Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"
Вельдомена

Корректируем свой вес - 3

Recommended Posts

В 10.02.2021 в 21:04, Парето сказал:

Публикую картинку - попробуйте найти свой вид жира?

Что-то между гормональным и пивным. Плюс галифе. 

Сегодня радость. Я наконец-то перевалила за цифру 65. Сегодня 64,6. Этот килограмм уходил больше недели. 

Из неприятного - как аллергия на щеках. Такое ощущение, что я сладкого наелась как не в себя. Красные щеки и чешутся, чешется грудь. Сладкого не ем вообще, ограничила углеводы, ужин заменила кефиром. Почему? Что это? Всё лицо прыщами покрылось, всё в буграх каких-то, сухое, чешется и горит как от крапивы.

 

photo_2021-02-13_19-52-31.jpg.905bd6738c051839062b6b1e34af7232.jpg

Вот такой ужас. Почему-то не получилось передать красноту на фото. Но такого у меня нет в обычном состоянии.

 

Edited by ЛенусЁк
  • Сожалею 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Орсетто сказал:

@женина дочь лучше по элементам вбивать винегрет. Там, наверняка, разница в составе, посмотрите, если вам приложение позволяет.

Всё, поняла, спасибо!

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Деним, Вы красотка!

У меня вечная борьба со сладким. Психанула в последний ПМС :D

- Организм, ты хочешь шоколаду? Держи!

Ну, и накупила всякого разного, но тёмного. Минимум - 72%. А не как обычно с орешками, марциманами и ромом :D

Уже неделю пью чай без ничего. Ибо организм любит только молочный шоколад.

Ещё был период в моей жизни, когда я любила всякий-разный зефир. Имбирный, в молочном шоколаде, в белом шоколаде и кокосовой стружкой. Как-то раз тетя меня плохо обслужила. Подсунула (и не посмотрела, что я постоянный покупатель) такой деревянный, что по столу стучал. Обиделась и на продавца, и на производителя :D Перестала ходить за зефиром. Прошло полгода. Купила зефира разного. И куда только любовь девалась? Вкусного ничего нет.

 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Прошла неделя протасовской диеты, скинула 2 кг почти, не скажу, что даётся тяжело, похоже организм адаптировался, дальше должно быть легче. Ещё 4 недели осталось). 

Завтрак у меня яблоко с натуральным йогуртом, кофе. Обед всегда большая порция салата из огурцов и помидор и варёное яйцо, иногда 2 яйца. Второй обед самодельный творог и на ужин снова салат из огурцов, перца, помидорОВ

Жить можно). 

Я  за 2 месяца набрала 3 кг, очень не заметно для себя, а скидывать то оказывается ой как не просто. 

Но что интересно, сладкого не хочется вообще. 

Прочитала выше пост про зефирки, я их обожаю, но к счастью, в Турции он не продаётся, зато помидоры, огурцы, паприка, даже зимой очень дешёвые, 50 руб кг, ешь сколько хочешь) идеально для протасовской диеты. 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Ветта сказал:

Завтрак у меня яблоко с натуральным йогуртом, кофе. Обед всегда большая порция салата из огурцов и помидор и варёное яйцо, иногда 2 яйца. Второй обед самодельный творог и на ужин снова салат из огурцов, перца, помидор. 

Жить можно). 

У нас в нашем климате протасовка зимой ну никак. Все сырое и холодное. А хочется горячего и согревающего. Вам проще. Но тут засада - вес все равно придется поддерживать и после диеты, иначе скинутое вернется, если вернуться к прежнему рациону. А вы уже считаете, сколько до конца осталось. Мне кажется, что это немного неправильный подход. Как похудейка со стажем говорю. Надо искать свой рацион, при котором будет комфортно питаться постоянно, и не набирать вес, а не рывками скидывать, а потом опять набирать. Да и чем старше, тем меньше этот трюк прокатывает. 

  • Like 7
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Ветта сказал:

Ещё 4 недели осталось). 

Какой пустяк! По сравнению с длиной всей жизни! :) 

Только что, Умняша сказал:

Как-то раз тетя меня плохо обслужила. Подсунула

Вот и я так же нарвалась. Люблю горький шоколад с большим процентом какао и однажды в кофейне, где я беру свой любимый сорт кофе, увидела на прилавке тёмный шоколад аж на 90 процентов! Или около того, сейчас не помню. Никогда такого не встречала, купила, а он оказался... солёным! Лежал он у меня долго, но жаба душила и советовала съесть - лучше в нас, чем в унитаз. Отщипывала по кусочку и... втянулась-таки! Но больше не беру такой и отныне всегда смотрю на состав. При случае спросила у тех продавцов в кофейне - они оказывается знали, что он солёный, только его никто не брал.

Сейчас я уже спокойно отношусь к шоколаду. Могу позволить немного изредка.

Edited by Бамбошка

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Деним сказал:

вернется, если вернуться к прежнему рациону. А вы уже считаете, сколько до конца осталось. Мне кажется, что это немного неправильный подход. Как похудейка со стажем говорю. Надо искать свой рацион, при котором будет комфортно питаться постоянно, и не

Да, конечно я знаю. Я уже придумала дальнейший план, буду питаться дробно, каждые 3 часа, маленькими порциями, в основном варёная курица, углеводы немного и много овощей (клетчатки), это не сложно и правильно. 

У меня, как я понимаю, засада в другом, это алкоголь и фрукты. 

Вино я пью понемногу, но часто, фрукты ем много в сезон, особенно черешню, виноград, хурма, потому что вкусно и дёшево, а этого делать нельзя. Ну ничего, буду контралироватт этот момент.

Если я 5 недель протасовки выдержу, а я выдержу, то можно её оставить, как основу моего рациона питания. Просто я выбрала диету для быстрого результата, а потом только поддерживать. 

Блин, я никогда не контролировала что я ем и сколько, а теперь придётся ((( возраст. 

Edited by Ветта
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бамбошка сказал:

Какой пустяк! По сравнению с длиной всей жизни! :) 

Раньше, когда я была помоложе, постройнее, хотя и в приличном весе, "скинуть килограммы" подразумевалось именно "скинуть", а потом типа опять продолжать жить и радоваться гастрономическим изыскам. 

А теперь это не прокатит, придется подбирать под себя систему на всю жизнь. Чем я сейчас и занимаюсь. С этим интервальным голоданием непонятно, то ли питаться считая калории, то ли добавлять больше жиров, и тогда это будет уже кето.

Вчера начиталась всякого разного про интервальное голодание, голова пошла кругом.

Поужинала в 4 вечера, особо не страдала, только всё кофе порывалась попить. Сознательно тормозила себя, но сегодня  - 500 гр. Сейчас ужин и всё, до утра. Вечером променад на часик.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет!

Ну вот, сегодня ровно 2 месяца как я на интервальном голодании, результат минус 7 кг 050 гр. Обьемы я не измеряю, но по тому, что вижу в зеркале и как свободна стала мне одежда, ощущение, что потеряно больше)   Состояние хорошее, организм совсем адаптировался к такому питанию. 

Так что, идем дальше, впереди еще долгий путь. Планирую добавить бег, когда сброшу еще кг 5, пока считаю бессмысленно, да и не где, у нас мороз - 16 и снега намело. 

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Деним сказал:

Надо искать свой рацион, при котором будет комфортно питаться постоянно, и не набирать вес, а не рывками скидывать, а потом опять набирать. Да и чем старше, тем меньше этот трюк прокатывает. 

А чем вы питаетесь, ну хоть примерно? Алкоголь, фрукты употребляет или совсем нет? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Ветта сказал:

У меня, как я понимаю, засада в другом, это алкоголь и фрукты. 

Вино я пью понемногу, но часто, фрукты ем много в сезон, особенно черешню, виноград, хурма, потому что вкусно и дёшево, а этого делать нельзя.

Вино, да... Я для себя определила, что лучше раз-два в неделю, пусть много, чем понемногу ежедневно.  Лучше, в смысле веса. К фруктам спокойно отношусь.

4 часа назад, Ветта сказал:

я никогда не контролировала что я ем и сколько, а теперь придётся ((( возраст. 

Я с 17-ти лет начала контролировать. По-разному бывало. Иногда месяцами обходилась 100-граммовой шоколадкой в день.

Сейчас всё же стараюсь, чтобы как-то ещё и полезно было.

4 часа назад, Копуша сказал:

потом типа опять продолжать жить и радоваться гастрономическим изыскам. 

Гастрономическим изыскам я радуюсь... Просто изыски поменялись. В 17 лет я ещё могла умять сковородку жареной картошки, да с солёным огурчиком, да хлебом:rolleyes:. А теперь вот радуют устрицы и осьминог под белое вино.

  • Like 3
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
38 минут назад, Ветта сказал:

А чем вы питаетесь, ну хоть примерно? Алкоголь, фрукты употребляет или совсем нет? 

Я сейчас соскочила со строгого кето, а то вес уже ушел за 53 кг. Поэтому сейчас есть немного фруктов, ягоды в жирный творог добавляю, спиртное ну раз в месяц может сухое шампанское немного по случаю какому. А так у меня мясо любое, в том числе и жирная свинина, и баранина, курица, рыба любые. Бульоны, супы без картошки. Иногда шоколад на стевии темный, мороженое протеиновое. Мне комфортно. 

Edited by Деним
  • Thanks 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 минут назад, Деним сказал:

так у меня мясо любое, в том числе и жирная свинина, и баранина, курица, рыба любые. Бульоны, супы без картошки. Иногда шоколад на стевии темный, мороженое протеиновое. Мне комфортно. 

Т. Е совсем без углеводов и клетчатки? Это не вредно, нет недостатка витаминов? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Ветта сказал:

Т. Е совсем без углеводов и клетчатки? Это не вредно, нет недостатка витаминов? 

Ой, овощи ем, конечно, капусту любую, кабачки, огурцы, помидоры, перец. А углеводы они везде практически есть, как ни крути. Ну и фрукты ем немного, я ушла со строгого кето, поэтому позволяю себе иногда.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня сегодня разгрузочный день на кефире . Специально выбрала день, когда нет тренировки. 

В воскресенье вместо танцев сходила на трюки на пилоне , со вчерашнего дня чувствую, как мышцы могут болеть по другому.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня вторая неделя диеты началась. За первую скинула 2 кг, хочу заметить, я не голодная, чувствую себя отлично, голова не кружится, если есть захотела, даже в 9 вечера, сьедаю 100гр йогурта или травы какой нибудь и . На сладкое совсем не тянет, даже семье готовлю- не хочу пробовать. 

Вполне удовлетворена творогом, яйцом и ведром салата). 

Думаю, сделать это своим рационом питания, только добавлю курицу и рыбу не жирную. 

Вполне можно так жить всегда. 

По совету Свечкая добавила тренировки с роботом на попу и пресс, они всего по 8 мин, не напрдно, но живот тает на глазах. 

 

 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Ветта сказал:

только добавлю курицу и рыбу не жирную. 

А вот и зря. Рыбу жирную очень даже можно и нужно. И вкусно!

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Деним сказал:

вот и зря. Рыбу жирную очень даже можно и нужно. И вкусно!

Да, я рыбу любую люблю, и больше чем мясо, я наверное кошка была в прошлой жизни, умираю по рыбе). 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 14.02.2021 в 16:00, Копуша сказал:

Поужинала в 4 вечера,

Ничего себе, а во сколько же завтрак, вот это у вас интервал. Я тоже заморочилась с интервальным голоданием, прочитала, что самый действенный это 16/8, но пока не испытала, боюсь сорвусь в жор, 14/10 более подходит для начинающих.

 

В 14.02.2021 в 20:06, Evgenika-Sterva сказал:

Ну вот, сегодня ровно 2 месяца как я на интервальном голодании, результат минус 7 кг 050 гр.

Супер результат, это моя цель. Поделитесь какой у вас интервал, что исключили, в каком объеме воду пить.

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 hours ago, Фира said:

Поделитесь какой у вас интервал, что исключили, в каком объеме воду пить.

Интервал у меня 16/8. Я ем с 11 утра до 19 вечера, самое комфортное время. Для меня интервальное голодание можно сказать идеальный вариант, чтобы привести себя впорядок. Мне проще понимать по времени, когда я могу есть, когда нет. Ем по принципу правильного питания - исключила мучное, сладкое, все вредности. 

Воды пью много, но для меня это не проблема, я водохлеб. 

7 hours ago, Фира said:

прочитала, что самый действенный это 16/8, но пока не испытала, боюсь сорвусь в жор

Я адаптировалась довольно быстро , в период, когда не ешь у меня нет дикого голода, все терпимо. И заметила, что допустим вечером не всегда голодна для последнего приема пищи, но ем чуть чуть, что то легкое, чтобы не загонять организм.

Попробуйте, все индивидуально, может вам тоже понравится и будет легко))

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 часов назад, Фира сказал:

14/10 более подходит для начинающих

Начните 12/12, а потом постепенно увеличивайте интервал пищевой паузы.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я все продолжаю на Протасовке, но я решила, что это будет не диета, а образ жизни, поэтому добавила рыбу на ужин, а так все то же самое, овощи в огромном количестве, в виде салата, два яйца, 100 гр творога, 2-3 яблока, ну и рыба или кусочек варёной курицы, мне нравится, вес уходит, за 10 дней 3 кг. Сегодня вес 70,5( рост 168), цель-65.

  Алкоголь решила пить не чаще 2 р в неделю, два бокала красного сухого, конечно лучше бы без него, но пока вот так. 

  • Like 4
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я с понедельника сажусь на кето. На три недели. Надо добить последние 5 кг.

Надеюсь, выдержу.:D

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Орсетто сказал:

А я с понедельника сажусь на кето. На три недели. Надо добить последние 5 кг.

Надеюсь, выдержу.:D

А знаете, кето затягивает. Очень комфортный стиль питания, без голода. Но, если честно, его и надо выбирать, как постоянный, уж очень от него много полезного для организма (если подойдет).

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Деним я же у диетолога наблюдаюсь. У меня изначально была диета, основанная на дробном питании с некоторыми ограничениями. Поскольку сейчас вес встал и уходит очень медленно, она мне с понедельника загрузит шоковую диету (это она мне так сказала), рассчитанную на две (максимум три) недели на основе кето.

Но уже сам факт, что можно есть сыр, меня очень воодушевляет. И что в каждый приём пищи мясо или рыба (у меня нет чувства завершенности еды, если есть только овощи/бобовые). Если понравится, останусь с вами и кето навсегда.:wub:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×