Корректируем свой вес - 4

[Пятая регистрация 130]

51 минуту назад, Карамболь сказал:

Мне кажется, это называется кодирование

Да пусть как угодно называется. Эффект есть уже 13 лет! Не срываюсь, научили правильно питаться. Моя родная сестра умерла в 33 года при 147 кг, от лишнего веса умерла, от которого была куча болячек, мама имела 120 кг. Я не захотела, сейчас имею 9 кг лишнего веса, ожирения нет.

А на "кодировании" больше работают с мотивацией. Врачи-психотерапевты(психиатры), которые на похудении "собаку съели", больше 20 лет работают. Первый доктор всех в группе (4 человека всего было) до слёз довёл, нашел у каждого больное место и, образно, поковырялся там. Он так работает, действенно очень, потом женщины на него молятся.

Из жуткого "кодирования" - транс. Не гипноз. Лежим, сказки, истории слушаем. Якобы, желудок сжимается...

[Эмбер 35 415]

16 часов назад, Лось Анджелес сказал:

А сколько супа у вас порция?

Обычная тарелка-полупорционка. Но там мяса приблизительно ладонь без пальцев. Опять же у меня небольшие порции, я наедаюсь и рот захлопывается. 

Нынешний набор веса связан с лечением, потому и быстро отваливается. 

Сегодня ожидаемо минус 300 гр. 

[Овсянка 40 432]

@Мечта поэта Стелла, спасибо за китайскую жиротопку. Чтобы здесь не говорили. Стоишь, топчишься, как на сельской дискотеке, а результат отличный. У меня вечно жир скапливается на животе. " Спасательный круг". Занимаюсь по 10 минут  3 дня и вижу результат. Моё прям. Стоишь приплясываешь, а жир уходит. Спасибо ещё  раз. 

Изменено 16 Мая 2022 пользователем Овсянка

[сиреневое счастье 64 410]

1 минуту назад, Овсянка сказал:

@Мечта поэта Стала, спасибо за китайскую жиротопку. Чтобы здесь не говорили. Стоишь, топчишься, как на сельской дискотеке, а результат отличный. У меня вечно жир скапливается на животе. " Спасательный круг". Занимаюсь по 10 минут  3 дня и вижу результат. Моё прям. Стоишь приплясываешь, а жир уходит. Спасибо ещё  раз. 

А что это ща девайс такой? Где можно подробней узнать?

[Овсянка 40 432]

Только что, сиреневое счастье сказал:

А что это ща девайс такой? Где можно подробней узнать?

Наберите в любом браузере " Китайская жиротопка'. 

[Амели 37 486]

Я однажды письмо в "Моей семье" прочитала. Это было много лет назад, очень много. Оно почти стёрлось из памяти. Но всё равно я его помню. Не знаю, правда в нём или художественный вымысел, но помню, что оно меня очень поразило. В письме рассказывалось о человеке, которого обманным путём заманили в рабство в одну кавказскую республику и отправили на очень тяжёлый труд. А человек был больной, с сахарным диабетом и лишним весом. При себе у него не было препаратов. Он должен был себя беречь, пить лекарства, соблюдать режим. И вместо этого он стал очень тяжело трудиться. Мужчина готовился к скорой смерти. В плену он прожил около года, потом он смог с помощью другого человека убежать. За это время он не умер, а от сахарного диабета и лишнего веса излечился. Об этом и написал письмо.

Я не знаю, насколько это правда. Но мне кажется, что постепенно можно наладить жизнь и при сахарном диабете. У нас в Лицее работает пожилая женщина. Она - бывший журналист, теперь заведует школьным музеем, работает с подростками. Я помню ее очень полной. Сейчас она достаточно стройная и активная, ей 77 лет. Врачи поставили диагноз: сахарный диабет. А у неё внуки. Да и не привыкла болеть. Она взяла свою жизнь под контроль. Ест несколько лет по часам и только то, что можно. Вела страничку в инстаграм, выкладывала рецепты, так к ней познакомиться из Испании приезжали. Она очень общительная, доброжелательная. А теперь стройная и здоровая. Так что многое в жизни можно исправить, чего я всем нам от души желаю. 

[Оляпка 43 570]

Сейчас попробовала одно упражнение из китайской жиротопки - у меня алгоритм не совпадает. Если движение вперед-назад-поворот влево-вперед-назад-поворот вправо (на видео это обозвали скручиванием пресса)  - то у меня руки не получается двигать, как при ходьбе.

Если я руками машу как надо, то у меня просто не выходит вперед-назад  - только повороты. Уж пять раз сбилась. За каким движением, если что, приоритет(но буду пробовать дальше, вдруг получится - любопытная вещица, как раз для лентяев вроде меня).

Еще проблема: у меня очень слабые руки для положения вверх - я не могу их держать над головой без опоры (как показала практика - 1,5 минуты мой максимум) - а есть упражнение аж на 3 минуты.

[Комячка 11 777]

Прямо вот нет той же капусты, сырой моркови, кусочка курицы?! Не верю. Я очень много чего из продуктов не ем, каши и те не ем, хотя эндокринолог их разрешает.

Ем салат из капусты, даже без моркови, не люблю еë, лук, немного маслица, уксус винный или яблочный и всë. Единственно, хлеб стала есть, вот это плохо, и на грецкие орехи налегла.

Никаких запрещëнных фруктов, никаких кондитерских изделий, свёклу в варëном виде ем только в борще или свекольнике. Никаких супов из круп или макарон. Картофель только отварной, никакого пюре уже несколько лет.

Рыба и мясо, овощи и фрукты, фрукты в очень небольшом количестве. Никаких семечек, и чувствую себя хорошо. Вот кто бы у меня ещë б хлеб отобрал, а то прямо как наваждение какое-то. 

[Эмбер 35 415]

15 минут назад, Чаровница сказал:

Здесь или должно щелкнуть в голове, или так прижмут обстоятельства,( болезнь, стресс) что поневоле похудеешь.

Да, пока не щелкнет, ничего не выйдет. Мне попалась диета, заинтересовала. Я по жизни эстет, люблю все красивое, изысканное. Попала в компанию единомышленников и уже 10 лет с ними. Ах, какие там блюда! Вкусные! Полезные! Красивые! И в то же время похудательно-оздоровительные. Даже сам принцип поедания мне близок - медленно и с наслаждением. Просто повезло. 

Я ведь и сейчас вес сбрасываю, а тортик ем - шоколадно-вишнево-творожно-миндальный. То есть ничем себя не ущемляю. Вот макарон по-флотски я наелась в прошлой жизни и ничуть не скучаю, зато изобрела для себя суп с сырными пассателли и фрикадельками, завтра опробую, это интересно, спагетти из кабачков с индейкой тоже, различные боулы. Я могу "одиетить" почти любой рецепт, который меня заинтересовал и он будет так же вкусен. Потому что давным-давно щелкнуло в голове. 

[Комячка 11 777]

Но основной упор вы делаете на противопоказания. У меня тоже сердце, гипертоник со стажем и ничего, контрастное обливание самое то в жару. Только я не холодную воду,не ледяную, а прохладную делаю. Купаюсь тоже с удовольствием, а вода у нас в Вычегде не прогревается на глубине. 

Изменено 16 Мая 2022 пользователем Комячка

[Дождь 1 379]

10 минут назад, Комячка сказал:

Единственно, хлеб стала есть,

У вас тоже после "короны" 

11 минут назад, Комячка сказал:

наваждение какое-то.

Не ела много лет, во время и после болезни опять начала и остановиться не могу.

[Комячка 11 777]

@Эмбер, да, это очень увлекательно, сделать еду максимально вкусно, но в то же время и полезно. Когда я только начала свой путь диабетика, помните, я пришла в ветку про сахарный диабет, я взяла пример с вас, и до сих пор не сворачиваю с него. Вот только немного споткнулась, но самое главное, остальное так и осталось неизменным. 

[Мисс Ясенская 20 121]

В 15.05.2022 в 15:22, Вереена дель Нагаль сказал:

Да, разных. Моя мама была 55 кг когда с папой познакомилась, сейчас под 90. И ничего - любит и такую. И у многих так. Ни в коем случае не говорю, что это норма, но если человек любит то любит любую - толстую, худую, больную, здоровую.

Любить по разному можно. Можно любить, но не желать, например. Я спорить не буду.

По поводу питания, перешла на интервальное, два основных приема пищи, и перекус. Первый прием в 10-11, второй в 18-19. В перерыве один перекус. Перекус это как правило, чай- кофе и творожок с чайной ложкой джема.

 Утром, заметила, я гораздо лучше голод переношу, чем вечером. По калориям укладываюсь в 1320. Вес пошел вниз, минус килограмм. В качестве мотивации рассматриваю фото девушек с шикарной фигурой и еще платье висит в шкафу ни разу не надеванное, очень красивое. 
Надо похудеть к выпускному сына, очень уж хочется быть красивой. 

Кофе пью с несколькими черносливинами или кусочком сушеного манго. 

Изменено 16 Мая 2022 пользователем Мисс Ясенская

[Орсетто 28 949]

@Комячка в моркови углеводов и фруктозы (вроде) много. Не всегда ее рекомендуют.

Но вот-вот качестве «зажевать голод чем-то трудно и долго пережевывающимся» - вполне подходит. Ну и как гарнир.

[Комячка 11 777]

Эндокринолог в Кардиоцентре сказал, что сырая морковь- это овощ, а варëнная- это гарнир, при тепловой обработке моркови и свёклы там повышается количество сахара. Нам полезнее сырые овощи.

 То есть я правильно понимаю, от моркови сахар повышается, а от торта нет? Я в сторону торта совсем не смотрю, мои спокойно едят сгущённое молоко, мне не хочется. Муж сейчас в командировке, на мне огород, дрова надо складывать, в магазин надо сбегать, с Пумбой прогуляться. Ноги болят, особенно ступни, куда без этого, но надо ходить. Я жить хочу, и не в инвалидной коляске, обузой детям. 

[Комячка 11 777]

@Domino, я в принципе не люблю морковь и ем еë только свежую с грядки, естественно мытую. Эндокринолог долго мне объяснял про гарниры, овощи и фрукты, ну и остальные особенности диеты при диабете. Но я адаптировала под себя при контроле сахара, и успешно похудела.

 Но вот реально это какое-то, можно даже сказать, безумие с хлебом. А ведь с остальными продуктами так и осталось как прежде. 

 В общем, как говорится, истина где-то посередине. 

[Domino 126 481]

8 минут назад, Комячка сказал:

в сторону торта совсем не смотрю, мои спокойно едят сгущённое молоко, мне не хочется.

Торты  Я вкус хлеба забыла уже. 

А про морковку – думаю, что в свежей со своей грядки таки есть польза. Не килограммами же вы её едите

[Вереена дель Нагаль 21 469]

1 минуту назад, Азучена сказал:

Вереена дель Нагаль, а можно ваш прежний ник? Интересно почитать первые ваши сообщения на тему коррекции веса

К сожалению мой первый ник был против похудения)))) и я, везде и всегда писала - проблем нет, я гипотоник и никакого давления и ваще все хорошо. Но можете посмотреть конечно - там правда от 1500 сообщений всего 300 осталось, но может быть что то есть ещё @Пончетас мой первый ник.

Кстати и на этом Нике тоже все эти же слова есть. Прям тема была помню, где я спорила с девочками о похудении. Попробую найти и ссылочку дам))) 

[Эмбер 35 415]

Вспомнила @Верхотура у нее после 10 этажа одышка начинается. После 10, понимаете? Вот характер железный. У меня на 6.

[Датини 14 571]

По поводу моркови и свёклы. Тепловая обработка не изменяет калорийность, но повышает их ГИ. Я это на себе проверяла, с помощью глюкометра графики строила. Поэтому, ежели у вас диабет или инсулинорезистентность, то сырые можно, а варёные нежелательно. Та же фигня с кабачками и тыквой.

[Эмбер 35 415]

2 минуты назад, Датини сказал:

По поводу моркови и свёклы. Тепловая обработка не изменяет калорийность, но повышает их ГИ. Я это на себе проверяла, с помощью глюкометра графики строила. Поэтому, ежели у вас диабет или инсулинорезистентность, то сырые можно, а варёные нежелательно. Та же фигня с кабачками и тыквой.

И корневым сельдереем.

Все эти овощи можно только в сыром или ферментированном (квашенном) виде. Тогда и максимальная польза будет. 

[Комячка 11 777]

Вот я и говорю, почему морковку то нельзя? 

[Эмбер 35 415]

22 минуты назад, Комячка сказал:

Вот я и говорю, почему морковку то нельзя? 

У термообработанной высокий гликемический индекс. Сырую можно.

20 минут назад, Domino сказал:

Отнюдь!

Я тоже платно лечусь и пока найдешь "своего" врача... Разные бывают. Кто-то перестраховывается. Кто-то выписыаает лекарства подешевле. А разницу между оригиналом и дженериком вме знают. Ну и так далее.

Не для этой ветки тема.

[Совсем Не Ангел 28 177]

9 часов назад, сиреневое счастье сказал:

А что это ща девайс такой? Где можно подробней узнать?

Эти упражнения для здоровой беспроблемной спины - так дергать позвоночником в районе поясницы, если есть грыжи - это категорически нельзя делать. Да заклинит сразу. Хотя упражнения эффективные - тут полностью согласна. Их бы когда моложе была и здоровой - прекрасная вещь, а сейчас - увы и ах. Сейчас даже хула-хуп крутить и то заклинивает. 

7 часов назад, Елена Наумова сказал:

Ну там не просто топтания, там ещё какие-то скручивания не понятные. 

В интернете есть куча тренировок - 10 тыс.шагов. Я неоднократно скидывала ссылки на них. Очень несложные упражнения - ходьба на месте, без всяких скруток. Это можно сказать имитация обычной ходьбы. Например:

10 тысяч шагов дома

@allur

Цитата

Она вроде бесплатная была. Я ещё удивлялась, зачем человеку это надо. Это развод какой-то, потому и так

У меня калькулятор ХиКи и там в новостях тоже мелькает - приглашаем на марафон, три недели и цена 3000 руб.  И глядя на марафон на нашем сайте, где участие приняло большое количество народа, а в итоге результат заметен только у двоих участниц, которые бы и так похудели без марафона. 

 

Изменено 16 Мая 2022 пользователем Совсем Не Ангел

[Эмбер 35 415]

18 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

марафон,

Мне всегда денег жалко было. На 3000р можно много полезных продуктов купить. А все принципы и правила я и так знаю.