Корректируем свой вес - 4

[Оляпка 43 570]

1 минуту назад, Бамбошка сказал:

Самооценка у вас понижена! А всё остальное не смертельно!

Не, самооценка у меня выше крыши, но вот с такими промахами в отношении своего веса сталкиваюсь не в первый раз. Кстати, это работает в обе стороны: я тоже оцениваю других людей со своей колокольни и... тоже промахиваюсь.

[Сандал 11 652]

43 минуты назад, Оляпка сказал:

У меня сегодня день открытий:

Что одни сказали: как тебе хорошо с щечками было - вертай взад.

Что вторые: господи, скелет! Ключицы торчат (наглая ложь), пальцы тоненькие... как есть скелет!

"Жертва анорексии" на данный момент весит чуть меньше 73 кг... при росте 166 Размер 48. Плотность у меня, что ли, повышена?

Мне это хорошо знакомо, никому не угодить то этим не ко двору, то к тем никак не пришлась, но это не столь важно, главное,  чтобы нам самим комфортно было. 

Лично я вообще не обращаю внимания на килограммы друзей и знакомых, если они сами пальцем в себя не тыкнут, выражая недовольство.  А так какая мне разница.  

[Domino 126 464]

51 минуту назад, Оляпка сказал:

одни сказали: как тебе хорошо с щечками было - вертай взад.

Что вторые: господи, скелет! Ключицы торчат (наглая ложь), пальцы тоненькие... как есть скелет!

"Жертва анорексии" на данный момент весит чуть меньше 73 кг... при росте 166 Размер 48. Плотность у меня, что ли, повышена?

Вы так зависите от чужого мнения? Или просто кокетничаете?  У меня сейчас схожие параметры (71/163/48), и мне этого много, очень много... Хочу обратно 63 кг и подтянутое тело

[Оляпка 43 570]

Только что, Domino сказал:

Вы так зависите от чужого мнения? Или просто кокетничаете?

Скорее второе, чем первое - из недовольства в своем внешнем виде у меня только мозоль в районе талии, что уже сократилась с размеров "скоро рожу" до "самое то для танца живота". Еще так, по мелочи: руки там подтянуть, бедра...

[Вереена дель Нагаль 21 468]

12 часов назад, Ябеда сказал:

Потому что. В комп заводят ваш возраст, рост, вес, измеряют дыхательные потоки и программа вычисляет усредненные показатели. Ну подумайте сами, как датчики  могут определить мышечную массу? Ответ - никак

Ну вот и фото моего импеданса. Никакого фуфломицина. Погуглите - аппарат называется InBody. 

 

Два фото с разницей в неделю. Смотреть снизу первое фото, сверху - второе. Вроде ничего не изменилось по весу, правда? Но если внимательно посмотреть, то будет понятно - ушло 300 грамм жира. И если посмотреть ещё внимательнее, то будет понятно - уходит именно жир - было 264.1 (объем в куб сантиметрах) стало 241.6

 

Ну и на  первой картинке - история состава тела - это сколько ушло всего с января 2020.

Изменено 21 Июля 2021 пользователем Вереена дель Нагаль

[Машка с шашкой 527]

15 часов назад, Эмбер сказал:

Свеклы многовато. Все же у нее вареной высокий гликемический индекс.  Без нее дело пойдет шустрее.

Да, поэтому свекла не каждый день и только с утра. Ну а свекольник в такую жару - это святое, да и свеклы там не так много. 

В любом случае спасибо за совет. Вес пока уходит (тьфу-тьфу),  если застопорится - придётся меню пересмотреть, конечно. 

_____

Затрак - каша овсяная на молоке с маслом, кофе со сливками

обед - щи на курице, кусочек той самой курицы, сало (10 гр)

ужин - капуста запечённая с курицей, варёное яйцо, маленький (совсем маленький )  кусок арбуза. 

КЖБУ 1100 55/68/58

[Маркиза Карабас 83 070]

В 21.07.2021 в 08:56, Елена Наумова сказал:

Бамбошка, не смущает. В выходной сделать заготовки на неделю. К тому же можно не готовить сложное блюдо, а есть ингредиенты.  

И Вы будете варить овсянку на завтрак? А как же вышивание?

Когда я Вам советовала тоже самое Вы фыркали и говорили "не учите меня планировать свое утро". 

Мне нравится овсянка по утрам. Варить недолго и нехлопотно, сытость надолго. К ней у меня или варёное яйцо, или отварная сосиска. 

В 21.07.2021 в 08:58, Ябеда сказал:

Потому что. В комп заводят ваш возраст, рост, вес, измеряют дыхательные потоки и программа вычисляет усредненные показатели. Ну подумайте сами, как датчики  могут определить мышечную массу? Ответ - никак. 

Боже мой, какой бред.  Не позорьтесь. Даже комментировать не буду.

В 21.07.2021 в 08:49, Вереена дель Нагаль сказал:

Почему фуфлометра? Мне каждый год в клинике делают. И да - просчитать самому жир свой сложно. 

Да что знают эти профессора и научные работники и весь персонал Клиники Питания? Вот Ябеда знает точно.

Между прочим там кафедра гастроэнтерологии, диетологии при Российской Академии Медицинских наук. Прям за РАМН стало обидно. 

Изменено 22 Июля 2021 пользователем Маркиза Карабас

[Ябеда 7 145]

8 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Боже мой, какой бред.  Не позорьтесь. Даже комментировать не буду.

А я вот прокомментирую. Потому что я опозорилась когда за вот это заплатила 3,5 тысячи. Я поняла что меня где-то дурят, а вот где, пазл не складывался. Но вот когда мой муж пошел и получил результаты где у него все отлично, и висцилярный жир в норме, и физическая форма отличная и всего то у него излишний лишний вес, вот тут  тоя и понял что дурят и все это просто модное слово и маркетинговый ход. У мужа рост 190 и вес на тот момент 103 кг. ИМТ выдал что лишний вес, биоимпеданс тоже выдал хорошие результаты. А по факту УЗИ показало жировой гепатоз, увеличенное и ожиревшее сердце. И вообще, врач должна была хотя бы по внешнему виду сказать что-то другое. Так как даже визуально видно что у мужа натуральное ожирение. Да, при росте 190 и весе 103 он покупал 50 размер брюк и ноги у него стройные и руки не толстые. Да вот только шеи у него не было. Голова лежала ровно на плечах, а подбородок на груди, а живот как на последнем месяце беременности лежал на бедрах и торчал как арбуз, ну и при ходьбе он дышал как паровоз. А так да, биоимпеданс выдал средние значения для его роста, веса и возраста, но при этом не учитывая телосложения. 

Мне было выдано что у меня низкая мышечная масса и порекомендовали занятия спортом, хотя я к тому времени год ходила на фитнес. У меня с мышечной массой все было нормально, я посещала силовые и кардио- тренировки, даже было сброшено 7 кг, значительно повысилась выносливость. 

8 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Да что знают эти профессора и научные работники и весь персонал Клиники Питания? Вот Ябеда знает точно.

Вот про клиники питания я не знаю, а вот как мне всякую чушь на уши вешали за собственные деньги я знаю, прочувствовала на своей шкуре и кошельке. И ведь знаете все это выдавала мне врач эндокринолог-диетолог, заведующий центра "диабетическая стопа". Вы конечно можете и дальше остроумничать, но вот лично мне не смешно.

Я считаю что любые обследования и врачебные консультации должны приносить пользу.  Мне от этого биоимпеданса было ни холодно, ни жарко, а вот моему мужу нанесен вред. Вместо того чтобы привести супруга в чувство и направить его к похуданию, ему  выдали результаты что у него все хорошо, только немного лишнего веса. ведь многие мужчины относятся к словам доктора как единственно правильным словам. Ну и что куртку покупает  62 размера и она трещит на пузе, давление за 160, зато джинсы то 50 размера. В себя муж пришел только после гипертонического криза и когда его кардиолог оборжал за его биоимпеданс и отсутствие  висцелярного жира. 

Изменено 23 Июля 2021 пользователем Ябеда

[Маркиза Карабас 83 070]

2 часа назад, Ябеда сказал:

Потому что я опозорилась когда за вот это заплатила 3,5 тысячи.

Там ещё и весы были  такие как весы, да? Конечно за такое отдавать 3,5 тыс верх глупости. Сами весы стоят не больше 2 тыс.

Настоящая биоимпедансметрия делается лёжа, похоже на ЭКГ. В центрах Здоровья совершенно бесплатно  по медицинскому полису. 

 

[Ябеда 7 145]

39 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Там ещё и весы были  такие как весы,

Нет, там такие промышленные весы были, почти на таких в моем детстве арбузы взвешивали. И да, все лежа делалось, мне простыночку одноразовую выдали.

А что касается центров здоровья, то у нас в крае они закрыты в связи с ковидом 2ой год.

 

[МариХуана 35 649]

11 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Мне нравится овсянка по утрам. Варить недолго и нехлопотно, сытость надолго.

Аналогично. Путём опытного вычисления поняла, что для моего организма это идеальный завтрак. Пробовала разнообразить и готовить омлеты-яичницы и овсяноблин, всё не то. Не наедаюсь, хочется ещё что-то закинуть вдогонку и голод наступает раньше положенного времени, не смотря на перекус. 

С овсянкой полное насыщение, и вкусно мне. Не надоедает. На свою норму готовлю на 120 мл. молока, и столько же, или чуть больше воды. И обязательно кусочек сливочного масла, животные жиры. Овсянку беру погрубее, которую немного поварить нужно. Якобы она полезнее. Не знаю, по мне так потому что вкуснее. И тоже или яйцо, или банан покрошу, сейчас вообще красота - ягоды! 

На перекусы творог обязательно, или экспоненту. У меня вечный страх белков недобрать, да и против молочки ничего не имею, мне всё вкусно. 

В общем, в вечных пищевых ограничениях вообще ничего страшного и тяжёлого не вижу.  Мне так можно абсолютно всё, лишь бы в КБЖУ своё уместиться.

Единственно что с кухонными весами вечно носишься в обнимку.  Но хочу держать свои 58,  а без них, без весов, чуть расслабишься и вес ползёт вверх. Видимо у меня гинетическая предрасположенность. Я среди родственников своего возраста самая худая, все женщины у нас в семье  если не внушительных размеров, то минимум пышных. 

 

 

[Domino 126 464]

8 часов назад, Рост 165 вес 55 сказал:

Справедливости ради - сосиска - не тот продукт, который нужен при похудении

Отнюдь. Всё дело в количестве. Проверено на практике.

 

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Настоящая биоимпедансметрия делается лёжа, похоже на ЭКГ. В центрах Здоровья совершенно бесплатно  по медицинскому полису

Заинтересовали меня биоимпедансметрией. Спрошу в своём фитнес-клубе

Вернулась в свой обычный режим питания, за три дня -1.2 кг

[Люшень 15 614]

В 22.07.2021 в 01:16, Машка с шашкой сказал:

Затрак - каша овсяная на молоке с маслом

Давно, в начале перестройки, встретила рецепты салатов красоты: французский и американский. Овсянку( хлопья) завариваете с вечера кипятком. А утром туда мёд, орехи, тертое яблоко...

Оченно полезно. Ну и вполне вкусно.

[Овсянка 40 430]

2 часа назад, Елена Наумова сказал:

Да, Бамбошка, на несколько дней варим овсянку,

А Вы не замечали, что овсянка на следующий день приобретает стойкий запах овса и тянет горечью? Или вам всё равно, что есть? Молочные каши это не тот продукт, которые варятся впрок.

Ну, вот, доотдыхалась... Плюс 3 кило за отпуск... Сразу отлегли на отсутствующей талии.  Но какие же божественные хачапури и хычины продавала армянская женщина за углом.. Так что , я в ряды похудашек. Только не сюда. Пойду в ветку кето.

[Ленинка 10 987]

6 минут назад, Овсянка сказал:

А Вы не замечали, что овсянка на следующий день приобретает стойкий запах овса и тянет горечью? Или вам всё равно, что есть? Молочные каши это не тот продукт, которые варятся впрок.

 

Каша варится прекрасно на воде,  а молока можно добавить в разогретую кашу.

[Эмбер 35 415]

Встряну в спор про овсянку. 

Мне кажется, что некоторые путают термины. Есть цельнозерновая овсянка (крупа) и она 

1 час назад, Бамбошка сказал:

спокойно стоит 3-4 дня в холодильнике

И есть хлопья - геркулес, они могут быть погрубее или помягче, но для целей похудения они не годятся. А вот цельнозерновая крупа овсянка вполне. 

1 час назад, Елена Наумова сказал:

тоже цельную ем

Ешьте смело, гликемический индекс у нее небольшой. 

Еще в смысле пользы хороша перловка или ячневая крупа. И ГИ маленький и состав изумительный.

[Крикуша 163 603]

2 часа назад, Овсянка сказал:

адно, пусть будет так.  Для меня каша- это каша сваренная на молоке. Без молока, для кого то каша, для меня это гарнир. Кстати, овсянка очень калорийна

Ка́ша — жидкая, густоватая либо рассыпчатая пища, крупа вареная на воде или на молоке, блюдо из сваренной крупы или муки. Каша является одним из основных блюд русской кухни, уступающее по значимости только щам. Ранее на Руси одно из главных яств в крестьянском быту, особенно на Севере.
ОТСЮДА

Далее прошу в ветку о русском языке.

[Машка с шашкой 527]

4 часа назад, Эмбер сказал:

И есть хлопья - геркулес, они могут быть погрубее или помягче, но для целей похудения они не годятся.

Почему нет? Если выше писали, что и сосиски вполне можно при похудении, то чем навредят хлопья геркулесовые?

Я варю на молоке (200 гр) с водой (150 гр), хлопьев сыплю грамм 15 (полторы столовых ложки), сахар не добавляю, только соль и масло сливочное. Разве навредят похудению эти 15 грамм геркулеса, съеденные на завтрак? 

_________

Вчера: 

завтрак - жареный кабачок, хлеб ржаной, сок томатный со сметаной

обед - щи + кусок курицы, сало 10 гр. 

ужин - 200 гр мягкого творога, взбитого с молоком

КЖБУ 1170 74/58/73

_______
 

Сегодня: 

завтрак - глазунья из одного яйца, помидор, томатный сок со сметаной

обед - свекольник 

ужин - иду на день рождения

КЖБУ лучше не считать сегодня  

[Sunny_gold 10 531]

1 минуту назад, Машка с шашкой сказал:

Я варю на молоке (200 гр) с водой (150 гр), хлопьев сыплю грамм 15 (полторы столовых ложки), сахар не добавляю, только соль и масло сливочное. Разве навредят похудению эти 15 грамм геркулеса, съеденные на завтрак? 

Даже интересно, что у вас получается. Для жидкой каши (я варю из цельнозерновых хлопьев) оптимальное соотношение 1 к 3. То есть на 300 г жидкости 100 г каши. Допускаю 50 г, но это уже 1 к 7 получается в вашем случае, совсем жидко. 

А уж ваши 15 г хлопьев на 350 г жидкости даже не кисель, а компот выходит. 

[Машка с шашкой 527]

25 минут назад, Sunny_gold сказал:

Даже интересно, что у вас получается. Для жидкой каши (я варю из цельнозерновых хлопьев) оптимальное соотношение 1 к 3. То есть на 300 г жидкости 100 г каши. Допускаю 50 г, но это уже 1 к 7 получается в вашем случае, совсем жидко. 

А уж ваши 15 г хлопьев на 350 г жидкости даже не кисель, а компот выходит. 

Нет, получается нормальная не густая каша. Я не могу сюда вставить фотографию, к сожалению.

Если я на 300 грамм молока добавлю 100 гр геркулеса - ложку не проверну. 

Р.S. А вы в кипящее молоко засыпаете геркулес или в холодное? Я сыплю в холодное, и все на плиту. Мне так больше нравится - каша получается более вязкая. Может, поэтому при таком соотношении геркулеса и молока у меня получается не компот, как вы думаете, а вполне себе каша. По консистенции как сметана небольшой жирности. 

Изменено 23 Июля 2021 пользователем Машка с шашкой

[Ленинка 10 987]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Ленивая овсянка, погуглите. Заливается с вечера кефиром и в холодильник. Можно добавить орехи и ягоды.  

Пробовала. Водой мне больше нравится. 

[Усладка 3 023]

41 минуту назад, Машка с шашкой сказал:

сок томатный со сметаной

А с кефиром или ряженкой не пробовали?

[Оптимистка по жизни 5 013]

Мне очень нравится овсянка на втором курином бульоне. Ем редко.

[Sunny_gold 10 531]

1 час назад, Машка с шашкой сказал:

Р.S. А вы в кипящее молоко засыпаете геркулес или в холодное? Я сыплю в холодное, и все на плиту. Мне так больше нравится - каша получается более вязкая. Может, поэтому при таком соотношении геркулеса и молока у меня получается не компот, как вы думаете, а вполне себе каша. По консистенции как сметана небольшой жирности. 

И я в холодное. На стакан хлопьев два стакана молока и один воды. Ещё добавляю курагу, чернослив, сушеную вишню и масло. Получается каша стандартная, колом не стоит, ложкой помешивается прекрасно. 

Единственное, не понимаю, как девочки сытость долго чувствуют после овсянки, для меня это как десерт, нужно обязательно заесть яйцами или бутербродом. А это уже очень плотный завтрак выходит, явно не похудейский. 

Изменено 23 Июля 2021 пользователем Sunny_gold

[Совсем Не Ангел 28 162]

1 час назад, Машка с шашкой сказал:

Почему нет? Если выше писали, что и сосиски вполне можно при похудении, то чем навредят хлопья геркулесовые?

Я вообще утром ем кашу рисовую с молоком и это не помешало похудеть. Но рис варю отдельно, потом молоком заливаю, а традиционную молочную кашу никогда не любила. 

Овсянку не ем - не очень то и нравится и после неё быстро есть хочется в отличае от риса.