Корректируем свой вес - 4

[Мисс Ясенская 20 121]

57 минут назад, Мелкий Ривз сказал:

Я не то, чтобы худею, просто держу себя в форме. Супы практически не ем, по-моему, и никогда не ела особо. Не любитель просто. Да и тренер мой говорит, что в супах ничего полезного нет, в бульонах остаётся все то, без чего можно и лучше обойтись.

Тоже крайне редко. Не наедаюсь супами. И мои редко их едят, а себе пол-литра лень готовить. Борщ и тот варю литр максимум.

[Вереена дель Нагаль 21 469]

57 минут назад, Индиана сказал:

Он, бульон, сваренный на мясе с костями, отлично заживляет кишечник

Соглашусь. Но! Только бульон, а не супы. Как вариант лук и морковь варить с бульоном, но потом не есть овощи, а выкинуть. 

[Индиана 1 588]

11 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Только бульон

Именно, я про бульон в основном и писала, так как сама употребляю так: бульон, мясо, зелень много-много, специи, в измельчителе перебить = офигкенное мясное пюре на ужин, вкусно и сытно до утра 

[Бамбошка 28 495]

1 час назад, Мелкий Ривз сказал:

бульонах остаётся все то, без чего можно и лучше обойтись.

Мне в стационаре после сложной полостной операции три дня есть вообще запрещено было. Только на второй день и всю последующую неделю только куриный нежирный бульон. 

Насколько я знаю, не только мне назначают его, но и  тяжело больным. 

 

 

Изменено 19 Мая 2022 пользователем Бамбошка

[Вредная мама 204 666]

С почином меня. Взвесилась, обмерилась, пыль с кухонных весов стряхнула. Пытаюсь составить меню для себя хоть на неделю. А! Зарядку сделала. Ну чем не молодец? Молодец.

[Domino 126 588]

1 минуту назад, Вредная мама сказал:

С почином меня. Взвесилась, обмерилась, пыль с кухонных весов стряхнула. Пытаюсь составить меню для себя хоть на неделю. А! Зарядку сделала. Ну чем не молодец? Молодец.

Умница! Девочек надо хвалить словом "умница" 

Мне за месяц удалось ... не набрать  Качало меня знатно. Аллерголог и гинеколог видят свои причины. Первая поменяла препарат, вторая утверждает, что скоро всё устаканится. 

Как закончится больничный младшего, вернусь в фитнес-клуб. Продолжаю питание на 1 250 кКал, ежедневную гимнастику,  шаги, добавлю растяжку.

 

[Бамбошка 28 495]

50 минут назад, Вредная мама сказал:

А! Зарядку сделала. 

Почему-то у меня зарядка сейчас ассоциируется с телефоном! Вот бы изобрели такой телефон, который питался бы калориями своего владельца?! Ну, типа как вариант привычной зарядке. Телефон заряжается, а ты худеешь. Я наверное не доживу до этого. Может хоть Нобелевскую премию получу за идею. Посмертно.

Изменено 19 Мая 2022 пользователем Бамбошка

[Северная девушка 13 699]

4 минуты назад, Бамбошка сказал:

Вот бы изобрели такой телефон, который питался бы калориями своего владельца?! Ну, типа как вариант привычной зарядке.

Велосипед-генератор. Или как это правильно назвать) Крутишь педали, подаётся электричество. Но усилия нужны. Хотя, если телефон необходим, на все пойдёшь.

Вообще, всем худеющим советую читать эту и соседние аналогичные веточки. Очень мотивирует. Я вчера в бассейн пошла. И ужесточила по калориям свою интервалку.

[Вредная мама 204 666]

21 минуту назад, Domino сказал:

Продолжаю питание на 1 250 кКал, ежедневную гимнастику,  шаги, добавлю растяжку.

Мне программа насчитали 1504 ккал для похудения, но я хочу до понедельника на 1300. Прошлый раз мне удалось сдвинуть так вес. Потом вышла на рекомендованный лимит. Мне и на 1300 не голодно, но боюсь, что организм начнет страдать и делать запасы. Подняла старые блокноты с записями,  там много интересного и уже посчитаного. Можно что-то не считать. 

Ходить тоже надо начинать. Есть  у меня йога для начинающих. Тоже надо вводить. Планов конечно громадье,  но вот-вот грянут критические дни, а я их очень тяжело переношу и физически и морально. Как-то буду пробовать. В эти дни без физкультуры, все равно не смогу. 

16 минут назад, Бамбошка сказал:

Телефон заряжается, а ты худеешь

Прекрасный тост (цы). 

 

10 минут назад, Северная девушка сказал:

соседние аналогичные веточки. Очень мотивирует

Абсолютно согласна. Именно закрытая ныне тема меня и сподвигла на действия. 

[Вереена дель Нагаль 21 469]

А я сегодня планирую ЖРАТЬ ))) День Рожденья, грустный праздник (с)

 

Заказала суши. Ну и как водится рис отдам "врагу",  сама все остальное есть буду. Сделала кето-пиццу, мороженное будет свойское. Короче пляски с бубнами))) 

[Sunny_gold 10 533]

5 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

А Сделала кето-пиццу, мороженное будет свойское. Короче пляски с бубнами

Можно или в соответствующей веточке рецепт и того, и другого? Или в личку. Точно помню, что вы их выкладывали где-то, но боюсь, что не найду. 

[Веретено 15 106]

29 минут назад, Вредная мама сказал:

солютно согласна. Именно закрытая ныне тема меня и сподвигла на действия

Меня тоже 

На обед сварила свеклу и кусок курицы. Ну и скачу понемногу под видео 

[Умняша 8 554]

Видимо, точно, я та самая птичка - которая пингвин

Кстати, да, я ничего не ела 

Изменено 19 Мая 2022 пользователем Умняша

[Такая Ерунда 376]

24 минуты назад, Умняша сказал:

Видимо, точно, я та самая птичка - которая пингвин

Кстати, да, я ничего не ела 

 

Умняша, это на день ваша калорийность? 1000 с небольшим? Что можно так есть, чтобы наедаться, я не понимаю? Напишите пожалуйста, очень интересно!

Мне голодно даже на 1500, на завтрак яичница, обед и ужин - мясо и овощи, три приема пищи, допустим. Как люди выживают на трех зернышках мне неясно

 

[Бамбошка 28 495]

15 минут назад, Такая Ерунда сказал:

ваша калорийность? 1000 с небольшим? Что можно так есть, чтобы наедаться, я не понимаю?

Хоть и не ко мне вопрос, но через это я тоже прошла. Мне в Центре снижения веса установили коридор калорийности от 950 до 1080 ккал. И уже не раз я приводила тут свой рацион во время похудения. По весу полный суточный рацион у меня тянул почти на 2 кг. ДВА КИЛО ЕДЫ! Как можно оставаться при этом голодной? Там была и курица / индейка (не грудка!) и крупы и овощи и кофе со сливками и творог со сметаной и проч.

Нужно всего лишь сесть, составить весь рацион, посчитать, взвесить. Да, на это нужно потратить время. На себя, любимую, на своё здоровье. И придерживаться строго того, что сами себе составили. Готовить всё заранее. А если "данунафиг", то и результат такой же.

Изменено 19 Мая 2022 пользователем Бамбошка

[Умняша 8 554]

11 минут назад, Такая Ерунда сказал:

Умняша, это на день ваша калорийность? 1000 с небольшим?

Не, я уже наела на 1400. 300 калорий мне программа сбросила за физкультурку.

А так, да. Якобы надо на 1100 наедаться  Смех один. Ну, посмотрим, чего будет. Может, и вправду, надо меньше к холодильнику ходить.

Но вообще... позавтракала я сегодня отменно. Почти на 800  И вот, пока весы не возьмёшь, до тех пор думаешь, что ешь, как птичка. Или как коза из сказки:"Бежала через мосток - ухватила кленовый листок" 

 

[Вредная мама 204 666]

1 час назад, Бамбошка сказал:

По весу полный суточный рацион у меня тянул почти на 2 кг. ДВА КИЛО ЕДЫ!

У меня на сегодня пока (без ужина) 1333 грамма при калорийности 767. И я не голодная. Не сыта "до отвала" как бывало, но и удручающего голода нет. На ужин еще что-то доберу. Но думаю суточный лимит в 1300 не наем. А бжу симпатичное.

Но у меня малоподвижный образ жизни еще. 

[Elenrass 64 537]

5 часов назад, Вредная мама сказал:

Именно закрытая ныне тема меня и сподвигла на действия. 

Девушки, я с вами, меня тоже закрытая тема заставила задуматься о похудении. С сегодняшнего дня начинаю считать калории и убираю из рациона послеобеденные печенья с конфетами.

Дописала. Лайфхак для тех, кто считает БЖУ: если в течение дня не хватило жиров - хорошо добирать орехами, если углеводов - сухофруктами, а белки - отварными кальмаром или креветкой, на худой конец - нежирной рыбой, типа минтая.

Изменено 19 Мая 2022 пользователем Elenrass

[Вереена дель Нагаль 21 469]

30 минут назад, Elenrass сказал:

, а белки - отварными кальмаром или креветкой, на худой конец - нежирной рыбой, типа минтая

Я добираю белком яйца. 

[Elenrass 64 537]

1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Я добираю белком яйца. 

Тоже отлично.

[Эгле 264]

Сегодня небольшой отвес 250 г. С утра силовая тренировка в зале (1 час). Перед тренировкой 25 минут кардио-разминка (дорожка) и после тренировки 30 минут заминка (эллипс). Пройдено 10 500 шагов. 

[Вся в отца 5 816]

Охохонюшки... До моря  - месяц. Вес сегодня был 67,7 кг. Хочу 65 кг к отпуску. Надеюсь, смогу. У меня подсчет калорий, 1500+/-.

Ем я все, что вписывается в калорийность. Удачи в достижении цели всем!

 

Для статистики: в ноябре была 72,5 кг. В марте минимально весила 66,2 кг. За апрель и майские праздники/путешествие/гулянки набрала.

Изменено 19 Мая 2022 пользователем Вся в отца

[Совсем Не Ангел 28 204]

8 часов назад, Умняша сказал:

Но вообще... позавтракала я сегодня отменно. Почти на 800 

Это все на завтрак? И суп и хлеб и колбаса и орехи с курагой? А во сколько тот завтрак был. Или завтрак это и завтрак и обед?

[Бамбошка 28 495]

4 часа назад, Совсем Не Ангел сказал:

Это все на завтрак?

Наверное это шутка такая. По-другому я это не могу воспринимать. 

[Умняша 8 554]

8 часов назад, Совсем Не Ангел сказал:

все на завтрак

Завтрак был в 9 утра. Съела суп и хлеб с маслом. Потом показалось, что как-то хочется чего-то ещё. Нарезала колбасы. Самую малость 

Вымыли посуду.

Села работать под чашечку чая. Вот тогда-то орехи и курага  пригодились.

Я могу рассказать, чего меня так переклинило на том, что надо худеть. Я на скакалке прыгала (до всех приключений с коленом). И вот прямо разные ощущения, когда ты прыгаешь в джинсах (+ 300 грамм) и когда ты прыгаешь в пижаме. Ну, и захотелось мне, чтобы поскорее эти 300 грамм отлипли

А еще мощный стимул для меня... злость. Не знаю почему, но когда разозлюсь, то всё лучше получается. А тут друг жадноватый (я про него много писала) похудел на 15 кг за 100 дней на каком-то марафоне  (с 94 до 79) Наверное, действенный марафон. Я и говорю (халявщица ):"Дай меню и упражнения". Ответ:"Купи сама". Ах, ты ж Только ссылку на инстаграм прислал.

(если кому интересно, могу в личку сбросить)

И я решила пойти своим путём  Просто потому что злая на него и просто потому что прорисовывался второй подбородок (вот тут главное - не играть ракурсами и не убеждать себя, что всё более, чем нормуль). Для начала посмотреть в тарелку. И вот прошло два дня. Что могу сказать? Точно не голодно  

Безрадостно чуть-чуть. Это есть. Ну, так от кислых червячков и 100 грамм шоколадки просто под чай, конечно, веселее. Но! У меня три платья, которые мне были в пору пять лет назад, а теперь - еле-еле. Так не пойдёт 

Ну, и помимо злости у меня ещё и лень. Шоколадка? 520-580 калорий - это два часа хулахупа. Лееееень. Так что, ну, её, шоколадку эту.

Изменено 20 Мая 2022 пользователем Умняша