Корректируем свой вес - 3

[Анна Анна 2 389]

@Вереена дель Нагаль Анна, спасибо вам за такую дельную информацию! Которую, возможно, кто-то возьмет на вооружение.

Я, например, до того как вы написали, и слыхом не слыхивала о такой возможности (по ОМС!). Мне огромным плюсом показался именно комплексный подход в клинике. Направленность не только на похудение, но - на оздоровление. 

Изменено 8 Июня 2021 пользователем Анна Анна

[Уважительная причина 22 954]

8 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Повторюсь! В клинике есть отделение аллергологии! И прежде чем вы туда попадаете вас не просто изучают! Я же писала про анализы.

 

В общем я поняла. Приношу снова свои извинения, что влезла! 

Да я к вам без претензий, просто объясняю, что бывают разные случаи. А у меня помимо аллергии, еще заболевание крови, которое не лечится, меня и обычные врачи, тот же, лор лечат только консультации гематолога, а диетологи тем более, потому что мне много какие продукты нельзя в зависимости от течения болезни.

[Мирный атом 28 173]

3 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

вот я тоже не верю в чудо-диетологов. И все что они будут говорить - я это наперед все знаю и платить за эти умные речи деньги - мне жалко.

Клиника - это все же не "умные речи", а уже готовое питание. Если уходить с большого веса (а это тяжело), то мне кажется первое время - клиника, где тебе приготовят и проведут еще мотивационные занятия - большое дело. Почему многие срываются? Да потому что банально становится лень/некогда готовить самой, держать коридор и всякое такое, для ленивых людей - клиника все  же выход. Ну это сугубо мое мнение. (сама худела БЕЗ клиники, но я реально просто испугалась, когда увидела на весах 130 и терапевт на плановом осмотре   - молодой врач, орал на меня так, что мне в таком темпе отрежут ноги, что я прям да, испугалась, кому нужна моя дочь и моя мать). 

[Вереена дель Нагаль 21 466]

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Так это же не в клинике вы похудели на 30 кг. За 8 или даже 14 дней столько скинуть безвредно для здоровья и не получится. 

А так - это только ваш труд. 

Нет никакого труда! В том то и дело! Ешь и худей! Всё !!! Я даже ходить не могла! Мне родители денег дали на поездку в Москву и обратно! На такси 3 часа!!! И это не копейки! Я не могла ходить! Я приехала в клинику почти зимой в тапках! Ноги были отекшие настолько, что я не влезала в обувь! Я не ходила на улицу почти год!! Какие физические упражнения? Какой труд? А в клинике 5 кг за 10 дней! Минус! Меня сейчас когда видят люди не верят, что меня видят на улице. И не только на улице, а в фитнес клубе! 

 

В общем повторюсь - кому нужно - пишите в личку. 

[Совсем Не Ангел 28 156]

2 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Нет никакого труда! В том то и дело! Ешь и худей! Всё !!! Я даже ходить не могла! Мне родители денег дали на поездку в Москву и обратно! На такси 3 часа!!! И это не копейки! Я не могла ходить! Я приехала в клинику почти зимой в тапках! Ноги были отекшие настолько, что я не влезала в обувь! Я не ходила на улицу почти год!! Какие физические упражнения? Какой труд? А в клинике 5 кг за 10 дней! Минус! Меня сейчас когда видят люди не верят, что меня видят на улице. И не только на улице, а в фитнес клубе! 

Вы конечно очень и очень молодец! Вы смогли сдвинуться с такого веса, особенно при минимальных физических нагрузках. Возможно мне просто сложно оценить такое состояние, возможно в таком весе клиника и нужна для толчка. Это я говорю к тому, что не клиника вам помогла, а именно ВЫ сами это сделали, это вы смогли взять себя в руки и похудеть на столько. А клиника - она только указала вам направление. 

[Мирный атом 28 173]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

А клиника - она только указала вам направление. 

Ну тут клиника дала и первый сброс веса для человека, вселила надежду, научила, что есть и как. Сидя дома, продолжая подъедать шарлотку с майонезом и углубляясь от этого дальше в набор веса и депрессию, ничего не произошло бы. А тут человек увидел результат, поверил в себя и приобрел знания - мне кажется за это имеет смысл заплатить. 

 

[Совсем Не Ангел 28 156]

4 минуты назад, Мирный атом сказал:

Ну тут клиника дала и первый сброс веса для человека, вселила надежду, научила, что есть и как. Сидя дома, продолжая подъедать шарлотку с майонезом и углубляясь от этого дальше в набор веса и депрессию, ничего не произошло бы. А тут человек увидел результат, поверил в себя и приобрел знания - мне кажется за это имеет смысл заплатить. 

Либо взять себя в руки самостоятельно. И кстати совсем не факт, что и клиника поможет - если человек ленив, то потом то ему придется напрягаться. Вон в Америке программы были,  там даже желудки ушивали пациентам, но врачи сами признаются, что худеет и остается в новом весе очень маленький процент - остальные потом срываются и возвращаются в прежние габариты. 

Изменено 8 Июня 2021 пользователем Совсем Не Ангел

[Ленинка 10 987]

Ну девочки. Ну не так все плохо у меня, чтобы прям в клинику. Я из дома выхожу, нагрузки организм сам просит, да нельзя. И всякие шарлотку с майонезом давно для меня не интересны. Мне чего из вредного хочется, так креветок или вместо минтая, скумбрию.

[Совсем Не Ангел 28 156]

Только что, Елена Наумова сказал:

Мне чего из вредного хочется, так креветок или вместо минтая, скумбрию.

А это разве вредное? Креветки - это же практически один белок. А скумбрия чем провинилась? 

[Мирный атом 28 173]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Либо взять себя в руки самостоятельно.

 однозначно. 

Я когда была в том весе, мне то тоже казалось, что все нормально - меня любят, мне ничего не говорят, ага

А тому доктору я благодарна, хотя сначала обиделась - как эт он посмел на меня, такую красавишну, орать

Сейчас смотрю несколько редких фоток того времени.....

2 часа назад, Елена Наумова сказал:

так креветок или вместо минтая, скумбрию.

Что не так в креветках и скумбрии? Если БЕЗ картошки, пива и хлеба - я вполне себе ем скумбрию, даже копченую. Другой вопрос - много не съешь

А уж креветки, да с пивом нулевочкой, мммм. 

[Игра слов 9 283]

7 минут назад, Елена Наумова сказал:

Ну девочки. Ну не так все плохо у меня, чтобы прям в клинику. Я

У вас плохо. В клинику отправляют тех, чей индекс массы тела превышает даже минимальные цифры, а не только тех, кто ходить не может. Там девочки и с весом 80кг находятся. А что, это тоже лишний вес.

Изменено 8 Июня 2021 пользователем Игра слов

[Совсем Не Ангел 28 156]

1 минуту назад, Мирный атом сказал:

Я когда была в том весе, мне то тоже казалось, что все нормально - меня любят, мне ничего не говорят, ага

Мне повлиял на вес еще и то, что стали из каждого утюга вещать - полюби себя такой какая ты есть. Вот прибила бы тех - пока были комплексы насчет веса я и держалась, а потом вес стал расти, я пыталась похудеть, но без особого успеха, ну и мол что поделать - возраст видимо, я итак неплохая, меня все и такой любят. 

А теперь все, пусть будут комплексы насчет веса, но зато буду весить намного меньше. И вот такой я себе нравлюсь намного больше, хотя уже даже и не мечтала о таком.

[Ленинка 10 987]

Скумбрия очень жирная. А пиво не пью и хлеб не ем. Солёное и копчёное тоже ограничиваю. 

[Мирный атом 28 173]

2 часа назад, Елена Наумова сказал:

Скумбрия очень жирная. А пиво не пью и хлеб не ем. Солёное и копчёное тоже ограничиваю. 

Там правильные жиры. Ну дело ваше,  я не претендую на истину

[Индиана 1 588]

1 минуту назад, Елена Наумова сказал:

Скумбрия очень жирная. А пиво не пью и хлеб не ем. Солёное и копчёное тоже ограничиваю. 

В скумбрии очень полезные жиры - омега-3, просто бесценные. Купить, почистить, разделить на две половинки, чуток перца, кружочки лимона сверху, в фольгу да в духовку на 20 минут... Пальчики оближешь, хороша и в горячем, и в холодном виде, как ужин с овощным салатом - идеально для меня, половинки скумбрии с лихвой хватает до утра, сытно и не голодно вообще. 

 

К тому же в скумбрии белок - тоже польза для организма. 

 

В общем, читаю и понимаю - как минимум на ночь смузи с фруктом я бы вообще не советовала, лучше кефир с овощами и зеленью взбить плюс 1-2 яйца, либо кефир со стаканом ягод - тоже вкусно, сытно и полезно. 

 

Как по мне - минимум углеводов, ноль сахара и трансжиров, больше белка, овощей и зелени, питание с промежутком в 4-5 часов без перекусов - и аппетит скакать не будет, и сытость будет, и организм потихоньку будет оздоравливаться. 

 

Насчёт "ломки" - у меня больше года ушло на перестройку питания... и сейчас я понимаю - всё было не зря. 

 

Насчёт соли - почитайте про баланс натрия и калия, соль тоже важна. Другое дело, что в сутки максимум 5 г, и солить только самим, покупные полуфабрикаты и прочее - мимо, там слишком много соли. Ну а копченое - это да, это лишнее (но иногда очень хочется, та же копчёная скумбрия с картошечкой в мундире, ммм... иногда можно)))). 

[Овсянка 40 429]

@Елена Наумова

Я не могу понять, Вы зачем в эту ветку пришли? Вот честно, не понимаю.Вы знаете, как худеть, как питаться, как одеваться в конце концов. Тут люди делятся опытом и прислушиваются к советам. Вам же это не нужно. Форумчанка поделилась информацией.. А вы тут извиняться её заставляете. Мерзость какая.

[Мирный атом 28 173]

2 часа назад, Индиана сказал:

Ну а копченое - это да, это лишнее (но иногда очень хочется, та же копчёная скумбрия с картошечкой в мундире, ммм... иногда можно)))). 

Я тоже не ем каждый день такое Но, как вариант, мы тут раньше обсуждали, как пойти на мероприятие и не сорваться - так вот не вижу проблемы с общего блюда с нарезки взять пару ломтиков той же копченой скумбрии, форели или семги, сбоку кинула пару ломтиков помидора - огурца - тоже есть на каждом общем столе. И вкусно и не голодно. Понятное дело дома  - курица запеченная, если рыба - то попроще. Ну вот я в выходные ехала с бани, заехала в рыбную лавку, купила себе малосольную жирнючую сельдь, дома навернула со свежим помидором (влезло три кусочка), без хлеба и картошки (но я могу и сало съесть без хлеба).

[Совсем Не Ангел 28 156]

7 минут назад, Индиана сказал:

но иногда очень хочется, та же копчёная скумбрия с картошечкой в мундире, ммм... иногда можно)))). 

Кстати жирное надо есть без углеводов. И при небольшом количестве углеводов можно спокойно все солить - отеков нет. Вообще ем и нерку слабосоленую в обед и сырокопченую колбасу (без хлеба!). 

3 минуты назад, Мирный атом сказал:

но я могу и сало съесть без хлеба

Вот да, тоже могу есть сало без хлеба - сначала как-то аж подташнивало, а потом привыкла - и так вкусно оказывается соленое сало пожевать и главное сразу сытость появляется и надолго.

9 минут назад, Индиана сказал:

покупные полуфабрикаты и прочее - мимо,

А почему мимо? Соли много? Так соль на отеки не влияет - все углеводы нехорошие. Я худела на полуфабрикатах - я ленивая, я не буду котлеты, голубцы дома вертеть - не буду. И прекрасно на покупных полуфабрикатах худелось. - 19 кг - это неплохой результат, тем более и вес то у меня был почти "дюймовочный".

Так что страшилки насчет соли, полуфабрикатов, жирной свинины, майонеза - это все враки и обман. На себе проверила. Главное только все в меру и уложиться в свой калораж.   

[Овсянка 40 429]

8 минут назад, Мирный атом сказал:

заехала в рыбную лавку, купила себе малосольную жирнючую сельдь, дома навернула со свежим помидором (влезло три кусочка), без хлеба и картошки (но я могу и сало съесть без хлеба

Я рыбу без хлеба не могу. Вообще никак. Поэтому стараюсь её есть запечённой. С помидором или огурцом прокатывает. Но и воду в организме задерживает. Ем раз в месяц.

У меня вес встал. Раньше прогулки с собакой были. Сейчас нет. Выходить и бродить просто так стало лениво. Хочется талию, но  увы, видать уже не получится.

Изменено 8 Июня 2021 пользователем Овсянка

[Мирный атом 28 173]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Вот да, тоже могу есть сало без хлеба - сначала как-то аж подташнивало, а потом привыкла - и так вкусно оказывается соленое сало пожевать и главное сразу сытость появляется и надолго.

Я могу, например, два вареных яйца и кусочек сала (соленое, копченое) на ужин. Без хлеба и всяких подъеданий. Мне вкусно и сытно.

Если, например, тот же суп (борщ - без зажарки) и к нему кусочек сала или рыбы - тоже не вижу проблемы.

2 часа назад, Овсянка сказал:

Я рыбу без хлеба не могу.

Да я уж просто привыкла есть без хлеба, так что мне нормально

[Ленинка 10 987]

Сюда пришла за поддержкой в период плато. 

Соль да, до 5 г в сутки. Скумбрию запечённую,  но не часто.

[Совсем Не Ангел 28 156]

7 минут назад, Овсянка сказал:

Я рыбу без хлеба не могу. Вообще никак.

Ну я тоже не могла раньше представить день без конфеты или шоколадки  а теперь они мне просто не нравятся, не хочу их.

7 минут назад, Овсянка сказал:

У меня вес встал. Раньше прогулки с собакой были. Сейчас нет. Выходить и бродить просто так стало лениво. Хочется талию, но  увы, видать уже не получится.

Можно хула-хупа покрутить. Можно на ютубе посмотреть - когда была самоизоляция появились программы - 10 тыс.шагов в день. Там конечно не 10 тыс.шагов, намного меньше, но все же это лучше, чем ничего.

3 минуты назад, Мирный атом сказал:

Если, например, тот же суп (борщ - без зажарки) и к нему кусочек сала или рыбы - тоже не вижу проблемы.

Я в обед ем (на удаленке уже 1,5 года сидим...): первое (суп, борщ, свекольник, рассольник - все без зажарки!) с чайной ложкой майонеза, соевым соусом и красным перцем и кусочек рыбки красной соленой или сала или сырокопченой колбасы. Немножко семечек, фрукт (киви, сливу или грейпфрукт) и на полдник кофе с айной ожкой маскарпоне

Изменено 8 Июня 2021 пользователем Совсем Не Ангел

[Индиана 1 588]

1 минуту назад, Мирный атом сказал:

Я тоже не ем каждый день такое Но, как вариант, мы тут раньше обсуждали, как пойти на мероприятие и не сорваться - так вот не вижу проблемы с общего блюда с нарезки взять пару ломтиков той же копченой скумбрии, форели или семги, сбоку кинула пару ломтиков помидора - огурца - тоже есть на каждом общем столе. И вкусно и не голодно. Понятное дело дома  - курица запеченная, если рыба - то попроще. Ну вот я в выходные ехала с бани, заехала в рыбную лавку, купила себе малосольную жирнючую сельдь, дома навернула со свежим помидором (влезло три кусочка), без хлеба и картошки (но я могу и сало съесть без хлеба).

Я вот не могу полностью отказаться от хлеба, ржаного, свежеиспеченного, с корочкой... 

 

От белого и всякой выпечки - легко, сахар - больше года ушло на "ломку" и сейчас я не могу уверенно сказать, что это навсегда - кто знает?.., я ж раньше в день обязательно шоколадку сьедала, и мороженое летом ежедневно, и пирожные были кремовые, и арахис в шоколаде... Я та ещё сластена, факт. Но - здоровье важнее, вот и пришлось перестроиться, учиться осознавать, что еда - это не удовольствие, а банально топливо для организма и топливо должно быть максимально качественным.

 

Так что выход на данный момент - хлеб дома не держать, покупать изредка, именно для сала или рыбки, раз месяц, душеньку потешить... И да, много не влезет, как ни старайся )))) 

 

За праздничным застольем то же самое - глаза хотят всё, а - не лезет! И хорошо! 

2 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Так что страшилки насчет соли, полуфабрикатов, жирной свинины, майонеза - это все враки и обман. На себе проверила. Главное только все в меру и уложиться в свой калораж.   

Это не страшилки, это - трансжиры. 

 

Ну я никого переубеждать не буду, у каждого своя картина мира. Просто - конкретно я отказалась от сахара, максимума углеводов и трансжиров, не для похудения (но оно тоже было, как бонус приятный), здоровья ради. 

 

Калории не считаю, соблюдаю интервальное голодание (при инсулинорезистентности важно, чтобы инсулин не скакал), пп-выпечка и прочее такое "маскирующее" - мимо, это фикция, по мне самое лучшее - максимально простые продукты. 

 

Сало и свинину, кстати, ем спокойно - там полезные жиры, во всяком случае, намного лучше, чем в майонезе и полуфабрикатах (их слишком сильно солят, заметно). 

[Мирный атом 28 173]

2 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

И прекрасно на покупных полуфабрикатах худелось.

Кстати да, заступлюсь за полуфабрикаты - я тоже или от лени, или от нехватки времени могу купить. Другой вопрос - состав надо смотреть и знать производителя, ну и глупо ждать, что за 100 руб / кг там будет реально курица или свинина. Иногда покупаю себе тушенку - нашу, знаменитую, "Орскую" тушенку из говядины. Там реально говядина, если с помидором - огурцом, или салатом из свежей капусты - вполне себе годный ужин. Мясо - овощи. 

[Совсем Не Ангел 28 156]

5 минут назад, Индиана сказал:

читься осознавать, что еда - это не удовольствие, а банально топливо для организма и топливо должно быть максимально качественным.

Вот не согласна. Если мне не вкусно - я не могла похудеть. Ну не могла я давиться куриной грудкой. Поэтому и нравится низкоуглеводная диета - она позволяет вкусно кушать. 

Кстати посмотрела что такое Трансжиры — это модифицированные молекулы, появляющиеся в ненасыщенных (растительных) маслах в процессе повторной высокотемпературной обработки.

Может быть я чего-то не понимаю, но где это может быть в полуфабрикате голубца - мясо и капуста. Вот интересно стало, реально. Где там растительные жиры. 

Изменено 8 Июня 2021 пользователем Совсем Не Ангел