Совсем Не Ангел 27 898 Опубликовано 27 Ноября 2021 16 минут назад, Sunny_gold сказал: Вы почему-то свою особенность организма снижать холестерин на животных жирах несете как единственно верную установку. Об этом и в интернете пишут, что при снижении употребления экзогенных жиров вырабатываются эндогенные жиры. Поэтому надо знать какой холестерин повышен. Если низкой плотности, то он лечится как раз употреблением животных жиров. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 443 Опубликовано 27 Ноября 2021 @Domino, @Травиата, @Вереена дель Нагаль, @Sunny_gold, @Бамбошка, @Шардонне, спасибо за рекомендации. Они мне все подходят, обязательно буду использовать. 1 1 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 406 Опубликовано 27 Ноября 2021 2 часа назад, Sunny_gold сказал: Поэтому всегда искренне завидую людям, которые пару месяцев сладкого не поели и навсегда бросили эту дурную привычку. Такие существуют? У меня есть знакомая, очень жестко придерживается правил безкрахмального и с низким гликемическим уровнем питания. Она все делает сама - сосиски/сардельки, торты, хлеб. Красоты необыкновенной, те, кто пробовал, не отличает от обычных по вкусу. Использует муку из зеленых бананов, люпиновую, из баклажан, ореховые муки. Но только не здаковые из-за крахмала. Ее рецепты есть в инете. Мне такого уровня не достичь, нет времени и желания. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Буря 1 741 Опубликовано 27 Ноября 2021 (изменено) Только что, Эмбер сказал: Такие существуют? У меня есть знакомая, очень жестко придерживается правил безкрахмального и с низким гликемическим уровнем питания. Она все делает сама - сосиски/сардельки, торты, хлеб. Красоты необыкновенной, те, кто пробовал, не отличает от обычных по вкусу. Использует муку из зеленых бананов, люпиновую, из баклажан, ореховые муки. Но только не здаковые из-за крахмала. Ее рецепты есть в инете. Мне такого уровня не достичь, нет времени и желания. Восхищаюсь вашей знакомой. Просто молодец. Сама прихожу к тому, чтобы все полностью делать самой, так как в магазине купить нечего. Все из суррогатов или заменителей. Найти что-то съедобное и стоящее - целый квест. Хлеб уже 2 года пеку сама, хоть и не ем его. Для мужа. Я отказалась ото всей мусорной еды, но вот от шоколада никак. Вот что хочешь делай - никак. А он, магазинный, практически весь с пальмой. Хочу научится делать сама. Нашла формы, нужно купить какао тертое и какао масло. Делать буду без сахара, на Эритритоле. Посмотрим, что получится. Изменено 27 Ноября 2021 пользователем Буря 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 406 Опубликовано 27 Ноября 2021 2 минуты назад, Буря сказал: Хочу научится делать сама. Нашла формы, нужно купить какао тертое и какао масло. Делать буду без сахара, на Эритритоле. Был сайт Мое шоколадное хобби, там подробно расписаны рецепты именно диетического шоколада. Одно время я регулярно его делала. Можно из тертого какао, можно из 99% шоколада. Это не сложно и добавки можно любые использовать. Потом можно делать конфеты типа ассорти, трюфельные, сухофрукты в шоколаде. Увлекательное занятие. Колбасы и ветчины, сыровяленное мясо - тоже вполне похудательные продукты. И ветка у нас есть, там можно рецепты посмотреть. Если относиться к правильному/диетическому питанию как к образу жизни, а не кратковременному изменению рациона, то надо искать свои рецепты. Если моя знакомая принципиально добивается вкуса обычного борща, при том, что туда нельзя положить термообработанные картошку, свеклу, морковку, то я на это смотрю проще. Или не варю вообще, или ем в небольшом количестве и редко. Важен подход. Ей интересно, мне - нет, хотя иногда я повторяю ее рецепты. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Буря 1 741 Опубликовано 27 Ноября 2021 Только что, Эмбер сказал: Был сайт Мое шоколадное хобби, там подробно расписаны рецепты именно диетического шоколада. Одно время я регулярно его делала. Можно из тертого какао, можно из 99% шоколада. Это не сложно и добавки можно любые использовать. Потом можно делать конфеты типа ассорти, трюфельные, сухофрукты в шоколаде. Увлекательное занятие. Большое спасибо. Да, попробую, желание есть. Только что, Эмбер сказал: Колбасы и ветчины, сыровяленное мясо - тоже вполне похудательные продукты. И ветка у нас есть, там можно рецепты посмотреть. Я, к счастью, такие продукты совсем не люблю. Абсолютно равнодушна. Лучше съем тот же кусочек мяса. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Травиата 84 174 Опубликовано 27 Ноября 2021 (изменено) 1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал: А если только животные жиры и употребляешь, а холестерин вниз пошёл со скоростью света? Может дело не в животных жирах? Я думаю, что на этот вопрос вам ответит лечащий врач. А мне, собственно, не известно, я не медик. Что не так- то? Например, я не могу вообще питаться лишь сливочным маслом, салом и тому подобными вещами. Моя печень скажет мне стоп. Я даже не знаю, полезно ли снижение холестерина со скоростью света, или нет. Говорят, что холестерин бывает и полезный. У меня снижается- растёт волнообразно. И, зная о своих болезнях и помня о возрасте, я не придаю этому значения. За длинные посты он как правило, снижается. Но не навсегда, держит фигу в рукаве. Мой ресурс сердца- 50%. Так что повышенный холестерин- норма. Сегодня я съела последнее мороженое... Не понравилось, зря. Погода плохая, сегодня с зарядкой, но без прогулки. Всё против толстых. Изменено 27 Ноября 2021 пользователем Травиата 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 27 Ноября 2021 34 минуты назад, Буря сказал: в магазине купить нечего. Все из суррогатов или заменителей. Не понимаю, откуда у большинства такие страхи? Ведь по сути все продукты состоят из химических элементов. Одно дело - есть неприемлемые для организма и даже вредные, а есть вполне себе удобоваримые. Именно последние разрешены. Конечно, если злоупотреблять количеством съеденной пищи, то вредно будет даже без этих Е-шек. Кстати вот как раз сегодня в программе "Живая еда" на НТВ провели интересный эксперимент. Зачитали список всяких химических элементов, в том числе и Е-шек. Длинный список. Думаете какой продукт был зашифрован этой "химией"? ЯБЛОКО! Лично я считаю, что если есть в меру, то никакие добавки не страшны. Если я три-четыре раза в год съем кусок покупного торта (или два) с длинным списком всяких суррогатов, но безумно вкусного, то ничего ужасного со мной не случится и организм сам выкинет всё ненужное ему. @Буря, этот пост обращён не лично к вам, а ко всем вашим единомышленникам. Это лично моё убеждение, которое никому не навязываю. 5 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Изморозь 31 330 Опубликовано 27 Ноября 2021 57 минут назад, Буря сказал: Сама прихожу к тому, чтобы все полностью делать самой, так как в магазине купить нечего. Все из суррогатов или заменителей. Найти что-то съедобное и стоящее - целый квест. Хлеб уже 2 года пеку сама, хоть и не ем его. Для мужа. Мы несколько лет, пока младшая дочь была аллергична, были полностью на домашней готовке. И хлеб, и выпечку, и сладости - все делала дома, из проверенных ингредиентов. Если привыкнуть и принять как данность - нет ничего сложного. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Буря 1 741 Опубликовано 27 Ноября 2021 Только что, Бамбошка сказал: Не понимаю, откуда у большинства такие страхи? Не страхи, а скорее нежелание закидывать в свой организм всякую ерунду. Здесь даже не про вредно-не вредно, а в целом. Вчера зашла в магазин купить бездомным кошкам корм по акции. Прошлась по продуктам и купила только авокадо 4 штуки. Ну и 2 шоколадки захватила. Больше нечего брать, либо все остальное есть дома. Моя лично цель, осознанное потребление продуктов. Более-менее цельных, натуральных. Молоко мы не пьем, кефир тоже. Творог беру иногда, на сырники. Колбасы, копченности давным-давно нет. Хлеб тоже не покупаю, выпечку/печенье тоже, все с пальмовым маслом. Если очень хочется, пеку сама. Торт тоже. Главное не лениться. Здоровье бесценно. Организм один, любимый и единственный. Хочется дать ему и себе самое лучшее. Это так, лично мои философские рассуждения на тему. Пытаюсь полностью перестроить питание и образ жизни. Чтобы и с удовольствием, и с пользой. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 27 898 Опубликовано 27 Ноября 2021 9 минут назад, Буря сказал: Моя лично цель, осознанное потребление продуктов. Более-менее цельных, натуральных. Тогда надо выращивать все самим - сырье должно быть натуральным, без антибиотиков, химикатов. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Буря 1 741 Опубликовано 27 Ноября 2021 Только что, Совсем Не Ангел сказал: Тогда надо выращивать все самим - сырье должно быть натуральным, без антибиотиков, химикатов. Нет, самой я пока не готова. Может быть на пенсии. Сажаю только зелень на грядках и все. Но у нас в деревне можно купить и овощи у соседей, и яйца домашние. Молоко козье (жаль, мы не пьем). Кур многие выращивают, но тут опять ньансы. Кто-то кормит готовым комбикормом, а лишь немногие - зерном. Мясо по вкусу и качеству очень отличается, кстати. Бройлеры на комбикорме, имеют мягкое, воздушное мясо, разваливаются буквально. Куры на зерновом откорме, более упругие и жесткие, ароматные. Сразу разницу чувствуешь. Кроликов тоже берем домашних. Это конечно очень заморочно. Но привыкаешь, я например, магазинную курицу уже не смогу съесть. Не нравится. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 357 Опубликовано 27 Ноября 2021 40 минут назад, Травиата сказал: Говорят, что холестерин бывает и полезный Есть липопротеиды низкой и высокой плотности. Раньше считалось что жир вреден и повышает холестерин, возникает атеросклероз и бляшки. Сейчас доказали что это совершенно не так. Ну и животные жиры и мой жировой гепатоз печени как то ужились и даже снизился слой жира на ней. Чудеса да и только. 42 минуты назад, Травиата сказал: Что не так- то? Да все так. Что ж вы так реагируете то? В прошлом посте отбиваться пришлось, в Вашем небольшой "наезд". Не надо так. Я не претендую на истину в последней инстанции. И вроде корректно пишу. Делюсь опытом. Своим. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 406 Опубликовано 27 Ноября 2021 8 минут назад, Буря сказал: Это конечно очень заморочно. Но привыкаешь, я например, магазинную курицу уже не смогу съесть. Не нравится. Согласна. Кстати, сделанная мной лично колбаса или ветчина имеет совсем другой вкус, потому что там одно мясо+специи+коньяк или вода. Делаю иногда. Запечь, конечно, проще. Ира, есть хорошая книга Чистка организма без идиотизма. Очень советую. Там замечательная мысль, что если в организм попадают хорошие продукты, они служат строительным материалом для клеток. Токсины организм запечатывает в жире и "прячет" в печень. 19 минут назад, Совсем Не Ангел сказал: Тогда надо выращивать все самим - сырье должно быть натуральным, без антибиотиков, химикатов. Это да. Поэтому определенные допущения есть. Я не могу держать корову или птиц на лоджии. 46 минут назад, Бамбошка сказал: Лично я считаю, что если есть в меру, то никакие добавки не страшны. Если я три-четыре раза в год съем кусок покупного торта (или два) с длинным списком всяких суррогатов, но безумно вкусного, то ничего ужасного со мной не случится и организм сам выкинет всё ненужное ему. Конечно. И три-четыре раза в год колбасу, и всякое другое тоже три-четыре раза... Если ресурс организма хороший, то, конечно, ешьте на здоровье! 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 282 Опубликовано 27 Ноября 2021 3 минуты назад, Эмбер сказал: И три-четыре раза в год колбасу, и всякое другое тоже три-четыре раза... Если ресурс организма хороший, то, конечно, ешьте на здоровье! Колбасу я не ем. Совсем и уже давно. А так - да, очень страшно жить. Спор совершенно бессмысленный. 2 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эмбер 35 406 Опубликовано 27 Ноября 2021 5 минут назад, Бамбошка сказал: Колбасу я не ем. Совсем и уже давно. А так - да, очень страшно жить. Спор совершенно бессмысленный. Да мы и не спорим, нет предмета для спора. Каждый сам решает для себя, как и чем питаться. Какие допущения и как часто могут быть. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вся в отца 5 806 Опубликовано 27 Ноября 2021 (изменено) А я снова на тропе похудения. 8 ноября после очередного локдауна обнаружила себя в весе 72,5 кг. Жутко перепугалась и вернулась на подсчет калорий. Ем примерно на 1450 +/-. Ем все, любые продукты. Сегодня 67,9 кг. Но там пару кг точно были свеженажратые, быстро ушли. По объемам пока себя не чувствую, только сегодня почувствовала, что в районе желудка начала уменьшаться. Бока на месте. Иду дальше. Все хорошо, сыта и довольна. Немного подключаю спорт. Скоро вес встанет, но я уже спокойна, готова медленно, психологически важные цифры ушли Изменено 27 Ноября 2021 пользователем Вся в отца 5 7 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гусениц 626 Опубликовано 27 Ноября 2021 Я колбасу делаю сама только потому, что она вкуснее. Сегодня поехала покупать себе короткий пуховик на нашу нынешнюю погоду. Так ржачно: я теряюсь, когда у меня консультанты размер спрашивают. В итоге, 2 раза меняли на поменьше. Сорок второоооой! 8 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Амели 37 443 Опубликовано 28 Ноября 2021 (изменено) Сегодня ровно неделя, как я начала снова взвешивать питание, записывать в Хики, подсчитывать калории. Меня удивили весы! Приятно поразили. В прошлое воскресенье показывали 62.4. Сегодня с утра - 61.4! Ещё вчера весы показывали 61.9. Я вчера много пила, мало ела, даже на 1000 калорий не наела. Остановилась в 18 часов. Не хотела есть. Вчера много ходила по торговому центру, выбирала посудомоечную машину. Кстати, последним приемом пищи была небольшая тарелочка борща в этом же торговом центре. Борщ помог решить физиологические проблемы. А еще, видимо, помогла вода. С утра до завтрака выпила 1 литр. Рада, что ушёл килограмм, хотя понимаю, что это скорее всего уходит лишняя вода. Но еще радует ощущение в животе. Оказывается, приятно, когда живот полупустой и спокойный. Всем желаю удачи в коррекции своего веса. Изменено 28 Ноября 2021 пользователем Амели 10 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Нета 32 503 Опубликовано 28 Ноября 2021 @Предчувствие весны, у меня почки тоже проблемные, удвоенные. Кето для почек вреда не представляет, я уже третий год на кето. Для почек вреден переизбыток белка, но это не про кето. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
So Delicious 21 063 Опубликовано 29 Ноября 2021 Две недели как я на 16/8. Отказалась от ужинов. За первую неделю ушёл 1 кг, за вторую ещё 500 гр. По объёмам - минус 3 см с бёдер, минус 2 с талии, грудь тоже схуднула, но я её не измеряю. Скачала приложение импортное, и даже оплатила там коучинг на три месяца. Ну это мне для моральной поддержки и общего духа просто. Эти две недели временные рамки устанавливала сама, а теперь коуч будет мне помогать с учётом динамики. Пока полет нормальный. И да, скорее всего, это уже должно стать образом жизни, я настроена на долгий путь и поддержание результата. Хочу из 46 вернуться в свой родной 44. Вот самое сложное для меня - пить воду. От силы 1-1,2 литра выпиваю (заставляю себя). Приложение меня пилит, что цель по воде не выполнена. 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Зимняя олимпиада 16 734 Опубликовано 29 Ноября 2021 1 час назад, So Delicious сказал: Вот самое сложное для меня - пить воду. И для меня(( Откуда эти нормы, если просто невозможно протолкнуть в себя столько, я ее туда, а она обратно. Я по несколько капель сока лимонного капаю в стакан, чтоб легче шло. И норму тоже не добиваю. И никаких изменений в самочувствии тоже не заметила за три недели водохлебства. Ушло 3 кг, взвешиваюсь утром по понедельникам, ежедневно не вижу смысла. По объемам пока понять не могу, у меня спортивные вещи в основном, декретный гардеробчик))) Там десятку надо сбросить или набрать. чтоб изменения заметить. Грудь тоже немного сдулась, жалко, размер у меня D, если буду видеть, что грудь будет двигаться в сторону ухудшения внешнего вида брошу именно похудение, увеличу калораж упор попробую на спорт сделать. Мне легче смириться с пятком лишних кило, чем с обвисшей до пупа грудью. 4 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Гусениц 626 Опубликовано 29 Ноября 2021 (изменено) Если просто воду сложно, можно газированую сначала. Я когда привыкала, меня тоже тошнило от простой воды. Перешла на газировку, потом уже постепенно съехала на обычную. Полет нормальный, иногда и по 4 литна в день выходит. И еще можно поиграться с марками воды. Они все на вкус разные, может, какая и подойдет. Изменено 29 Ноября 2021 пользователем Гусениц Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Ябеда 7 145 Опубликовано 3 Декабря 2021 В 27.11.2021 в 22:08, Вся в отца сказал: А я снова на тропе похудения. Я тоже вышла на эту тропу в очередной раз. Как меня все это задолбало. Чуть расслабишься и остановиться не возможно. Девочки, какие приложения вы пользуете для подсчета КБЖ? Какое самое удачное? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Совсем Не Ангел 27 898 Опубликовано 3 Декабря 2021 35 минут назад, Ябеда сказал: Девочки, какие приложения вы пользуете для подсчета КБЖ? Какое самое удачное? Я ХиКи использую. Меня устраивает вполне, но не считаю, что приложение влияет на скорость похудения - да хоть какое использовать для подсчета, главное использовать его на постоянной основе. В ХиКи нравится, что есть микшер продуктов. А на деле что еще надо? Правда он для кето не подойдет - не убирает клетчатку, волокна из углеводов. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В