Ognivo 2 448 Опубликовано 29 Октября 2021 5 минут назад, Russian lady сказал: Ну у меня нет расстройств пищевого поведения, а четыре лишних килограмма осталось. В обычное время я ем себе спокойно целое яблоко, плюс сами приемы пищи три раза в день. А вот на сушке ем ровно по граммам и пять раз вместо трех. Вы, наверное, просто не в теме, но я всю жизнь занимаюсь спортом, в том числе ранее готовилась к конкурсу фитнес-бикини. Там подсчет до граммов - норма, по-другому никак не получится выйти на нужный результат. Ребенок ест те яблоки, сколько влезет, никто ей 50 граммов не высчитывает. А мы решили привести себя в доковидную форму и да, расчет продуктов - необходимость. Уж простите, но это вы не в теме) Я понимаю и про спорт и про сушку и про вес, и про все остальное, но у каждого из этой сферы - спорта, у каждого первого именно оно и есть - расстройстве пищевого поведения. Вы в общем то рассказали достаточно, чтобы это подтвердить, но думаю стоит закрыть эту тему, вам это не очевидно, вы так не считаете, ну и ладно. Мне тем более асе равно) ------ В отношении того, что я хотела, а мне не досталось. Это ведь про другое тема, про личные границы, про заботу, про внимание, но это все всплыло в теме еды. Я как то этой темой очень плотно занималась, и в ней запрятано огромное количество проблем, которые вообще не про еду. И не про деньги, и не прл домочадцев. Но пожалуй не стоит углубляться, бессмысленно. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Русская девица 57 744 Опубликовано 29 Октября 2021 11 minutes ago, Ognivo said: Я понимаю и про спорт и про сушку и про вес, и про все остальное, но у каждого из этой сферы - спорта, у каждого первого именно оно и есть - расстройстве пищевого поведения. Вы, мягко скажем, неправы. Можем заодно поинтересоваться у @Фобос или у @Кисюга, какие у них расстройства пищевого поведения. До бодибилдинга я занималась танцами, там вообще ешь мало, иначе нормально не прыгнешь. И мне это давалось легко, в моей семье все - малоежки. А уж диагнозы раздавать через монитор не берутся даже матёрые специалисты Но и правда, тема не об этом, прошу прощения за флуд. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Парето 9 204 Опубликовано 6 Ноября 2021 Давно тут не появлялась, пожалуй, можно рассказать об итогах этого года, уже уходящего (быстро время летит, правда?) Все брюки, купленные более 2 лет назад оказались мне большие, даже если с ремнем, то сидят мешковато, некрасиво. Поэтому сложила вещички и.. спрятала. Рука не поднялась выкинуть. Понимаю, что вроде как сама себе даю разрешение набрать вес в будущем, но выкинуть не смогла. Как вы справляетесь с этим психологическим барьером? С легкостью относите на помойку джинсы, брюки-юбки, которые стали безоговорочно велики? Огорчают ноги - от природы полненькие, да еще и перекаченные от регулярных приседаний- бега, они худеют медленнее всего. Если бы не это обстоятельство, можно было констатировать факт, что желаемый результат достигнут. Скрытый текст А порадовала область бикини. Неожиданно для меня схуднул лобок, и это новшество понравилось . Выглядит по девичьи, особенно если интим -стрижка в бразильском варианте. Процесс похудания длится три года - я не спешила садиться на голодные диеты, добиваясь дефицита калорий путем увеличения физических нагрузок. За это время пришлось полюбить бег (ведь жЫрных бегунов не бывает!), йогу и ОФП (общая физ. подготовка). Другого пути нет, увы! Невозможно ограничивать себя в еде бесконечно, а при выбранном раскладе позволительно позволять себе пищевые шалости, да и здоровья прибавилось, что немаловажный фактор. 9 5 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 430 Опубликовано 6 Ноября 2021 1 час назад, Парето сказал: Как вы справляетесь с этим психологическим барьером? С легкостью относите на помойку джинсы, брюки-юбки, которые стали безоговорочно велики? Никак. Базовые дорогие вещи храню, потому как я "женщина-гармошка", мои размеры меняются с 44 по 50 российский и обратно. Сейчас актуален 48. Сейчас перестраиваюсь на "Диету Уоллс", за неделю ушло 1.5 кг. Надеюсь на скорое возвращение в зал (пока здоровье не позволяет) 4 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эдда 18 782 Опубликовано 6 Ноября 2021 2 часа назад, Парето сказал: Как вы справляетесь с этим психологическим барьером? С легкостью относите на помойку джинсы, брюки-юбки, которые стали безоговорочно велики? Показать контент А порадовала область бикини. Неожиданно для меня схуднул лобок, и это новшество понравилось . Выглядит по девичьи, особенно если интим -стрижка в бразильском варианте. Вещи, которые нравились, я перешила, от остальных избавилась. Оставила только одну юбку как напоминание о большом весе. Думаю, если вдруг начну поправляться, прикреплю её к дверце холодильника). 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гусениц 626 Опубликовано 14 Ноября 2021 В 06.11.2021 в 11:43, Эдда сказал: Вещи, которые нравились, я перешила, от остальных избавилась. Оставила только одну юбку как напоминание о большом весе. Думаю, если вдруг начну поправляться, прикреплю её к дверце холодильника). Вот и я одно платье оставила. Иногда его надеваю, чтобы потешить самолюбие, и немного офигеваю от того, какая я была. Все остальное - на свалку, но больших шмоток у меня немного было - поправилась резко, и не хотелось на такого слона ничего покупать. 30 лишних кг сбросила за 4,5 месяца. Очень много ходила (от 20 тысяч шагов в день, как-то было даже 32 тысячи), не ем мучное, виноград и бананы. Все остальное - в пределах разумного. Хоть шашлык, хоть картошку фри, хоть мороженку. Овощи только сырые, но я просто с детства термически обработанные терпеть ненавижу. Много морепродуктов, но это потому, что я их люблю. Алкоголь не пью, даже полглоточка на праздники. По иным причинам, не связанным с похудением, но, мне кажется, это тоже помогает. Утром обязательно имбирь с лимоном завариваю кипятком и вместо чая пью. С половинкой плитки Риттерспорта. Потому что утром без сладкого не проснусь, да и вообще это мой любимый вид спорта) Не ужинаю, опять же, просто потому что никогда вечером есть не хотелось, еще с детства. Раз в неделю разгрузочные дни на кефире. Переношу легко, при том, что готовлю для всех остальных домочадцев. Просто достаточно вспомнить про платье В объемах ушло 24 сантиметра с живота, 16 - с талии и задницы, 21 с груди. Но там больше со спины, чем с самих молочных желез. Кожа, спасибо генетике, а так же кремам, не обвисла. Немного первое время было над шрамом от кесарева, но потом подтянулось. Вес держится уже полгода, плюс-минус полкило скачут туда сюда. 12 8 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 14 Ноября 2021 В 06.11.2021 в 18:43, Эдда сказал: Вещи, которые нравились, я перешила, от остальных избавилась. Оставила только одну юбку как напоминание о большом весе. Думаю, если вдруг начну поправляться, прикреплю её к дверце холодильника). У меня оказалось немного наоборот - я не выбросила вещи, которые носила до потолстения. В итоге они мне стали как раз и даже немного свободными. Верхняя одежда осталась прежней - я никогда не носила в облипочку, но все равно сейчас они на мне не висят мешком, хотя похудела на 19 кг. Конечно некоторые вещи сейчас носить не могу - особенно брюки - одни брюки меня приводят в ужас - неужели это была Я?! И это при том, что выдающимися данными внизу я не обладала даже при 85 кг. Но они реально мне огромны. Их оставила, чтобы доставать. ужасаться и не распускать себя. А так вещи, если которые пришли в негодность, я их выбрасываю - итак шмутьем забиты все шкафы. 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Флер де Лиз 165 312 Опубликовано 18 Ноября 2021 Фото "до и после похудения" в отдельной ветке Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 484 Опубликовано 21 Ноября 2021 И я к вам. Ровно год, как я переболела ковидом. За это время поправилась на 6 кг. Я себя не ругала. Понимала, что это последствия перенесенного заболевания. Мне нужно было есть. Но сейчас я вижу, что полностью восстановилась. К тому же перед глазами печальный случай. У знакомой, ещё совсем не старой женщины ампутировали часть ноги. Из-за сахарного диабета. Меня эта новость потрясла. Мне её искренне жаль. Не хочу такого финала. Лишние 6 кг очень мешают. Сегодня возобновила взвешивание продуктов и подсчёт калорий. Цель: минус 6 кг до лета. Если получится раньше, буду рада. 2 13 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 23 Ноября 2021 В 21.11.2021 в 23:15, Амели сказал: И я к вам. Ровно год, как я переболела ковидом. За это время поправилась на 6 кг. Я себя не ругала. Понимала, что это последствия перенесенного заболевания. Мне нужно было есть. Но сейчас я вижу, что полностью восстановилась. Честно говоря не вижу смысла - год назад болели ковидом, и нужно было есть Зачем? И тут же переживаете насчет сахарного диабета. Понятно, что на самом деле это лень заняться собой, хотелось поканючить, себя пожалеть. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 484 Опубликовано 23 Ноября 2021 (изменено) 7 часов назад, Совсем Не Ангел сказал: Понятно, что на самом деле это лень заняться собой, хотелось поканючить, себя пожалеть. Вам виднее Девочки, прошло только 2 дня. Я уже лучше стала себя чувствовать. Живот чуть уменьшился. Энергии больше. Стала наедаться меньшей порцией. Взвешиваю, контролирую. Минус 200 гр Изменено 23 Ноября 2021 пользователем Амели 1 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
МариХуана 35 645 Опубликовано 24 Ноября 2021 16 часов назад, Амели сказал: Взвешиваю, контролирую. На самом деле это становится образом жизни. Ну по крайней мере для меня. Вначале пугал этот подсчёт, эти взвешивания каждой горстки еды казались такими муторными. Пугали цифры - разве я наемся рисовой кашей, сваренной из 50ти грамм крупы?! Я ж с голоду помру! Оказывается очень даже можно! Можно не голодать и сбрасывать вес. А ещё организм сам привыкает к такому рациону, с минимумом вредностей. Я тут как-то на днях сардельку магазинную съела , нормальную, высшего сорта, я их раньше очень даже уважала. А сейчас невкусной показалась, несъедобной. Да и соленющей, я воду потом весь вечер хлебала. Я ещё в сентябре немного набрала, в отпуске. Сейчас не спеша возвращаюсь в свою привычную форму. 2 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 28 156 Опубликовано 24 Ноября 2021 10 минут назад, МариХуана сказал: А ещё организм сам привыкает к такому рациону, с минимумом вредностей Как вспомню как на работе в столовой народ меня глазами буравил и не мог понять - мне прям в лицо говорили: Наташа, что ты делаешь, почему ты жрешь свиную отбивную, с которой жир просто капает, и худеешь! 12 минут назад, МариХуана сказал: Вначале пугал этот подсчёт, эти взвешивания каждой горстки еды казались такими муторными Я с 18 лет к этому привыкла, но стараюсь не афишировать на работе - тут нечейно проболталась, что еду взвешиваю... одним словом там не знали - сразу бежать псих.бригаду вызывать или повременить. И еще ТАК возмущались потом - зачем ты это делаешь. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сандал 11 652 Опубликовано 24 Ноября 2021 В 06.11.2021 в 09:33, Парето сказал: Как вы справляетесь с этим психологическим барьером? С легкостью относите на помойку джинсы, брюки-юбки, которые стали безоговорочно велики? Очень легко справилась, когда расправилась со своим большим весом - весь гардероб отдала, приятельнице, она многодетная мама, что - то перекраивала, что - то перешивала на своих деток. Оставлять что - то для напоминания не стала, не держу вещи, которые не ношу. 2 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Песня ветров 8 531 Опубликовано 25 Ноября 2021 Я услышала от Малахова, что многие наши звезды похудели на интервальной диете, там все просто- 16/8. 16 часов можно пить жидкости- те, что привыкли, желательно не калорийные, 8 часов можно есть- разбивая на нужные интервалы и порции. попробовала сама - диету эту легче держать чем какую то другую. Кто-то придерживается этой диеты? 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эдда 18 782 Опубликовано 25 Ноября 2021 (изменено) @Песня ветров, я поддерживаю вес на этой диете 2,5 года. Считаю для себя это не диетой, а образом жизни. Организм перестраивается, и через какое-то время уже спокойно переносит длительные промежутки времени без еды. Привыкание к новому режиму происходит где-то в течение месяца. Я встаю рано, в 8 утра у меня завтрак, в 12 обед, в 16 ужин. Порции нормальные, по 300 - 400 грамм. Между приемами пищи могу съесть один-два фрукта. После 16 часов могу выпить чай с лимоном, облепихой. Не употребляю сахар, сдобу, жареное. Хлеб использую только чёрный или цельнозерновой. Всё это позволяет держать вес 56-57 кг (при росте 163 и возрасте 60 лет) без особых физических нагрузок, кроме пеших прогулок, и переносится легко. Мне нравится в таком питании отсутствие ограничений и запретов, которые устанавливаются любой диетой, нет необходимости питаться отдельно от семьи, то есть рацион абсолютно свободный. Так что попробуйте. Может, сначала 14/10, если 16/8 тяжело будет. Если решитесь, желаю удачи! Ой, вы уже пользуетесь ею, тем более, удачи! Изменено 25 Ноября 2021 пользователем Эдда Добавила. 6 1 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
sinusoida 426 Опубликовано 25 Ноября 2021 В 14.11.2021 в 21:49, Гусениц сказал: 30 лишних кг сбросила за 4,5 месяца. Только что увидела Ваш пост. Может быть Вы уже знаете, но на всякий случай напишу: после такого быстрого похудения, образуются камни в желчном пузыре. Моя подруга похудела на 30 кг за 9 месяцев, и появились камни. Факт, доказанный УЗИ, до и после. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эдда 18 782 Опубликовано 25 Ноября 2021 @Песня ветров, если нетрудно, поделитесь, как у вас организовано питание, какая динамика веса, как давно вы на этой диете? Интересно узнать Ваш опыт). 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Песня ветров 8 531 Опубликовано 25 Ноября 2021 2 минуты назад, Эдда сказал: если нетрудно, поделитесь, как у вас организовано питание, какая динамика веса, как давно вы на этой диете? Интересно узнать Ваш опыт). Пока опыта на этой диете особого нет, но я пробовала некоторые диеты- получала результаты , расслаблялась и снова набирала. Поэтому решила попробовать эту диету- именно потому что здесь нет очень жестких ограничений и 53 минуты назад, Эдда сказал: Считаю для себя это не диетой, а образом жизни. Именно это меня и привлекло. Я вполне спокойно могу не есть 16 часов. По поводу питания- нужно наладить режим- я сова и первую половину дня есть не хочу. Вот думаю какой режим выбрать- склоняюсь с 14часов до 22 или 12 до 20. Питание обычное- супы, второе, в основном курица, можно рагу, овсяная каша, яйца, молоко. Сахар не исключаю и не злоупотребляю, печенье в небольшом кол-ве, и вообще заметила- когда пью БАД (магний)- аппетит снижается. Скинуть хочу 15-20 кг. Вес сейчас большой для меня, если скину- будет рядом с вашим близко. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гусениц 626 Опубликовано 25 Ноября 2021 4 часа назад, sinusoida сказал: Только что увидела Ваш пост. Может быть Вы уже знаете, но на всякий случай напишу: после такого быстрого похудения, образуются камни в желчном пузыре. Моя подруга похудела на 30 кг за 9 месяцев, и появились камни. Факт, доказанный УЗИ, до и после. Спасибо. Мое заболевание подразумевает постоянный контроль всего организма, УЗИ делала 2 недели назад - ничего не нашли, хотя семейная предрасположеность есть. Я уже так худела 10 лет назад. Там тоже из-за гормонов резко вес набрался и сбросила я его за полгода. Ничего криминального тогда тоже замечено не было. А вообще я из разряда тех, кто легко худеет. Но и набирает сразу так, что хоть вешайся) Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 531 Опубликовано 25 Ноября 2021 4 часа назад, Эдда сказал: @Песня ветров, я поддерживаю вес на этой диете 2,5 года. Считаю для себя это не диетой, а образом жизни. Организм перестраивается, и через какое-то время уже спокойно переносит длительные промежутки времени без еды. Привыкание к новому режиму происходит где-то в течение месяца. Я встаю рано, в 8 утра у меня завтрак, в 12 обед, в 16 ужин. Порции нормальные, по 300 - 400 грамм. Между приемами пищи могу съесть один-два фрукта. После 16 часов могу выпить чай с лимоном, облепихой. Не употребляю сахар, сдобу, жареное. Хлеб использую только чёрный или цельнозерновой. Всё это позволяет держать вес 56-57 кг (при росте 163 и возрасте 60 лет) без особых физических нагрузок, кроме пеших прогулок, и переносится легко. Мне нравится в таком питании отсутствие ограничений и запретов, которые устанавливаются любой диетой, нет необходимости питаться отдельно от семьи, то есть рацион абсолютно свободный. Я примерно около трех месяцев придерживалась такого образа питания. Первый приём пищи в 12, ужин около шести-семи вечера. Так вот хоть я и убрала утренний приём пищи, но да, иногда то булочку съем, то на шоколадку потянет. В общем, я не взвешиваюсь сейчас, чтобы не расстраиваться, но по одежде чувствую, что набрала от трех до пяти кг. Именно на этом интервальном питании. Потому что тоже думала, что интервальное - это жизнь без ограничений и запретов. Оказалось - показалось. А если не употреблять сдобу, сахар и жареное, то я и с завтраком худею. Хотя сейчас все равно не завтракаю, привыкла не брать с собой на работу завтрак, теперь лениво этим заниматься. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
sinusoida 426 Опубликовано 25 Ноября 2021 27 минут назад, Гусениц сказал: Спасибо. Мое заболевание подразумевает постоянный контроль всего организма, УЗИ делала 2 недели назад - ничего не нашли, хотя семейная предрасположеность есть. Вам повезло, у моей подруги семейная предрасположенность оправдалась. Желаю Вам здоровья и по возможности держать комфортный для Вас вес! Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эдда 18 782 Опубликовано 25 Ноября 2021 53 минуты назад, Sunny_gold сказал: Потому что тоже думала, что интервальное - это жизнь без ограничений и запретов. Оказалось - показалось. Нет, на интервальном питании я только поддерживаю вес, худела я с жесткими ограничениями. Но всегда потом набирала 8 - 10 кг. А вот именно эта система питания сдерживает вес и не дает прибавить даже килограмм. Ну, и от булок, конечно, по-всякому приходится отказываться, потому что 1 час назад, Гусениц сказал: вообще я из разряда тех, кто легко худеет. Но и набирает сразу так, что хоть вешайся) Может быть, если уменьшить объем порций и прибавить физнагрузку, можно похудеть ещё, но я себе такой цели не ставлю. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 531 Опубликовано 25 Ноября 2021 Только что, Эдда сказал: А вот именно эта система питания сдерживает вес и не дает прибавить даже килограмм. Ну, и от булок, конечно, по-всякому приходится отказываться, потому что Вооот. То есть это все равно ограничения и запреты. Потому что без ограничений на интервальном я набрала вес, не удержала. Я тоже из тех, кто легко наберёт 10 кг за 3 месяца. Но увы, не из тех, кто так же легко их сбрасывает. А жаль. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эдда 18 782 Опубликовано 25 Ноября 2021 @Sunny_gold, самый простой способ похудения на 15 кг (с 72 до 56 кг) для меня был полный отказ от хлеба, соли и сахара. Сейчас посмотрела свой блокнот, период занял с 1 мая по 26 июня 2019 года. А потом я перешла на интервальное питание, хлеб-соль ем, вес тот же самый. 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В