Корректируем свой вес - 4

[Вереена дель Нагаль 24715]

Продолжим? 

 

Завтрак - салат (огурцы, помидоры, зелень), омлет. 

 

Обед - щи (капуста, морковь, картофель, лук, овощной бульон), салат свекольный, язык говяжий. 

 

Ужин - цветная капуста, брокколи, кальмары в соусе (кальмары, жареный лук, соус из муки). 

[Машка с шашкой 2308]

Ой, а сюда можно выкладывать фото дневного меню? 

Очень здорово! Я завтра присоединюсь, если можно. Меня это очень мотивирует, вот это «отчитайся, что ты ела». 

За последние недели на клубнике со сметаной и сахаром разъелась окончательно - 74 кг. Рост 164 см.

Цель - минус 10 кг к сентябрю. 

[Маркиза Карабас 99257]

6 часов назад, Машка с шашкой сказал:

Ой, а сюда можно выкладывать фото дневного меню? 

Нужно! По мне - так это очень полезно. 

10 часов назад, Вереена дель Нагаль сказал:

язык

Очень часто попадается в вашем рационе язык говяжий, не говядина, а язык. И он жирный обычно... Интересно, с чем это связано? В домашних условиях говядину сварить проще. Кусочек языка для себя варить не будешь,   даже если на несколько дней. Да и в нашей семье это очень непопуоярный элемент, муж мой,  например, такое вообще не ест. 

Короче. Вполне даже можно заменить на говядину. 

 

Edited July 12, 2021 by Маркиза Карабас

[Вереена дель Нагаль 24715]

37 минут назад, Маркиза Карабас сказал:

Короче. Вполне даже можно заменить на говядину

Все продукты в этой диете взаимозаменяемы. Главное соблюдать кбжу. Я выкладываю именно еду в клинике. Дома я так не питалась - дорого эти продукты и проблема каждый день готовить 75 грамм мяса. 

[Совсем Не Ангел 32156]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Очень часто попадается в вашем рационе язык говяжий, не говядина, а язык. И он жирный обычно... Интересно, с чем это связано? В домашних условиях говядину сварить проще. Кусочек языка для себя варить не будешь,   даже если на несколько дней.

Просто это дорого. У нас он быстро расходится. Да и какой он жирный? Жира всего лишь 15, а белка 23,9. А в калькуляторе ХиКи итого меньше жира - 12,1. Муж язык ест с превеликим удовольствием. Другое дело, что это все же деликатес и не очень часто его готовим, можно сказать даже редко. 

Но мы правда и говядину очень редко покупаем, все же в основном свинину. Да. мы на диете - я помню 

56 минут назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Дома я так не питалась - дорого эти продукты и проблема каждый день готовить 75 грамм мяса. 

Дорого - это и есть основная причина. А на несколько дней приготовить? Второе никогда не делаю на один прием и мясо прекрасно хранится в холодильнике, а разогреть можно в микроволновке. А язык и холодным можно употреблять. 

Edited July 12, 2021 by Совсем Не Ангел

[Маркиза Карабас 99257]

4 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Просто это дорого.

Что говядина  что язык говяжий, для меня все это очень дорого. Поэтому курица в основном, рыба (слава богу мы любим и едим часто, в любом виде) и изредко свинина. 

[Совсем Не Ангел 32156]

1 минуту назад, Маркиза Карабас сказал:

Что говядина  что язык говяжий, для меня все это очень дорого.

А я еще и говядину не люблю. Поэтому тоже курица в основном, потом свинина, а рыба - а рыба у нас дороже мяса, хоть и у моря живем. 

[Маркиза Карабас 99257]

@Совсем Не Ангел ну рыба тоже разная бывает.

Минтай, например, треска, хек, скумбрия. 

Щас нас погонят в ЖиК. 

Модераторы, извините. Но стоимость диетических продуктов тоже влияет на похудение. 

Edited July 12, 2021 by Маркиза Карабас

[Совсем Не Ангел 32156]

4 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

Минтай, например, треска, хек, скумбрия. 

Я и не имела в виду палтус 

[Вереена дель Нагаль 24715]

33 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

. А на несколько дней приготовить? Второе никогда не делаю на один прием и мясо прекрасно хранится в холодильнике, а разогреть можно в микроволновке. А язык и холодным можно употреблять

Я как раз о разнообразии именно в клинике. Дома каждый день разное готовить не с руки. Учитывая, что это только для меня. Родные не придерживаются определённых диет, кроме папы - астматика-аллергика. 

 

25 минут назад, Совсем Не Ангел сказал:

а рыба - а рыба у нас дороже мяса, хоть и у моря живем

Я речную ем, папа рыбак. Морскую очень редко и в основном сельдь и скумбрию. 

[Совсем Не Ангел 32156]

24 минуты назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Я как раз о разнообразии именно в клинике. Дома каждый день разное готовить не с руки. Учитывая, что это только для меня. Родные не придерживаются определённых диет, кроме папы - астматика-аллергика. 

Ну у нас дома тоже не придерживаются диет. Но вот не готовлю ни для кого отдельно. Готовим все для всех, просто придерживаемся правильного питания. Я не ем хлеба. но хлеб дома есть. А так что супы, то вторые блюда - все для всех. Но мы и не едим блины, фаршированные мясом, точнее есть полуфабрикаты в морозилке и могут взять и разогреть себе. Выпечка - только если кто-то захочет булочке. но дома не печем. Это и здоровым вредно есть. 

А так первое, второе - оно для всех. Для себя никогда не готовила. 

[Вереена дель Нагаль 24715]

1 минуту назад, Совсем Не Ангел сказал:

А так первое, второе - оно для всех. Для себя никогда не готовила

У меня отдельно папе (аллергик), отдельно мне и отдельно остальным. Не ест никто нашу с папой бурду (не я сказала про бурду, а домочадцы). Папа ест только рис и гречку, я это не ем совсем, остальные тоже каждый день одно и тоже есть не хотят. Поэтому и 2 холодильника и 1000 кастрюль-сковородочек - сковородищ. Ну а что делать? Я не ем свинину, ем не всю рыбу (аллергия на некоторые виды) папа мясо совсем не ест, мама посты соблюдает, мы - нет. В остальном по фиг чего есть. Вот и получается такая "петрушка". 

 

И если раньше на "клиническом" питании частенько вкусы совпадали (особенно в пост), то с переходом меня на кето - меню резко изменилось. Так что крутимся как можем

[Совсем Не Ангел 32156]

1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

И если раньше на "клиническом" питании частенько вкусы совпадали (особенно в пост), то с переходом меня на кето - меню резко изменилось. Так что крутимся как можем

У нас просто домашние рацион, приближенный к кето, очень оценили. Им это как раз и нравится. Но я тоже не на кето, а на низкоуглеводке. Единственное мама у меня острое не ест, поэтому готовим более пресное, а мы с мужем потом специи сыпем от души и соевым соусом заливаем. 

[Вереена дель Нагаль 24715]

4 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

У нас просто домашние рацион, приближенный к кето, очень оценили. Им это как раз и нравится. Но я тоже не на кето, а на низкоуглеводке. Единственное мама у меня острое не ест, поэтому готовим более пресное, а мы с мужем потом специи сыпем от души и соевым соусом заливаем. 

Папа не ест мясо от слова совсем. Проблемы с желудком. Не ест рыбу. Не ест никакое масло, кроме подсолнечного (проще сказать что он ест и ему можно. У него атипичная аллергия и сегодня один продукт можно, а завтра с него отёк Квинке). Я не ем подсолнечное. У него вся еда с ним. Как мы можем питаться вместе, если я ем и рыбу и мясо и не ем подс. масло? Поэтому и приходится готовить всем отдельно. Ещё и учитывать православные посты, на которых сидит мама. Кето хорошо для меня, для домочадцев - нет. 

[Совсем Не Ангел 32156]

1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Поэтому и приходится готовить всем отдельно. Ещё и учитывать православные посты, на которых сидит мама. Кето хорошо для меня, для домочадцев - нет. 

У нас просто с этим проще гораздо....

[Вереена дель Нагаль 24715]

Только что, Совсем Не Ангел сказал:

У нас просто с этим проще гораздо....

Вот. Вы все молодые, а я самая младшая дома=))) а мне 47. Учитывать надо все. Одному одно, другому другое. Кто то жир не есть ибо печень, кто то жир ест ибо печень=)))) в общем сложно все. 

[Маркиза Карабас 99257]

Читаю вас и понимаю, что мне повезло в этом больше всех. Мы живём вдвоём с мужем и можем питаться вместе. Он поддерживает диетическое питание. Если ему захочется мучного или острого-копченого-алкогольного, то никаких проблем. Сейчас все продаётся  даже с доставкой на дом. 

И мне получается никто из домашних не мешает худеть. 

И я просто жопа ленивая (хоть и без ручки;) ), надо перестраиваться на нормальные рельсы. В очередной, стопятидесятый раз. 

Тем более раз я планирую перемены в жизни, надо и самой при этом меняться. На новом месте.

Edited July 12, 2021 by Маркиза Карабас

[Совсем Не Ангел 32156]

1 минуту назад, Вереена дель Нагаль сказал:

Вот. Вы все молодые, а я самая младшая дома=))) а мне 47. Учитывать надо все. Одному одно, другому другое. Кто то жир не есть ибо печень, кто то жир ест ибо печень=)))) в общем сложно все. 

Ну не угадали - мне вообще 49 лет  Слава богу особых требований у нас нет - только мама не может есть острое, но это легко поправимо. 

[Вереена дель Нагаль 24715]

4 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

И мне получается никто из домашних не мешает худеть

Так и мне не мешают. Даже больше скажу - всеми силами поддерживают. Я бы со своими копейками на кето хрен бы перешла-дорого. Поэтому поддержка родных очень многое значит для меня. 

 

3 минуты назад, Совсем Не Ангел сказал:

Ну не угадали - мне вообще 49 лет  Слава богу особых требований у нас нет - только мама не может есть острое, но это легко поправимо. 

Это же отлично! Очень рада за вас. Правда. Вот бы у меня прониклись бы. А то меня поддерживают, а сами с диабетом конфеты трескают.

[Маркиза Карабас 99257]

У меня муж трескает конфеты. Вообще спокойно к этому отношусь. Единственное моё условие - покупай сам что хочешь. Чтобы я просто мимо проходила. 

Подаренные коробки конфет передаю зятю, он у нас сладкоежка. 

[Совсем Не Ангел 32156]

1 час назад, Маркиза Карабас сказал:

Если ему захочется мучного или острого-копченого-алкогольного, то никаких проблем.

Так дома у нас как раз я и ем острое-копченое и даже иногда жареное. И майонез я трескаю  

И иногда чебуреки тоже...

Edited July 12, 2021 by Совсем Не Ангел

[Вереена дель Нагаль 24715]

53 минуты назад, Маркиза Карабас сказал:

У меня муж трескает конфеты. Вообще спокойно к этому отношусь. Единственное моё условие - покупай сам что хочешь. Чтобы я просто мимо проходила. 

Подаренные коробки конфет передаю зятю, он у нас сладкоежка. 

Я тоже не сладкоежка совсем. Я по соленостям и выпечке. И кето для меня идеально. 

[Маркиза Карабас 99257]

Я сладкое люблю. Но стараюсь отказываться от сладостей, сильной зависимости нет.

[Оляпка 47148]

7 часов назад, Маркиза Карабас сказал:

Кусочек языка для себя варить не будешь,   даже если на несколько дней. Да и в нашей семье это очень непопуоярный элемент, муж мой,  например, такое вообще не ест. 

Я б сварила, наверное, но меня обычно цена отпугивает. Но язык - моя слабость и при возможности я могу увлечься: на несколько дней - это из ряда фантастики.

----

Ходьба на 10 000 шагов, в моем случае по пересеченной местности, и дэнс - дает результаты. Контрольное взвешивание (у меня нет весов, пользуюсь одной и той же оказией, а потому такой размах во времени)  в полтора-два месяца  минус 4 кг (это было 3 недели назад).

Что я похудела, отметили все: лицо осунулось (это минус), пропал "беременный" живот (это плюс). Самое фантастическое в обмерах:

ОТ - минус 5-6 см (прыгает, гад)

ОБ - минус 4 см (первые два обмера стоял как влитой)

ОГ - потерял всего 2 см, что меня безмерно радует, так как обычно вперед уходит именно он, а не живот.

Ноги в бедрах (голени у меня и так ничего) визуально подтянулись - не до идеала (там еще плыть и плыть), но и в сравнении с тем, что было. Радуют коленки - могу смотреть без содрагания.

Из-за прививки нет той интенсивности - боюсь, как бы мой давний груз не вернулся на старое место.

Edited July 12, 2021 by Оляпка

[Вереена дель Нагаль 24715]

Ну вот и последний день в клинике. Последнее меню. 

Завтрак - варёный язык, вареная свёкла, кусочки яблока, творог. Чай с молоком. 

 

Обед-щи (картофель, капуста, морковь, зелёный горошек) перец фаршированный говяжим фаршем с морковью и помидоркой. Компот. 

 

Ужин - варёный язык, салат из помидоров и перца. Чай.