагаль

Поучительные такие фото. Для тех, кто считает, что ест мало и не худеет.

Честно скажу- грустновастенькое  меню, употребляю пищи значительно больше, чем представленный перечень блюд на день. Скажите, а какие физические нагрузки? Можно подробно узнать? Такому питанию сколько времени необходимо следовать? 

Изменено 9 Июля 2021 пользователем Парето

[Эмбер 35 415]

13 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Продолжаем разговор

"Так вы женщину не обольстите" (из Ликвидации) Это я про тыкву, морковку и прочие не желательные для диабетика овощи.

Голод сохраняется?

 

2 минуты назад, Парето сказал:

грустновастенькое такое меню, употребляю пищи значительно больше, чем представленный перечень блюд на день.

Нет, нормально. Мне даже хочется попробовать повторить, убрав то, что мне нежелательно.

Изменено 9 Июля 2021 пользователем Эмбер

[Вереена дель Нагаль 21 469]

12 минут назад, Эмбер сказал:

"Так вы женщину не обольстите" (из Ликвидации) Это я про тыкву, морковку и прочие не желательные для диабетика овощи.

Голод сохраняется?

Стал больше. Я готова была к этому. 4 разовым питанием я раскачала опять инсулин, судя по всему. Домой приеду - только кето=))) 

 

Ну и не совсем приятная новость - потеряли мой анализ на инсулин. Будут брать в понедельник. А это уже не результативно для меня. Я неделю на этом питании. Обидно. 

[Нета 32 663]

В 07.07.2021 в 14:56, Вереена дель Нагаль сказал:

Все=))) Мой ответ противникам кето готов! За полгода на кето "плохой" холестерин снизился и сейчас даже немного ниже нормы! Полгода назад был намного выше! Жир работает! 

Я два года на кето с незначительными отклонениями. Мне всё предрекали холестерин высокий и невозможность умственного труда, ну как же мозг без сахара и углеводов. За это время два раза уже диспансеризацию по работе проходила - анализы идеальные, состояние прекрасное! И да, я тоже раньше думала, что отеки - это от моей любви к солененькому. А вот и нет.

[Вереена дель Нагаль 21 469]

Продолжим? 

Я не буду писать 2 завтрак и полдник - они каждый день одинаковые. 

 

Завтрак - картофель пюре, капустный салат с зеленью, кета солёная. 

Обед - фасолевый суп (фасоль, морковь, картофель), второе - говядина вареная, лодочка из кабачка (кабачок, морковь, лук, сыр). 

 

Ужин - ёжики (говядина, рис, лук), винегрет. 

 

[Вольная птица 19 063]

В 07.06.2021 в 19:23, Вереена дель Нагаль сказал:

. Не зря=)))) людям оказалось нужно. 

Не зря, мне тоже нужно, скиньте в личку, пожалуйста, полюбопытствую. 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

16 минут назад, Вольная птица сказал:

Не зря, мне тоже нужно, скиньте в личку, пожалуйста, полюбопытствую. 

Что именно скинуть? Саму диету?