Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

У меня прошло три дня диеты Кима Протасова.  Полет нормальный, есть особо не хочется, по вечерам  голова только кружится, вес уходит ну очень медленно, но думаю за месяц 5 кг должно уйти. 

Кто сидел на этой диете, есть кому поделиться? 

Ещё два раза в неделю беру персоналки с тренером, посмотрим что из этого выйдет. Цель к 8 марту весить на 5 кг меньше. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Расскажу как я худею. Особенно когда времени на раскачку не так много. Первым делом сажусь на диету Лесенка, всегда начинаю с нее. Неделю как правило она длится, по окончании ее обещано до минус 8 кг. Ну минус 8 никогда еще у меня не получалось, но минус пять - это железно. Это такой толчок всегда, дернуть вес, и уже первый отличный результат. Ну. а потом уже достигнутого результата жалко, порции поменьше, подсчет калорий тоже не лишний, раньше считала в приложении, сейчас уже приблизительно понимаю сколько надо, чтобы не превышать. Исключаю все калорийное вообще, на легком чувстве голода и гречка с брокколи уже кажутся невероятно аппетитными. Но вообще главное без фанатизма, чтобы не было срывов. Ну и конечно основное это двигательная активность в любом виде. Я со спортом не очень дружу, мне ближе растяжка, пилатес. Вот сегодня прочитала здесь про Тай Чи. Боевая китайская гимнастика, обязательно попробую. Вот как раз завтра новый китайский год, и начну :D.

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites
58 минут назад, Ветта сказал:

У меня прошло три дня диеты Кима Протасова.  Полет нормальный, есть особо не хочется, по вечерам  голова только кружится, вес уходит ну очень медленно, но думаю за месяц 5 кг должно уйти. 

А я правильно понимаю, что вы только начали? Тогда три дня - очень короткий отрезок, чтобы делать вывод, что вес уходит медленно. Меняется питание, в организме идет перестройка. Чуть позже можно будет оценивать. А объемы замеряете?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Фира сказал:

Первым делом сажусь на диету Лесенка, все

Что за диета, может напишите? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 часов назад, Дейзи сказал:

Массаж? Мониторила цены, списалась с одним массажистом (удобно, что на дом со своим столом выезжает), оказалось, что сначала обязательно курс лимфодренажного массажа, потом корректирующего.

Сегодня была у своей. Посмотрела на мои руки (проблемное место), сказала, что тут массаж не поможет, только колоть... Колоть я вряд ли что-то стану. Займусь сейчас сбросом веса, потом буду думать, как довести руки до приличного вида. Тоже сказала она мне, что сначала нужен лимфодренажный массаж. 2-3 сеанса, потом уже антицеллюлитный можно делать. Недешево. Посмотрим, как пойдет, но сегодня провели сеанс лимфодренажного. Ну хоть размяли все, что можно :D. Ощущение, что на руках синяки.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 11.02.2021 в 22:22, Дым сказал:

Что за диета, может напишите? 

Отличная диета "Лесенка", на ней не голодно совсем. Здесь она есть в навигаторе, или  поиск найдет по названию. Я чайник еще не умею ссылку сделать.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Ветта сказал:

 

Ещё два раза в неделю беру персоналки с тренером, посмотрим что из этого выйдет. 

Если будет желание попробуйте упражнения дома. В ютубе пресс за 8 мин, ноги за 8 мин. и я делаю на ягодицы 20мин. Там робот. Мне очень подошло, за 3 месяца вернула рыхлые места в подтянутые. Делаю каждый день, с перерывом на субботу - воскресенье.  

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Фира сказал:

Отличная диета "Лесенка", на ней не голодно совсем

Вы серьезно??? Не голодно? Я почитала - там считай ничего не есть кроме яблок, творога и кефира и активированного угля. Один день курицу можно, а в один еще и овсяные хлопья. Кстати сколько потом кг возвращается по возвращению к более-менее нормальному питанию.

Может не та диета, но особо понравилось меню на первый день - перекус - стакан воды и 3 таблетки активированного угля....

Edited by Совсем Не Ангел
  • Like 4
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Дым сказал:

Что за диета, может напишите? 

В интернете найти можно в один клик! Я посмотрела из любопытства, поскольку слышу в первый раз. Вдруг что-то изменилось в этом мире, а я отстала от жизни? К сожалению ничего нового. Как только дошла до строчки "выводит шлаки" - всё! Дальше стало не интересно. Не верю я ни в какие шлаки в организме человека, что мне подтвердили уважаемые мною знакомые врачи, которым доверяю. Про шлаки пишут те, кто ничего более убедительного придумать не могут. А так - звучит эффектно: ешьте яблоки, выводите шлаки. Мои "шлаки" выводит моя собственная выделительная система и называется это на букву Г. А яблоки мне вообще нельзя. У меня на них аллергия. :)

  • Like 11
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

меню на первый день - перекус - стакан воды и 3 таблетки активированного угля....

Мне кажется, что такой экстрим можно применять только очень здоровым людям. Я уже не рискну.

Вообще, торопиться сбросить вес можно, если его резко набрала, а до того всегда была тонкой, звонкой и прозрачной. А если наедала бока год-два-три, как я, то ждать чуда чревато разочарованиями, срывами и набранными килограммами. Первые 15 у меня ушли без особого напряга, хочу еще минус 10 и всё, дальше только поддерживать вес. Сейчас застряла на отметке 70,5 кг, но при этом чувствую, что штаны начинают сваливаться с задницы. Получается, объемы уменьшаются, но растет мышечная масса, потому что ем реально мало, хотя и с черным хлебом :D, без него нет чувства насыщения, но тоже снизила расход до половины буханки в неделю. А раньше целый батон съедался за два дня с копченой колбаской да под кофе с сахаром и сливками. :lol:

Короче, при минимальных усилиях ушло повышенное давление, быстрая утомляемость, легко хожу, влезла в любимые джинсы. Ощущаю, что все делаю правильно, хотя с точки зрения спецов по ЗОЖ совершаю кучу ошибок. Но меня устраивает этот путь. Цель не определенные цифры на весах, а контроль над собственным телом. Обидно что-то стало, люди вон олимпийские рекорды устанавливают, а я себя заставить соблюдать режим не могу, стыдно перед самой собой. Вот и вся моя мотивация - злость на безволие и лень. Могу же. Значит надо делать.

  • Like 6
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бамбошка сказал:

Как только дошла до строчки "выводит шлаки" - всё! Дальше стало не интересно.

Мои врачи, которым и я верю тоже самое говорили о шлаках. Мы же печки, которые углем топят, чтобы потом из них выметать шлак отработанный. А от яблок у меня не аллергия, а просто зверский жор.

5 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

Может не та диета, но особо понравилось меню на первый день - перекус - стакан воды и 3 таблетки активированного угля....

Конечно, на таком рационе просидев неделю похудеть можно на 5 кг. А зачем такой ценой? Если добить обмен веществ, потом и воду не выведешь, будет организм придерживать на случай подобной голодовки. И уголь активированный на голодный желудок вряд ли здоровья прибавит.

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

В защиту диеты Лесенка. Во первых ничто не ново под луной, это сейчас она Лесенка, а в мою молодость это была диета гимнасток, и была она очень популярна ( я не гимнастка), мне о ней рассказала подружка, она танцами занималась, и в своей среде практиковали ее. В то время ни о каких шлаках еще и не слыхивали. Подозреваю, что активированный уголь добавили в свете новомодных тенденций "чистить организм". Да и с 6 таблеток, что там будет, какое очищение, не смешите.

Согласна, что с яблок просыпается зверский аппетит. Но их можно съесть за день разделив на порции - килограмм. Вот честно, ни разу целый килограмм не съедала. Пить воды можно сколько хочешь. И да, тут мы и вспоминаем золотое правило худеющих, хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть. Ну день то можно же выдержать, мы же делаем разгрузочные дни и без всяких диет.

Надо творчески подойти, нельзя яблоки - заменить на другой фрукт да и все.

Главное, никому ничего не навязываю, просто поделилась своим опытом, а так то да, пока ничего волшебного не изобрели.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 минуты назад, Фира сказал:

И да, тут мы и вспоминаем золотое правило худеющих, хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть.

Плохое это правило и совсем не правило... Скорее, шутка. В яблоках тоже сахара хватает, как в большинстве фруктов. Уж лучше стакан кефира, если так. Я, кстати, видела одного эксперта (на истину не претендую и сама не совсем верю, просто рассказываю), который говорил, что если съели яблоко перед тренировкой, можете тренировку даже не начинать - смысла в ней не будет. Объяснял, что-то там в яблоках содержится. Ну... 

Диета-то бесспорно эффективна. Но на короткий срок. Как и японская диета и все подобные "голодные" диеты. 

Ну а так, да. Если вас устраивает именно этот вариант, ваше дело. Мы ж не ради критики, а для обмена мнениями общаемся :D

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Тик-Так сказал:

Диета-то бесспорно эффективна. Но на короткий срок. Как и японская диета и все подобные "голодные" диеты. 

Могу поверить, что для гимнасток, которым перед выступлением нужно срочно убрать лишние килограммы она и подойдет. А для полезного похудения без вредя для здоровья вряд ли. И я присоединяюсь, что мы

3 минуты назад, Тик-Так сказал:

Мы ж не ради критики, а для обмена мнениями общаемся

 

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 11.02.2021 в 20:37, Орсетто сказал:

А я пообещала подруге хотя бы раз в неделю вытаскивать ее ходить. Сегодня мы с ней прошли за 2 часа 15 км, чуть не умерли обе.:lol_1: Решили, что 10 км за раз - это оптимально, без надрывов.

За 2 часа 15 км это скорость 7,5 км в час? Это уже практически бег трусцой, а не ходьба. Я с палками очень быстро иду, и то 7 км в час выходит.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Деним мы высокие и ходим быстро. :) обычно 10 км за час двадцать. И у нас местность подходящая под прогулки (сельская, никаких светофоров). 

А бег - примерно 8,5 км/ч.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 11.02.2021 в 08:15, Мечта поэта сказал:

мужики млеют.

Вряд ли мужчин привлекают рыхлые ягодицы с целлюлитом. Последний, кстати, с помощью диеты не убрать, а вот с помощью упражнений - вполне!

3 минуты назад, Деним сказал:

Это уже практически бег трусцой

Тоже заметила :D. Хорошо бы  описанные физкультурные подвиги подкрепить отчетом фитнес-браслета или другими гаджетами. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Парето сказал:

Вряд ли мужчин привлекают рыхлые ягодицы с целлюлитом

Ну, не знаю, не знаю. Нынче хожу в медицинский центр для поправки здоровья. В числе прочих процедур - ручной массаж спины и всего, что к ней прилегает. Массажистами работают два мужика и одна женщина. Из-за скользящего графика работы попадаю к разным. Так вот что заметила: женщина-массажистка в основном прорабатывает плечевой пояс, а мужики просто рук не могут оторвать от моей... в общем вы поняли - моего основного рабочего органа. Работа у меня всю жизнь сидячая. Не скажу, что этот орган не имеет целлюлита и блещет выдающейся красотой, но вот поди ж ты!...

Edited by Бамбошка
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бамбошка

Вы своим сообщением о сдачи норматива на КМС взбудоражили мое воображение. Можно узнать вид спорта?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 минут назад, Парето сказал:

Можно узнать вид спорта?

Спортивно-служебное собаководство. Занимаюсь более двадцати лет. Все нормативы выполнила на соревнованиях.

  • Like 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Парето в следующий раз обязательно. Мне особо не жарко и не холодно от того, верите вы мне или нет.^_^ Результаты мои и достижения мои, никуда от меня не денутся.;)

 

Вот, нашла в Health (лишних минут 10-15, потому что мы останавливались фотографировать розовых фламинго на нашем пути):

F04D76AF-7399-49F4-A23E-518645D31FB5.jpeg.5bdf2fc336506732e09a50213037bc6c.jpegE875FC48-C91E-40C9-A064-3C4EED321CE7.jpeg.f807899683f91abfc3ac65b39b7874ae.jpeg

Edited by Орсетто
Добавила файл
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Орсетто Вы мой герой! Я столько не пройду. Я искренне завидую, что во-первых, вы можете столько проходить, а во-вторых, вам есть где столько гулять...

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Тик-Так:wub: 

У нас очень красивые места (море, соленые озера с розовыми фламинго), сейчас цветут мимоза и миндаль. И в целом народ очень спортивный, как только выпустили из карантина, все вылезли на улицу ходить и бегать.

  • Like 13

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 часа назад, Бамбошка сказал:

А яблоки мне вообще нельзя. У меня на них аллергия. :)

Сочувствую, беда-беда прям, можно при желании и на форшмаке худеть, я не против. Вы посмотрели из любопытства, и делаете выводы.

 

23 часа назад, Бамбошка сказал:

Я посмотрела из любопытства, поскольку слышу в первый раз. Вдруг что-то изменилось в этом мире, а я отстала от жизни? К сожалению ничего нового

Ну вот я тоже жду когда изобретут что-то новое, принял капсулу, и весь день есть не хочешь и полный набор белков и витаминов, но пока нет, только путем ограничений, упражнений и самоконтроля. Другого пути нет.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 10.02.2021 в 20:04, Парето сказал:

Не нашла свой тип живота

А я , похоже, нашла ;). Смахивает на гормональный. 

Девочки, я к вам. Несколько лет назад на форуме приобрела желаемые формы и вес на диете -60.  А потом случилось заболевание. Фигура изменилась очень сильно. Масса наросла в верхней части, увеличился живот, спина пожирнела. Появилась  обвисшая кожа,  стрии, но у меня это возникло в связи с применением большой дозы гормонов, по крайней мере я так думаю.

Это было 6 лет назад. Сейчас доза гормонов минимальная и хочется вернуть, хотя бы частично, прежнюю женственную фигуру и вес. За 3 месяца удалось избавиться от лишних 7 кг, впереди ещё, как минимум, 15. Всё это время я питалась часто и маленькими порциями, но, я так поняла, что это не подходит. Т.е. надо переходить на интервальное питание.

Вес сейчас 90, рост 160. Для меня за счастье было бы 75 кг. И эти 7 кг сбросила на 1200 ккал. В принципе, мне хватает. Только интервал надо увеличить.

  • Like 2
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×