Миледя 29 791 Опубликовано 21 Мая 2022 26 минут назад, Беломорканал сказал: Можно я расскажу. как я однажды сидела на диете? Это оборжаться) Диета называлась "диета Маргарет Тетчер", за неделю обещалось скинуть аж 9 кг. Там так: завтрак - чашка кофе без сахара, второй завтрак - стакан кефира, потом обед, полдник и ужин одинаковые - кусочек сыра запить стаканом сухого вина. Да да, Накупила я сыра и вина и приступила. Ну вы поняли что со мной было к концу первого дня? Приходит муж с работы, а я косая как сабля, меня матает, капец. Косяки и стены на себя собираю. Ну так три стакана вина на голодный желудок! Но я *держу вертикаль*, пытаюсь делать вид, что всё нормально. Сынок маленький, полтора-два года ему, ходит за мной, в глаза мне заглядывает ничо понять не может, что-то с мамой не так). Митяй ржал надо мной, говорит - хорошая диета, чего бы на такой не посидеть. Утром встаю - бодун конкретный. Но надо продолжать, коли взялась. Короче. Выдержала я 2 дня и послала всё нафиг. Действительно - хорошая диета, ходишь, синячишь весь день, и сыром закусываешь. Я тогда окончательно поняла, что пустое это всё, все эти диеты прописанные. Не надо никаких диет. Надо просто знать меру в еде. Со мной такое не прокатит. 50 гр. любого алкоголя и я поселюсь в холодильнике, а потом пойду побираться по соседям))))). У меня сразу дикий жор просыпается. 5 6 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Беломорканал 17 357 Опубликовано 21 Мая 2022 18 минут назад, Миледя сказал: У меня сразу дикий жор просыпается. Так у меня тоже! Я всегда когда выпью - кушать хочу. А тут нельзя. А голодного мужа, пришедшего с работы и ребёнка никто не отменял, им готовить надо. Я и готовила полупьяная))) Поклацала зубами, да по стеночке в комнату ушла. Думаю не, я неделю такого расклада не выдержу. Вот что меня дёрнуло тогда. не знаю. Решила попробовать. В декрете, скучно... ну вот и развлеклась за одно. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Азучена 24 004 Опубликовано 21 Мая 2022 Спасибо соседней ветке. Пошёл прогресс, даже видела на весах 80 с копейками, но на радостях начала себя жалеть. Там кусочек, тут кусочек, куличи на Пасху. *рукалицо* Объёмы не прибыли, а вот вес да. А тут мотивация подъехала. Пора снова за себя браться. 5 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 204 702 Опубликовано 21 Мая 2022 Ну и что? Сегодня вообще вот так Есть не хочу. Максимум кефира 1% стакан еще выпью. Добивать до нормы и вымучивать ее совсем не хочу. Посмотрю, что будет завтра. При этом день еще и активный в плане движухи. Не спорт, работы по участку. Но все же. Наклонись, разогнись, подними, отнеси. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Бамбошка 28 497 Опубликовано 21 Мая 2022 А я сегодня по случаю со скидкой купила горький шоколад 97%. Сахару в нём нет совсем! Внутри коробки маленькие кубики шоколада по 7,5 гр., завёрнутые каждый в отдельности. На шоколад обычно я подсаживаюсь со страшной силой. Могу без него жить спокойно, пока в рот не попадёт хотя бы кроха. Вот как-то поела йогурта с шоколадной крошкой. Ну, много ли там того шоколада, а меня понесло. Нет, специально покупать не побегу, но если есть дома, то меня как наркомана лучше к кровати привязать и не пущать! И есть я его буду, пока не истреблю всё в шаговой доступности. Но всё равно покупаю шоколад для гостей. Вдруг приятельница забежит поболтать, вот и пригодится с чашечкой кофе или чая. Лежит он у меня нетронутый только до тех пор, пока в рот частично не попал. А тот, что сегодня купила - бес попутал - попробовала кусочек. 7,5 гр. И о, чудо! Больше не хочется. Одним кусочком вполне наелась. Значит всё дело видать в сахаре. ******* 6 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Оляпка 43 576 Опубликовано 21 Мая 2022 13 минут назад, Бамбошка сказал: Нет, специально покупать не побегу, но если есть дома, то меня как наркомана лучше к кровати привязать и не пущать! А я мимо пройти не смогла Не прямо сейчас, а вообще. Как в том анекдоте: только соберусь, как что-либо происходит. А я существо трепетное, мне нервничать низззя - жру! В прошлом году нормально так похудела - на 6 кг за полгода. А потом новое, дюже капризное, оборудование - "ну шо тебе надоть?! Шо тебе не так?!", дополнительные ночные смены (одни отсыпные, какая еще физнагрузка?!), шоколадка после особо полного на капризы дня... и те 6 кг вернулись обратно - ну хоть друзей-приятелей по дороге не прихватили, и то хлеб. На колу мочало - мы начнем сначала. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эгле 264 Опубликовано 21 Мая 2022 Сегодня отдых от спортзала. Прошла 5 км в парке. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Sunny_gold 10 533 Опубликовано 21 Мая 2022 2 часа назад, Бамбошка сказал: А тот, что сегодня купила - бес попутал - попробовала кусочек. 7,5 гр. И о, чудо! Больше не хочется. Одним кусочком вполне наелась. Значит всё дело видать в сахаре. Я тоже открыла для себя этот чудесный шоколад. Начиталась популярной нынче ветки про похудение, кажется там у кого-то вычитала про разгрузку по вторникам (спасибо, добрый человек) и тоже устроила во вторник разгрузку на этом шоколаде. Планировала съесть все кусочки из упаковки, но обошлась всего семью штучками. Отвес 1,6 кг. Причём вернулись через день всего 500 г. У меня как раз вес встал и я его разгрузкой хорошо сдвинула. Во вторник опять планирую так же сделать, а потом буду чередовать, то шоколад, то грепояйца. 3 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 204 702 Опубликовано 22 Мая 2022 13 часов назад, Вредная мама сказал: Посмотрю, что будет завтра Минус 480 граммов. Хорошо. 4 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анна Анна 2 389 Опубликовано 22 Мая 2022 (изменено) @Вереена дель Нагаль Анна, спасибо за подробную информацию о записи в клинику, взяла на вооружение. Ветку соседнюю начиталась, решила попринимать магний, и цинк еще до кучи. Можете посоветовать магний дешевле NOW? Нашла один, вроде отзывы неплохие, но там диоксид титана в составе... Собралась идти в ветку по нутрициологии с этим вопросом, но она позабыта-позаброшена(( Изменено 22 Мая 2022 пользователем Анна Анна Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Маркиза Карабас 83 202 Опубликовано 22 Мая 2022 17 часов назад, Комячка сказал: решила приготовить без картофеля В щи/борщи вместо картофеля можно положить фасоль. Мне Ваше блюдо напомнила боннский супчик. Вот кстати хорошее блюдо для худеющих. Надо сварить. 16 часов назад, Беломорканал сказал: Диета называлась "диета Маргарет Тетчер", Прочитала вслух, хохотали с мужем вдвоём. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Приморская славянка 15 259 Опубликовано 22 Мая 2022 55 минут назад, Анна Анна сказал: Можете посоветовать магний дешевле NOW? Вот такой на Озоне есть, диоксида титана нет в составе. 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 469 Опубликовано 22 Мая 2022 1 час назад, Анна Анна сказал: Можете посоветовать магний дешевле NOW? Нашла один, вроде отзывы неплохие, но там диоксид титана в составе Пока не нашла, если честно. Я взяла Now на год почти. Поэтому не искала. Мне важно что бы был в составе только цитрат, без оксида и что бы в капсуле было 200 мг или сразу 400 мг. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анна Анна 2 389 Опубликовано 22 Мая 2022 4 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал: Мне важно что бы был в составе только цитрат, без оксида и что бы в капсуле было 200 мг или сразу 400 мг. Ясно, пойду штудировать дальше. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 469 Опубликовано 22 Мая 2022 Только что, Анна Анна сказал: Ясно, пойду штудировать дальше. Кстати я когда кето начинала пила цитрат в порошке. Вкусно)))) сейчас обленилась и заказала таблетки. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анна Анна 2 389 Опубликовано 22 Мая 2022 (изменено) 19 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал: Кстати я когда кето начинала пила цитрат в порошке. Вкусно)))) сейчас обленилась и заказала таблетки. Анна, а кроме магния вы сейчас какие-то еще БАДы принимаете? Изменено 22 Мая 2022 пользователем Анна Анна исправление Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 469 Опубликовано 22 Мая 2022 Только что, Анна Анна сказал: Анна, а кроме натрия вы сейчас какие-то еще БАДы принимаете? Магния. Да, мне калий нужен обязательно, но это из-за диабета. Поэтому у меня магний, калий обязательны ну и по надобности - селен, цинк раз в полгода. Сейчас хочу попробовать инозитол. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Domino 126 613 Опубликовано 22 Мая 2022 2 часа назад, Вредная мама сказал: Минус 480 граммов Минус 400г. Хотя немного превысила лимит калорий Сегодня еду в спортзал. Всем хорошего дня, отличного настроения и отвесов 4 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Анна Анна 2 389 Опубликовано 22 Мая 2022 1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал: Магния. Да, мне калий нужен обязательно, но это из-за диабета. Поэтому у меня магний, калий обязательны ну и по надобности - селен, цинк раз в полгода. Сейчас хочу попробовать инозитол. Исправила, магний имелся в виду) Понятно, спасибо за ответ. Про селен сейчас читаю, цинк решила после магния. Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 469 Опубликовано 22 Мая 2022 58 минут назад, Анна Анна сказал: Исправила, магний имелся в виду) Понятно, спасибо за ответ. Про селен сейчас читаю, цинк решила после магния. Ой, ещё забыла Д3 обязательно, это мне врач выписал, и омега 3. Отдельно от всего, просто омега 3. С определённым содержанием ЭПК и ДГК. 1 1 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Эгле 264 Опубликовано 22 Мая 2022 С утра силовая тренировка в зале: 1 час, небольшие веса, много повторов (приседания, наклоны, жим со штангой, приседания и тяга с диском, отжимания, пресс нескольких видов, планка, гиперэкстензия). До и после тренировки кардио разминка и заминка - в сумме 55 минут на дорожке и велотренажёре. Подсмотрела в похудательном блоге рецепт правильнопитательного десерта: в блендере смешать творог, банан, немного миндаля. У меня 5% творог, получилось 127 ккал на 100 г. Думала, не посыпать ли сверху для пущей десертности одну дольку (5 г) горького шоколада, но сдержалась (горда собой:) Съела на завтрак 160 г - отлично хватило на тренировку. 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 204 702 Опубликовано 22 Мая 2022 Из соседней ветки Цитата Это должен быть грамотный тренер. Я бы не решилась. У самой было два тренера, небо и земля, как говорится. Так что, просто придти в зал и нанять первого попавшегося, это лотерея и риски для здоровья. Сейчас зал - нет. Если только по дорожке ходить. Мой опыт посещения спортзала с личным тренером оказался крайне негативным. Я искала зал поближе к дому. Нашла. Пришла знакомиться. Сразу оговорила: личные тренировки, больная спина, слабые руки и хронический бронхит. Он головой покивал, в тетрадку записал, назначил за следующий день встречу. Прихожу и что вижу? Группа из четырех человек, плюс двоих готовит к соревнованиям. Разминайтесь. Блин, ты покажи как. Что делать. Ну помахали руками-ногами, идите в спортзал бегать. Что??? Какое бегать? А ему некогда, у него спортсмены. А зачем тогда деньги с меня берешь, если ничего не делаешь со мной? Иди, говорит, 3х20 на гиперэкстензию. Да ёлки зеленые, я эти тренажеры видела только на картинках. Не сложилось у меня с ним. Мне такой подход не понравился. "На отвали". Потом повредила колено дома и спортзал для меня закрылся. 1 3 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вереена дель Нагаль 21 469 Опубликовано 22 Мая 2022 2 минуты назад, Вредная мама сказал: Мой опыт посещения спортзала с личным тренером оказался крайне негативным. Вот и у меня так же, к сожалению. Пришла по предварительной записи. Одна была правда. Тренер, когда звонил, все спрашивал про вес, заболевания. Я все рассказала - про вес и болячки , про похудение на тот момент на 30 кг, про диету и тд. Пришла. У него расписан комплекс упражнений для меня. Начали. Из тех 10 упражнений что он мне расписал мне подошли 3. По ходу говорил о других, что можно то и это попробовать. Давайте , говорит, попробуем эллипс. Объясняю что не смогу. Нет идите пробуйте. Пошла. Чуть не сковырнулась, хорошо рядом качок стоял - помог не шибануться с этого эллипса. Объясняла же- коксартроз у меня и гонартроз - суставы под замену - блин ну погугли что ли если не знаешь. Потом начал расписывать какую диету мне лучше соблюдать - я рассказала о своей и началось - без длинных углеводов и каш я сорвусь и жрать буду хотеть и мне надо 5 раз в день есть и ужас-ужас, а не диета у меня. Слушада уже молча, поняла что смысла нет ни в тренировках таких ни в таком тренере. Поблагодарила и пошла на аквааэробику)))) 3 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Сара Больцман 11 982 Опубликовано 22 Мая 2022 Девушки, у меня вопрос относительно воды. Везде пишут, что сразу после пробуждения надо выпить стакан воды. Сама часто так делаю. Вопрос вот в чем: через сколько после этого стакана можно делать зарядку? Делать упражнения на пресс с желудком, полным воды, как-то неправильно, по мне.Тот же бодифлекс не рекомендует пить до зарядки, только после. Как вы делаете? Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Вредная мама 204 702 Опубликовано 22 Мая 2022 1 час назад, Вереена дель Нагаль сказал: Поблагодарила и пошла на аквааэробику)) Я даже благодарить не стала. Просто не пришла больше. Про руки специально сразу сказала и про спину, чтоб сразу подтягиваться не погнал. И что? Не погнал, но заставил делать вот это упражнение Скрытый текст Как? Если я падаю? Наверное, если вначале укрепить мышцы, то и получится все, но новичка с лишним весом и болячками заставить... Я поняла, что шанс добить спину у меня стопроцентный. Стала заниматься дома. Через пару месяцев я смогла делать это упражнение, но тут беда с коленом случилась. Примерно год я с переменным успехом хромала, то с тростью, то без. Потом сделала укол в сустав. Теперь могу возобновлять более активную ходьбу. Бегать нельзя, скакалку нельзя, можно велотренажер, степпер и дорожку. 2 Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В