Jump to content
Откровения. Форум "Моей Семьи"

Recommended Posts

9 часов назад, Domino сказал:

Я выбрала другой вариант – на праздничные выходные уехали к морю в пансионат. Кормят там отлично, я и ела все, что подавали :D А потом мы гуляли около моря и по городу, в день проходили около 10 километров. В активе праздничное настроение, отсутствие запретов и прежний вес. 

Отличный выбор, самый оптимальный! То, что надо! И прогулки, и вкусный стол, и смена обстановки. И заметим - никаких таких особых излишеств! 

9 часов назад, Волшебная лампа сказал:

Может всё таки отёки? 

Конечно, и отеки в том числе - от алкоголя долго держатся. Тут еще животик привык есть вкусно и много, желудок  отреагировал моментально -увеличил объемы. А это опять риск закрепить набранные кг.

9 часов назад, Волшебная лампа сказал:

Во вторник отпрыгала свои обычные 100 прыжков с утра, не помогло. Со среды добавила себе прыжки, прям чуть ли не каждые полчаса по 100 раз.

Ого, вот это стремление сбросить наеденное. Под скакалку?

А у вас грудь какого размера? У меня балласт не дает так шустро и много прыгать. А бегом занимаюсь в специальном топике для бега, который долго выбирала.

2 часа назад, Готика Гиневера сказал:

Что именно организм хочет, он сам не определился. То ли сладкого, то ли булок типа чизбургера.

Когда непонятно чего хочется, может быть, пропить курс поливитаминов? Мне такой подход помогает. 

 Да, и пусть будет булочка, если так хочется, но с утра, а для верности что- то из спортивных упражнений, чтобы не прицепилось лишнего.

2 часа назад, Готика Гиневера сказал:

Как искоренить неправильные пищевые привычки?

Дело не одного дня. Постепенно отходить. Я вообще не сторонница пищевого насилия над собой. Ем все, что хочется, но в разумных пределах. Как-то само получилось, что пива мне не хочется никогда, например, хотя раньше нравилось. А вот к сладкому неравнодушна, убиваю лишнее посредством физ. нагрузок.

2 часа назад, Травиата сказал:

Много  двигаться  мне  сложно.

Может быть, вначале выздороветь до конца? Вы очень строги к себе! Для чего вам нужно то похудание, что собираетесь после тяжело перенесенного заболевания сидеть на 1 тыс ккал? Чтобы морщин побольше стало? 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Парето сказал:

Может быть, вначале выздороветь до конца? Вы очень строги к себе! Для чего вам нужно то похудание, что собираетесь после тяжело перенесенного заболевания сидеть на 1 тыс ккал? Чтобы морщин побольше стало? 

Спасибо  за  вашу  доброту.  :)   Выздороветь  мне  не  удастся,  потому  что  я  имею  пожизненную  инвалидность,  уже  давно.   1200  кк мне  прописал  мой  врач,  дама-  эндокринолог  с  кандидатской  степенью,  тоже  на  всю  жизнь.   И  другой  врач,  с  которым  я  считаюсь,  безжалостно  сказал,  что  если  я  буду  прибавлять  в  весе,  то  быстро  умру.

В  общем,  придётся  так.   А  если  я  просто  ем  как  все,  обычную  еду,  обед  первое-  второе  и  компот,  то  вес  растёт  катастрофически.   Вот  прибавила  сама  не  знаю,  как  примерно  7  кг  за  последний  год.  И  буду  сбрасывать  в  наказание  10,  потому  что  пара-  тройка  кг  вернётся-  опыт.  :)   А    морщины  на  7-м  десятке  никого  не  удивляют.   Зато  с  меня  сползают  брюки,  которым  три  года...   Я  в  вашей  теме  старушка,   может,  ещё  найдётся  пенсионерка  типа  меня,  чтоб  привести  себя  в  порядок.

  • Like 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 03.03.2021 в 21:36, Фира сказал:
В 01.03.2021 в 11:46, Улыбкина сказал:

И писать страшно :censored:  70,7 кг при росте 179.

Ну так уж и страшноB), да еще при таком шикарном росте. Моя цель на данный момент 70, рост мой 170. 

Знаете, вот страшно. Нормальный вес, не причиняющий мне физического дискомфорта- 55. Мой приятный минимум- 53.

Я реально задыхаюсь от жира внутри. 

В 03.03.2021 в 21:36, Фира сказал:

незаметно не подкрался товарищ климакс

Этот козлина, объединившись с ковидом, добавили мне 10 ненужных кг( минимум 8).

В 03.03.2021 в 21:36, Фира сказал:

Вес упорно стоит, тоже списываю

Я уже давно ни на что не списываю. Но я не жру, рацион соблюдаю, имею 3 очень жёстких треньки в неделю, но весу пофиг.

Ему пофиг, а мне тяжело с ним. Мне сдохнуть с ним, чо ли?

Я светлая! Я надеюсь! ( вопрос- на что? На лето. Оно волшебно)

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Травиата сказал:

на  1200  кк  я  не  худею  совсем.  Это  грустно,  видимо,  придётся  съехать  на  1000

Я бы не стала так резко сокращать калории. Скиньте хотя бы 50. Недели на две. У меня бывало  вес останавливался недели на три. Я ничего не меняла, так и сидела на прежнем рационе, а потом вес снова начинал снижаться.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девчата! Обратите внимание на горчичное масло, как полезный и натуральный продукт для заправки салатов, то, что надо весной для похудашек ( не более 1 сл. л в день).

 Сразу говорю - никакого острого вкуса масло не имеет, в нем находится масса витаминов  ( в том числе и витамин Д) и модных "Омег". Кроме того, используется как маска для волос ( от выпадения), но это уже для другой ветки.

Салатики заправляю, вкус приятный, опробовано! Масло в магазинах спрятано на нижних полках, выбирать с надписью "Сарепта" 

  • Like 4
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Позавчера было 2 месяца, как я начала худеть. За первый месяц минус 8, второй минус 4. Итого 12. Начинала с 90. Сегодня 78,7.  Минус хороший, я получаю больше удовольствия от вставания на весы по утрам, чем от еды. Просто понимаю, что еда это радости на 5 минут, а потом начну страдать, что не сдержалась и поела. Лично мне проще не есть, чем остановиться. Понимаю, что худею неправильно. В день иногда бывает наверное 1500, иногда 500калорий. Единственное, что меня смущает, так это зеркало))) я вижу, что похудела хорошо. Проблема именно в том, что я себе нравлюсь всегда и в любом весе, кроме 90))) такого не было никогда. Обычный мой вес 80, осенний дистант набрал мои 90(( в прошлую весну была после тогдашнего похудения 72)) это уже мало для меня)) 

Итого, еще бы минус 3 кг и я буду более чем в своей норме, но у меня чисто спортивный интерес))) хочу пока 70, тем более осталось всего каких то 8 кг

  • Like 8
  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 3/10/2021 в 21:27, Парето сказал:

Девчата, вы верите, что за три дня можно набрать 3 кг? Как - то читала в научной литературе, что мол, сколько не ешь, нельзя сразу потолстеть больше чем на 100 гр в сутки, остальное -вода. Так вот, они врут :animal_rooster:

 

Пфффф. Легче легкого. Как-то лет 10-12 назад набрала за 5 праздничных дней ровно 5 килограммов. Причем, даже и не сказать, что прямо переедала. Просто дома сидела, после нескольких месяцев активной нервомотной работы. Но до 37-38 вес у меня уходил достаточно быстро, примерно через месяц все набранное ушло, как и не было. Сейчас те же пять килограммов держатся намертво - как прилипли за "пандемию", так и ни в какую отлипать не хотят. Килограмм-два туда-сюда гоняются без толку. Где бы найти два часа в день просто на ходьбу быстрым шагом? :( 

Edited by Никеша
  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Никеша сказал:

Где бы найти два часа в день просто на ходьбу быстрым шагом?

Видимо вес не снижается из за низкой физической активности. Сразу два часа найти работающему человеку очень сложно, да и не осилить столько км с непривычки ( это будет примерно 10 км). Начинайте с малого - откажитесь от лифта, чаще придумывайте повод, чтобы встать на работе и размяться. 

Даже при плотном графике можно отбить хотя бы полчаса в день для начала - это точно! 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минут назад, Парето сказал:

Сразу два часа найти работающему человеку очень сложно, да и не осилить столько км с непривычки ( это будет примерно 10 км).

Не, я люблю ходить, раньше помногу километров наматывала ногами, специально выходила на несколько остановок метро раньше нужной, чтобы после работы пройтись, если по работе далеко от метро надо было добираться - выходила с запасом, чтобы вместо маршрутки или автобуса пройтись. В среднем, думаю, не меньше 15 км в день наматывала. Сейчас при всем желании так не выйдет, если только по ночам))) 

17 минут назад, Парето сказал:

Начинайте с малого - откажитесь от лифта, чаще придумывайте повод, чтобы встать на работе и размяться. 

Живу на третьем этаже, работаю тоже на третьем этаже, лифтом не пользуюсь :) 

17 минут назад, Парето сказал:

Даже при плотном графике можно отбить хотя бы полчаса в день для начала - это точно! 

Увы. Не в моем случае. Только в выходные, но у меня ребенок, я не рискну одну ее оставить и умотать на пару часов прогуливаться. 

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Парето сказал:

Видимо вес не снижается из за низкой физической активности.

А вот у меня самое эффективное снижение веса при нулевой физической активности бывает. В те редкие дни, когда могу позволить себе ничего не делать и просто валяться, смотреть сериалы, но при этом соблюдаю суточную калорийность и интервалы между приёмами пищи в три часа, наутро следующего дня отвес гарантирован! :thumbsup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Бамбошка сказал:

А вот у меня самое эффективное снижение веса при нулевой физической активности бывает.

Интересно стало, почему так? Как сами думаете? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 часов назад, Бамбошка сказал:

Не в моем случае. Только в выходные, но у меня ребенок, я не рискну одну ее оставить и умотать на пару часов прогуливаться. 

Нина, а велосипед? Вместе с дочкой? 
Сын катается очень хорошо, я плохо, поэтому боюсь больших дорог. И того, что я сама не уверена, что не растеряюсь и справлюсь с управлением, а ещё за ним нужно смотреть. Но вокруг школы, вокруг стадиона школы мы вместе катаемся. Если бы в прошлом сезоне эти тренировки были бы регулярными, они бы принесли эффект. 
Это единственное, что меня не раздражает из «физики», ну и ходьба пешком по лесу. 

Скоро снег сойдёт. Я уже с нетерпением жду. 

  • Like 2
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 13.03.2021 в 07:16, Дейзи сказал:

а велосипед?

Тут вот какое дело. Езда на велосипеде хорошо сжигает жир, особенно на ногах, и в области икр в частности ( при условии, что езда НЕ в гору). То, что мне надо. Тоже останавливает тот факт, что необходимо ехать по трассе. А это скоростные авто, пыль. Жаль что в России так мало сделано для велосипедистов ( да и для пешеходов тоже)

Собственно, осталась одна проблемная зона у меня - ноги. По природе полные, да еще и прокаченные мышцы. Получилось картинка А

Форма ног говорит о женском характере - ALLnews

Может быть, кто- нибудь подскажет метод/способ сделать ноги более изящными? Если что, физкультура и растяжка присутствуют ежедневно.

Скрытый текст

 

 

Для картинок есть рубрика Я плакал 

Edited by Фобос
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Дейзи сказал:

Нина, а велосипед? Вместе с дочкой? 
Сын катается очень хорошо, я плохо, поэтому боюсь больших дорог. И того, что я сама не уверена, что не растеряюсь и справлюсь с управлением, а ещё за ним нужно смотреть. Но вокруг школы, вокруг стадиона школы мы вместе катаемся.

Прошлым летом я пыталась с дочкой ходить, когда ограничения сняли - дочь на самокате, я ногами))) Но она быстро устает, выдыхается, ей хочется на площадку с горками. На велосипеде - ну какую она скоростью разовьет? Никакую))) По городу у нас особо не поездишь, до стадиона еще дойти надо, а потом - я-то по кругу покатаюсь, не вопрос, а дочери быстро наскучит, начнет канючить и проситься на площадку. Да и сама я не фанатка велосипедов, ходьбу люблю намного больше, вот ходить - прямо реально, сколько угодно, ни усталости не чувствую, ни скуки. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 минут назад, Никеша сказал:

до стадиона еще дойти надо, а потом - я-то по кругу покатаюсь, не вопрос, а дочери быстро наскучит, начнет канючить и проситься на площадку.

Значит нам повезло. Рядом школа, на территории есть и детская площадка и площадка с тренажёрами. Если сыну надоедает, меняет деятельность. А я вокруг школы круги накатываю. 
Гулять по лесу я обожаю, но сын же час гуляет, а потом ему становится скучно просто ходить. 
И чем меня привлекает именно езда на велосипеде - это, как сказала @Парето

 

1 час назад, Парето сказал:

Езда на велосипеде хорошо сжигает жир, особенно на ногах, и

А это мое проблемное место: бедра. 
Конечно, если одной ехать, можно и на большую дорогу. Но за невозможностью радуюсь тому, что есть школа рядом. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, Парето сказал:

Интересно стало, почему так?

Потому что соблюдаю калорийность. Жир уходит, а мышечная масса не увеличивается. Но есть вероятность, что вес снижается и за счёт мышечной массы тоже, которая много тяжелее жира. А это вообще-то не айс. 

Хорошо худеется во время болезни. Я стараюсь не болеть на ногах, много лежу. При этом пищевой режим соблюдаю, ем даже если есть не хочется. Но порции маленькие, поэтому вполне сносно. За три дня болезни в горизонтально положении могу сбросить до килограмма. 

К сожалению, если не болею, то возможности ничего не делать крайне мало. Да и психологически надоедает такой образ жизни. Не моё это.

Edited by Бамбошка
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
42 минуты назад, Бамбошка сказал:

Хорошо худеется во время болезни. Я стараюсь не болеь на ногах, много лежу. При этом пищевой режим соблюдаю, ем даже если есть не хочется. Но порции маленькие, поэтому вполне сносно. За три дня болезни в горизонтально положении могу сбросить до килограмма. 

Это происходит из за того, что кишечник всякой непереваримаемостью наполняется мало, а жидкость теряет много. Но за несколько дней может набежать несколько( немного ) кг реального сброса. Когда калораж пищи проигрывал повышенному за счёт высокой температуры метаболизму.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Люшень сказал:

за счёт высокой температуры

У меня крайне редко бывает высокая температура. Последний раз года четыре назад. Лежу даже при банальном насморке, потому что так я быстрее выздоравливаю. Надеюсь, что и кишечник у меня всякой неперевариваемостью не наполняется даже вне болезни, поскольку я слежу за своим рационом и он у меня не отличается во время болезни и без таковой. :)  Вообще он у меня работает в буквальном смысле как часы. В одно и  то же время каждый день.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бамбошка сказал:

меня крайне редко бывает высокая температура.

Замечание то какое и чему? Рацион у болеющих ( реально болеющих) никакой. Он нулевой. Я про эти случаи. Другие болезнью не называю.

Про не перевариваемость: мы мало едим в болезни . Поэтому масса остатков в кишечнике падает на килограммы. Плюс обезвоживание добавляется

Это из оптических обманов( из области реального веса, но из " плюсов минусов" сиюминутных.

А из реальных помощей весу в болезни. Это ускоренный метаболизм при повышенной температуре. И при обезвоживании в воду превращается жир.

Edited by Люшень

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 часа назад, Бамбошка сказал:

Хорошо худеется во время болезни.

Самый плохой вариант похудения - за счет болезни. Даже вздрогнула, вспомнив последствия того же ковид. Вместе с потерей веса (а там минус 8- 10 кг запросто), теряется шевелюра ( и еще вопрос, как восстановить, зато  серый цвет лица надолго остается и другие "радости". Не, не, пусть уж лишние кг будут! 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Парето сказал:

Самый плохой вариант похудения - за счет болезни. Даже вздрогнула, вспомнив последствия того же ковид. Вместе с потерей веса (а там минус 8- 10 кг запросто), теряется шевелюра ( и еще вопрос, как восстановить, зато  серый цвет лица надолго остается и другие "радости". Не, не, пусть уж лишние кг будут! 

Ну не знаю, я за время ковида за три недели набрала около 5 кг. Только ешь и лежишь, как там похудеть можно? 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, Люшень сказал:

Рацион у болеющих ( реально болеющих) никакой. Он нулевой. Я про эти случаи. Другие болезнью не называю.

Это у вас, у меня аппетит не пропадает, увы и ах. 

1 час назад, Парето сказал:

Даже вздрогнула, вспомнив последствия того же ковид. Вместе с потерей веса (а там минус 8- 10 кг запросто), т

Плюс 3 кг... за счет гиподинамии и ела больше.

Edited by Совсем Не Ангел
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Sunny_gold сказал:

Ну не знаю, я за время ковида за три недели набрала около 5 кг. Только ешь и лежишь, как там похудеть можно? 

А я сбросила наоборот, потому что ни запаха ни вкуса у еды, есть неинтересно. :D

В связи с никак не заканчивающейся зимой и практически полным отсутствием физических нагрузок, набрала 2200. :thumbdown: Пытаюсь ограничить себя в еде и не могу, постоянно хочу есть и ладно бы что полезное, нет, мне плюшку вынь и положь, или бутерброд, или картошку - фри, которую я ела последний раз не помню сколько лет назад. Утром на весы встаю, себя ругаю и ничего не могу поделать. Как остановить жор? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, IRSEN сказал:

А я сбросила наоборот, потому что ни запаха ни вкуса у еды, есть неинтересно. :D

Это если обоняние пропадало. Хотя у мужа обоняние пропало, но он во время болезни ел за петерых, просто все сметал, хотя он легко контролирует свой аппетит, в отличае от меня. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

Это если обоняние пропадало.

Да, мы с мужем одновременно болели, обоняния не было, вкус чувствовали только горячее или холодное. Ну и смысл есть? :lol: Если б не сопутствующие проблемы, то такая диета мне понравилась. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×